朱芯仪说心理话_podcast

来到一个陌生的国家，真正难适应的，可能不只是语言、饮食和生活习惯。 一句自己觉得很好笑的话，对方完全没听懂；你习惯的热情，在别人眼里可能太靠近；对方以为只是客气，你却感觉彼此始终隔着一段距离。 久了，那种格格不入很容易变成一句：「是不是没有人真的懂我？」 这一集邀请到苏卓君 Joyce 咨商心理师。 她曾在美国生活、受训与工作近十年，长期陪伴国际学生、移民家庭与跨文化伴侣，也有许多与在台外国人工作的经验。 卓...

跌倒之后，一定要站起来吗？ 上个星期的10月13日，是一个很特别的日子，叫做「国际失败日」。 我们很习惯替失败找意义。 出错了，要记得学到教训； 遇到挫折，要让自己变得更强。 可是，有些失败真的很痛。 痛到你暂时找不到意义， 也不知道自己学到了什么。 甚至光是让生活不要继续往下掉， 就已经用掉很多力气了。 这样的你， 真的算是不够有韧性吗？ 心理韧性，其实不只有一种样子。 有时候，是用很慢的速度往前走； 有时候，是...

深夜滑着手机，突然看到一则贴文： 「真的好累，好想就这样消失。」 手指停了一下。 他是真的想不开吗？ 还是只是心情不好？ 更尴尬的是，你们其实不熟。 可能只是偶尔按赞的朋友，甚至只是互相追踪的网友。 要不要问一句：「你还好吗？」 可是， 万一我问了，他真的说「我不好」呢？ 我只是想关心一下，难道接下来就得一直陪？ 聊了一个小时，我累了，可以离开吗？ 网络让我们很容易看见别人的痛苦，却很少有人告诉我们： 看见之...

这集的，听众是一位努力工作的单亲妈妈，也担任管理职。她要带人、教人、做帐、负担各种管理工作，总是最早到、最晚离开。 直到结算薪资时，她发现另一位同职等的业务主管，每天准时下班，薪水却和自己差不多。 那一刻，累积已久的委屈全都冒了出来。 为什么我付出这么多，得到的却没有比较多？ 难道是我太爱计较吗？ 还是我应该回头反省自己？ 这一集，我继续邀请资深咨商心理师苏绚慧老师，陪我们一起往这份「不公平」的感受里走...

疫情已經過去，生活也恢復正常，但有些人好像還沒真正離開那段日子。 這集，一位聽眾來信分享，疫情之後，自己依然會不停洗手、消毒，明明知道已經不需要如此小心翼翼，卻怎麼也放鬆不了。這些行為不只讓自己很累，也開始影響身邊的人。　　　　 為什麼明知道「不用了」，身體和大腦卻還是停不下來？ 十月心理健康月，我邀請到資深諮商心理師蘇綏慧老師，一起從這封來信往下探索。 蘇老師提醒我們，疫情期間那些高度自律的防疫行為...

她说： 小时候， 当她不哭不闹、安安静静、 很懂事的时候，会比较容易被称赞。 久而久之， 心里慢慢长出一种公式： 「我要够乖、够好、够成熟，别人才会爱我。」 她是2000年出生的Z世代心理师简绫萱， 我们聊了很多关于完美主义背后， 那些很少被说出口的恐惧。」 原来很多完美主义的人， 表面上看起来是在追求卓越。 可其实内心， 一直活在一种： 「我不能让人失望。」 「我不能不够好。」 「我一定要做到。」 的紧绷里。 而更反...

现在很多科技明明愈做愈方便， 为什么在视障者的生活没有更轻松? 更新一次App，找不到原本的按钮。 点餐变成扫QR Code，还要切换好几个页面。 注册会员、登录网站，又是图形验证、又是限时验证码… 你知道吗？大家抱怨的是操作变麻烦。 但视障者失去的，却是独立生活的能力。 一个按钮的位置改了、 一个接口重新设计、 一个工程师觉得只是小小的更新， 都可能让原本每天熟悉的操作全部失效，  甚至连传一条讯息、点一份餐，都...

「我终于受不了了，把老师封锁了。 但是，明明长期被打扰的是我， 可是封锁之后，我有很强烈的罪恶感。 为什么最后觉得自己很不好的人，反而是我？」 　　 这封来信，反映了我们心中可能都曾有过的矛盾心情。 　　　　 拒绝别人，怕他失望。 说出自己的需要，担心自己太自私。 好不容易守住界线，却因为对方难过，开始怀疑是不是自己做错了。 　　　 我们常说「情绪勒索」，想到的是别人用情绪逼迫我们。 　　　　 但有时候，真正...

