פעִימוֹת לֵב

אנחנו חיים בחברה שמקדשת- מהירות, עקביות (בכל מחיר), תוצאות, תארים וכו׳, מן תחושה כזו שתמיד צריך לספק תוצאות, להתקדם, לפעול בחוץ. אבל האם זה באמת הדבר הנכון לנו בתור בני אדם? האם זה מה שנכון לכולם? ובכל זמן? האמת שככל שאני הולכת בדרך ההתפתחות אני מבינה שזה מנוגד לטבע שלנו . אם נסתכל על הטבע נראה שאף פעם הטבע לא אותו דבר בכל זמן (למשל הירח, עונות השנה וכו׳.) לכן, כמה זה טבעי שיהיו גם תקופות של התכנס...

מהי נדיבות? איך זה יכול לגרום לנו להרגיש כשאנחנו לא בנדיבות? מה הקשר בין נדיבות לאהבה עצמית ואמונה בעצמי? איפה עובר הגבול בין נדיבות לבין פזרנות? ואיך לפעמים הנדיבות יכולה לבוא דווקא מחוסר פנימי… בפרק הזה אני מארחת את עופר לוי שהוא- מנחה אנשים בתהליכי התפתחות, יזם , מייסד שותף באתר גול שהוא אתר לימודים הגדול בישראל. וככה באופן אישי גילינו שיש לנו רקע דומה- שנינו למדתי כלכלה באוניברסיטה והרגשנו שמש...

בפרק הזה אירחתי את אורית פיול אור שהיא סופרת, יוצרת גישת "שפת הלב", מנחה מעגלים ומנחות בגישה ומייסדת "נשים יודעות" ו"בית הספר למכשפוטובות". ובשיחה כנה וחשופה דיברנו על -  מה זה להיות אישה יודעת בעולם? החופש להיות מי שאנחנו אל מול קולות הסביבה והנורמה על חזון וחלומות וההתחברות לכוח היצירה והתשוקה ועל איך כל זה יכול לגרום לנו להרגיש בעולם. אני מאוד התרגשתי מהשיחה הזו וא...

מה זה בכלל שפע? המונח הזה שאנחנו כל הזמן שומעים. מה ההבדל בין אנשים שיש להם שפע של דברים שהם רוצים בחיים לבין אלו שלא? ואיך אפשר לעבור ממצב של רדיפה ומאמץ למצב של זרימה בדרך להגשמת הרצונות שלנו, ובכך לאפשר לשפע (בכל תחום- כסף, זוגיות וכו׳) להכנס לחיים שלנו? על כל השאלות האלו ועוד- ענינו בפרק הזה שבו אירחתי את דנה יעקב שהיא מייסדת עולם השפע ומובילה נשים לחיבור לכוח יצירת המציאות וההגשמה בתחומי הזוג...

אז מה זו בעצם אכילה רגשית? (ספוילר- מסתבר שכל אכילה!) איך אפשר להתמודד עם הלקאה עצמית מול אוכל? למה דיאטות לא באמת עובדות? ואיך אפשר לייצר יחסים בריאים, אינטואטיביים וחומלים מול אוכל? על כל השאלות האלו ועוד- ענינו בפרק הזה שבו אירחתי את גל בידץ המהממת שהיא נטורופתית, מטפלת בקליניקה נשית פרטית במרכז תל אביב. בעיני הפרק הזה כל כך מרגש ועושה סדר וטוב בלב. מקווה שגם אתם תהנו ממנו. שתהיה האזנה נעימה, א...

המדיטציה הבאה נועדה לעזור לך לשחרר חרדה וסטרס, לשחרר אנרגיה מכבידה ולהעלות את התדר. האזיני לה במקום שקט ובטוח. חרדה וסטרס הם מצבים שבהם אנחנו חווים אי שקט נפשי ופיזי בגלל מחשבה שמשהו מאיים, שלא ניתן לשליטה, עומד לקרות. כשאנחנו מנסים לשלוט במצב שאין לנו עליו ממש שליטה. וזה גורם לנו לחוש חוסר אונים. וזה טבעי ולגיטימי שנרגיש ככה לנוכח איומים ודברים שמפחידים אותנו. אבל לצד זה, אנחנו רוצים למצוא דרכים...

המדיטציה הבאה נועדה לעזור לך לשחרר חרדה וסטרס, לשחרר אנרגיה מכבידה ולהעלות את התדר.  חרדה וסטרס הם מצבים שבהם אנחנו חווים אי שקט נפשי ופיזי בגלל מחשבה שמשהו מאיים, שלא ניתן לשליטה, עומד לקרות. כשאנחנו מנסים לשלוט במצב שאין לנו עליו ממש שליטה. וזה גורם לנו לחוש חוסר אונים. וזה טבעי ולגיטימי שנרגיש ככה לנוכח איומים ודברים שמפחידים אותנו. אבל לצד זה, אנחנו רוצים למצוא דרכים להחזיר לנו, באופן אקטיבי,...

