活著就好-不焦慮媽媽的育兒日記

年僅18歲就獎牌無數、在近日北京冬奧會拿下滑雪大跳台項目的金牌！ 身為金牌選手的 谷愛凌 ，除了運動表現無懈可擊之外、學業上也以優異的成績入取史丹佛； 亮麗的外表也讓她成為新一代時尚寵兒，雜誌封面、時尚代言都是信手拈來；妥妥的當紅炸子雞。 到底這樣全方位成功的天才少女、是怎麼培養出來的，谷媽媽是有自己的一套心法； 這期就來跟大家分享谷媽養育上的秘訣。 不焦慮好物推薦： 不只是吃的！爸媽們對於所有接觸寶寶嘴巴...

「本集感謝  韓國Mother's Corn 贊助播出」 什麼是萊豬？什麼是萊克多巴胺？ 做為父母，對於寶寶吃進去的東西都非常擔心； 鋪天蓋地的萊豬訊息，該怎麼理解、讓家長們非常焦慮。 這期來聽聽營養師肉圓媽分享，要怎麼看待 萊克多巴胺？ 我們又能怎麼做，減少它對家人的危害。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ： https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 小...

這期我們繼續分享《國際性教育指導綱要》中； 各年齡的小朋友，需要有的基本認知和安全意識。 要知道性侵案件，80%是熟人 犯案； 建立孩子的邊界感、尊重他們的隱私權， 更是性教育中很重要的一環。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ： https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/goodenoughparent 留言告訴...

許多研究顯示，做好「性教育」不但不會讓孩子“偷嘗禁果”， 還會推遲孩子發生初次性行為的年紀；預防愛滋、減少暴力....甚至提升學習成績！ 這麼多的好處，很多家庭卻還是談性色變。 因為文化中對性的「禁忌」，總是讓我們開口時充滿尷尬； 想要做好性教育，需要大人放下禁忌包袱、不要把錯誤的認知再傳遞給下一代。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ： https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.ins...

因為李靚蕾的控訴、讓「gaslight 煤氣燈效應」浮上檯面； 我們因此有機會來好好認識一下，這個心理學名詞。 細思極恐的是原來gaslight早就長期存在各種關係當中， 就潛藏在我們的負面思惟當中； 三種常見的負面思惟請聽這兩集： 「親子溝通的問題，都來自於我們的這三種負面思惟！來看看自己中了幾個？」 https://open.firstory.me/story/ckvountsl14s20b49sl2zebyc/platforms 「別再用「稱讚」傷害孩子！用感謝取代、他能更自愛。...

猶豫之後還是想聊聊王力宏的事件，雖然熱度已不在？ 除了聊八卦是人類的本能需求之外； 奶舅跟肉圓媽覺得，這次新聞背後有許多議題依然值得探討。 媽寶是怎麼養成的？過度介入孩子的人生會有什麼樣的影響？ 包含我們之前就討論過的全職家庭主婦的價值： 「陪伴有價！來看看對孩子的付出值多少？」 https://open.firstory.me/story/ckpv8mrlaiyfs0858leyj4yb2/platforms 「斬斷鎖鏈！斷開魂結？關係中的溝通、最重要的就是“課題分離...

在2021年的最後一週，「活著就好」50集了！ 感謝各位聽眾的支持，也感謝自己的堅持； 一週都沒落下的更新8個月，我們有著滿滿的收穫。 這集來公布所有節目、收聽量最好的5集， 也跟大家聊聊我們心目中的遺珠之憾； 也歡迎大家跟我們分享你最喜歡節目、或是你的收穫是什麼。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ： https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 小額贊助...

