PEPS MENTAL

Hello tout le monde ! On se retrouve cette semaine pour un nouvel épisode consacré aux transitions de vie, qu'elles soient planifiées, imprévues ou chronologiques. 📢 Aujourd’hui 12 octobre s’ouvrent les inscriptions pour le coaching 1:1, donc si vous voulez faire appel à moi pour du coaching, plus spécialement dans le cadre de la gestion de votre charge mentale, vous pouvez vous rendre sur mon si...

Hello tout le monde ! On se retrouve aujourd'hui pour un thème qui est assez parlant pour beaucoup : la procrastination ! C'est la tendance à remettre à plus tard les tâches qui peuvent sembler accablantes, & qui pourtant seraient importantes & potentiellement urgentes. Essayons ensemble de comprendre le phénomène & voyons des pistes pour s'en libérer. 📋 Pour télécharger la matrice d'...

Hello tout le monde ! Dans cet épisode, zoomons sur le perfectionnisme, ce trait de caractère qui peut à la fois "être un don & une malédiction" (pour citer Monk). ⚙️ Téléchargez gratuitement l'auto-évaluation de votre perfectionnisme ici . Retrouvez-moi : sur Instagram à @beatrice.coachingetyoga par mail à contact@beatrice-coachingetyoga.com Toutes les ressources sont ici . Bonne écoute &...

Hello tout le monde ! Cette semaine, nous voyons un aspect de la charge mentale auquel on ne pense pas forcément : la surcharge d'informations. Apprenez à naviguer à travers les différentes sources d'informations & gardez votre esprit allégé tout en répondant à vos besoins. Retrouvez-moi : sur Instagram à @beatrice.coachingetyoga par mail à contact@beatrice-coachingetyoga.com Toutes les ressou...

Hello tout le monde ! Cette semaine, on se retrouve pour parler de notre petite voix inétrieure & de de notre dialogue interne, qui, s'ils ne sont pas compris & apprivoisés, peuvent peser sur notre charge mentale au quotidien. Retrouvez-moi : sur Instagram à @beatrice.coachingetyoga par mail à contact@beatrice-coachingetyoga.com Toutes les ressources sont ici . Bonne écoute & prenez so...

Hello tout le monde ! On se retrouve cette semaine pour apprendre à mieux gérer son temps, qui est une compétence personnelle essentielle & indispensable pour naviguer à travers les responsabilités du quotidien. 📋 Pour télécharger la matrice d'Eisenhower, c'est ici . Retrouvez-moi : sur Instagram à @beatrice.coachingetyoga par mail à contact@beatrice-coachingetyoga.com Toutes les ressources s...

Hello tout le monde ! Au programme cette semaine : comment la sexualité peut peser sur la charge mentale & comment la charge mentale peut influencer la sexualité. Sans tabou, mettons des mots sur les injonctions & attentes que l'on a intégrées pour se libérer de la charge mentale associée à cet aspect de l'être humain. Retrouvez-moi : sur Instagram à @beatrice.coachingetyoga par mail à con...

Hello tout le monde ! On se retrouve cette semaine pour parler d'un concept dont beaucoup ne connaissent pas le nom, mais qui en ont déjà fait l'expérience : l'incompétence stratégique. Cette incompétence stratégique d'autrui rajoute une couche de charge mentale sur nos épaules & encourage la frustration & le ressentiment. Découvrons ensemble ce phénomène & voyons comment y faire face....

Hello tout le monde ! Cette semaine, nous allons tenter de répondre à la question suivante : l'introversion pèse-t-elle sur la charge mentale ? Ce trait de caractère peut représenter un challenge au quotidien dans la gestion de sa charge mentale. 👥 Pour faire le test de personnalité MBTI, c'est ici . Attention, ce n'est pas un test reconnu scientifiquement, mais il peut donner des pistes de réfle...

Hello tout le monde ! Cette semaine, je voulais revenit sur la notion de soutien, dont je parle très souvent dans ce podcast, du fait de son importance en tant qu'être humain, mais aussi du fait de son importance dans la gestion de sa charge mentale. Retrouvez-moi : sur Instagram à @beatrice.coachingetyoga par mail à contact@beatrice-coachingetyoga.com Toutes les ressources sont ici . Bonne écoute...

Hello tout le monde ! Dans cet épisode qui change un peu de d'habitude, je vous propose de vous familiariser avec les mantras, ces mots ou phrases simples mais percutantes, qui ont de nombreux bienfaits sur le cerveau, & vous aident à mieux gérer votre quotidien. 🕉️ Retrouvez 30 mantras inspirants pour vous aider à alléger votre charge mentale & à favoriser un état d'esprit plus serein ici...

Retrouvez-moi : sur Instagram à @beatrice.coachingetyoga par mail à contact@beatrice-coachingetyoga.com 📢 Pour visionner sur Netflix le documentaire "Derrière nos écrans de fumée", c'est ici . 💻 Pour visionner sur Netflix le documentaire "The Great Hack : l'Affaire Cambridge Analytica", c'est ici . Toutes les ressources sont ici . Bonne écoute & prenez soin de vous ! 🌱 Hébergé par Ausha. Vi...

