MutDurchbruch

Folge133: Manchmal wissen wir ganz genau, was uns guttut. Wir haben es sogar schon erlebt. Wir waren fokussierter. Klarer. Mehr bei uns. Trotzdem schleichen sich alte Gewohnheiten wieder ein. Bei mir ist es gerade das Handy am Morgen. Noch bevor ich wirklich bei mir angekommen bin, greife ich danach. Nachrichten. Instagram. Inspiration. Informationen. Alles lässt sich wunderbar begründen. Nur irge...

Folge 132:  Wann hast Du Dir das letzte Mal wirklich in die Augen geschaut? Nicht beim Zähneputzen. Nicht beim Schminken. Nicht mit dem Gedanken: Da ist eine Falte. Da ist ein Pickel. Da müsste ich noch etwas verändern. Sondern wirklich. Nur Du. Dein Blick. Dein Atem und die Frage: Was passiert eigentlich in mir, wenn ich mir selbst nicht ausweiche? Ich kenne die Spiegelübung schon seit viele...

Folge 131: Ich kann Grenzen. Sehr gut sogar. Ich kann Räume halten, professionell bleiben, mich abgrenzen, Nähe dosieren und ziemlich genau spüren, wann mir etwas zu viel wird. Was ich lange viel schwieriger fand? Nähe einfach geschehen zu lassen. Ohne sie vorher zu erklären. Ohne sie kontrollieren zu müssen. Ohne innerlich schon den Rückzug vorzubereiten. Und dann stand vor ein paar Tagen eine Pa...

Folge 130:  Wann warst Du das letzte Mal irgendwo wirklich Anfänger? Nicht vorbereitet. Nicht souverän. Nicht die Person, die schon weiß, wie es läuft. Sondern einfach: Schüler. Ich erlebe das zweimal pro Woche beim CrossFit. Da gibt es Übungen, bei denen andere scheinbar mühelos 40 Wiederholungen machen und ich freue mich über eine einzige. Manches kann ich inzwischen ganz gut. Bei anderem s...

Folge129:  Ich wollte diese Suppe. Wieso sagte ich trotzdem Nein? Ich bin erkältet, schlapp, liege im Bett und irgendwo in mir war dieser ganz einfache Wunsch: Wie schön wäre jetzt eine warme, selbstgekochte Hühnersuppe. Plötzlich passiert genau das. Jemand im Haus kocht Suppe und fragt mich: „Möchtest Du einen Teller?“ Was kommt sofort aus mir raus? "Nein. Danke" Später lag ich im Bett und d...

Folge 128: Ein Hund aus dem Tierheim hat mich heute auf eine ziemlich menschliche Frage gebracht. Er lebt seit vier Wochen bei einer Familie, die ihn liebevoll versorgt. Gutes Futter, feste Zeiten, Spaziergänge, Sicherheit und trotzdem ist da dieser eine Reflex: Fressen. Sofort. So viel wie möglich. Weil sein System offenbar gelernt hat, es könnte gleich wieder nichts geben. Während wir darüber ge...

Folge 127: Glaubst Du an Zufall? Oder kennst Du diese Momente, in denen etwas passiert und Du für ein paar Sekunden einfach nur denkst: Das kann doch jetzt nicht wirklich sein. Am Montagabend entdecke ich auf Instagram einen jungen Mann, dessen Videos mich völlig in den Bann ziehen. Ich schaue fast zwei Stunden lang ein Video nach dem anderen. Seine Gedanken über Energie, Gott, das Leben , manches...

Folge126: Ein paar Sekunden Bali-Musik. Mehr hat es heute nicht gebraucht. Meine Cousine ist gerade auf Bali und plötzlich war ich durch ihre Bilder und dieses kleine Video wieder mitten in meiner eigenen Reise. Die Gerüche. Die Stimmung. Die Begegnungen. Und vor allem eine Erkenntnis, die ich damals mit nach Hause genommen hatte: Wie wunderschön es sein kann, dem Leben offen und dankbar zu begegn...

Folge 125: Manchmal stehen wir an einem Wendepunkt und glauben, wir müssten sofort wissen, wie unser ganzes Leben weitergehen soll. Welcher Job? Welche Richtung? Welche Entscheidung? Und dann sitzt da ein Mensch vor mir, der eigentlich über seine berufliche Zukunft sprechen wollte. Also habe ich ihn gefragt: Was wäre, wenn wir den Beruf heute mal auf eine Insel legen? Und stattdessen schauen: Wer...

Folge 124: Jeder Tag ist Übungstag. Dieser Satz begleitet mich schon lange. Weil er mich daran erinnert, dass Veränderung selten mit einem großen Knall beginnt. Sie beginnt oft ganz unspektakulär. Mit einer Entscheidung. Mit einer Wiederholung. Mit einem kleinen Schritt, den wir heute wieder machen. Wir alle tragen Sätze über uns mit herum. „Ich kann das nicht.“ „Ich bin halt so.“ „Das war noch ni...

Folge 123: Es gab eine Zeit in meinem Leben, da hätte ich Dir bei einer Dankbarkeitsübung am liebsten gesagt: Was soll mir dieser Quatsch eigentlich bringen? Ich war damals selbst in einer sehr schweren Phase. Psychosomatische Klinik, depressive Symptome, kaum Zugang zu Freude und dann sollte ich Dinge aufzählen, für die ich dankbar bin. Ich konnte es vielleicht sagen, aber ich konnte es nicht füh...

