朵用心

楊惠姍｜沒有天分？用一輩子的學習去證明 「我從來不覺得自己有天分。」 從金馬影后到琉璃藝術家，不追夢，只是認真做眼前的事。 物資匱乏的年代長大，讓她渴望將文化融入生活 創作力不是天生，是無數次「死心塌地」努力的結果！ 陳益乾醫師｜成癮，是癡迷還是逃避？ 成癮不只是生理現象，也包含心理與行為層次 當「在乎的東西」成為情緒的依附，就容易失去平衡！ 過度依賴網路、3C，也是一種「行為成癮」 滑不完的手機，可能是放...

陳文建醫師｜理解比建議更有力量 讓對方覺得自己被接住了，就是療癒，人人都需要一個「被理解」的空間。 在對話中，看見別人的困難，也照見自己的內在。 醫師與個案的互動，不只是醫療，更是一場雙向的成長。 「支持自己，不是堅強撐住，而是願意尋求幫助。」 找到願意聽你說話的人，就是療癒的開始。 許芳宜｜精進，是溫柔地前進。 「時間很公平，它對每個人都是一樣的。」 老不可怕，可怕的是我們用「年紀」當藉口。 用身體的覺...

陳文建醫師｜儀式感與強迫行為，只有自己能分辨 注重儀式感和強迫症的差別：若能帶來秩序與專注就不是病態；若失去彈性、干擾生活，則要留意是否為強迫症。 家人陪伴的祕訣：對症狀說No，不對人說No 不和他人比較，也不責備退步；一點一滴的進步，就是希望。 許芳宜｜拍電影不是為了成名，是為了破自己設下的局 拍攝《我心我行》，重新審視自己的舞蹈生涯。 19歲立志成為職業舞者起，人生充滿規矩、SOP與紀律，最終目的是為了「創...

許芳宜｜最愛不該成為束縛，把藝術從殿堂帶回生活 「我還這麼年輕，路還這麼寬廣。」 40歲後不再追求「職業舞者」的頭銜！ 從瑪莎葛蘭姆舞團首席到自由創作，追求的是內在的職業精神。 曾經的巔峰，不是終點，是更自由的起點。 每一個人都能把自己的人生，當成一場創作。 不是站在聚光燈裡，而是活出真實與熱度。 陳文建醫師｜陪伴強迫症，不是糾正，而是傾聽 在安全感中，學會放下恐懼。 理解焦慮背後的無助，傾聽與陪伴是康復的...

陳文建醫師｜當潔癖變成焦慮的枷鎖 怕髒、反覆洗手、要求對稱… 看似「小習慣」，若已干擾生活，可能是強迫症的警訊。 強迫症不只是行為的執著，是一種被焦慮驅動、無法停止的思考循環。 認知行為治療的「暴露不反應療法」，從控制到放下，學會與不完美共處。 早期辨識與治療，是走向康復的關鍵。 許芳宜｜夢想被質疑，也敢繼續走 「我不是天生勇敢，只是想知道答案。」 面對父母的不安與現實的阻力，仍選擇飛往紐約追夢。 證明夢想...

許芳宜｜舞台，是避風港，也是鏡子 第一次站上舞台，就愛上那片光。 長大後才明白，舞台不是逃避的出口，是學會直視自己。 舞蹈成為一種語言，用身體說出內心的故事。 陳文建醫師｜當完美變成枷鎖，請對自己溫柔一點 「自我要求高」是優點，太超過反而生活被焦慮綁架。 強迫症不只是「想太多」，它是一種持續、強烈、無意義，卻無法停止的思考與行為。 當強迫行為開始影響日常，就該尋求專業協助。 學會放下、學會不完美，才是真正...

