Nadines Vogelperspektive - Raus aus dem Overthinking, rein in dein Leben

Sind wir mal ganz ehrlich: Sind wir nicht alle ein bisschen genervt von dem ständigen Zwang, "heilen" zu müssen? So viele bewusste Frauen hängen in einem Loop der ständigen Selbstoptimierung fest. Sie journalen, sie meditieren, sie nutzen Nervensystem-Tools – und haben trotzdem das Gefühl, immer noch nicht "geheilt" genug zu sein, um endlich für ihr Traumleben loszugehen. In di...

Hand aufs Herz: "Hast du eigentlich nie Angst?" „Du bist so mutig – hast du gar keine Angst?“ Diese Frage habe ich schon so oft gehört. Sei es bei meinem spontanen Umzug der Liebe wegen oder als ich meinen sicheren Job im öffentlichen Dienst gekündigt habe, um in die Selbstständigkeit zu starten. Die ehrliche Antwort? Natürlich habe auch ich Angst! Und in dieser ganz freien, ungeskriptet...

Du hast schon unzählige Fachbücher gelesen, kennst dein Nervensystem in- und auswendig und weißt kognitiv genau , wie Du und deine inneren Anteile funktioniert. Und trotzdem liegt da schon wieder das nächste Buch auf deinem Nachttisch, weil du denkst: "Irgendwas fehlt mir noch, um endlich loszugehen." In dieser ganz ungeschönten, windigen Folge direkt aus Finnland sprechen wir über einen...

Willkommen in Staffel 2! Wir starten direkt aus der wilden Natur Norwegens und mit klaren Worten, die du hören darfst - weil viel zu wenige darüber sprechen. Wir gehen ab sofort tiefer – und genau deshalb durchschneiden wir heute den kognitiven Bullshit rund um das Thema "innere Arbeit". Du hast gelernt, Grenzen zu setzen. Du nutzt deine Nervensystem-Tools. Du gehst radikal für deine Bed...

Nach außen hin seid ihr das absolute Dreamteam – doch im Inneren frisst dich das ständige Funktionieren auf? Du beißt die Zähne zusammen, schluckst deine Angst und Wut herunter, nur um deinem Partner mit der Endometriose nicht zur Last zu fallen? In dieser ungeschnittenen, sehr ehrlichen Folge (direkt vor meiner Abreise nach Norwegen aufgenommen!) sprechen wir über die Dinge, die in Endo-Beziehung...

Kennst du diesen Moment? Licht aus, Leistungsdruck an. Du liegst im Bett, er rückt näher und plötzlich zieht sich alles in dir zusammen. Euer gemeinsames Bett fühlt sich plötzlich an wie eine reine WG – und du erzählst dir selbst die grausame Geschichte, dass du einfach "funktionieren" musst oder echte Intimität für dich vorbei ist. In dieser Folge durchschneiden wir diesen kognitiven Bu...

Warum betäubende Cremes, ein Glas Wein oder das simple „Zähne zusammenbeißen“ euer intimstes Problem nur noch schlimmer machen. 🥀 In dieser Folge brechen wir das größte Tabu der Endometriose-Bubble. Wir sprechen unzensiert darüber, was wir Frauen hinter verschlossenen Türen wirklich tun, um körperliche Nähe für unseren Partner irgendwie möglich zu machen – und um nicht nur noch „die kranke Frau“...

Viele Frauen glauben, sie hätten „keine Lust mehr“.In Wahrheit hat ihr Körper oft nur gelernt, vorsichtig zu sein. In dieser Folge spreche ich darüber,🪶 warum Lust nicht im Kopf entsteht🪶 weshalb Intimität zur Pflicht wird, obwohl du Nähe willst🪶 warum Zähne zusammenbeißen noch nie sexy war🪶 wie du wieder ins echte Spüren kommst, ohne dich zu übergehen Wenn du beim Zuhören gemerkt hast, dass d...

Nähe wünschen und sich gleichzeitig davor fürchten – das erleben viele Frauen* mit Endometriose - besonders dann, wenn Berührung, Sex oder Intimität mit Schmerz, Druck oder innerem Rückzug verbunden sind. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Körper bei Nähe „dichtmacht“ – und warum das kein Zeichen von Schwäche oder falschem Funktionieren ist. Du erfährst: - warum dein Nervensystem Nähe...

"Ich will Nähe – aber mein Körper macht dicht." - Nein, das liegt nicht daran, dass du es nicht genug willst. In dieser Folge spreche ich ehrlich über Intimität & Sex mit Endometriose . Über den Wunsch nach Nähe und die gleichzeitige Angst vor Schmerzen beim Sex , Überforderung und Kontrollverlust. Über das Nervensystem , körperliche Schutzreaktionen und warum sich die Yoni nicht dur...

Du liebst deinen Partner. Du wünschst dir Nähe und Intimität. Und trotzdem reagiert dein Körper bei Sex mit Anspannung oder Schmerz. Viele Frauen mit Endometriose erleben genau das – obwohl sie sich nichts sehnlicher wünschen als Verbundenheit. In dieser Folge spreche ich darüber: 🪶 warum Nähe sich plötzlich nicht mehr sicher anfühlen kann, 🪶 weshalb dein Körper oft schneller reagiert als dein V...

