O Básico Funciona: Simplificando a nutrição

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💡 Siga nas redes sociais para mais dicas exclusivas: 👉 Instagram: https://www.instagram.com/matheussouzanutri/ 👉 YouTube: https://www.youtube.com/@matheussouzanutri/videos 👉 Substack: https://matheussouzanutri.substack.com/ 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@matheussouzanutri Você já se olhou no espelho ou subiu na balança depois de um dia de indulgências e pensou: "Como assim meu peso subiu t...

💡 Siga nas redes sociais para mais dicas exclusivas: 👉 Instagram: https://www.instagram.com/matheussouzanutri/ 👉 YouTube: https://www.youtube.com/@matheussouzanutri/videos 👉 Substack: https://matheussouzanutri.substack.com/ 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@matheussouzanutri Você sente que perdeu o controle depois de um deslize ou exagero? No episódio de hoje de "O Básico que Funciona" , vou...

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🎙️ Me siga nas redes sociais para mais conteúdos como este: 👉 Instagram : https://www.instagram.com/matheussouzanutri/ 👉 YouTube : https://www.youtube.com/@matheussouzanutri/videos 👉 Substack : https://matheussouzanutri.substack.com/ 👉 TikTok : https://www.tiktok.com/@matheussouzanutri 🎄 Estratégias para um Natal Equilibrado 🎙️ Está pronto para aproveitar o Natal com equilíbrio e sem arrepend...

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👉 Siga meu Instagram para mais dicas sobre saúde e bem-estar: @matheussouzanutri Você já parou para pensar como a qualidade do seu sono pode estar afetando sua fome, energia e até suas escolhas alimentares? Neste episódio, explico como a higiene do sono pode transformar sua rotina, regulando hormônios importantes, como a grelina e a leptina, e te ajudando a ter mais disposição e controle ao longo...

Quer mais dicas exclusivas? Siga-me no Instagram em @matheussouzanutri e transforme sua relação com a alimentação e o emagrecimento! Você já sentiu que, se não fizer tudo perfeito, é melhor nem tentar? A mentalidade de "tudo ou nada" pode ser um dos maiores inimigos no processo de emagrecimento, te levando a desistir sempre que algo não sai como o planejado. No episódio de hoje de "O Básico que Fu...

Quais são os hábitos que podem estar sabotando seu processo de emagrecimento, muitas vezes sem que você perceba? Neste episódio, vamos explorar os comportamentos mais comuns que dificultam a perda de peso e como contorná-los. Falo sobre a importância do planejamento, de evitar o comer emocional e de manter a consistência nas pequenas escolhas diárias. Descubra estratégias simples que podem fazer t...

Me siga na rede vizinha: @matheussouzanutri Chega em casa à noite depois de um dia corrido e, sem pensar duas vezes, acaba comendo tudo o que aparece pela frente? Isso é mais comum do que você imagina! Nesse episódio, vou te explicar por que isso acontece e o que você pode fazer para evitar os exageros à noite. Vamos falar sobre como controlar a fome noturna, entender os gatilhos que levam a esse...

Quer mais dicas exclusivas e conteúdos práticos para facilitar sua alimentação no dia a dia? Siga-me no Instagram em @matheussouzanutri! No episódio de hoje de "O Básico que Funciona", vou te mostrar que é possível se alimentar bem mesmo com uma rotina agitada. Se você sente que a correria do dia a dia atrapalha seus hábitos alimentares, este episódio é para você! Vou compartilhar estratégias simp...

Siga-me no Instagram em @matheussouzanutri! Você já percebeu como, em momentos de estresse, suas escolhas alimentares mudam? No episódio de hoje de "O Básico que Funciona", vamos explorar como o estresse pode impactar diretamente o seu comportamento alimentar e levar a excessos ou escolhas menos saudáveis. Vou explicar os mecanismos por trás dessa relação e compartilhar dicas práticas pa...

