Betina Dimitrova

NOBS Подкаст

Health BG ↓ Епізодів: 266

NOBS Подкаст е подкастът за здравословна връзка с храната, тренировки, майндсет и промяна в начина на живот, в който те предизвиквам да оставиш на страна всички глупости и да се фокусираш върху дълбокото си здраве! Подкастът без глупости!

Автор

Betina Dimitrova

Категорія

Health

Сайт подкасту

calendly.com

Останній епізод

28 тра 2026

Де слухати?

Подкасти в застосунку Replaio Radio Уже незабаром

Подкасти незабаром з'являться в застосунку. Встановіть уже зараз і першими побачте зовсім новий погляд на подкасти

Встановіть безкоштовно Android майже 10 млн завантажень · рейтинг 4,8 iOS незабаром

Епізоди

YoutubeVO: Как Да Тренираме Без Фитнес? 02.12.2020 11:05

Статия: https://no-bullshit-fitness.com/trenirovki_vkushti_sobstveno_teglo/ . 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking . 🛒100% Премиум Магнезиев Карбонат NOBS Chalk https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs_chalk/ . 🆓Безплатни програми и инстурменти за м...

Еп118: Силови Тренировки #9: Мускулна Треска - Индикатор За Ефективност? 27.11.2020 25:49

💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️МУСКУЛНАТА ТРЕСКА Мускулните болки са резултат от основно две причини: 1. Новост или упражнения/ тренировки, които са въприети като "нови" от тялото 2. Упражнения с високо напрежение под товар при негативната част...

YoutubeVO: Вдигаш Тежко, Но Нямаш Мускули? 25.11.2020 18:37

Еп117: Силови Тренировки #8: Военната Преса 24.11.2020 37:58

💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️ВОЕННА / РАМЕННА ПРЕСА / OHP Как да я изпълним? https://www.youtube.com/watch?v=OE7LUEqHR84&ab_channel=KaloyanCholakov . Защо да я изпълняваме и кои са основните й ползи? Как да постигнете този X-външен вид на тяло...

YoutubeVO: Въглехидратна И Калорийна Ротация - Плюсовете и Минусите 23.11.2020 15:02

🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching . 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking . 🛒100% Премиум Магнезиев Карбонат NOBS Chalk https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs_chalk/ . 🆓Безплатни програми и инстурменти за мъж...

Еп116: Силови Тренировки #7: Лежанката 21.11.2020 53:05

💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️ЛЕГ С ЛОСТ Защо да го изпълняваме и кои са основните му ползи? Има ли и ползи за външния ни вид или пък психиката? . Чуйте повече в епизода! ............................................................................

Епизод 115: Връщане Към Тренировките След Боледуване Или Пауза 18.11.2020 26:20

💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking . 🎙️ОБРАТНО В ЗАЛАТА СЛЕД БОЛЕДУВАНЕ ИЛИ ПОЧИВКА Има няколко начина да се върнем в залата след дълга пауза, но малко от тях са наистина ефективни от гледна точка на максимално възвръщане на силата и невро-мускулната ни...

Епизод 114: Колко Калории Може Да Изяде Човек Без Да Знае? 14.11.2020 19:01

🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking . 🎙️Колко калории може да изяде средностатистически млад мъж без да знае, за да се засити? . Проучването: https://www.cambridge.org/core/journal...

Епизод 112: Алкохолът - Пречи Ли и Как Да Го Следим? 08.11.2020 31:28

Еп111: Силови Тренировки #6: “Искам Да Отслабна” 04.11.2020 30:06

🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking . 🎙️СИЛОВИ ТРЕНИРОВКИ: Отслабване или По-Добре Телесна Композиция? . Чуйте повече в епизода! ......................................................

Епизод 110: Раковите Заболявания И Храната 30.10.2020 26:16

🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️РАКОВИТЕ ЗАБОЛЯВАНИЯ - ИМА ЛИ ХРАНАТА ВЛИЯНИЕ? Храната има непряко и пряко влияние върху процесите в тялото на ниво клетка, органи, организъ...

Епизод 109: Диетите И Метаболизмът 27.10.2020 28:34

🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️ДИЕТИ И МЕТАБОЛИЗЪМ - ВЛИЯЯТ ЛИ СЕ ЕДНО ОТ ДРУГО? . Започваме епизода с нашето мнение за адаптогените и продължаваме по същинската тема, коя...

Еп108: Силови Тренировки #5: Клекът 24.10.2020 1:22:28

💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️ЗАДЕН КЛЕК С ЛОСТ Защо да го изпълняваме и кои са основните му ползи? . Чуйте повече в епизода! .........................................................................................................................

Еп107: Силови Тренировки #4: Критерии За Подбор На Упражнения - 4 Упражнения 20.10.2020 24:03

💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking/ . 🎙️ПО КОИ КРИТЕРИИ ИЗБИРАМЕ 4-ТЕ УПРАЖНЕНИЯ? . 1. Заден клек с лост 2. Лег с лост 3. Конвенционална мъртва тяга 4. Военна преса с лост Тези упражнения присъстват винаги при нашите собствени програми, както и при тренировъчните стратегии на клиентите ни. По кои критерии избираме...

