小資媽咪的下班日常

本集內容 簡單又健康的零食 烤羽衣甘籃脆片的作法： 超級食物-羽衣甘籃（Kale）的營養成份 健康自製優格的作法超簡單： 希臘優格和一般優格還有優酪乳，有什麼不同呢？ 希臘優格和希臘式優格的差別在哪裡？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments Powered by Firstory Hosting

本集內容： 小說和電影同名的 餘命十年，觀後感： 電影是2022年上映 導演是 藤井道人 主角 小松菜奈及坂口健太郎主演 劇情： 女主角 茉莉 年紀輕輕就發現患有肺動脈高血壓症 但是她沒有選擇翩然離去，而是勇敢的去面對苦難， 而且 她居然還有辦法去接住 也正處於生命中最黑暗的墜落時期的國中同學也就是男主角和人， 兩人談了一場那麼美的戀愛， 同時她也寫了小說、畫了動漫… 精彩的金句： 生命裡有太多無法掌控的事， 也正因...

本集內容： 年假餐桌小撇步： 花雕雞的作法及花雕雞的一鍋三吃 一吃：花雕雞 二吃：加板條、年糕、豆皮 三吃：再加高湯煮花菜、青椒、芹菜、火鍋料 各種料理用的酒： 米酒、高梁、紹興酒、花雕酒 米酒：三杯雞，麻油雞、燒酒雞 高梁：客家鹹豬肉、烏魚子 紹興酒：醉雞、醉蝦、東坡肉 花雕酒：花雕雞，花雕醉雞、花雕醉蝦 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments Powered...

本集內容： 瑪姬私房料理 蔥油雞腿 韓式泡菜雞腿 日式起司雞腿 雞胸肉和雞柳條 傻傻分不清楚？ 蒜味雞柳條炒小松菜 泡菜雞胸肉炒韓式年糕 酪梨佐雞胸肉 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments Powered by Firstory Hosting

本集重點： 導演、編劇：南茜 梅爾 演員：勞勃 迪尼洛，安 海瑟威 劇情簡介： 一個是過去有著豐富職場經驗的退休銀髮族 班， 重新回到職場變身為「高年級實習生」 而他遇到的是很年輕就創業成功的「女CEO」茱兒。 在茱兒遇到人生難題的時候， 班不知不覺地變成她生命中很重要的一個男人， 在工作上也是一個不可或缺的神隊友。 邊看邊回想生命中佔很重要地位的男生 你呢？ 你可還記得，生命中重要的男人是誰？ 劇中的精彩金句： 茱...

本集內容： 年末大掃除忙又累的主婦們 -煮泡麵，人人是高手， -泡麵好吃的秘訣： -水量固定、調味料加的時機要恰到好處、煮麵條和配料的火侯也很重要 -泡麵有幾種煮法： -湯麵：加丸丸加肉片加青菜加蛋 -安成宰主廚的蒜味泡麵 -用豆漿煮豚骨拉面 -羊肉片高麗菜炒泡麵是一絕 -熱油乾拌超正點 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments Powered by Firstory Hosting

本集內容： 全年總放假日數有115天 -2025年的補班日只有2月8日1天哦 -3天或以上的連續假期一共有6個 2025年 有哪些新政策上路了： 1.基本工資 ： -月薪由原本的27,470元調整為28,590元 -時薪則由原本的183元調整為190元 2.租金補貼的適用以及期限都有些許的擴大及延續 -補貼戶數提高至75萬戶，並且簡化流程 -增加納入了18歲以上租屋族 3.旅宿業 不應再主動提供一次性的備品 4.將放寬自動查驗通關系統申請及使用資格 5.將有條件的開...

本集內容： 電影：人生大事 編劇&導演：劉江江 男主角：朱一龍 女主角：楊恩又 劇情大綱： 原本跟外婆相依為命的小女孩，因為外婆驟然離世， 在因緣際會之下，住進了做喪葬禮儀工作的年輕人莫三妹的家裡， 從此改變了兩人的生活。 除了賺人熱淚之外，這部片裡還蘊藏了很多人生的哲理： 人生啊，就像一本書 哪一個都會翻到最後一頁， 只是有的人畫上的是句號。 有的人呢可能畫上的是省略號… 你有想過，你的身後事想要如何安排嗎...

本集內容： 聽志蘋老師 漫談滑雪 聊人生 本集來賓：媽媽咪呀我的歌 、生活法律知識+ 節目主持人 宛志蘋   內容大綱： 1. 外型溫柔婉約的志蘋老師是怎麼變身成帥氣的滑雪教練？  愛滑雪的人為什麼都會一去、再去、一直去！每年冬天一定要去報到？  滑雪為什麼會上癮？雪場的迷人之處在哪裡？   2.到雪地滑雪不只是看得到白雪皚皚， 滑雪還帶志蘋老師找到了克服困難的勇氣。   3.原來~雪場有分單板友善(越...

