Nawr yw’r awr

37. Seiclo tu fewn VS seiclo tu fas! 08.02.2023 47:34 ↓

Nia a Dai yn trafod y manteision ag anfanteision o seiclo tu fewn vs seiclo tu fas ac yn penderfynnu beth yw ei hoff un nhw!

36. 2023 10.01.2023 32:42 ↓

Blwyddyn Newydd Dda!! Edrych ymlaen at y flwyddyn sydd i ddod...

35. Edrych yn ôl ar 2022 22.12.2022 50:44 ↓

Y flwyddyn gorau eto?!

34. Helen Murray 01.12.2022 37:08 ↓

Mae pawb yn nabod llais Helen Murray, hi yw'r llais tu nôl y podlediad triathlon wythnosol, Inside Tri Show. Dros y blwyddyn diwethaf mae Helen wedi bod yn dysgu Cymraeg. Pan clywo ni ei bod hi yn gwrando ar Nawr Yw'r Awr fe gwnaeth Dai ei gwahodd hi yn syth i fod yn westai gyda ni ar y pod. Ers y sgwrs yma ma Helen wedi bod yn gweithio yn galed i ddysgu'r iaith a dyma'r canlyniad. Dwi'n siwr y fy...

33. KONA 15.11.2022 1:11:15 ↓

Y race report chi gyd Wedi bod yn aros am!

Co ni off i Kona - Diwrnod 13 10.10.2022 8:41 ↓

Y diwrnod olaf ar yr ynys fawr! Brunch, traeth, champagne, swshi, a paco am San Fran! Diolch yn fawr iawn i chi gyd am ymuno gyda ni ar y daith. Ni wedi Joio mas draw yn creu y cyfres yma!

Co ni off i Kona - Diwrnod 12 09.10.2022 8:49 ↓

Y diwrnod mawr wedi cyrraedd, diwrnod y râs. NAWR YW’R AWR! Llongyfarchiade hiwj Dai - 9:54 yn Kona!!!!!

Co ni off i Kona - Diwrnod 11 07.10.2022 14:21 ↓

Y diwrnod cyn y râs, racko’r beic a’r bags, shopa am Hawaiian shirts, good luck charms a brechdanau $6!

Co ni off i Kona - Diwrnod 10 07.10.2022 19:54 ↓

Co ni off! Râs y Menywod!

Co ni off i Kona - Diwrnod 9 06.10.2022 10:43 ↓

Llosgfynyddoedd Hawaii, towlu sausages a edrych ymlaen at râs y menywod yfory

Co ni off i Kona - Diwrnod 8 05.10.2022 16:02 ↓

Seiclo, nofio, prisiau bwyd a lot o goffi!!☕️☕️

Co ni off i Kona - Diwrnod 7 04.10.2022 14:47 ↓

Expo, Breakfast with Bob, torri gwallt!

Co ni off i Kona - Diwrnod 6 03.10.2022 19:14 ↓

Ho’āla, cofrestru, y bag, seiclo a poké!

Co ni off i Kona - Diwrnod 5 02.10.2022 17:24 ↓

Rhedeg, marced, dysgu, bendithio a crabs!

Co ni off i Kona - Diwrnod 4 01.10.2022 16:59 ↓

Codi’n gynnar, y Queen K aka yr M4, $35 i barco, nofio, poke bowls a fish BBQ.

Co ni off i Kona - Diwrnod 3 30.09.2022 15:21 ↓

Ar ôl 3 diwrnod o trafeilu i ni gyd, gan gynnwys y bags a’r beic(!) wedi cyrraedd Kona 🙌🏽

Co ni off i Kona - Diwrnod 2 29.09.2022 9:42 ↓

Heathrow -> San Francisco. David Cole x2. Burgers wedi dechre!

Co ni off i Kona - diwrnod 1! 27.09.2022 11:56 ↓

Cyfres newydd yn dilyn ein taith i Kailua-Kona, Hawaii le fydd Dai yn cystadlu ym mhencampwriaeth Ironman y byd 🌎

32. Ironman Cymru 2022 23.09.2022 56:28 ↓

Y degfed Ironman i byth fod yn Nimbych y Pysgod ac fe roedd yn Ironman fydd yn aros yn y côf am sawl rheswm.. Clywch yr hanes o safbwynt Dai a Nia yn y pennod yma!  Llongyfarchiadau mawr i bawb a cymherodd rhan, ir gwirfoddolwyr ac am yr holl cefnogaeth. Joiodd David clywed pobl yn gweiddi "Nawr Yw'r Awr" ato yn ystod y ras yn fawr!

31. Paratoi am Ironman Cymru 19.09.2022 25:34 ↓

Dyddiadur sain wrth David a Nia wedi ei recordio yn y dyddiau yn arwain lan at Ironman Cymru. Lot o nerfau, lot o stress, llawer o cyffro! Mwynhewch!

30. Hanner Ironman Abertawe 02.09.2022 47:40 ↓

Clywch Dai a Nia yn adrodd hanes eu rasys yn Abertawe!

29. Gemau'r Gymanwlad 30.08.2022 33:29 ↓

Yn y rhaglen hwn trafodwn Gemau'r Gymanwlad, profiad David o cael ei wahodd i stiwdio'r BBC i dadansoddi'r triathlon ag hanes ein trip i Lundain i wylio'r cystadlu yn y velodrome.

28. Sylwebwyr Seiclo! 28.07.2022 35:38 ↓

Mis yma bu Nia yn sylwebu ar y Tour de France ar y rhaglen Seiclo S4C. Tra oedd hi wrthi, cafodd ambell sgwrs cyflym gyda rhai oi chyd sylwebwyr. Diolch Robyn Davies, Dewi Owen, John Hardy ac Alun Wyn Bevan.

27. Non Stanford - Edrych ymlaen at Gemau'r Gymanwlad 21.07.2022 24:18 ↓

Dai sydd yn sgwrsio â Non ynghlyn a'i gobeithion hi yng Nghemau'r Gymanwlad sy'n dechrau wthnos nesa! nawrywrawr@hotmail.com

26. Lakesman 14.07.2022 39:35 ↓

Clywch Hanes triathlon Lakesman!