快樂行動力

「創造力的修行」讓向日葵重新思考： 我們如何感知生活，又如何透過創作認識自己？ 從封面的一個圓與一個點出發， 以「我是誰？我如何感知？我如何實踐？我如何與世界相處？」四個問題， 走進里克・魯賓的創作哲學，理解他如何看待自己的存在與生活方式。 也回看自己製作節目、面對不完美的真實與學習放下擔憂的經驗。 向日葵認為，作者成功哲學的核心，正是「接受」、「感知」與「減法」 邀請你一起，在順應中「接受」，用心「感...

每天往返醫院探視照顧家人，別人關心問起，卻不知道從何說起，也不想讓大家擔心。 專業新聞前輩沈春華，在臉書沈春華Live Show貼文〈被迫習得的勇氣〉中，分享陪伴先生重病的心情。她的坦白，深深觸動向日葵，我看見她心牆的縫隙，也看見情緒開始流動，終於找到出口。 當悲傷浮現，我們願意怎麼對待自己？ 家人還在受苦，我可以開心嗎？ 把這集獻給每一位走在照顧路上的你。一起為情緒找出口，記得每個人本來就值得好好被照顧，記...

新聞畫面裡的遷徙者，離我們很遠。 如果停下來聽一個人的故事，我們會看見什麼？ 戰地插畫家喬治．巴特勒帶著畫筆， 走進難民營與交戰區，在速寫的幾小時裡， 聽人們說起失去、牽掛與家的模樣。 一位父親說：「藝術無法改變任何事。」 另一個人卻希望，這些場景能讓世界看見。 當記錄無法減少眼前的苦難， 傾聽與分享還有什麼意義？ 家園與親人遭逢戰火， 人又如何在種種限制中，仍然選擇去愛？ 邀請你一起靠近這些遙遠卻真實的生...

朋友心情不好，想陪他希望他心情好一點，卻不知道能說什麼。 心裡明明有些想法，又覺得說出來也改變不了什麼。 像這樣的時候，我們很容易懷疑自己想做的事情，有沒有意義。 但做一件事有沒有意義，不在於這件事有多大規模，有多困難，有沒有人知道，會不會帶來什麼明顯改變。 從影視劇本情節查找到現代醫學真實奇蹟， 聯想到溫暖小詩與動人散文， 邊想邊問自己： 什麼樣的小事，對我來說是有意義的？ 現在就點擊收聽！ 一起發現對...

事情已經多到做不完，別人一開口請你幫忙，卻還是習慣把「好」說出口。 你真正擔心的，究竟是工作交不出來，還是拒絕之後，對方會不會因此改變對你的看法？ 想瞭解壓力與焦慮的差別是什麼？ 我們通常用什麼方式逃避焦慮？又可以怎麼幫助自己面對，化焦慮為力量？ 如果你最近正為一件事焦慮，打開這本書，學習化焦慮為力量的9大覺察法則。 也希望這集節目能幫你看清楚自己在害怕什麼，想想需要哪些協助，以及怎麼開口。 「凝視焦慮...

心裡惦記著一個人，你會讓他知道嗎？ 「我好想好想你們哦！」 「愛你們哦！」 六姊一次次打來電話，說的都差不多，卻讓我們收到滿滿的愛。 這個中秋，少了六姊一起團圓。 想起她，雖然好捨不得，卻也忍不住微笑。 原來，被人惦記、收到想念，是這麼幸福的事。 如果你心裡也有一份想念與牽掛，不妨現在就把它說出口，讓心意傳遞溫暖。 讓所有想念，都被聽見！ 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在M...

AI 幫忙省了時間，為什麼我反而更忙？ 《閒散的藝術與科學》對忙碌與效率的批判，讓我們重新思考：什麼時候需要可靠的流程？什麼時候需要不急著交出成果的空白？讓創造力得以發揮！ 按下播放，一起想想：學習與AI協作省下的時間，你想留給誰、想留下什麼？能不能認真安排？能不能現在就安排？不被腳本化思維帶著走？不再重覆僵化的行為模式？ 閒散的藝術與科學 作者｜安德魯．斯馬特（Andrew Smart） 譯者｜陳筱宛 出版社｜商周出...

有些不舒服很小，小到不容易被覺察，或很容易被擺著。無論是身體的不舒服，還是心理上的。 和向日葵一起，從「對決自己的卡點」更往前一步，練習「發現微痛點」。 尤其是那些事情過了、心裡卻還放不下的瞬間，也許藏著我們慣性的反應，與心裡相信的價值之間，一點點的距離。 來吧！一起想想：最近那個被你忽略的微痛點，正想提醒你什麼？ 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言或寫信至...