「本集感謝  卡多摩嬰童館  贊助播出」 北北桃地區、最大婦嬰連鎖品牌 「卡多摩」 歡慶26周年！ 12/1~12/31 整個12月份， 消費滿$1,600、送刮刮卡一張，多項大獎著你； 會員消費滿$500、再送$100提貨券。 還有超多優惠等著您，更多詳情請洽官網： https://www.kodomoshops.com/dm.php 「美」的標準是怎麼形成？所謂「內在美」又是什麼？ 了解審美的本質，才能解決孩子跟自己的容貌焦慮。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ： ht...

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「本集感謝 卡多摩嬰童館 贊助播出」 北北桃地區、最大婦嬰連鎖品牌 「卡多摩」 歡慶26周年！ 12/1~12/31 整個12月份， 消費滿$1,600、送刮刮卡一張，多項大獎著你； 會員消費滿$500、再送$100提貨券。 還有超多優惠等著您，更多詳情請洽官網：https://www.kodomoshops.com/dm.php 上期聊了「忌妒」、「焦慮」； 孩子間為什麼會忌妒？我們又為何焦慮？來認識“衍生情緒” ！(上) https://open.firstory.me/story/ckw949ir2bwo908887h...

聊過「原生情緒」，我們知道情緒都是有它的「意義」、及「功能」； 而衍生情緒為了應對更複雜的人類社會，演化成了更難理解的模樣。 這期我們就來聊聊「忌妒」、「羨慕」還有「焦慮」。 想要成為情緒管理的高手，先來認識這些「原生情緒」! https://open.firstory.me/story/ckqfbpzlwdhyq099887s5wk1c/platforms FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagr...

久違的不定時更新！ 一回歸就是要來勘誤的： 對於原文的誤讀，導致對“全麥麵包”的評分有了誤解； 趕快更新一期來說明正確的分數、以及我們的看法。 另外也趁機多聊聊有哪些零食分數不錯，是我們可以拿來解解饞的呢？ FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/goodenoughp...

「本集感謝 海之金 贊助播出」 近期一篇發表在《Nature Food》上的新研究中， 來自美國塔夫茨大學的研究團隊在報告中、 提供了史上對食物最全面與客觀的營養分析； 並且將常吃的幾項食物進行了評分。 其中有很多出乎意料評分結果，打破我們之前的許多迷思； 就讓我們跟著營養師肉圓媽的解讀，一起來更新最前沿的飲食知識吧！ FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https:/...

所有關係的問題，都來自溝通； 而溝通的問題，大多來自我們的這三種負面思惟： 「固化思維」、「應該思維」、「絕對化思維」 來聽聽看自己中了幾項，又該如何解決呢？ 提到「固化思惟」的兩期： *別再用「稱讚」傷害孩子！用感謝取代、他能更自愛。 https://open.firstory.me/story/ckt76s0aamc7i08516xfvmci9/platforms *如何正確「批評」孩子？讓家長越批評、寶貝越自信！ https://open.firstory.me/story/cktr3oscm1g090857cri4...

肉圓媽經歷了“眼瞎”驚魂後，感同身受分享： 健康飲食的重要性，還有怎麼吃零食能比較健康； 尤其我們家族有著糖尿病的遺傳， 雖是營養師的“老生常談”、但特別深刻、特別語重心長。 望大家能參考一下 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/goodenoughparent 留言告訴我...

上集我們解析了棉花糖實驗， 發現小孩自制力及好習慣、來自父母的榜樣！ 那麼身為父母，自己又該如何養成自律的好習慣呢？ 首先要先解開關於「自律」的誤解； 擺脫焦慮、真實的面對自己，才能獲得真正的「自律」。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/goodenoughpar...

看著家裡小朋友所到之處，如颱風過境； 做一件事情總是拖拖拉拉、毫無規劃。 想必每位家長這時心中、肯定都在吶喊：「你為什麼不能控制你自己！」 尤其在暢銷書「別急著吃棉花糖」廣為流傳之後， 訓練小孩的自控力、延遲享受的能力就成為熱門的話題。 但其實棉花糖實驗在一開始就有許多爭議， 多年反覆試驗下來、學者們也有新發現； 這期節目就來分享那些「棉花糖實驗」真正的秘密！ FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.faceb...