Quer mais dicas exclusivas? Siga-me no Instagram em @matheussouzanutri! Você subiu na balança depois do final de semana e viu que o peso aumentou? Não entre em pânico! No episódio de hoje de "O Básico que Funciona", vou te explicar o que realmente está acontecendo com o seu corpo após um final de semana de indulgências. Será que você realmente ganhou gordura ou é apenas retenção de líqui...

Quer mais dicas exclusivas e materiais gratuitos? Siga-me no Instagram em @matheussouzanutri! No episódio de hoje de "O Básico que Funciona", vamos falar sobre um desafio que muitos enfrentam: a sensação de não ter tempo para se alimentar bem. Será que realmente falta tempo ou existe algo mais por trás dessa percepção? Vou explorar os fatores que contribuem para essa sensação de correria...

Siga-me no Instagram em @matheussouzanutri e comente no direct para receber conteúdos incríveis! No episódio de hoje de "O Básico que Funciona", vamos abordar um problema comum: sentir muita fome à noite. Vou explicar os fatores que contribuem para essa sensação, como hábitos alimentares inadequados, estresse e estímulos ambientais. Além disso, vou compartilhar dicas práticas para planej...

Quer mais dicas exclusivas e materiais gratuitos? Siga-me no Instagram em @matheussouzanutri Você já se pegou pensando: "Eu sei que não deveria comer isso, mas não consigo me controlar"? No episódio de hoje de "O Básico que Funciona", vamos explorar as razões por trás desses impulsos alimentares e como eles podem afetar sua saúde e bem-estar. Vou compartilhar estratégias basead...

Quer mais dicas exclusivas e materiais gratuitos? Siga-me no Instagram em @matheussouzanutri e comente no direct com o código #nw7 para receber o material deste podcast! Você já se perguntou o que realmente está por trás da disciplina? No episódio de hoje de "O Básico que Funciona", vamos explorar os fatores que sustentam a disciplina alimentar além da força de vontade. Vamos desmistific...

Quer mais dicas exclusivas e acompanhar de perto o meu trabalho? Siga-me no Instagram em @matheussouzanutri! No episódio de hoje de "O Básico que Funciona", vamos explorar um sentimento que muitos de nós já experimentamos: a culpa ao comer. De onde vem esse sentimento e como ele afeta nossa relação com a comida? Vou compartilhar insights baseados na ciência da nutrição e no comportamento...

Quer mais dicas exclusivas e acompanhar de perto o meu trabalho? Siga-me no Instagram em @matheussouzanutri! No episódio de hoje de "O Básico que Funciona", vamos abordar um desafio comum: como lidar com a vontade de comer doces. Se você sente que o desejo por doces está sabotando seus objetivos de saúde, este episódio é para você. Vou compartilhar estratégias práticas e baseadas na ciên...

Você sabia que o ambiente ao seu redor pode ter um grande impacto nas suas escolhas alimentares? No episódio de hoje de "O Básico que Funciona", vou explorar como diferentes aspectos do seu ambiente podem influenciar o que você come. Vou compartilhar dicas práticas para criar um ambiente que favoreça escolhas alimentares saudáveis. Quer mais dicas exclusivas e acompanhar de perto o meu t...

Você tem dificuldades para ter uma noite de sono tranquila e reparadora? No episódio de hoje de "O Básico que Funciona", vou compartilhar estratégias comprovadas para melhorar a qualidade do seu sono. Vamos explorar como a nutrição, a rotina e o ambiente podem influenciar o seu descanso e descobrir dicas práticas para garantir que você acorde revigorado e pronto para encarar o dia. Se vo...

Você luta para controlar a fome e manter uma alimentação equilibrada? No episódio de hoje de "O Básico que Funciona" , vou compartilhar dicas e estratégias eficazes para ajudar você a dominar a fome e fazer escolhas alimentares mais conscientes. Vamos entender juntos os fatores que influenciam o apetite e como a ciência da nutrição pode te ajudar a sentir-se saciado e satisfeito ao longo...