本集內容：聽志蘋老師 聊人生佈局，談微退休 本集來賓：媽媽咪呀我的歌 節目主持人 宛志蘋老師 內容大綱： 1.志蘋老師分享時間管理的秘訣 2.年輕人的人生目標設定 -念書的目的：是要幫助我們未來在職場上更有底氣 -先搞清楚是興趣還是志業 3.中年轉職心法 -如何開始第三人生？ -十年計劃(短、中、長期目標) -邁向下一個目標 4.微退休(規劃、佈局、十年磨一劍) -學習、考照、累積實力 重點：不能只是想！要計劃！要開始做！ 留言告...

本集內容： 秋冬換季呼吸系統症侯群： -可以在鼻子附近還有脖子後面稍微做一下熱敷 -也可以用稍微溫熱一點的水泡腳 本集分享了兩道秋冬我很愛的湯品 -豪華版的山藥排骨湯 -冰過的山藥，直接拌芥末醬油，超級好吃 netflix影集 影后 裡面， 楊貴媚飾演的游燕芳 芳姐 煮的那鍋 豪華香菇雞湯， 暖了經紀人 壁虎 的胃， 也暖了觀眾們的心 在這樣的季節，煮一道湯品， 讓家人可以享用到一碗熱湯， 不只手腳不冰冷了， 連心頭也變得暖呼呼...

本集內容： 訪談來賓~~『大小姐的幸福筆記podcast』主持人-Rachel姐 訪談主題~~與大小姐的幸福訪談-『幸福筆記，筆記幸福』下集 1.容貌焦慮不分年紀 ~有自信很重要 ~聽聽大小姐是如何對抗容貌焦慮 ~職場前輩的面試小叮嚀 2.為什麼痛苦的記憶比較長久，而對快樂的記憶則比較短暫 ~一起聽聽Rachel姐是如何轉化生命裡的困難時刻 ~做自已喜歡的事，調整好身心靈，努力成為那個你“想成為的自已“ ~因為妳的確值得被愛 留言告訴我你對這一...

本集內容： 訪談來賓~~『大小姐的幸福筆記podcast』主持人 訪談主題~~與大小姐的幸福訪談-『幸福筆記，筆記幸福』上集 訪談大綱~~ -從podcast新手 到一百集主持人的經驗分享 -大小姐教我們，如何與更年期共處？ -會做筆記，對於採訪工作、對人生都有很大的幫助哦！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments 大小姐的幸福筆記podcast連結： https://open.firstory.me/user/...

本集菜單： 1.氣炸鍋或烤箱就可做的：起司口味的蒜香奶油厚牛烤時蔬 2.南瓜馬鈴薯蛋沙拉 3.南瓜海鮮湯 南瓜所含的營養素： ~南瓜含有很豐富的β-胡蘿蔔素，葉黃素和玉米黃素 有助於預老年黃斑部病變及白內障等慢性眼睛疾病 ~南瓜的膳食纖維是白米的十倍以上， 而且熱量也低，可用南瓜來取代部分精緻澱粉 ，可以有助促進腸道的蠕動、及可以增加飽足感。 所以也是正在減脂的人餐桌上好夥伴。 農業部提供的南瓜挑選四秘訣 看外型，挑比...

本集內容： 孤注一擲 這部電影的主軸， 就是跟大型詐騙案有關的情節 導演：申奧 演員：張藝興、金晨、王大陸 是跟大型詐騙案有關的情節， 故事從一個遊戲軟體設計師， 誤入海外高薪工作陷阱開始， 美麗的女模也被拐來當線上女荷官， 為求脫身的兩人，不得已只好開始努力設圈套， 踩進這個局的年輕人， 就像是自動送上門的肥羊， 千萬不要點進去連結， 從你點進去賭博網站開始， 一切都是要讓你踏進詐騙集團設的局… 別讓詐騙集團有...

本集內容： 俗稱瘦瘦筆的減肥針 GLP-1類升糖素第一型胜肽 就是腸泌素， 原本是給糖尿病患者使用的針劑 用來幫助控制血糖， 後來發現， 它會讓腸胃蠕動變慢， 有抑制食欲和降低對食物渴望的效果， 但是要小心用量， 有些體質的人會噁心想吐， 有的人會便秘， 有的人會拉肚子， 也有人會胃痛， 甲狀腺相關癌症疾病的家族病史， 及懷孕的人 都不適合使用 也可能導致胰腺炎， 及膽囊發炎 和代謝上的問題。 還是要吃健康， 吃得對，才能...

