Prestationspodden

Här kommer en uppföljning från förra avsnittet. Alltså jag kör på samma tema: Trauma.  I detta avsnitt har jag intervjuat Vevian Vozmediano som arbetar som coach med trauma. Och dessutom varit med om ett trauma som påverkat mycket. Hon var som liten med i Jehovas vittnen. Men blev utkastad på grund av att hon ville skilja sig. På så sätt förlorade hon inte bara en tillhörighet, tro...

Erika "Bea" Thorkildsen gästar podden för att hon har en gedigen utbildning inom Trauma. Trauman ligger ofta till grund för vår stress. Hon har både mottagning och utbildningar inom Somatic Experiencing. En utbildning jag önskar ha tid att gå.  Vi pratar om hur man får ett trauma, hur det känns och vad man kan göra för att må bättre. Dessutom guidar hon mig genom att ställa frå...

Lotta Borg Skoglund gästar för andra gången Prestationspodden. Hon är psykiatriker och grundare av  SMART Psykiatri  som gör breda neuropsykiatriska utredningar och erbjuder både läkemedelsbehandling och psykologisk behandling..I detta avsnitt talar vi om Adhd och huruvida det kan vara en anledning till utmattning och dessutom går vi in på hennes nya forskning om kvinnor och hormoner. Lo...

Magnus Fridh är yogalärare och driver About yoga där han tillsammans med  Sheila Arnell driver retreat, yoga, meditationer och föreläsningar. Han är dessutom författare. Vi pratar om hans barndom där han fick chansen att ta emot en tibetansk pojke som bodde ett par gånger hemma hos honom. Om hur Magnus blev presenterad till Buddismen och hur hans liv förändrades. Efter mitt samtal med Ma...

Det här avsnittet är ett klassiskt Prestationspodden avsnitt där jag intervjuar Carin Kurling som berättar otroligt bra om sin utmattning, anledningar och tankar kring hur man ska göra för att må bra. Carin arbetade som kommunikatör men det var ett svårt arbetsklimat som bröt ned henne och det ledde till utmattning. En utmattning som lär henne mycket och skapat helt nya förutsättningar t...

I detta avsnitt intervjuar jag Björn Rudman, han är terapeut och föreläsare. Vi hade ett härligt samtal om stress, utmattning och prestation. Det är en ära att ha med Björn i podden då han är trevlig, varm och kunnig. Han driver även två podcasts som ni kommer gilla Björn Rudman och återhämtningpodden.  Vill ni komma kontakt Björn:  https://www.bjornrudman.se Vill ni komma komma i k...

I det här avsnittet träffar jag Johanna Mårdh. Hon är kost- och livsstilsrådgivare, diplomerad inom Ayurveda och har flera års erfarenhet som coach och föreläsare. Hon brinner för att sprida kunskap om ayurveda och driver Ayurvedapodden. Då hon själv mådde dåligt, stressade och hade problem med magen och blivit hjälpt både fysiskt och psykiskt av Ayurvedan. Det som är fantastis...

Jag träffade psykologen Sandra Ringarp för att tala om hennes och Marie Tillmans bok: Ångest för alla. Många slänger sig med ordet ångest men de som har haft det vet skillnaden. I det här avsnittet pratar vi om vad det är, varför vi har svårt att hantera det och vad vi kan göra för att må bättre. Det var intressant att höra och få ta del av Sandras kunskap.  Sprid gärna avsnittet ti...

Åsa Vikman förstod att hon var högkänslig när hon lyssnade på boken "Drunkna inte i dina känslor" av Maggan Hägglund och Doris Dahlin. Samtidigt fick hon förståelsen att hennes dotter också var det. Det är många som är högkänsliga, 20 procent av befolkningen, men ändå finns inte mycket kunskap.  Högkänsliga personer, föds med ett nervsystem som är känsligare än hos genomsnittet . Detta gör hö...

Matilda Schmachtl gästar Prestationspodden. Vilka gäster podden har haft på senaste! Matilda är både en stark och modig kvinna. Vårt samtal grundar sig i att hon har en utmattning i bagaget och därmed har många insiktsfulla tankar kring det.  Och inte minst att hon driver hon Avskalat som utvecklar nya generationens ledarskap och företagskulturer och hjälper företagen ta vara p...

Elisabet är projektledaren som gick in i väggen två gånger och fick lära sig förhålla sig till världen på nytt. Inte bara behövde hon förhålla sig utan Elisabet har en nyfikenhet som driver henne att förstå varför hon mattat ut sig. Ganska snabbt stod klart för henne att hon ville skriva en bok om utmattning och det gjorde hon och boken heter Förstå din utmattning. Otroligt spännande bok. Välskriv...

Veckans gäst är Isa Khalwati som är  grundare av yogastudion Urban OM . Hon är utbildad beteendevetare med en fil kand i psykologi från Stockholms Universitet. Isa har också skapat meditationsformen Let Go som är en form av dansmeditation. Vi kunde pratat i timmar om det var möjligt. Hon har en enorm kunskap om personlig utveckling och dessutom en mästare på att sätta ord på det hon vill...

