かなこ｜養生ごはん研究家
薬膳×おばあちゃんの知恵🌿養生ごはん
＼40代からの食のセルフケアで“揺らがない私“へ／講師歴12年目、薬膳✖️おばあちゃんの知恵🟰養生ごはん元バックパッカーで食べることが大好きな私が“薬膳“と101歳の祖母から学んだ食の知恵をお届け✨🌱🌱年齢を重ねると現れる、心と身体のさまざまな不調。疲れが抜けない、身体が重い、やる気が出ない‥。見て見ぬふりをしていても、あなたにもきっとあると思います。私は、自身の体調不良がきっかけで薬膳の世界へ。国際薬膳師として11年間活動をする中で、延べ1,200人以上の女性に食の大切さをお伝えしてきました。この経験から言えるのは、／心と身体の小さな不調は食や暮らしを見直すことでふっと軽くなることも多い＼ということ。そこで‥ゆら...
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Епізоди
#089 101歳の祖母から学んだ、長く元気でいるヒケツ 08.03.2026 6:43
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#088 祝88回✨ 私たちはいつからでも変われる 04.03.2026 7:57
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#087 忙しい春、日々の食事をラクにするヒント 01.03.2026 5:17
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#086 薬膳では‥春のキーワードは“のびのび“ 25.02.2026 4:20
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#085 寒暖差が大きい今、ゆらぎやすい体の整え方 22.02.2026 4:46
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#084 春のだるさは“太陽の光“でととのう 18.02.2026 5:49
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#083 整っている人ほど、ちゃんとサボっている話 15.02.2026 4:57
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#082 身近な伝統食材でお腹から元気に✨ 11.02.2026 6:02
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#081 風邪予防にも。味噌汁のおすすめ具材3つ 08.02.2026 7:03
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#080 立春大吉。自然から学ぶ養生のヒント 04.02.2026 5:26
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#079 まじめな人ほど不調が抜けにくいワケ 01.02.2026 6:42
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#078 最近「なんとなく調子が出ない」と感じるなら 28.01.2026 6:23
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#077 祝77回✨ 音声を続けてきて良かったこと 25.01.2026 5:56
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#076 ナチュラルビューティーって実は… 21.01.2026 5:56
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#075 暦では「大寒」。この時期ならではの“楽しみ方” 18.01.2026 5:51
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#074 玄米を食べるとお腹が壊れます。。 14.01.2026 6:09
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#073 セルフケアが続かない…そんなあなたへ 11.01.2026 7:57
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#072 いつもの味噌汁を【冷え予防】に変える方法 07.01.2026 6:00
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#071 “死ぬ瞬間の5つの後悔”と、いまを生きる 04.01.2026 5:53
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#070 【祝・2026年】暮らしが仕事、仕事が暮らし✨ 01.01.2026 5:21
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#069 薬膳とおせち料理の“関わり“って？ 30.12.2025 5:56
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#068 薬膳では“お酒”はOK？それともNG？ 28.12.2025 5:17
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#067 来年の目標で“失敗”しないために 25.12.2025 7:58
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#066 食べ過ぎてダウンする前の「養生三宝」 23.12.2025 6:16
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#065 今年のクリスマス、どう過ごす？ 21.12.2025 7:20
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