我們究竟在回應事情，還是在回應自己對事情的解釋？ 翻開「猴子不問問題」，跟作者妮蒂亞．德雷伊一起笑看大腦自編自導的心靈陷阱， 練習看見第一個念頭，先別急著拍板：「事情就是這樣！」 反應之前，可以選擇緩一下。 來吧！從三個小問題開始，在事件與反應之間，多留一點選擇的空間。 表達快樂，行動以前，先緩一下 > <” 猴子不問問題 妮蒂亞．德雷伊著 法蘭西斯柯．歐雷亞插畫 葉淑吟譯 啟示出版 如果對節目有任何的想法...

來吧！一起想想， 如何在複雜的生活裡，重新看見那份純粹， 讓純粹的喜歡成為行動的起點。 在行動你的心動以前， 多覺察自己真實的感受，覺察那份心動。 展開小小的「純粹實驗」。 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言或寫信至 goforhappinessgo@gmail.com 給向日葵。 如果您認同節目理念，還請您贊助支持向日葵繼續擴散「快樂行動力」！ 小額贊助支持本節目： https://goforhappines...

一個關於失去、孤獨與重新連結的故事。 一隻章魚，教我們理解愛、悲傷與家的意義。 托娃失去了兒子，始終不相信調查所得到的答案；卡麥隆帶著「爸爸是誰？為什麼不要我？」的疑問長大；而住在海洋生物博物館裡的章魚馬塞勒斯， 也失去了屬於自己的海洋與自由。 三個完全不同的生命，卻都帶著某種失落活著。 然後他們遇見了彼此…… 沒有共同語言，甚至不是同一個物種，托娃與馬塞勒斯卻慢慢建立起一段深刻的連結！ 精彩溫暖又深刻的...

十三年前，面對人生最大的轉折，先生罹癌，她為愛勇敢。 十年前，面對人生最深的傷痛，先生離世，她化悲傷為力量，與友人共同創立台灣癌症免疫細胞協會，為病友爭取在台灣獲得安全、合法、合理的就醫選擇權。 五年前，面對壓抑多年的自己，她終於覺醒，帶著青春期兒子數位游牧，遠赴克羅埃西亞，展開人生最大的冒險。 一場重新認識自己、真正學會愛自己的旅程。 一個說走就走的人生長假，從此改變人生下半場。 立刻收聽 Karen 真情...

十三年前，面對人生最大的轉折，先生罹癌，她為愛勇敢。 十年前，面對人生最深的傷痛，先生離世，她化悲傷為力量，與友人共同創立台灣癌症免疫細胞協會，為病友爭取在台灣獲得安全、合法、合理的就醫選擇權。 五年前，面對壓抑多年的自己，她終於覺醒，帶著青春期兒子數位游牧，遠赴克羅埃西亞，展開人生最大的冒險。 一場重新認識自己、真正學會愛自己的旅程。 一個說走就走的人生長假，從此改變人生下半場。 立刻收聽 Karen 真情...

長榮航空，台北直飛華盛頓特區！  開啟美東新航點，6/26起，每週四班，航網最綿密！  搶先預訂： https://fstry.pse.is/98urvb —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 也許你曾感覺人生像一場冒險？ 面對挑戰、迷茫，渴望找到意義？ 來吧！翻開神話學經典： 《千面英雄》（The Hero with a Thousand Faces） 喬瑟夫．坎伯 Joseph Campbell 著、朱侃如 譯、漫遊者文化出版  與向日葵一起探索踏上英雄旅程...

祝福偉大的爸爸們父親節快樂！ 邀你一起展開溫暖的聲音記憶之旅， 用聲音回憶爸爸， 感受想起來就微笑的幸福。 現在就下載收聽！ 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言或寫信給向日葵。 也可以透過這個 https://open.firstory.me/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/comments 與向日葵分享收聽心情。   如果您認同節目理念，還請您贊助支持向日葵繼續擴散「快樂行動力」！ 小額贊助...

連結，是為了做出正確的選擇 連結，是為了創造更好的世界 一場資訊網路演進史的親子對話 一次面對 AI 影響衝擊波的扎根 向日葵嘗試帶準國中生小菠 向歷史學家哈拉瑞學習與思考 從石器時代到工業革命到AI 當資訊愈來愈快速複雜 人要用什麼態度與方法面對AI 連結 哈拉瑞著 林俊宏 譯 遠見天下文化 出版 現在就下載收聽 一起學習比運用 AI 技術更重要的事！ 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在...

從「外食無底線」到「用心選擇每一口」， 九個月飲食調整歷程， 從吐司奶茶到燙青菜水煮蛋， 從愛吃培根到身體主動「說不」， 原來，身體一直在對我們說話， 只是我們太久沒聽見它的聲音。 來吧！與向日葵一起發現， 體質轉變背後的科學： 腸道菌群改變、發炎反應、消化調節到腸腦軸線。 現在就下載收聽！ 從飲食開始，打開身體與心的通道， 找回身心自我療癒力， 與身體建立美好的對話。 也推薦大家收看紀錄片： 「飲食健康知多少...