每個家長都希望孩子高人一等！ 但市面上充斥各種偏方及錯誤的訊息； 搞不好可能會揠苗助長、讓孩子過早發育。 孩子的身高跟父母的身高是息息相關的， 期望值參考以下公式： 男：［父的身高+母的身高+12］/2±7 女：［父的身高+母的身高－12］/2±5 其餘的關鍵，就是飲食、睡眠等生活習慣。 營養師肉圓媽這期就來告訴大家、長高的關鍵因素！ FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日...

#靠北幼兒園 上集，引起廣泛共鳴； https://open.firstory.me/story/cku1eqrwc3u3r0873680ap0bs/platforms 這期接著來聊聊公、私立該怎麼選。 是讓小孩充分把握時間、提前學習？ 還是讓他解放天性、盡情玩樂？ 其實小孩的「玩」跟你想的不一樣！ 對幼兒園階段的小孩來說，「玩」就是最好的學習。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma...

隨著肉圓進入幼兒園，雖然適應狀況良好； 新手家長肉圓媽依然有很多想討論的！ 有身邊朋友的提問、也有網路社團收集來的新聞； 其實有著滿滿小怪獸的幼兒園，怎麼可能風平浪靜呢？ 就讓我們來探討一下，會有那些狀況；又該怎麼面對吧！ FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記： https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 贊助鏈結： https://open.firstory.me/join/goo...

大部分家長都以為，批評可能會打擊孩子的自信； 所以就算寶貝犯錯、想要指正他的時候，也是小心翼翼。 但真的是這樣嗎？ 之前奶舅也說過、要允許孩子犯錯啊！ 「 奧運健兒閃耀的自信光芒！想要孩子也擁有嗎？ 」 https://open.firstory.me/story/cks09tm6tlzh20922hipvbdj7/platforms 雖然過多、錯誤的批評，確實會降低孩子的自尊心， 但如果一直縱容孩子的錯誤、反而會讓他失去「邊界感」， 無法理解規則，難以成長。 適當且正確...

之前有聊到懷孕期間，容易腦波一弱、就亂買的東西； 引起廣大媽媽們的共鳴。 等等...其實生產之後的消費才是真正的無底洞啊！ 這期也從肉圓媽的經驗出發， 分享各種在育兒路上所付出的「智商稅」； 當然、僅供參考~ 所謂值不值得、坑不坑，標準還是在自己心裡的。 只要能分清楚花錢的目的、是滿足心理還是實際需求； 所有的消費，都是「好的消費」！ 前情提要： 《那些年、我們一起瞎買的東西！孕婦避坑指南~》 https://open.first...

大家都聽過這樣一句話： 「稱讚跟鼓勵可以讓白癡變天才，批評跟責駡只會讓天才變白癡」 對我們這一代、嚴格管教及體罰的教育模式下長大的人， 所以這句話真的是說到我們的心理了； 但是後來越多教育心理學的研究發現， 錯誤的稱讚、不僅不能提升孩子的信心！ 可能還會養成他們欺騙的習慣。 這期奶舅和肉圓媽要來跟大家討論， 想要正確的稱讚孩子、我們可以怎麼做。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」 ：https://www.facebook.com/nutrition...

賀！頻道下載數破13000次，不重複下載數突破5000！ 感謝大家的收聽，請繼續支持我們喔~ 這期節目肉圓媽透過自身的專業及經驗、要來跟新手孕媽咪分享， 懷孕到生產後這段期間，有哪些需要的、以及不需要的東西； 來讓大家在購買的時候、可以參考一下，避開一些不需要的消費。 相關期數： 回到最初的起點、焦慮的開始「懷孕」！營養師肉圓媽自己、是怎麼度過這個時期呢？ https://open.firstory.me/story/cko55sjhdev7q0964jpfcpwkc/...