Еп105: Силови Тренировки #3: Нещо За Жените! 13.10.2020 20:22

1-ОН-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking . 🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching . 🎙️СИЛОВИ ТРЕНИРОВКИ #1: СИЛАТА ПРИ ЖЕНИТЕ. . Женската част от трениращите доста често не осъзнава колко силна всъщност е! Правим по 15-20-30 повторения със събоптимални тежести без дори да знаем, че ние на практика не можем да активираме толкова двигателни единици и...

Еп104: Силови Тренировки #2: Защо Упражнения С Лост? 09.10.2020 52:15

1-ОН-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking . NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs_strength/ . 🎙️СИЛОВИ ТРЕНИРОВКИ #2: Защо Упражнения С Лост/ Щанга? - Безопасни и подходящи за всеки - Подходящи за постепенно контролирано увеличаване на тренировъчния стрес - Развиват силата, експлозивността, баланса и мобилността - Лостът е семпъл инструмент, но с правилното му използван...

Еп103: Силови Тренировки #1: Защо Да Сме Силни? 07.10.2020 50:19

1-ОН-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking . NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs_strength/ . 🎙️СИЛОВИ ТРЕНИРОВКИ #1: ЗАЩО СИЛА? . Силата е един от атрибутите на човешкото физическо състояние, която може да бъде пренесена в доста други спортове, в развиване на експлозивност, подобряване на липсваща издръжливост, извършване на ежедневни задачи без риск от контузия. Не са...

Епизод 102: Разделно Хранене - Полезно Или Мит 28.09.2020 24:26

1-ОН-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking . 🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching . 🎙️ РАЗДЕЛНОТО ХРАНЕНЕ . При храненето няма методи, които работят за всички. Няма една истина. Затова аз обичам винаги да се тръгва от балансирано хранене, където в чинията се намират мазнини, въглехидрати, фибри и белтъчини и оттам да се работи нататък с по-прецизни...

YoutubeVO: Mind-Muscle Връзка - Трябва Ли Да Усещаме Мускула 20.09.2020 8:05

Безплатен разговор за 1-on-1 Силов Коучинг ТУК https://no-bullshit-fitness.com/booking/ . NOBS Strength платформа: https://no-bullshit-fitness.com/nobs_strength/ . 100% Премиум Магнезиев Карбонат NOBS Chalk https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs_chalk/ . Безплатни програми и инстурменти за мъже и жени в секция "Безплатни програми и инструменти" ТУК http://no-bullshit-fitness.com/

Епизод 99: Есенциалните Минерали - Основните Функции 18.09.2020 14:45

1-ОН-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking . 🎙️ЕСЕНЦИАЛНИ МИНЕРАЛИ Кои са основните функции на витамините, от които се нуждаем? . Чуйте в новия епизод➡️ ................................................................................................................................. Последвай ни в социалните мрежи:📲 . Instagram: bettinadimitrova Facebook: www.facebook.com/nobsfitnes N...

Епизод 98: Поривът Да Ядем, Когато Не Сме Гладни - Дълбоко Здраве 16.09.2020 21:09

1-ОН-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking . NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs_strength/ . 🎙️КАК ДА ПРЕОДОЛЕЕМ ХРАНАТА? 1. Кои са частите на “Дълбокото здраве”? Връзките ни Екзистенциалната част Менталната част Физическата част Емоционалната част Връзката ни с околната среда --- 2. Как да преодолеем търсенето на отговор в храната? 2.1 Да знаем какво липсва в нашето “...

Епизод 97: Навикът Да Се Самокритикуваме 11.09.2020 20:51

1-ОН-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking . NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs_strength/ . 🎙️САМОКРИТИКУВАНЕ?! В този епизод си говорим за това как изграждането на даден начин на мислене през годините може да ни доведе и до лоши физически навици като прекаляване с храната, отлагане и т.н. . Доста често зад негативната ни настройка стои така нареченият Вътрешен Критик...

Youtube VO: Търсиш Ли Лесния и Бързия Път? 09.09.2020 8:01

Епизод 95: Есенциалните Витамини - Основни Функции 05.09.2020 15:35

1-ОН-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/ . 🎙️ЕСЕНЦИАЛНИ ВИТАМИНИ Кои са основните функции на витамините, от които се нуждаем? . Чуйте в новия епизод➡️ ................................................................................................................................. Последвай ни в социалните мрежи:📲 . Instagram: bettinadimitrova Facebook: www.facebook.com/nobsfitnes NOBS Fit...

Епизод 94: Смяна На Програмата - Защо и Кога? 03.09.2020 41:15

1-ОН-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking . NOBS CHALK: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs_chalk/ . 🎙️СМЯНА НА ПРОГРАМАТА И УПРАЖНЕНИЯТА В днешния епизод си говорим за това кога и необходимо ли е изобщо да сменяме цялата програма. В две основни ситуации един тренировъчен план спира да работи: 1. Твърде много стрес 2.Твърде малко стрес . Чуйте в новия епизод➡️ .................