קצב החיים של רובנו היום הוא קצב מהיר. הטכנולוגיה הפכה את הכל לנגיש ומהיר יותר, אנחנו אוכלים מהר, מדברים מהר, עוברים ממקום למקום מהר, עובדים מהר לצד זה ששעות העבודה הולכות ומתארכות. אך האם המציאות הזו מתאימה ומטיבה עבור כולם? ואיך אפשר להתמודד עם מציאות כזו של סטרס ולמצוא את הקצב הנכון *לנו*? בשביל לענות על השאלות החשובות האלה הזמנתי לפרק הזה את ליטל אסיף, שהיא פסיכותרפיסטית מוסמכת יועצת להתמודדות...

אז איך היו נראים החיים שלנו אם היינו חותרים להגשמת משאלות הלב שלנו, אבל גם עושים את זה בדרך בריאה, קשובה ומאוזנת? בדרך של קבלה עצמית, בדרך של חיבור לעצמנו? ולמה דווקא כשאנחנו מקבלים את עצמנו בדיוק כמו שאנחנו- נגיע מהר, בקלות ובצורה הרמונית יותר- להגשמת משאלות הלב שלנו? בפרק הזה - אני התארחתי בפודקאסט ״החממה של הדס״ של הדס דהן סיטון המדהימה והרגישה,  שהציעה שנדבר על הנושאים שאני הכי אוהבת בעולם- אה...

מה קורה בגוף הנשי בכל שלב בחודש? ומה קורה בימי הוסת? למה הכאב שאנחנו חוות והשינויים במצבי הרוח לאורך החודש הם דווקא סמן לבריאות? ואיך להקל עלינו בימי הוסת בעולם שתמיד דוחף אותנו לעשיה? בשביל לענות על כל השאלות החשובות האלה ועוד- איחרתי בפרק הזה את יעלי שהיא מטפלת ברפואה סינית- בדיקור , שיאצו, צמחים וסובאדה ( שזה עיסוי רחם), היא מתרגלת ולומדתת את עולם הרפואה הסינית ובריאות האישה ב-7 השנים האחרונות....

מה הקשר בין מה שאנחנו אוכלים- לאנרגיה ולתודעה שלנו? מה זו אכילה רגשית ואיך נכון להתמודד איתה? ואיך אפשר לרפא את עצמנו דרך תזונה נכונה ביחד עם התפתחות תודעתית? בשביל לענות על כל השאלות החשובות האלה, הזמנתי חבר טוב שלי- רועי שהוא מרצה, יועץ ומלווה לאורח חיים בריא ותודעה גבוהה בשיטת הבריאות הטבעית. בפרק שוחחנו בין היתר על- התדרים והאנרגיה שיש במזון שלנו - ואיך הם יכולים להשפיע על האנרגיה הכללית שלנו,...

אנחנו חיים בעולם מהיר, שמקדש תארים, הישגים, ותוצאות, ולפעמים, מרוב שאנחנו ממוקדים ביעד, בחוקים, בכללים, בתבניות- אנחנו יכולים קצת לשכוח את עצמנו. ומה הדרך, שהיא לא פחות חשובה מהתוצאה, שנכונה וטובה *לנו*.  ולגלות מה הדרך שנכונה לנו, דורש אומץ - להשתחרר מציפיות הסביבה, מהחוקים, מהכללים, להסכים לצאת לדרך, לחקור, לטעות. אבל התמורה לכך היא יוצאת דופן. בפרק של היום אני מארחת את הילה לוקסנבורג קופר שהיא...

מה היה קורה בעולמכם אם הייתם משנים את התפיסה של משבר? אם הייתם יכולים לראות- שהמשברים שבאים לחיים שלכם- הם אלו שהופכים אתכם לבני אדם שלמים ומפותחים יותר? ושאולי בשביל לגדול ולצמוח, בהכרח נצטרך לעבור דרך כאב. זה נקרא- כאבי גדילה. בפרק הזה הרחבתי בדיוק על זה- איך תקופות מאתגרות בחיים שלנו יכולות להיות נקודות הצמיחה הכי גדולות ומשמעותיות. בפרק תקבלו מענה לשאלות כמו- איך עובד המוח האנושי ואיך המבנה של...