#朵用心 #李文瑗的心靈對話 #姚仁祿 姚仁祿｜歷史轉捩點的危機或轉機，關鍵在人心 現今是人類歷史少見的大變動時代，人心的善惡，決定科技文明的方向。 若人能減少貪瞋癡，多些無私與善意，世界將更加安全。 比起拍自己的故事，更想好好說慈濟的故事，傳遞每一份人與人之間的溫暖。 蕭亦伶醫師｜從童年開始的心靈照護 許多成年困境都源自童年，陪伴孩子面對困境的過程，也教導家長心理輔導技巧。 真正的心理支持，能幫助孩子與家庭...

蕭亦伶醫師｜焦慮不是想太多，是「大腦感冒了」 許多人誤解焦慮，把它看成「想太多」、「抗壓性差」，甚至責怪當事人。 焦慮並非意志力的問題，是生理反應，身與心息息相關，情緒自然會受影響。 練習深呼吸專注當下，睡前「身體掃描」放鬆肌肉。 真正的療癒，不是壓抑，是允許自己放鬆、承認有限，在需要時勇敢求助。 姚仁祿｜讀書，也讀人：從觀察裡找到生命答案 除了閱讀書本，他更喜歡「讀人」，觀察街上的人們、猜想他們的故事...

姚仁祿｜故事的靈魂，是真實的「情」 「慈濟的故事不能編」，因為每一個故事都發生在真實的人身上。 真正動人的不是誇張的情節，而是真誠的情感。 一個能打動世界的故事，關鍵在於「情要夠深、夠真」，讓觀眾感受到人物的心跳與溫度。 只要有情，就能跨越語言與文化的界線。 蕭亦伶醫師｜學會和焦慮對話，而不是對抗它 焦慮不是敵人，是身體發出的訊號。 透過「認知行為治療」，醫師會引導病人看見自己思考的盲點，例如：被放大的...

蕭亦伶醫師｜理解焦慮，內心就有力量 焦慮可分為多種類型——廣泛性焦慮、社交焦慮、分離焦慮等，每一種都與我們的生活息息相關。 孩子入園哭泣、上台前心跳加速，甚至起飛時的不安，都是人類對「失去掌控」的自然反應。 焦慮是人性的一部分，理解它、接納它，找到與自己和平共處的力量。 姚仁祿｜不愛與人競爭，只想走出自己的方向 自己的創意其實來自「打抱不平」 高中時，他為了替橄欖球隊爭一口氣；創業時，選擇少人踏足的室內設...

姚仁祿｜沒有薪水的工作，反而更快樂 真正的滿足不是金錢，而是「被信任、被需要時」的成就感。 28歲就當上設計公會理事長的姚仁祿，從年輕就投入無酬的公益志業。 怕看到動物被欺負，從小啓蒙的慈悲心。 蕭亦伶醫師｜陪孩子認識情緒，而不是改變他 焦慮不是病，而是一種「提醒自己正在面對挑戰」的自然情緒 面對壓力或未知時，焦慮讓人警覺、思考、行動，甚至推動人類文明的進步 面對焦慮的孩子，父母不是要「讓他不焦慮」，而是...

朱宗慶｜凡事感謝，讓生活更有力量 分享不只讓人感受到誠意，也是一種解決問題的方式。 每天睡前反思：上天為何對我這麼好？我做了哪些好事？ 用感謝心面對困難，計畫明天的行程！ 真誠與感謝，是持續精進的精神財富，將陪我們穩步前行。 廖胤凱心理師｜陪伴，是最溫暖的力量 曾陪伴一位不擅長向家人表達愛的病人，協助他練習表達，甚至錄影片留給家人，讓這份愛能被珍藏。 當病人面對疾病與壓力時，心理師在旁傾聽、給予支持，讓...

廖胤凱心理師｜陪病家屬：守護身心的權利與選擇 陪病不是義務，而是選擇；照顧他人同時，也有權利維持自己的生活與快樂。 愛不是犧牲，是讓雙方都能健康前行。 在面對家中重症病患時，家屬沒有放棄病人，本身就是一種支持！ 鼓勵陪病家屬正視自身需求，學會尋求支持，運用社會資源、輪流照護及求助他人，來減輕心理及生活負擔。 朱宗慶｜年齡不是界線，持續精進，活出每一天 「人的一生只有一次，重要的是掌握努力與分享的機會。」...