我们这一代，很可能会活到八十几、九十几岁。 那如果现在的生活已经让你不快乐，你还要这样再过几十年吗？ 洪培芸心理师说了一句我印象很深的话： 「人生最大的痛苦，不是遇到痛苦，而是这样的痛苦要持续一辈子。」 因为痛苦本身不一定是坏事。 有些痛苦，其实是在提醒你：现在这个生活方式，可能已经不适合你了。 工作让你每天筋疲力尽，关系让你一直委屈，明明知道哪里不对，却又觉得「都已经这样了」、「再忍一下就好」。 真正...

你真的没有天赋，还是你一直觉得：「这有什么？」 洪培芸心理师35岁才发现，原来自己会写作。 现在出了这么多本书的她，以前根本没有当作家的梦想，人生理想甚至只是当一只快乐的「闲云野鹤」。 直到32岁那年，一场婚变打乱了原本的人生。 她开始在网络上写文章抒发，被出版社看见、邀请出书，才慢慢发现： 欸，写作好像真的是我的天赋。 再往前想，才记起自己小时候作文比赛还得过第一名。 原来有些天赋不是我们没有，而是它一直...

我在咨询室里，常常遇到一个让人痛心的情境。 有些很认真、很努力、甚至条件很好的人， 遇到职场不顺来找我的时候， 我问他：「你还有喜欢什么？」 「除了工作，还有什么事情会让你觉得被充电？」 他们会突然安静下来， 摇着头说：「我不知道。」 因为从小一路被安排、被期待、被要求变优秀， 却从来没有机会，真正认识自己。 最近我很荣幸在#资诚联合会计师事务所的《#财经税务咖啡厅》podcast， 与资诚人资长#曾博升一起聊聊职场...

上集最后，我只是想挖一下：平常这么理性、有逻辑的文森，私底下也是这样吗？ 没想到一挖，就挖到了他的感情弱项。 「她这么好，一定有更多选择。」 文森坦言，只要遇到真的很喜欢的人，他就很容易开始焦虑。晚一点回讯息会在意，一字一句会多想，连聊天都开始变得不自然。 明明知道越想抓住一个人，可能越抓不住；但真的遇到了，还是会「头脑一片空白」。 原来，每个人都有一些人生功课，不是知道了就做得到的。 这一集，我们从感...

一个快破百万订阅的创作者，会觉得自己很厉害吗？ 文森的答案居然是：「不会。」 甚至有人找他演讲，他第一个冒出的念头还可能是： 「应该可以找更适合的人，怎么会找我？」 朋友还问过他：「你是不是有点冒牌者效应？」 这让我想到，我们常常很想把「没自信」从自己身上拿掉。 觉得如果可以更相信自己、更肯定自己，人生应该会过得比较好。 但在文森身上，我却看到另一面。 那个总觉得还有人比自己厉害的他，的确会怀疑自己，却也...

「我就是会一直抠手指旁边的死皮，明明很痛，还是会想把它弄掉。」 「我很喜欢咬人耶，尤其是越亲近的人，越会忍不住想咬一下。」 「我是喜欢被咬，要真的咬下去、会痛的那种才有感觉。」 最近，不同的人陆续跟我说起这些不太好意思告诉别人的小癖好。 好啦，那我也自首。 我有一条「嗯嗯被」，很喜欢把硬硬的地方折成一个小角角，一直摸那个尖尖刺刺的地方。如果还可以放到嘴边磨蹭磨蹭 …… 嗯，真的很舒服。 有些人说完会笑，有些...

如果有一天，你的工作都可以交给 AI。那你，会多出什么？ 我们继续邀请LuLu打破我们的框架。 她带领的是科技公司，但她谈得最多的，从来不是科技。 而是人。 她说，AI 应该接手的是管理，真正的领导，应该把更多时间留下来倾听、理解，陪伴团队成长。 我们一路从 AI，聊到企业文化。 聊到周休三日。 聊到科技存在的目的。 最后我才发现，这些看似不同的主题，其实都在回答同一个问题。 如果制度、流程、AI 都愈来愈成熟。 人，还剩...

孩子成年了以后才能自我负责？ 好主管一定要先会管理？ 同理心，就是站在对方的角度想？ 很多我们一直认为「本来就应该」的事， 其实，不一定，有可能它们都只是一种「框架」。 这次邀请到邦铂科技执行长，也是心偲教育创办人Lulu。 很多人认识她，是因为她陪伴企业打造人才策略与组织文化，短短几年带领公司快速成长，也因此成为许多企业主请教的对象。 但让我印象最深刻的，不是她分享管理，而是她一直在打破我对「人」的框架。...

老实说，你身边有没有那种「把白目当幽默」的人？ 朋友聚会、同事聊天， 他一句话刺中你的痛点，还补上一句： 「哎呀，开个玩笑而已，这么生气干嘛？你很没有幽默感欸！」 你手很诚实地握紧拳头， 心里却在OS： 「到底是你白目，还是我真的太玻璃心？」 这不是你难搞， 这是因为「幽默的分寸」，本来就是门高深的心理学！ 最新一集《#欢乐FUN心理》K&J CP组合 再次超强连手， 直接聊破我们最真实的社交痛点： ・为什么有些玩笑...

