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Spoiler: o exercício final desta live pode emocionar-te. Nós somos fruto do nosso passado e o nosso futuro será fruto do que fizermos como o nosso passado 🤍 O que mais amo no poder do autoconhecimento e reconhecimento da nossa história é o sair do piloto automático para viver de uma forma intencional: Quem sou? Porque sou? Posso mudar? Como posso mudar? O que vou fazer? E entender que é passo a p...

Homework: ver o Rei Leão 🦁 Para quê? Para veres na prática o que é viveres a tua real identidade, o que é reconheceres a tua essência e seres congruente com ela, o que é tomares decisões (nem sempre fáceis) para conseguires fazer o matching entre QUEM ÉS, O QUE FAZES e O QUE VIVES. E este processo é um processo que acontece dentro, não fora. É um processo que começa por olhares para ti, não para...

O stress é algo inevitável na vida - vão acontecer situações que tiram a nossa paz, imprevistos, coisas que não estamos à espera.. 😵 E sim, é normal entrarmos um pouco em pânico, surt@r um bocadinho, e está tudo bem com isso. Afinal somos humanos! Mas uma coisa são momentos, outra coisa é viver em constante stress. E como podemos gerir as situações da vida para que o stress não nos domine? Neste...

Como pertencer a um lugar que não pertenço? Como superar os desafios emocionais ao imigrar? 🔥 Podes receber mais conteúdo meu em: https://www.instagram.com/petratavares_

Olá olá olá! Live sobre:  - Valores pessoais  - Viver em coerência com os meus valores  - O que me leva a reagir de determinada forma?  - O que é mais importante viver na minha vida e nas minhas relações?   Segue-me no Instagram para mais conteúdos: https://www.instagram.com/petratavares_/

Ao trabalharmos como empreendedoras, inúmeras são as tarefas que precisamos de gerir, chegar a várias frentes e cumprir várias responsabilidades 🔖 E quais são os nossos segredos e estratégias para sermos psicólogas, produtoras de conteúdo, termos infoprodutos, estarmos presentes em várias plataformas e ainda assim desfrutar da vida? 🤓 Revelamos tudo aqui!! E uma das ferramentas que nos ajuda a g...

Vista como a doença do século XXI, como identificar, gerir e vencer a depressão? Nesta conversa procuramos trazer uma visão científica, na área da Psicologia, e uma visão espiritual acerca da depressão. 🔥 Podes receber mais conteúdo meu em: https://www.instagram.com/petratavares_

Autocompaixão é uma escolha. Otimismo é uma escolha. Sermos gentis connosco é uma escolha. Uma escolha apesar da nossa história, uma escolha apesar das nossas crenças, uma escolha apesar das nossas circunstâncias. E a cada dia podemos escolher abrir a porta a quem queremos ser e ao que queremos alimentar. Abres a porta e dás permissão ao otimismo para entrar? 🔥 Podes receber mais conteúdo meu em:...

Não sejas resistente à voz da tua verdade, da tua essência, do que está a pulsar dentro de ti. Não sejas resistente quando sentes que aquilo que te fez sentido muito tempo não faz mais sentido agora. Escuta-te. Respeita-te. Permite-te. E respeita o teu sentir. Não vivemos baseados em sentimentos, mas vivemos baseados no que a nossa essência nos faz sentir. E ela não falha. Só temos que a saber esc...

O ser humano foi feito para o confortável - se estamos com frio vamos buscar uma manta para nos aquecer; se nos sentimos mal num ambiente vamos procurar estar perto de quem nos faz sentir bem. E ainda bem que é assim! Não fomos feitos para estar em dor. Mas onde surge por vezes o perigo de viver somente na zona de conforto? E como podemos intencionalmente sair dela sem gerar tanta dor? 🔔 Subscrev...

Sabes quando estás a usar o GPS e mexes no telefone e a rota sai do lugar e tu precisas de RECENTRAR? 🙃 É muitas vezes isso que acontece com a nossa vida: nós começamos com a rota super direitinha mas ao longo do caminho acabamos por nos desviar.. e passamos meses quando damos conta que precisamos de nos recentrar nos nossos objetivos, nos nossos valores, não nosso propósito, nas nossas prioridad...

Apesar de um dos meus lemas ser confiar no processo, isso não quer dizer que eu não passe por momentos em quero desistir durante o processo ✨ Mas com o tempo percebi que existe uma competência que PRECISO desenvolver para conseguir VIVER o que realmente quero viver - A RESILIÊNCIA ❤️‍🔥 A resiliência não é um dom. Nós não nascemos com ela. Mas podemos aproveitar os desafios da vida para a desenvo...

Que tema tão poderoso e tão essencial à nossa vida 🤍 Passamos tanto tempo a investir na nossa relação com os outros, que muitas vezes deixamos a nossa relação connosco de lado. Quando no fundo só conseguimos verdadeiramente dar ao outro, quando nos conseguimos dar a nós em primeiro lugar. Obrigada @dianagomesbrito_psi por trazeres esta mensagem ao mundo de que precisamos ser amor e antes de tudo...

