年上年下

「闲聊备份」 无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理—— 在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。 当你发现老板的生活，也不是你想要的生活——工作就突然失去了意义。 这句是滔仔从抖音刷来的，却成了整期最重的一句。这期本该是周末闲聊：从上海 18 度的初冬聊到北京"工作日晴、周末阴"的天气，从考驾照被坑（科...

「闲聊备份」 无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理—— 在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。 这期原本没主题，最后却聊成了一集不折不扣的职场吐槽大会。 哲盛在沈阳出差收尾，退了酒店、离起飞还有一个小时，索性在沈阳街头边走边录——晒着北方最后的太阳，想吃的豆腐脑却卖完了，只能嚼着油条开场。从" 沈...

「闲聊备份」 无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理—— 在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。 火焰在纸上燃烧的片刻， 火苗真的很好看 ——星星点点的，忽明忽灭。 滔仔一个从不迷信的人，第一次陪朋友去路边烧纸，却被火苗的美震住了。这一期，两个人从一碗猪油炒时蔬聊起，聊到回迁房办丧事、聊到城乡认知的...

「闲聊备份」 无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理—— 在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。 实习三个月，他胖了二十斤。离职那天，桌上多了一封手写的信，两张 A4 纸。 滔仔说，这个年头还能写信的人，真诚得有点少见。相比之下，是 职场上那些"发完就撤回"的同事 。哲盛记起小学三年级班主任的话： 今天...

「闲聊备份」 无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理—— 在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。 实习生和校招生为了不让吃饭快的领导等，每天只吃一半的饭，下午饿着肚子。 滔仔讲完这个故事，哲盛愣了好几秒——" 你们这一代人，怎么会在这种事上委屈自己？ " 从这桩职场荒诞小事聊开，他们聊到 "社会化"到底差...

「闲聊备份」 无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理—— 在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。 这期开场就很不顺：录了几次没录上，麦克风罢工，最后靠 AirPods 硬扛下来。但恰恰是这种 "没准备好"的松弛，聊出了最真实的一期 。 从保洁阿姨聊到工作压力，从" 人生没那么多可较劲的事 "聊到要不要换个城市，...

「壹零正经」 谐音"一本正经"，但不止于"正经"。"壹零"——是我们的身份印记，也是一种生命隐喻：从零到壹的创造，从壹归零的沉淀，以及在那之间，无限可能的光谱。不闲聊，但也不板脸。 你有没有喜欢过一个"不可能"的人？ 明知道没有结果，还是忍不住把整颗心递过去——记住他衣服上淡淡的洗衣粉味，跑去医院给他生病的妈妈送最贵的水蜜桃，甚至在他打篮球被别的班女生嘘时，拿小刻刀在桌上戳洞。 这一期，哲盛和滔仔第一次把"暗恋直...

「闲聊备份」 无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理—— 在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。 你有没有过这种瞬间：突然发现自己不再"付出真心等回应"，而是开始替自己多想一点，然后心里冒出一句——我是不是变得有点无情、有点现实了？ 哲盛最近正在经历这件事。这期他和滔仔久违碰面，没有提纲，从午睡打呼...

各位听众“友友”们。 洗完澡，坐在上海的小公寓里，突然想跟你们说说话。 没打稿，没有主题，只有 15 分钟。关于一个被工作熬到凌晨的人，为什么还在坚持这档节目；关于"要不要改半月更"那个没敢正面回答的问题；也关于 121 个订阅，和一个不想失去出口的制作人。 "这个节目和滔仔，在后面拉着我。" —— 晚安，别睡太晚。 在小宇宙查看该单集文稿

「闲聊备份」 无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理—— 在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。 "我只想跟你说说话，突然觉得好凄凉。" 这是哲盛这期开场的原话。 在上海，他没有一个能说心里话的人 ——那些"聊几句就没了"的，安全阈值到不了能说真话的程度。 所以这期是两个人又一次"日常同频的闲聊"：北京的...