朱宗慶｜卓越，就是玩真的 「如果那麼簡單，不會輪到我。」 從教書、創辦樂團、基金會到推廣音樂教育，用三十年的時間，把熱愛變成影響力。 不抱怨、不逃避，把每次挫折當作成本！因為難，才更想做到最好。 對他來說，「玩真的」不只是對音樂，也是一種對人生的誠實。 廖胤凱心理師｜「愛到累垮」不是真愛，請愛惜在照顧別人的自己 「因為我愛他，所以可以不休息!」愛不是消耗，而是成為彼此力量。 照顧者也需要被照顧！三分鐘短暫...

廖胤凱心理師｜別讓「愛」變成耗盡自己的理由 照顧病人不只是體力活，更是心力的考驗！ 家人罹患重症時，最辛苦的往往不是病人，而是陪在身邊的照顧者。 從失眠、焦慮到無助與自我懷疑，許多照顧者看似「堅強」的日常裡，其實已經筋疲力竭。 唯有先讓自己穩定健康，病人才能感受到真正的陪伴！ 這不是自私，而是一種更長遠的守護。 朱宗慶｜沒有天才，只有一次次不放棄的練習 少年時期的朱宗慶，曾因沒有自信，只敢「趁大家不在時...

朱宗慶｜從廟口到世界舞台，音樂是生命的召喚 自己是家中第一位走上藝術之路的人！ 雖然家人不是專業音樂家，但叔公拉胡琴、祖父玩南胡、哥哥愛打鼓，日常的聲音成了他童年最初的音樂養分。 十三歲時，因為「喜歡」，開始學鋼琴與打擊樂，後來報考藝專，第一次落榜、第二次才錄取。 一路走來，從沒想過要成為音樂家，只是忠於那份單純的熱愛。 如今回頭看，他感恩父母當年沒有反對，而是說：「你喜歡就去考。」 那份理解與開放，成...

許景淳｜追求不是最終目標，你的人生能一直在追胡蘿蔔嗎？ 不同年齡階段的追求與價值，就像生命中的不一樣色彩🌈。 20歲時，我們像追逐胡蘿蔔的兔子🐰一樣渴望冒險和事業成功。 30歲時，家庭和穩定成為生活的主旋律🏡。 40歲時，健康和平衡變得更重要⚖️。 50歲時，事業和家庭的成就達到巔峰🚀。 但也許當我們超過60歲時，不再需要奮力追逐，就像不必如同在馬兒身上綁蘿蔔🥕。 這是享受生命美好的時刻，並回饋社會，創造更多可能性...

曾美智醫師｜暴食的背後，是未被看見的情緒 你是否曾因暴食後感到後悔？ 嗜食症：短時間吃下大量食物，卻不會刻意清除，體重因此上升。 很多人就醫時，最先察覺的是情緒困擾，如焦慮或低自尊，才發現自己有飲食問題。 在台灣，嗜食症仍不夠被重視，應及早觀察與健康引導。 飲食障礙不只是控制體重，更是守護心理健康的關鍵。 你有注意過自己或身邊人的飲食行為嗎？ 許景淳｜戀戀風塵，不只是旋律，更是成長的印記 卓越，對於許景淳...

許景淳｜不要有完美人生的概念：痛，也是讓我覺察生命的方式 出生就面臨血管瘤的威脅，嬰兒時期每週從霧峰輾轉到台北，用乾冰冷療兩年。 那是一次又一次灼痛的考驗，也是她與生命最早的搏鬥。 她卻選擇坦然接受，甚至把疤痕視為母親愛的印記，提醒自己要誠懇面對當下。 在她看來，生命的美並非完美無缺，而是痛與祝福並存。 音樂、大自然與這份疼痛交織，鍛鍊出她內在的「恆定核心」，讓她在舞台上綻放最真誠的光芒。 曾美智醫師｜...