Nu är det dags för en frågepodd. Jag svarar på några av alla jag fick in och fortsätter framöver att svara på de som är kvar. Det handlar om stresshantering, att hitta det liv man egentligen vill leva och gränssättning. Jag svara på era frågor! Och hoppas ni blir nöjda. Jag önskar er ett härligt sportlov.  Tack Daniel Bäckström på  Lejon.se   Vill du komma i kontakt med mig: @c...

Jag la ut på instagram om förfrågan om någon vill prata utmattning i podden. Fick massor av svar och från Angelica som sa att hon har en sjukdom som heter  ME  som står för myalgisk encefalomyelit. Myalgi betyder muskelsmärta och encefalomyelit är en inflammation i hjärna och ryggmärg och att hon kanske därför inte är klockren för Prestationspodden. Alltså hon hade ingen vanlig utma...

I detta avsnitt träffade jag eldsjälen Petra Björkman. Petra startade företaget Pusselfamiljen. Som  är en plattform och ett nätverk för föräldrar, anhöriga, skolpersonal till barn med Npf-diagnoser. I en enkät om Npf-barn visade det sig att 48 procent av föräldrarna var sjukskrivna pga av utmattningssyndrom. 83 procent tvingades gå ned i arbetstid. Det här har jag pratat för lite o...

För andra gången gästar härliga Karin Adelsköld Prestationspodden. Och det var så inspirerande att träffa henne. För precis som jag misstänkt när jag följt henne så har hon gjort ett gediget arbete med sig själv. Hon har verkligen vridit och vänt och tagit hjälpen som man behöver när man mattat ut sig. Lyssna till ett avsnitt med många tips om hur man kan arbeta med sig själv efter utmattning...

För andra gången gästar Doctor Diamantis Prestationspodden. Doctor Diamantis mission är att hjälpa människor att skapa goda förutsättningar för kroppen att läka sig själv. Han är Doctor i Kinesisk medicin. Hans insikter och kunskap är stärkande och jag blir inspirerad att ta hand om min hälsa på flera olika plan. Vi talar om hans senaste bok Hormonell harmoni! Men framför allt handlar vå...

Jag hade planerat nåt annat för detta avsnitt men den jag skulle intervjua fick förhinder. Jag tar det som ett tecken att det är dags för att gå djupare på ett av mina specialområden. I detta avsnitt pratar jag om hur man hanterar prestationskrav, prestationsångest och hur man presterar och mår bra. Jag kommer med handfasta tips som ska få dig att må bättre. Och dessutom prestera bättre.  Tac...

I veckans avsnitt träffar jag Joanna Swica, hon är digital kreatör, hälsoprofil, pt & författare. Vid 16-års ålder drabbades hon av sjukdomen Guillain Barré vilket gjorde henne förlamad i hela kroppen. Vi pratar om den tiden och hur det har påverkat henne. Jag vet inte om det är det som har gjort att Joanna en otrolig inspiratör i att våga, prestera och göra vad man vill i livet. Jag fick mig...

Lasse Lychnell är doktor i företagsekonomi och forskare vid Handelshögskolan i Stockholm. Dessutom driver han företaget Being i Business. Lasse forskar på hur ledare integrerar insikter från meditation i arbetslivet. Han har själv upplevt hög stress och det var det som förde in honom på meditation. Det var intressant att höra honom berätta om hans forskning. Ett intressant samtal med en spänn...

I veckans avsnitt av Prestationspodden pratar jag om utmattning. Varför bränner vi ut oss och vad kan man göra för att må bättre. De många frågar mig om är hur man undviker att matta ut sig och hur man ska göra för att det inte händer igen. Det ska jag prata om.   Tack för att du lyssnar och sprid gärna Prestationspodden till andra. Ett sätt är att gå in på appen du lyssnar ifrån och läm...

Sista avsnittet för i år och då bjuder jag på min ritual. Där du får chansen att sätta nyårs intentioner och mål inför nästa år. Jag gör detta varje år och det får mig att reflektera om hur 2022 varit och därmed skapa klarhet och dessutom drömma framåt. Det finns studier som visar att skriva ned mål ökar dina chanser till att nå målen. Så häng med! Ta fram penna och papper och sätt intentioner/ må...

Vad är vipassana och varför ska vi meditera? Detta frågar jag Babak som är filosofi och matte lärare. Han har lång erfarenhet av meditation och varit på ett flertal vipassana där han varit tyst i 10 dagar. Vi pratar såklart om läget i Iran. Om hur det känns för honom och hans släktingar. Jag tycker att Babak har en vishet som är värd att sprida. Jag träffade honom mitt i julförberedelserna och had...

När jag frågar ut vad ni vill att jag pratar om så har det på senaste varit stresshantering som toppat. Och det är inte så konstigt eftersom julen är snart här och de kan öka känslan av stress. Stresshantering för att lösa akut julstress men framförallt långsiktig stress. Som jag nämner i avsnittet är detta några av många verktyg. Men jag blev nöjd! Spelade in allt i en enda tagning. Från mit...

Varför pratar vi inte mer om om de här stora faserna vi går igenom som kvinnor? När vi får mens är det som om vi ska vara tysta. Jag tycker vi ska lyfta och våga prata om allt och därför har intervjuat Åsa Melin som har Klimakteriepodden. En podcast fylld med kunskap om klimakteriet. Stress påverkar mycket när det kommer till hormoner. Och i det här avsnittet pratar vi om hur vi ska ta hand om oss...