常常覺得腦袋打結、怎麼想都想不出解法？ 其實不是因為懶，而是想法太僵化或太用力！ 現在就下載收聽 《放空的科學》雷納．曼羅迪諾 著  洪慧芳 譯 漫遊者文化 出版 從腦神經科學與認知心理學切入， 學習彈性思維、分析思維與自動模式的差異， 運用「放空」放鬆思考， 跳脫卡點、激發創意， 更清楚、更自由、更快樂地行動！ 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言或寫信給向日葵。...

模糊，卻讓你我身歷其境； 好奇，驅動他親身走遍山海。 每一場風暴， 每一次與光浪漫相遇， 都被他用畫筆詳實記錄。 來吧！一起走進透納的光與風景！ 聽向日葵帶女兒小菠走進展場， 展開一場關於親子、藝術與生命的對話。 從不同視角， 看見透納畫中的光， 看見他生命中的風景， 也聽見母女心中被觸動的感動。 英國畫家威廉・透納誕生250週年世界巡迴展《崇高的迴響》， 06.27－10.12 中正紀念堂盛大展出！ 歡迎下載收聽一起分享我...

你也常常因為選擇太多，而猶豫不決嗎？ 從午餐吃什麼，到要不要換工作， 每個選擇都像在心裡打一場仗。 讓向日葵陪你一起對決「選擇困難」！ 從心理學家Barry Schwartz的觀點出發， 到Tim Ferriss對決選擇困難的做法， 聊聊 為什麼現代人特別容易卡關， 選擇困難帶來的影響， 還有許多對決選擇困難的實用方法， 再推薦幾本延伸閱讀~ 幫助你從糾結走向清晰，從內耗走向行動。 不必選得最完美，學習選得剛剛好，就很好！ 現在就下載...

一起學習學校沒有教，卻無比重要的一課！ 深刻認識一個人 大衛．布魯克斯 著 廖月娟 譯 遠見．天下文化出版 學會更深刻的看見自己與他人， 在人際互動中建立緊密連結，創造更豐盛的幸福。 現在就下載收聽！ 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言或寫信給向日葵。 也可以透過這個 https://open.firstory.me/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/comments 與向日葵分享收聽心情。   如...

當12歲的向日葵寫下作文《快樂先生傳》， 我其實不知道，那些文字會在未來某一天，照亮我的中年之路。 打開了童年回憶的抽屜，與小學同學們一起溫習12歲的快樂。 在小菠小學畢業這天，用這集節目當做送給她與畢業同學們的畢業禮物， 也送給每一位願意回望初心的大人—— 願我們都能記得快樂的模樣，重新相信、重新出發。 現在就下載收聽， 一起遇見心中的「快樂先生」！ 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB...

為什麼我們不容易重新思考、又為什麼我們應該重新思考？ 重新思考不是動搖立場，而是讓思維與時俱進。 從個人決策、人際溝通到組織改變， 讓我們跟著組織心理學家亞當・格蘭特（Adam Grant）， 學習鍛鍊心智彈性的方法。 逆思維  亞當・格蘭特 著 簡秀如 翻譯 平安文化 出版 結合書中觀點與向日葵反思， 幫助自己打造不被定型思維限制的自由人生。 現在就下載收聽！ 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱...

一起擁抱 音樂x繪畫 快樂多巴胺！聽 新北市國際藝術村駐村藝術家 天使畫廊負責人 Artist Angel 分享她從外商媒體業務走向藝術的「No Limit」人生！ 如何透過音樂與繪畫感受到流動的生命力？ 一步步成為自己並發揮能量透過藝術利他、傳遞快樂與信念？ 「音樂繪畫快樂多巴胺」活動課程 期望帶給參與的朋友什麼樣的體驗與價值？ 現在就下載收聽！ 音樂繪畫快樂多巴胺活動，首場開始報名囉！ 想在百年古蹟滬尾小學校禮堂畫畫， 想跟Ang...

邀請每位收聽節目的你， 一起透過台灣無國界醫生的眼睛， 共同直視攻擊前後的加薩， 見證戰爭殘酷、人性的光與行動的力量。 加薩日記：來自台灣的無國界醫生前線人員在加薩的第一手見聞 洪上凱 醫師 著 玉山社出版 現在就下載收聽， 瞭解一位充滿熱忱的醫師，投入無私醫療任務， 身歷險境，驚險撤離的紀錄。 採取行動能發揮的力量，遠不止於當下！ 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留...