Este é sem dúvida um dos maiores desafios que encontro em mim e nas pessoas que cruzam o meu caminho: Querem alcançar um resultado mas também desfrutar do processo! Mas como encontrar este equílibrio? Como desfrutar do processo sem se desviar do resultado e como ter foco no resultado sem sabotar o processo? Neste vídeo trago pontos-chave para te ajudar neste processo! 🔔 Subscreve o canal e ativa...

Olá olá! Não havia melhor pessoa para falar sobre isto a não ser a querida Vera Costa - alguém que marcou a vida de pessoas e a empresa onde trabalhou ao trazer uma liderança humanizada e que olha para os colaboradores além da sua função mas literalmente com o coração. Obrigada Verinha trazeres esta mensagem tão necessária! ✨ 🔔 Subscreve no canal e ativa as notificações para não perderes nenhum...

Olá olá! Resumo esta live em duas frases: 1️⃣ Trabalhamos para resultados mas não somos os nossos resultados 2️⃣ Todos nós somos atletas da vida - Quem somos nós além daquilo que fazemos? Quem é o atleta além do desporto? É isso que o vai sustentar ao longo do processo! 🔔 Subscreve no canal e ativa as notificações para não perderes nenhum vídeo novo. 🔥 Podes receber mais conteúdo meu em: https:/...

Olá olá! Todos nós sabemos que os resultados não acontecem da noite para o dia, mas quanto mais certeza tivermos do nosso propósito, dos nossos objetivos e de que tudo é um processo, a vida torna-se muito mais leve. Pega num papel e caneta, assiste esta live e tira os teus sonhos da gaveta! 🔔 Subscreve no canal e ativa as notificações para não perderes nenhum vídeo novo. 🔥 Podes receber mais con...

Olá olá! Depois de uma live tão rica e com um feedback tão positivo, onde a Miriam partilhou sua experiência e vivência do processo terapêutico na 1.ª pessoa, agora os papéis foram invertidos. Fui convidada para vir falar da minha experiência e partilhar como tem sido esta minha jornada de Autoconhecimento! 😍 🔔 Subscreve o canal e ativa as notificações para não perderes nenhum vídeo novo. 🔥 Pod...

Este ano fui convidada para participar do podcast Inteligência Emocional do Paulo Moreira e ele fez-me uma pergunta que me deixou a pensar: “Como gerir a ansiedade quando se quer encontrar um propósito?” Porque de tanto as pessoas o querem encontrar essa procura pode ser exatamente o que o vai afastar! E neste vídeo trago pontos-chave para te ajudar neste processo e viveres o teu propósito sem que...

Olá olá, Mais uma live incrível com a companhia da Stephanie Afonso e Valter Ferreira onde abordamos sobre os perigos da comparação: - Relativamente a questão de carreira; - Relativamente ao nosso corpo; - No nivel geral; - E estratégias para diminuir a comparação. 🔥 Podes receber mais conteúdo meu em: https://www.instagram.com/petratavares_

Já falamos sobre autocompaixão e hoje falamos sobre amor-próprio! Porque a verdade é que mais facilmente eu sou uma pessoa compassiva quando eu consigo sentir amor por essa pessoa. E uma das maiores dificuldade que vejo nas pessoas é amarem-se a si como amam os outros. E neste vídeo trago pilares base para construires uma relação de amor próprio! 🔥 Podes receber mais conteúdo meu em: https://www....

A autocompaixão é o antídoto da autocrítica - mas como a aplicar no dia-a-dia? Falo por experiência própria que aprender a viver em autocompaixão, ajudou-me a ter uma relação muito mais saudável comigo e até mesmo com os outros. Não é fácil quando temos tantas crenças que nos limitam. Mas é possível? Sim super! Descobre como neste vídeo! 🔥 Podes receber mais conteúdo meu em: https://www.instagram...

🤔 Quantas vezes já ouvimos que a mudança que procuramos começa por nós, mas tantas vezes não sabemos sequer por onde começar, o que fazer em 1º lugar, que coisas começar a fazer de forma diferente, etc etc etc..? 😎 Nada melhor do que 3 psicólogas para falar contigo sobre como podes começar esta transformação, assumindo a autorresponsabilidade de construires a vida que tu queres viver. 🟠 ISTO TU...

Tema super necessário pois a saúde mental é universal ! Na comunidade africana muitas vezes ainda existe um estigma e preconceito com a saúde mental, por falta de acesso ao conhecimento e por questões culturais, crenças e resistências. Mas enquanto psicólogas angolanas, tal como tantos outros colegas africanos na área da saúde mental, assumimos que é nosso dever trazer estas questões para cima da...

Devo depender da motivação para entrar em ação? Todos precisamos de perceber que a motivação é uma emoção como todas as outras. Tal como quando estou com ansiedade e ela vem e depois passa, e tal como qualquer emoção, a motivação tem um pico e depois baixa. Então como agir quando ela não está presente? Descobre neste vídeo! 🔥 Podes receber mais conteúdo meu em: https://www.instagram.com/petratava...