今を感じ,積重ね,今律・今立

「すぐ」うまくいくだろう… 「すぐ」良い結果が出るだろう… 最初から期待し過ぎるから 早くに止めてしまうんです。 これってモッタイナイですよね、 何事においても。 いつうまくいき始めるかなんて 続けてみなきゃわからん事も あるはず。 ただ、 内容が思っていたものと違うと わかって、 別のものに変える三日坊主はアリです。 内容が合わなかったのがわかっただけ やらなかったよりはマシなので。 世の中「絶対」はありません...

1:この人なら私をわかってくれる 2:この人なら大丈夫 どちらも大きな勘違い。 大きな失望と怒りが待っています。 自分でも自分のことが よくわからんのに、 1:他人がこちらをわかってくれる 　なんてありえない 2:距離が近づいている時が一番危ない 　甘え・期待を自分で抑える自重する 　くらいでちょうど良い 人間関係では 他人に依存しない・他人をこちらに依存させない のが基本・鉄則。 しっかり自分も相手も自立して、 怒っ...

突然ですが、 毎月の携帯代おいくらぐらい 払っていますか？ ・1万円前後、だったり ・ついつい使い過ぎている 　のが気になっている方へ ahamoやpovoのような プリペイド式のものに 変えませんか？ 上限を念頭に使うだけでも 制限を意識出来るので 無駄な時間を減らすことにも。 通信品質が多少落ちても 気にならない方は楽天モバイルも 選択肢に入れてみるとメリットが あるかもしれません。 料金が段階的に設定されていて 上限...

一時的な刺激からではない 喜び嬉しさの感情を活かして 人生を生き抜くために。 1得る、 よりも差し出す役に立つ 最初は見返りを求めても いいんです。 期待したような見返りが無い事に すぐ気付きますから。 自分がつぶれない・燃え尽きない 範囲で、出来る事や知識を活かして 周りに貢献しお役に立つ。 たまに報酬や見返り・感謝の言葉 があれば、しっかり噛み締める。 2結果成果より如何にやってみたか の途中過程からの充実満...

感情を意識出来るからこそ 人間らしい。 確かに。 ただ、功罪両方あります。 怒りの感情。 エネルギーを瞬間的に爆発させる 時には使えますが、 長期的にはコスパ・効率が悪いのでは？ と私も思っています。 エネルギーを多く使う、 割には得られるものが少ないから。 逆に失うものの方が多いのでは？ じゃぁ、どうするのか。 まずは怒りの効率が悪いことに 怒る度に納得する。 次に自分が ・どういうこと内容で怒り易いか？ ・怒...

ラジオ人生相談を聞いていると 「皆自分と同じような悩みを抱えてるなぁ」 と一人じゃない感覚になれます。 ここが一番大事で、 且つ大きなメリット利点かもしれません。 他人に抱ける同志・仲間感覚。 みんな悩みや不安を抱えながらでも 頑張ってるんだもんな… 安心感や仲間意識を得ながら パーソナリティ話し手の考え方 視点を得ていく。 街中で 仕事をしている人を見かけても 同志・仲間感覚を持てるように なれたらより一層勇...

ラジオ人生相談に注目が集まっている 理由の2つ目。 視野・考え方が広がる、から。 だいたいどんな方でも 悩みや心配事の一つはあるもの。 他人の人生相談内容であっても 「そんな考え方も出来るのかぁ」 とわかるとより安心感が出ます。 大久保佳代子さんのような芸人さん であれば、 その回答に笑いの要素も組み入れて 下さるのでよりホッと出来る＾＾ 眠れない夜にはNHKラジオ深夜便 や オールナイトニッポンがあります。 今は...

大久保佳代子さんが出演されている ラジオ・ポッドキャストの ラジオ人生相談番組が注目を集めている とのWEB記事が出ていました。 大久保さんの共感を呼ぶ考え方や お人柄あってこその人気の高さも ある中… 聞く、 エンターテインメントコンテンツの 良さやお勧めしたい点が他にも あります。 一番目は 「ながら聞き」がし易い点。 動画などの視るコンテンツは どうしても凝視している間 他の作業は出来にくいんです。 邪魔はしな...