זוגיות זה עולם שלם, אותו למדנו בדר״כ מהדמויות שיש בחיינו, רק שלא תמיד הדוגמאות האלו היו מטיבות, והיום אנחנו יכולים לשחזר, גם אם באופן לא מודע, את היחסים וההתנהגויות שראינו בחיים שלנו. אז נכון, זוגיות זה לא רק כיף ותשוקה גדולה כל הזמן, גם כי הרגש אמור לנוע, יש גלים ויש תקופות ועוד גורמים שמשפיעים על הזוגיות. וגם, כי אחת מהנחות היסוד בזוגיות, שהרבה מאוד אנשים לא מכירים, היא שבן הזוג שנמשוך לחיים שלנ...

אז איך נכון להתמודד עם רגשות לא נעימים, או כמו שיש אנשים שמכנים אותם- רגשות שליליים, אותם רגשות שלא נעים לנו להרגיש כמו עצב, כעס, פחד, תסכול… ושלפעמים אנחנו רק רוצים להעיף אותם ושהם יעברו כמה שיותר מהר. אבל הרגשות שלנו רוצים שניתן להם את המקום שלהם, כי כל רגש, גם אם לא נעים, יש לו את האיכויות שלו. וגם- דווקא כשאנחנו מנסים להדחיק או להימנע מלהרגיש- הרגשות, שהם אנרגיה- נשארים בגוף שלנו ועלולים לפגוע...

יצא לכם לשמוע מהסביבה שלכם שאתם רגישים מדי? שאתם צריכים לקחת דברים יותר בקלות ובפרופורציה? ולמה לעשות דרמה מכל דבר? אתם מרגישים שדברים חיצוניים מטלטלים אתכם ושאחרי יום עמוס אתם צריכים רגע זמן להירגע ולנוח? אם כן, יכול להיות שאתם, כמו 20% מהאוכלוסיה- אנשים רגישים מאוד. ולהיות אדם רגיש מאוד- זה יכול לפעמים להרגיש כמו להסתובב בעולם בלי עור, להרגיש חשופים ושהכל מציף ומטלטל. ולצד האיכויות המדהימות שברג...

כ-20% מהאוכלוסיה הם אנשים רגישים מאוד. ולאנשים רגישים מאוד - יש מאפיינים שחלקם נחשבים בחברה שלנו כמעצימים וחלקם כמחלישים. בפרק הזה, שהוא פרק סולו, אני משתפת אתכם בכל מה שלמדתי על מה זה להיות- ״אדם רגיש מאוד״- מה הם המאפיינים המיוחדים של אנשים רגישים מאוד? למה המאפיינים שנחשבים כמחלישים - יכולים להיות גם מאוד מעצימים? ועוד… המטרה של הפרק הזה היא לייצר מודעות, כי אני מאמינה שככל שאנחנו מודעים לחלקים...

אני מניחה שיצא לכם לשמוע שהיחסים עם עצמנו הם היחסים הכי חשובים ואלו שמשפיעים על כל תחומי חיינו. אבל מה זה בכלל אומר היחסים עם עצמנו? ואיך זה קשור לתוצאות שלנו בחיים? וליכולת שלנו להגשים את החלומות שלנו?  אז היחסים עם עצמנו זה גם היחסים שלנו עם הילד או הילדה הפנימיים בתוכנו. הילדה הפנימית היא הילדה שהיינו, שעדיין חיה בנו, היא אותה ילדה שספגה בילדותה - אמונות, דפוסים והרגלים, שבאופן לא מודע- למעשה מ...

אנחנו חיים בעולם שיש בו אי וודאות, זה חלק מהחיים שלנו וזה טבעי שיהיו רגעי חוסר וודאות בדרך. אבל מה אם הייתי אומרת לכם שיש דרך שבה אתם יכולים לקבל תשובות לשאלות שמטרידות אתכם? ולא סתם תשובות, אלא את התשובות שהכי מדויקות, נכונות ומטיבות עבורכם. שיכולות לחסוך לכם זמן יקר ולקרב אתכם למקום שאתם רוצים הרבה יותר מהר. אחת הדרכים שיכולות לעזור לנו היא האינטואיציה שלנו, שקיימת בכל אחד ואחת מאיתנו. בפרק הזה...

להציב מטרות ולהגיע ליעדים זה חשוב. אבל מה עם הדרך לשם? הדרך שבה לפעמים אפשר להרגיש את תחושת המרדף, את המאמץ הרב, ואת אותו קול שאומר ש״לא עשית מספיק״ או ש״זה לא מספיק טוב״ שיכול לייצר לנו הרבה מתח, לחץ ואפילו חרדה? מי שאחריו הרבה פעמים על אלו הוא דפוס הפרפקציוניזם. פרפקציוניזם הוא כמו אדם נוקשה, שכל תפקידו הוא לבקר ולשפוט אתכם על כל דבר שאתם עושים או לא עושים. והאבסורד הוא, שמעבר למאמץ הרב שהפרפקצי...