In dieser Folge nehme ich dich mit in die vielschichtige Welt der Stimmungsschwankungen , wie sie viele Frauen mit Endometriose erleben – dieses Wechselspiel zwischen anhänglich wie eine Vierjährige , needy und weinerlich und dann wieder „der Teufel höchstpersönlich“ . Zwischen tiefer Dankbarkeit für die Menschen, die unterstützen – und der Wut darüber, dass sie trotzdem nie ganz verstehen können,...

Lass uns gemeinsam alte Überzeugungen sprengen - für mehr Liebe, Intimität & ein Leben , dass nicht allein von deiner Endometriose geprägt wird. In dieser ersten Folge meiner neuen Reihe „Alte Überzeugungen sprengen“ lade ich dich ein, gemeinsam mit mir einen liebevollen Blick auf all das zu werfen, was uns über unseren Zyklus, unseren Körper und unsere Weiblichkeit beigebracht wurde – oder eb...

Warum fällt es uns so schwer zu glauben, dass es uns auch mit der Endometriose gut gehen darf? In dieser Folge spreche ich darüber, warum die Endometriose für viele von uns nicht nur körperlich alles verändert, sondern auch auch unsere gesamte Identität – und wie schnell wir beginnen, uns über diese Krankheit zu definieren. Wir schauen gemeinsam auf Themen wie Identität, Scham, das Nervensystem un...

In dieser Folge spreche ich darüber, wie Endometriose nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere Beziehungen beeinflusst – oft auf eine Weise, die wir gar nicht bewusst wahrnehmen. Ich teile mit dir, warum Schmerz und Scham uns von unserem Partner* distanzieren können, wie stille Missverständnisse entstehen und was es wirklich braucht, um wieder Nähe zuzulassen. Es geht nicht darum, die Endomet...

Viele Menschen mit starken Regelschmerzen oder Endometriose denken irgendwann: „Ich will das einfach nicht mehr – dann lass ich mir eben die Gebärmutter entfernen.“ Und ich kann diese Gedanken so gut nachvollziehen. Aber er kann dich auch auf den falschen Weg bringen - wenn er allein aus der Erschöpfung, Schmerz oder Verzweiflung entsteht. In dieser Folge spreche ich darüber, ✨ warum die Entfernu...

Ist es eigentlich normal, sich immer wieder so schlecht zu fühlen, nur weil man mal wieder eine Verabredung absagt? Obwohl man doch genau weiß, wie wichtig es ist, auf sich zu achten. Wie schlimm bin ich eigentlich wirklich betroffen? Oder bilde ich mir die Schmerzen nur ein? Was ist, wenn ich einfach zu sensibel bin, überreagiere – und einfach nicht normal bin? Viele Jahre habe auch ich gedacht,...

Endometriose verändert nicht nur den Körper, sondern oft auch das eigene Selbstbild, die Partnerschaft und das Gefühl, liebenswert zu sein. In dieser Folge spreche ich ehrlich über Scham, Schuldgefühle und die Angst, für andere zu viel zu sein. Ich teile mit dir, wie Endometriose den Alltag, die Intimität und das Selbstwertgefühl beeinflussen kann – und warum genau hier der Schlüssel liegt: Wir si...

Wenn du mir auf Instagram folgst, weißt du vielleicht schon, dass ich mich einem Thema öffne, das mir sehr am Herzen liegt: der Endometriose . Ich kenne den Schmerz, die Einschränkungen und dieses ständige Gefühl, im eigenen Körper nicht mehr Zuhause zu sein. Ich weiß, wie schnell Selbstzweifel, Scham und das Gefühl, allein zu sein, wachsen können – besonders, wenn das Umfeld nicht versteht, was w...

Es passiert gerade so viel auf dieser Welt. Krieg, Menschenrechte werden verletzt, Tierleid, wir zerstören nach und nach immer mehr unseren eigenen Planeten. Und genau daraus kann sich ziemlich schnell entwickeln, dass wir beginnen Menschen zu hassen. Und genau hier liegt eine der größten Gefahren: Wir sollten nie den Menschen hassen - sondern immer nur das was er tut und seine Handlungen. Denn: H...

Eigentlich bist du eine starke, mutige Frau – und trotzdem passt du dich immer wieder an. Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du schluckst deine Wahrheit runter, weil du Angst hast, jemandem zu viel zu sein. Du verlierst dich – in Beziehungen, in der Meinung anderer, in alten Mustern. In dieser Folge spreche ich darüber: 🔸 warum das kein persönliches Versagen ist 🔸 wie dein Nervensystem dich unb...

"Das kann so nicht weitergehen! Du musst endlich etwas verändern!" Diesen Satz haben wir alle schon mal gehört – und sehr wahrscheinlich hast auch du ihn schon zu einem Menschen gesagt, der dir am Herzen liegt. Warum diese Aussage nicht unbedingt der beste Tipp ist – und warum du noch immer an einer Situation oder Beziehung festhältst, obwohl sie dir schon lange nicht mehr guttut & d...

Herzlich Willkommen zur ersten Folge bei "Nadines Vogelperspektive" . 🫧 "Ich habe ständig Angst verlassen zu werden & kann die gemeinsame Zeit nicht genießen." Diesen Struggle erleben täglich so viele Frauen. Setz dich gemeinsam mit mir ans Lagerfeuer und erfahre, was wirklich hinter diesem Gefühl steckt und warum dir Journaln & eine tägliche Nervensystemregulation nic...