身体からの危険サイン。 最後は 　・眠れない寝付けない です。 昼間寝過ぎた、 日中に全然動いていない日だけ であれば問題なし。 気になる考え事不安や緊張で 脳がオーバーヒートしていない でしょうか？ 対策としては もし気になる事が頭の中を堂々巡り しているのであれば、 書き出して吐き出す。 形になって眼の前に表れると 整理し易いですし、意外に安心感が 増します。 聞いて下さる人が居れば 「～分まで」と時間を区切っ...

お腹が空いた～、 が感じられない時。 緊張や集中し過ぎがしばらく 続いてはいませんでしょうか？ 緊張が長引くと後で必ず グッタリきて大小様々な病気の 誘因にもなりかねません。 出来るだけ小さくても こまめに休憩休みをとって 緊張を解きほぐす時間を 増やしましょう。 夢中で集中している状態は 良い面もあります。 ただ、 長引くと緊張の際と同様に 身体へのダメージが大きくなるので ここでもこまめな休憩が大事に なりま...

身体が普通の状態でないのに 無理を続けるのは本当に危険です。 まず身体からのサインで気を付けて 頂きたいのが、熱と痛みです。 忙しい・大変・慌ただしい 時ほど気が張っているので 小さな痛み(違和感)や微熱には 気付きにくいもの。 疲れが大きい・だるい、 なんて時は熱を測る習慣を。 微熱があれば ・無理しない ・必要最低限の内容を優先して 　残りは後回し あとから大きな病気をするより よっぽど効率の良い生き方かと。...

無駄な争いはしないのが コスパ良い生き方。 相手に価値を譲っても 実はこちらは ・出来る事知っている事が減っている わけでもないです。 どんどん相手に勝ちを 譲りましょう。 人間、 不意を突かれて上からこられると どうしても感情的に怒って 張り合おう・勝とうとして しまいがち。 雑談中の、 急に自分の話題にすり替えたり マウントをとってきたり。 運転中の割り込みにイラっと された方も多いのでは？ 野生の動物さん方も...

生きてたら やりたくない・面倒な事が本当に 多いですよね。 まず2分だけやってみる、 そう、作業興奮を活かすやり方。 と、 もう一つ改めてご提案したいのが リズムを活かす方法。 そう、 音を活かしてリズムにのって やってのける仕方ですね。 始める前は音楽、 始めたら流し聞きが出来るラジオや 街中の雑踏を私はYouTubeで流して います。 家事など音楽を聴いたままでも 出来るものは、 昔よく聞いていた音楽なんかも 使えます...

「外に求めず自分の内側を 　観続けられる人はひょっとすると 　まだまだ少ないのでは？」 YouTubeライブ動画を観ていて ふと思いました。 大昔から 色んな哲学者・政治家・宗教家が 説いてきた事です。 自分が 　何を 　どこへ 　どうして 求めているのか？ この理屈がわかると 慌てたり不安になることが 格段に減るので自分を コントロールし易くなる。 つまり 生き易さに繋がります。 外に求めていんです。 動き回るのが普通な...

YouTubeライブ動画をおすすめする 理由を一週間(7～8回)前にお伝え しました。 最近でも 街並みや人が多く集まる場所、 お散歩動画などをよく観ている中で 気付いた事。 経済って人が動いているから 成り立っている。 ライブ動画を観ているうちに 世間世界を身体として、 人の動きが血流と同じようにみえた んです。 2020年のコロナ禍で実体験として 経験した内容を追体験したような 感覚でした。 身体にとって運動が大事。 わかっ...

人から見られている感覚って実は 「見て欲しい」の裏返しなのでは？ 先日ふとそんな事が頭を よぎりました。 この見られている感覚って 10代頃の若い時ほど強いですよね。 自分を形作っている時期だから でしょうか。 この見られている感覚を活かして 外見だけではなく、 自分の中に「出来る」「知っている」 事も是非増やしていって欲しいです。 失敗や試行錯誤もたくさん経験しながら。 私くらいの初老・中高年の方で この感覚が...

旅行やイベント・行事など 大きな楽しみが終わったあとに もし喪失感悲しさが出てきたら、、 小さな楽しみや嬉しさに 意識を向けて向けていきましょう↑ 普段は当り前に感じられる食事や お風呂・就寝、 近所のお出掛けや 笑顔になれる動画や写真・会話など… 非日常の楽しみや刺激ばかり 追い求めてしまうと、 眼の前にあるものを見逃して 退屈・暇と文句愚痴ばかりが増えて しまってモッタイナイことに。 非日常のものはたまに、で...