「壹零正经」 谐音"一本正经"，但不止于"正经"。"壹零"——是我们的身份印记，也是一种生命隐喻：从零到壹的创造，从壹归零的沉淀，以及在那之间，无限可能的光谱。不闲聊，但也不板脸。 "如果你真的后悔，它不需要你去判断。" 这是滔仔在节目快结束时说的一句话。它像一把刀，把哲盛整期都在纠结的那个问题——"我到底后不后悔"——一下劈开了。 一个总说"我遗憾，但不后悔"的人，从此开始了一场漫长的自我审判：这算后悔吗？还是遗憾？...

「壹零正经」 谐音"一本正经"，但不止于"正经"。"壹零"——是我们的身份印记，也是一种生命隐喻：从零到壹的创造，从壹归零的沉淀，以及在那之间，无限可能的光谱。不闲聊，但也不板脸。 下班了，事情干完了，同事一个都没走。这时候，你敢走吗？ 这期是哲盛周六加班回来、累到快没力气时录的。他刚按摩完，肩膀和后颈还紧着——那是长期紧张留在身体里的证据。可他还是回来了，因为" 想找人聊聊，那人一定是你 "。 从"敢不敢准时走"，...

「闲聊备份」 无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理—— 在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。 晚上十点半 。哲盛和滔仔第一次在这个时间录播客。「 晚上防御力会弱一些，更容易说真的。 」然后哲盛宣布了一件事。 这期没有预设话题 。但从滔仔在麦当劳被要好评开始，聊到了一件层层剥开的事： 为什么做「好...

「闲聊备份」 无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理—— 在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。 【身上绑满线，头上套着网兜，挂仪器的布袋一股馊味——哲盛在北京做睡眠监测的那个下午，整个人是崩溃的。但 Apple Watch 说，那晚是他睡得最好的一晚。】 这期是久违的闲聊。哲盛回北京复查、加班到凌晨三点、总...

「壹零正经」 谐音"一本正经"，但不止于"正经"。"壹零"——是我们的身份印记，也是一种生命隐喻：从零到壹的创造，从壹归零的沉淀，以及在那之间，无限可能的光谱。不闲聊，但也不板脸。 「我同时在焦虑五件事：学习、考证、兼职、竞赛、就业——但我每件事都做不深。」 这是来自我们的听友、也是我们听友群"友友"的问题。这期节目就是为她录的。但录着录着， 发现说的每一句话，好像也是在说我们自己 。 哲盛说"无悔" ——做了就做了。...

「壹零正经」 谐音"一本正经"，但不止于"正经"。"壹零"——是我们的身份印记，也是一种生命隐喻：从零到壹的创造，从壹归零的沉淀，以及在那之间，无限可能的光谱。不闲聊，但也不板脸。 「每天早上五六点醒来，浑身出汗，蜷缩成婴儿状，脑海里全是没完成的工作——但你不知道这叫躯体化，你只觉得我能扛过去。」 这一期，滔仔以采访者的身份，和哲盛做了一次"正在患病中"的坦诚对谈。 这不是一个"我已经好了"的复盘故事 ，而是两个人...

「壹零正经」 谐音"一本正经"，但不止于"正经"。"壹零"——是我们的身份印记，也是一种生命隐喻：从零到壹的创造，从壹归零的沉淀，以及在那之间，无限可能的光谱。不闲聊，但也不板脸。 这一期从一开始就歪了 。本来想聊「恋爱中解决情绪和解决问题哪个更重要」，聊着聊着发现—— 我们俩都在逃避同一个东西：冲突 。 滔仔在节目里突然想明白了一件事：他不是不想说，是不敢说。怕说出来关系就变了，怕对方觉得自己在道德审判，怕对面...