孩子愈反抗，代表教养失败吗？ 欧阳立中老师给了我一个完全不同的答案。 他说，很多孩子会跟父母唱反调，不一定是叛逆， 而是在慢慢长出自己的主体性， 如果什么都照着父母做，他反而很难找到「我是谁」。 这让我想到，在咨商室里，很多冲突也是这样开始的， 我们愈觉得自己有道理，就愈想证明自己是对的， 可是，当两个人都忙着证明自己，真正想说的话，反而没有人听见。 欧阳老师分享了一段自己和女儿的故事。 有一次，他把女儿...

小白兔去钓鱼，连续三天都没有鱼上钩。 第四天，鱼终于受不了，跳出水面对牠说： 「拜托，你可以不要再拿红萝卜当饵了吗？」 听着欧阳立中老师分享他如何带孩子爱上阅读时，我的脑中突然跑出这个笑话。 大人觉得阅读重要、英文重要、经典重要，于是很努力把这些东西送到孩子面前。 只是我们准备的饵，常常是大人认为有营养的红萝卜，孩子想吃的，可能是动漫、游戏，或一个让他忍不住想追下去的故事。 曾是高中国文老师，现在是畅销...

你身边，有没有一位朋友， 最近越来越不像自己？ 很多人以为， 只有不够聪明的人，才会遇到 PUA。 但身为心理师，我想告诉你， 没有人的心理防线，是永远坚固的。 当一个人长期疲累、 孤单、缺少支持， 或只是很渴望被理解的时候， 都有可能一步一步开始怀疑自己。 而最可怕的是， 这个改变，通常不是一天发生的。 它很慢。 慢到当事人没有发现， 却让身边最熟悉她的人， 开始觉得： 「她怎么变了？」 8 月 1 日是国际女友日。 我...

以前念书时，我最羡慕的一件事， 就是别人翻开书，就可以开始学。 　　　　 而我，要先等。 等教材完成、等电子文件能读、等有人把图片变成文字、等一本书终于有点字版。 　　　　 很多人以为，这只是慢一点。 但当每一门课、每一本书、每一份教材都要等，你失去的不只是时间， 还有学习的节奏、选择的自由，以及一次次想学习的热情， 　　　　 这一集，我邀请到我的黑暗引路前辈——台湾公益联盟身心障碍发展部主任张捷。 　　　　...

你以为卖保健食品的人，最想告诉你的是什么？ 多吃一点、早点吃、每天吃、最好全家都吃！ 　　　　 但黄聪宪不是。 他从原料、配方、工厂到品牌， 看过这个产业最前线的各种变化。 照理说， 他应该最知道怎么把产品卖出去。 但他却说： 「能不吃，就不要吃。」 　　　　 宪哥一直在提醒大家： 很多人以为自己缺的是保健食品。 其实缺的是睡眠、喝水，和好好照顾自己。 　　　　 听起来很简单， 偏偏也是大部分人最做不到的事。 　...

有些人，什么都会。 唯一不会的，就是求助。 　　　 事情来了，自己做。 遇到困难，自己想。 快撑不住了，还是告诉自己： 「再一下就好。」 　　　　　 如果求助真的那么简单，大家早就这么做了。 　　　　　 做了十几年的心理师，我慢慢发现，求助最大的困难，从来不是说出「可以帮我吗？」这五个字而已。 　　　　 真正困难的是，我们会在一瞬间，把求助翻译成： 「我怎么那么弱？」 「他会不会觉得我很笨？」 「被拒绝怎么办？...

长大以后，我们都很怕浪费时间。 怕走错路、怕做白工、怕学了用不到、怕投入了却没有回报。　 　　　 于是我们越来越习惯问： 「这有什么用？」 「值不值得？」 「能不能变现？」 　　　　 可是这次和范可钦聊天，我发现他的逻辑几乎完全相反。 他说，如果喜欢吃，就去吃； 喜欢旅行，就去旅行； 喜欢研究什么，就大胆地栽进去。 　　　 不要急着问有什么用， 先去累积那些让你兴奋、好奇、愿意投入的经验。 　　　　 他甚至鼓励大...

我一直以为创意是一种天分。 　　　 有些人特别会想、特别有梗、特别幽默， 好像脑袋里永远装着别人想不到的东西。 　　　　 直到这次访谈范可钦， 很多人认识范大哥，是因为他在广告圈三十多年的资历， 也因为他的幽默、创意与那些令人拍案叫绝的点子。 　　 但让我意外的是，当我问他： 「到底怎么变得有创意？」 　　　 他几乎没有教我技巧， 反而一直在谈那些失败、挫折、熬夜、被打枪的日子。 　　　　 他说，高手之所以看起...