曾美智醫師｜暴食症發作時，更像是強迫行為  飲食障礙症並不只是「吃太多」或「吃太少」，它背後隱藏的是深層的心理掙扎與對身體形象的焦慮。 暴食症患者常在短時間內失控式大量進食，隨後又因在意體重而以催吐、瀉藥等方式清除食物，形成惡性循環。 這種狀態不僅讓家人心疼，更使當事人陷入難以自拔的痛苦。 曾醫師提醒，規律生活、定時定量進食與專注吃飯，是改善的第一步；同時，醫師的專業陪伴與溫暖關懷，也能幫助患者逐...

許景淳｜身在音樂之家，童年早已被音樂包圍 母親是幼教老師，天天彈琴；父親是男高音；祖父母因信仰，讓家裡每天都有詩歌與愛。 她在這樣的環境中成長，兩歲開始唱歌、三歲彈琴，童年早已被音樂包圍。 小學時加入 台北兒童合唱團 擔任獨唱，並隨團到海外演出，累積了豐富舞台經驗。 加上啟蒙老師 林福裕 的啟發，她領悟到音樂不只是技巧，而是能觸動人心、連結生命的力量。 許景淳分享了她如何從充滿音樂與愛的童年，走向屬於她的...

鄭宗龍｜一段心經竟然可以找到節奏感！ 林懷民老師給予編舞家鄭宗龍的啟發，不亞於他的父母。 原來俯拾即是，很多地方都可以發現節奏，用來滋養我們的生活。 陳紹祖醫師｜科技介入，重新連結大腦 當藥物與心理治療不足以改善重度憂鬱症時，經顱磁刺激（TMS）成為新選擇！ 協助大腦啟動功能，讓神經網絡重新運作。 對一些病人來說，這是一道通往希望的光。 來賓：編舞家 鄭宗龍、花蓮慈濟醫院精神醫學部成癮精神科主任 陳紹祖醫師...

陳紹祖醫師｜憂鬱只吃鎮靜安眠藥，非治療正確觀念 中重度憂鬱症往往不是自己能隱忍過去的，它會嚴重干擾日常，甚至旁人都能明顯感受到。 藥物治療就像清理大腦裡的雜草與石頭，幫助神經傳導重新連結，思考與判斷才會逐漸恢復。 鄭宗龍｜嚮往的生活，保有好奇的眼睛 不敢想像失去舞台，也沒有作品的那一天...... 編舞家的靈感不是等待，而是發現與感受！ 來賓：花蓮慈濟醫院精神醫學部成癮精神科主任 陳紹祖醫師、編舞家 鄭宗龍 &nb...

鄭宗龍｜積累才有辦法看到改變 在日復一日的鍛鍊日常中，發現不同時，是最大的喜悅。 就像剛學習站樁時，雙腳抖得跟打電報一樣；當練到腳不再抖後，所有討厭、不舒服的感覺，都化作內心的喜悅與滿足。 陳紹祖醫師｜輕度憂鬱，別輕忽它的訊號 輕度憂鬱症雖然症狀不算嚴重，但它仍是一種疾病，需要被看見與治療。 研究顯示，心理治療能有效降低復發風險，藥物治療則能協助調整腦內化學物質，讓人重新找回平衡。 來賓：花蓮慈濟醫院精...

陳紹祖醫師｜「憂鬱症」世紀文明病之一 全球已有超過2億6千萬人受憂鬱症所苦，是世界失能疾病的第一名。 推測臺灣平均每15人，就有1人患病。 憂鬱是人類情緒的一部分，若過於強烈或持久，可能導致精神疾病，對生活和工作造成負面影響。 這場內在情感之旅，讓我們尋求專業協助，一起面對，一同成長。 鄭宗龍｜從迷惘少年，到舞台尋光 他回憶青少年時的迷惘，曾誤入歧途，也在觀護人與恩師的帶領下，重新看見生命的價值。 對他來說，...