「闲聊备份」 无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理—— 在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。 一个月没录了。滔仔旅游回来，哲盛从中药、针灸、镁片的组合拳里慢慢恢复。这期没有选题，没有提纲——就是 两个人在互相更新彼此的状态 。 哲盛讲了一个中医大夫跟他说的话：敏感的人聪明，因为神经元多、反应快——...

「闲聊备份」 无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理—— 在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。 滔仔的工作搭子离职了。告别那天晚上，他们在楼下从七点聊到十点，他说了很多没说过的话。这件事让他开始想： 我们到底该怎么面对离别？ 从同事离职聊到朋友关系自然淡化，从初二时莫名其妙在别人毕业典礼上大哭...

「壹零正经」 谐音"一本正经"，但不止于"正经"。"壹零"——是我们的身份印记，也是一种生命隐喻：从零到壹的创造，从壹归零的沉淀，以及在那之间，无限可能的光谱。不闲聊，但也不板脸。 第五十二期，年上年下一周年。原本想聊「直球恋爱」——一个被 DeepSeek 称为 2026 恋爱新趋势的概念——结果全网搜不到证据。于是临时改道，聊暧昧。 这一改就是一个小时的自我暴露：韬仔发现自己好像从来没有严格意义上的暧昧过，哲盛在塔罗牌的隐...

「壹零正经」 谐音"一本正经"，但不止于"正经"。"壹零"——是我们的身份印记，也是一种生命隐喻：从零到壹的创造，从壹归零的沉淀，以及在那之间，无限可能的光谱。不闲聊，但也不板脸。 这是滔仔主动发起的选题。触发点很简单——他和同事们聊了一个通宵，第二天兴奋地打电话跟妈妈分享。妈妈上来三板斧：不要跟同事聊太多（容易被背刺）、熬夜很不好（会猝死）、你平常又不健康。滔仔火了，说「以后这种事不跟你说了」，挂了电话。...

「壹零正经」 谐音"一本正经"，但不止于"正经"。"壹零"——是我们的身份印记，也是一种生命隐喻：从零到壹的创造，从壹归零的沉淀，以及在那之间，无限可能的光谱。不闲聊，但也不板脸。 滔仔只睡了一个小时，走在路上腿还有点软。但他们决定聊一个哲盛想了很久的话题。哲盛是一个需要仪式感的人——碰杯、贴春联、偷偷飞过去给对方一个惊喜。滔仔不是——他不贴春联不是因为叛逆，是真的觉得没必要。但这场对话最动人的部分不是差异本身...

「壹零正经」谐音“一本正经”，但不止于“正经”。“壹零”——是我们的身份印记，也是一种生命隐喻：从零到壹的创造，从壹归零的沉淀，以及在那之间，无限可能的光谱。不闲聊，但也不板脸。 这期的缘起有两个瞬间。一个是哲盛看完《穿普拉达的恶魔》发了一条朋友圈——「我觉得自己工作上还有很多没做到位的事情。」朋友说你是疯了吗。另一个是他在北京看中医那天肚子不舒服，脑子里第一反应不是找厕所，是「为什么我会闹肚子？」滔仔也有...

「闲聊备份」无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理——在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。 哲盛和滔仔本来约好录两期专题，结果录之前某人发来消息——他早上8点才睡。一个送别离职同事的饭局，从下午6点吃到10点半被饭店赶出来，接着送到公司、送到家门口、又在楼下小树林里聊到凌晨5点。蚊子、月经、冷风、...

【年上年下｜认识一周年特辑】 —— 我们没复盘节目，我们复盘了「我们」 📻 单集简介 这不是一期播客复盘。这是哲盛和滔仔认识一周年的纪念——两个人回到一年前的端午市集、亮马河边、从软件上的第一句话聊到第一次见面时彼此穿的什么。 这期他们拿着提纲但不写答案，四个锚点层层递进：初识时的第一印象、相处中觉得「这个人不行」的瞬间、那些「选对人」的高光时刻、以及如果平行宇宙里他们没有做播客会怎样。没有互相吹捧（滔仔：...