もともと 共感能力が高く、 困っている人を放っておけない 性分の方へ。 もし 人と関わっていて 「きつい」「しんどい」「ムカつく」 と思い始めたら… 「余計なところにまで関わっていき 　過ぎてない？」自問して点検して 　みて下さい。 それが仮に顧客に対してのサービス 仕事、であっても。 究極は 「しったことか」という線引きの ところがないと先に自分がつぶれて しまいます。 その警告が冒頭の 「きつい」「しんどい」「...

身体に痛みがある、 体調が悪い、 悩み・疲れ・困っている事などで しんどい思いをもしされていたら… 人間、 嬉しい楽しい愉快ばかりだと 感謝が不足しがち。 しっかり真正面から向かい合い 非日常の体験のごとく味わいながら 何もなかった時の日常の有難さも 噛み締めて参りましょう。 今は谷に感じられていても 波があるので落ち着いてくる未来を 想像しながら。 (身体に関することなら病院、 お困りごとであれば各種相談機関を...

グルーミング、してますか？ 昔に読売巨人軍の長嶋氏が 出ていたCM風に… 是非ご自身に問いかけてみて 下さい。 何故か。 動物でいうグルーミング、 人間でいうところの セルフマッサージだからです。 自分で自分を大切にする。 他人などの外野ではなく。 最初に自分自身を大事に扱えるように なれば、 自然と程よい距離感で他人も大切に 扱えるようになる。 何故程よい距離感になるのか。 自分を大切にする方が優先順位が高くなり...

突然ですがグルーミング、 毛づくろいしてますか？ 動物みたいに そんなに毛生えてない、 と思わせたいわけではありません。 セルフマッサージ、 と置き換えられるかもしれません。 一日の終わり就寝する直前に、 なかなか起き上がりづらい朝に。 是非 動物さん達の毛づくろいのように セルフマッサージされてみませんか？ たった数十秒でもいいんです。 こんなわずかな行為で 自分の存在を感じられるのであれば↑ 人間面白いもので...

街並み等のLive動画で、 特に人が動いている様子の動画を おすすめする理由 1 人の繋がりや人様の頑張りで支えられ 生きていることを実感出来る点です。 人混みを映すカメラ目線で観ていると 本当に様々な方が色んな事情で 動いているのがよくわかります。 一見関係ない他人の頑張りが めぐりめぐって自分に還ってきている のを実感出来ると… 自分も還し残したくなる生き方に 気持ちが向いていくから不思議な もんです＾＾ 繋がり...

どうせ観るなら 風景や街並みなどのLive動画を おすすめする理由。 1 ボーッとするため 積極的に意図的に ボーッとすることで デフォルトモードネットワークを 活性化させませんか？ 頭の中の整理も進むので 次なるすべき事への備えにもなります。 2 今、に意識を向ける これまで幾多の有名な 哲学者・思想家・宗教家の方々が 説かれているように、いつも我々は 後悔で過去に、不安恐れで未来に 意識がいき過ぎている時が多い。 動...

YouTubeやドラマなどの動画 ・勉強や仕事での集中力が落ちるのが 　気になる ・でも何かしら観たいよな… そんな時おすすめしたいのが 風景や街並みの景色を映している ライブ動画。 もし旅行や観光で 今後行きたい場所があれば 検索してみると意外に出てくるかも しれません。 私は最近の行きたい場所で検索して 鳥羽水族館のラッコさん達と 渋谷のお散歩動画をよく観ています。 特に行きたいところがなくても 例えば海辺などの自...

なにかがないとつまらない面白くない… と外にばかり求めてみても お金や時間の資産を使わされる ばかりの悪循環に。 人生の満足度を上げるためには 増やしましょう、敢えて 「なにもない・なにもしない」 という選択肢を。 退屈？寂しい？ぼっち？ 日頃いつも 学校や仕事場などで忙しかったり 人との関わりが面倒に感じているなら… 一見、 暇・面白くない の中にこそ本当の休養があるのでは ないでしょうか。 ・何もしないで済む自...