こころの回復力ラジオ

こんな経験、ありませんか？　 ちょっと話を聞いてほしかっただけなのに、 気づいたらアドバイスが始まっていた。 「本当はこう思ってるんじゃない？」 「それってさ、問題の本質はね…」 「どうすればいいか一緒に考えよう」 ――いや、今はそこまで求めていないんだけど。 そんな、ほんの少しの“ズレ”。 実はこれ、 カウンセラーやコーチだけでなく、 誰にでも起こりうることなんです。 今日は 「頼まれてもいないのに、カウンセリ...

最近、こんな言葉をよく耳にします。 「カウンセリングはマイナスをゼロに戻すもの」 「コーチングはゼロからプラスに行くもの」 とても分かりやすい説明ですよね。 実際に、コーチングには未来を描き、行動を後押しする力があります。　 それは本当に素晴らしいことだと思っています。 でも、カウンセラーとして臨床をしている私には、 少しだけ引っかかる部分があります。 それって本当に、 カウンセリングの全体像を表している...

「レジリエンスって、結局どうやって育てるの？」 そんな疑問をよくいただきます。 レジリエンスというと 「前向き」「折れない」「すぐ立ち直れる」 そんなイメージを持たれがちですが、 心理学的なレジリエンスの入口は、 実はそこではありません。 このエピソードでは、 ✔ 無理に前向きにならなくていい理由 ✔ 感情を処理しようとしない方が回復が進む理由 ✔ 心の回復には“時間差”があるという大切な視点 についてお話ししてい...

最近、 「前はもう少し頑張れた気がする」 「小さなことで心が折れやすくなった」 そんなふうに感じることはありませんか？ それは、あなたが弱くなったからではありません。 今の時代そのものが、 知らず知らずのうちに心をすり減らしやすい構造になっているからです。 ✔ 変化が早すぎる ✔ 正解が見えない ✔ ちゃんと休む余白がない ✔ それでも「前向きでいなきゃ」と求められる こうした環境の中で必要なのは、 「気合」や「根性...