Hello tout le monde ! Cette semaine, voyons comment lâcher-prise. Vous savez ? Cette compétence personnelle qu'il est souvent très difficile de cultiver. Tout ce qu'il faut savoir sur le lâcher-prise est dans cet épisode ! ⭕ Pour tout comprendre sur le cercle d'influence de Covey, c'est ici . 💨 Pour auto-évaluer gratuitement votre lâcher-prise, c'est ici . Retrouvez-moi : sur Instagram à @beatri...

Hello tout le monde, Cette semaine, parlons du plus grand poids de notre charge mentale : la maison & la gestion du quotidien "domestique". Voyons en détails cette charge, & surtout, comment l'alléger ! Retrouvez-moi : sur Instagram à @beatrice.coachingetyoga par mail à contact@beatrice-coachingetyoga.com Toutes les ressources sont ici . Bonne écoute & prenez soin de vous ! 🌱 Hébergé...

Hello tout le monde ! En ce tout début de vacances scolaires estivales, un petit épisode sur la charge mentale qu'on peut ressentir en cette période, & surtout des conseils pour se délester un peu de ce poids ! Retrouvez-moi : sur Instagram à @beatrice.coachingetyoga par mail à contact@beatrice-coachingetyoga.com Toutes les ressources sont ici . Bonne écoute & prenez soin de vous ! 🌱 Hébe...

Hello tout le monde ! A quelques jours des vacances d'été, j'avais envie de lancer l'idée de profiter de l'été pour changer de rythme & alléger votre charge mentale. Retrouvez-moi : sur Instagram à @beatrice.coachingetyoga par mail à contact@beatrice-coachingetyoga.com Toutes les ressources sont ici . Bonne écoute & prenez soin de vous ! 🌱 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-...

Hello tout le monde ! Cette semaine, nous allons voir ensemble les stratégies pour pouvoir expliquer à vos proches que vous avez besoin de temps pour vous. Les jours passent, les tâches et responsabilités s'enchaînent, & dans tout ça, vous n'arrêtez pas, vous vous essoufflez. Et pourtant, prendre un peu de temps pour vous peut faire toute la différence... Retrouvez-moi : sur Instagram à @beatr...

Hello tout le monde ! Dans cet épisode, apprenez tout ce que vous devez savoir sur l'importance de la compétence "déléguer" & comment la mettre en place sans stress dans votre quotidien. Retrouvez-moi : sur Instagram à @beatrice.coachingetyoga par mail à contact@beatrice-coachingetyoga.com Toutes les ressources sont ici . Bonne écoute & prenez soin de vous ! 🌱 Hébergé par Ausha. Visitez a...

Hello tout le monde ! On se retrouve cette semaine pour un épisode consacré à la réflexion sur la maternité & ses implications sur sa charge mentale ! Un épisode orienté femmes, mais qui trouvera certainement un écho plus large pour ce sujet brûlant d'actualités ! Retrouvez-moi : sur Instagram à @beatrice.coachingetyoga par mail à contact@beatrice-coachingetyoga.com Toutes les ressources sont...

Hello tout le monde ! Cette semaine, nous allons parler du poids de l'hyperconscience écologique sur la charge mentale & comment en atténuer les effets. ⭕ Pour retrouver le cercle de Covey, ou cercle d'influence, c'est ici . Retrouvez-moi : sur Instagram à @beatrice.coachingetyoga par mail à contact@beatrice-coachingetyoga.com Toutes les ressources sont ici . Bonne écoute & prenez soin de...

Hello tout le monde ! Cette semaine, nous allons porter notre attention sur une compétence personnelle indispensable : savoir dire non. Nous verrons quels sont les effets de la difficulté de dire non, les bénéficies de savoir dire non sur sa charge mentale & les stratégies pour dire non. Retrouvez-moi : sur Instagram à @beatrice.coachingetyoga par mail à contact@beatrice-coachingetyoga.com Tou...

Hello tout le monde ! Cette semaine, nous allons faire un zoom sur les réseaux sociaux & sur leurs impacts positifs et négatifs sur la charge mentale, et si une charge mentale est ressentie, nous allons voir comment en atténuer les effets. Retrouvez-moi : sur Instagram à @beatrice.coachingetyoga par mail à contact@beatrice-coachingetyoga.com Toutes les ressources sont ici . Bonne écoute &...

Hello tout le monde ! Cette semaine, mettons en exergue les concepts de patience & d'impatience, voyons comment se manifeste l'impatience, quels sont ses impacts sur sa charge mentale & surtout, comment cultiver sa patience au quotidien. Retrouvez-moi : sur Instagram à @beatrice.coachingetyoga par mail à contact@beatrice-coachingetyoga.com Toutes les ressources sont ici . Bonne écoute &amp...

Hello tout le monde ! Cette semaine, voyons pourquoi il est important de poser des limites, pourquoi c'est si difficile & comment en poser ? Retrouvez-moi : sur Instagram à @beatrice.coachingetyoga par mail à contact@beatrice-coachingetyoga.com Toutes les ressources sont ici . Bonne écoute & prenez soin de vous ! 🌱 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus...

Hello tout le monde ! Pourquoi faut-il se prioriser ? Pourquoi se prioriser n'est pas un acte égoïste ? Comment se priorise-t-on ? Retrouvez-moi : sur Instagram à @beatrice.coachingetyoga par mail à contact@beatrice-coachingetyoga.com Toutes les ressources sont ici . Bonne écoute & prenez soin de vous ! 🌱 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'information...