本集內容 看完黑白大廚,突然很想做幾道豆腐料理來吃！ 瑪姬分享的小撇步： <鹹蛋海鮮豆腐煲> 蝦頭炒過再煮蝦湯、 菇類要先下鍋比較入味 <麻婆豆腐> 鵝油麻辣醬取代豆瓣醬 蓋上鍋蓋讓豆腐多煮一下， 入味才好吃 <蛤蜊絲瓜豆腐麵> 絲瓜切厚一點， 豆腐麵最後放， 記得要瀝乾 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments Powered by Firstory Hosting

本集內容： 我看了一本小說 書名：惡魔橋下 作者：洛雷斯·安妮·懷特 (Loreth Anne White) 作者取材自加拿大一個輕少年集體犯罪的真人真事的案件為基本架構，再發展出來的故事 故事一開始是一個podcast主持人克里妮緹為了她的Podcast節目， 來到雙瀑鎮… 鎮上所有的人都有一個不能說的密秘…！ 二十幾年的那個叫做篝火慶典的密秘集會之後… 究竟發生了什麼事？ 關了二十幾年的兇手，突然在podcast上說出了真相？ 他真的是代罪羔羊？… ...

EP40 我看完黑帶出勤中的感想 <我看到了>… 戴上電子腳鐐之後； 武道事務官； 健康又快樂的金宇彬； <同時我也想起了>… 正道的爸爸的表情： 殘忍又美好的時刻 警消人員的家屬 每天看著家人去出各種危險的任務， 是不是也是這個擔心的要死的表情， <無私的保護觀察官-金宣民> 創造一個讓孩子們能得到安全保護的世界 <我還看到了弦外之音> 預算和人力總是不足 只能自己花錢買好一點的裝備 <性暴力，...

EP39 柚子(下) 柚子皮的妙用： 1.曬乾的 柚子皮 ~天然非化學的驅 蟲蚊香 ~ 當成茶來喝 可以 幫助消化、開胃及通氣 2.柚子皮萃取液 ~ 也可以製作成洗碗精 ~可以做成天然的防蚊液 ~殺菌、去油汙 3.也可以做 柚子醬 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments Powered by Firstory Hosting

EP38 一、柚子的營養成份： 每100公克的柚子 (大概2～3片完整的果肉) ~熱量為34大卡 ~膳食纖維1.3公克 ~維生素C含量是51毫克 ~鉀離子含量則是132毫克 二、跟吃柚子有關的禁忌和應該要注意的事項： ~柚子和葡萄柚這些的水果， 含有能干擾藥物代謝的「呋喃香豆素」 會影響人體代謝藥物速度 ~如果你是正在 服藥期間 最好少吃柚子 ~有接觸到柚子汁液的皮膚，一定要洗掉 ~慢性腎臟病患者 不宜吃太多柚子 ~容易刺激食道粘膜 ~ 柚子吃太多...

EP37 起司控聊起司 起司的製作過程： 加熱凝固，切割，釋放乳清，加熱和攪拌，過濾和擠壓，徹底分離乳清 起司的種類： 軟起司 半硬半軟的起司 硬的起司 藍紋起司 新鮮起司 瑞士起司 乳糖不適症可以吃起司嗎？ 怎麼辨別天然起司和加工起司？ 起司發霉還可以吃嗎！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments Powered by Firstory Hosting

EP36 只有在台灣，一講到中秋節，大家都會想到烤肉！ 在準備烤肉的時候，最受歡迎的食材有哪些呢？ 日式、韓式、台式燒肉的差別~ 烤肉要吃得健康有幾個秘訣 「食材鮮、多蔬果、多喝水、不烤焦、無奶油、少醬料」 一起過個環保的綠色中秋節： 無碳烤肉、少肉多蔬菜，不浪費食材，可重複使用的容器 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments Powered by Firstory Hosting

Ep35 簡易的 缶頭料理- 鮪魚馬鈴薯蛋沙拉、 鮪魚(培根)洋蔥磨菇清炒義大利麵、 玉米白醬雞胸肉筆管麵、 剝皮辣椒蒸蛋和剝皮辣椒蒸魚， 用肉醬缶頭作蕃茄肉醬義大利麵， 有阿嬤味道的醃嫩薑 和醋味醃嫩薑 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments Powered by Firstory Hosting

Ep34 前十大嫌惡商家 vs.夏天很受觀迎的店家 你家的樓下有哪一種商店會覺得最困擾？ 夏天哪些店家很受歡迎？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments Powered by Firstory Hosting