Не кажіть супервізору 🤫

У цьому випуску ми розбираємо один із найскладніших етапів життя — період після 20 років, коли свободи багато, а розуміння, хто ти є, ще немає. Говоримо про те, чому концепція «одна професія на все життя» більше не працює, як навчитися сприймати зміну кар'єри як крутий досвід, а не як провал, і як витримати тиск суспільних очікувань. Якщо ти почуваєшся розгублено серед тисячі варіантів — цей в...

Вам потрібно здати важливий проект, підготуватися до презентації чи зробити перший крок до давньої мети, але замість цього ви годинами займаєтеся другорядними справами? Ви не одні. Прокрастинація — це не просто відсутність мотивації чи невміння керувати своїм часом, це складний психологічний механізм захисту нашого мозку від стресу, тривоги та страху невдачі. У цьому випуску ми розбираємося, що на...

Чи знайоме вам відчуття, що поки ви займаєтеся буденними справами, всі навколо проживають своє найкраще життя? Подорожують, будують успішні кар'єри та розважаються? Це і є FOMO (Fear of Missing Out) — синдром втрачених можливостей, який у епоху Instagram та TikTok став справжньою пасткою для нашої психіки. У цьому випуску ми розбираємося, чому виникає це відчуття, як ідеальні картинки в мережі...

Цей епізод допоможе вам розібратися в розмаїтті терапевтичних напрямків — від психоаналізу до гуманістичного та поведінкового підходів — і розкриє справжні інструменти, що забезпечують тривалі зміни. Незалежно від того, чи ви лише плануєте піти на терапію, чи просто цікавитеся «внутрішньою кухнею» процесу, дізнайтеся, як такі методики, як EMDR, гештальт, КПТ та травмофокусована терапія, можуть змі...

Чи справді психотерапія — це лише «розмови про дитинство» та співчутливе кивання головою? Чи, можливо, за цим стоять складні етичні дилеми та навіть маніпуляції? У цьому випуску Валерія, Анна та Олена без купюр обговорюють внутрішню кухню професії. Ми з’ясовуємо, де закінчується підтримка і починається порушення кордонів, та як клієнту не стати жертвою «модних» технік. У випуску слухайте про:  Сло...

Чи може терапевт бути вашим другом? А лайкати ваші фото в Instagram? 📱 Більшість експертів погоджуються: межі — це фундамент зцілення. Але що відбувається, коли ці межі розмиваються під тиском війни, особистих симпатій або соціальних мереж? У цьому випуску ми розбираємо «внутрішню кухню» психотерапії та відповідаємо на незручні запитання, про які часто мовчать у кабінетах. Сьогодні у програмі:  Ч...

Де шукати психолога: в Instagram, на OLX чи через спеціальні платформи? У другій частині ми розбираємо практичну сторону вибору фахівця та етичні дилеми сучасної терапії. Сьогодні у випуску: Де шукати? Відгуки, соцмережі та роль відео у виборі. Червоні прапорці: Конфіденційність, регулювання професії та ШІ. Зовнішність та стереотипи: Чи впливають татуювання на професіоналізм? Тіло та розум: Коли т...

Перший візит до психотерапевта часто оповитий міфами, тривогою та десятками запитань «А що, як...?». У цьому випуску ми щиро ділимось власним досвідом свого першого походу в терапію та розбираємо все те, про що ми зазвичай соромимося запитати. Про що ви дізнаєтесь із цього випуску:  * Перші кроки: Як це — вперше опинитися в кріслі клієнта, і чому опір та страх — це ваші союзники.  * Руйнування міф...