Folge 122: Ich wollte eigentlich nur ein paar Fotos auf meinem Handy löschen. Plötzlich blieb ich an einem Bild hängen. Ein Foto von einem Wochenende im Wald. Ungeschminkt. Zerzauste Haare. Irgendein Winkel, den ich mir selbst vermutlich niemals ausgesucht hätte. Und plötzlich sah ich mich. Nicht die optimierte Version. Nicht das Foto, bei dem Licht, Winkel und Gesichtsausdruck perfekt passen. Son...

Foöge 121: Ich wollte eigentlich einfach einen entspannten Tag. Zeit für mich. Ruhe. Lesen. Vielleicht baden. Nichts Großes. Und dann kam plötzlich eine Erinnerung hoch, die über 16 Jahre alt ist. Eine Geschichte, von der ich dachte, sie sei längst irgendwo in meiner Vergangenheit einsortiert. Aber mein Körper hatte offenbar eine andere Idee. Da war Traurigkeit. Erst ganz leise. Dann immer deutlic...

Folge 120: Warum weinen wir eigentlich bei Hochzeiten? Diese scheinbar kleine Frage hat heute in einer Beratung einen unglaublich berührenden Moment ausgelöst. Mir gegenüber saß eine Frau, die seit Jahrzehnten im Rettungsdienst arbeitet. Eine Frau, die gelernt hat zu funktionieren, wenn es ernst wird. Die Verantwortung übernimmt. Die Schicksale sieht, die andere Menschen vielleicht ihr ganzes Lebe...

119: Manchmal rennen wir so sehr dem nächsten Ziel hinterher, dass wir einen entscheidenden Moment verpassen: zu bemerken, wer wir längst geworden sind. Heute Morgen bin ich mit meinem Moped zur Arbeit gefahren. Eine Patientin sah mich, lächelte und sagte voller Begeisterung, wie cool sie das findet. Eigentlich nur ein kleiner Moment. Doch Stunden später hat er mich tief berührt. Denn plötzlich ha...

Folge 118; Ein Satz am Telefon und plötzlich war ich wieder in einem alten Muster. „Du willst wohl nichts mehr mit uns zu tun haben.“ Menschen aus meiner Vergangenheit hatten sich gemeldet. Menschen, die ich mag, mit denen mich aber heute kaum noch etwas verbindet. Eigentlich wusste ich sehr genau, was meine Wahrheit ist: Ich möchte keinen regelmäßigen Kontakt mehr aufbauen. Ich möchte keine Besuc...

Folge 117: Ich liebe Schlaf. Schon als Kind konnte man mich offenbar einfach ins Bett legen und wenn ich müde war, wollte ich schlafen. Auch später war mein Bett immer ein Rückzugsort für mich. Ein Ort von Ruhe, Sicherheit und Frieden. Viele Jahre brauchte ich acht, neun, manchmal zehn Stunden Schlaf und hätte trotzdem weiterschlafen können. Und heute? Wache ich plötzlich morgens um sechs von alle...

Folge 116: Ich wollte eigentlich nur schnell ein kleines Geschenk für eine Freundin kaufen. Dann stand ich in einem wunderschönen, hochwertigen Laden, umgeben von Düften, Deko und drei sehr engagierten Verkäuferinnen und wollte nach wenigen Minuten eigentlich nur noch raus. 😅 Das Verrückte daran: Genau diesen Laden hatte mir eine meiner engsten Freundinnen begeistert empfohlen. Also rief ich sie...

Folge 115:  Wer ist eigentlich verantwortlich dafür, dass Dein Leben funktioniert? Der Staat? Dein Arbeitgeber? Deine Eltern? Deine Beziehung? Die Umstände? Oder Du? Ich hatte heute zwei völlig unterschiedliche Menschen vor Augen. Auf der einen Seite einen Mann in meiner Beratung, der überzeugt war: „Ich kann nichts mehr. Jemand anderes muss jetzt eine Lösung für mich finden.“ Auf der anderen...

Folge 114: Ich bin ziemlich gut im Durchziehen. Pläne machen. Ziele verfolgen. Dranbleiben. Auch dann noch funktionieren, wenn eigentlich kaum noch Energie da ist. Ja, ich gebe zu: normalerweise bin ich darauf sogar stolz. Doch an diesem Tag saß ich nach der Arbeit im Auto. Eigentlich war Sport angesagt. Plötzlich war da diese ganz leise Stimme in mir: Ich kann heute nicht. Mein erster Impuls? Ign...

Folfe 113: 20 Jahre lang passten mir keine Stiefel. Nicht „die falsche Marke“. Nicht „eine Nummer größer“. Meine Waden passten einfach nicht hinein. Ich habe das irgendwann als Teil von mir akzeptiert. So bin ich eben. Meine Beine sind eben so. Bewegung ist für mich eben anstrengend. Joggen kann ich eben nicht. Bis ich Jahre später erfahren habe: Ich habe ein Lipödem. Plötzlich bekamen Dinge einen...

Folge 112: Wir leben in einer Zeit, in der KI Texte schreibt, Stimmen erzeugt, Musik komponiert und Videos erschafft, bei denen wir bald vielleicht nicht mehr erkennen, ob dort überhaupt ein echter Mensch sitzt. Und ich? Ich war begeistert davon. Ich habe KI ausprobiert, Songs erschaffen, Tools getestet und mich gefragt, wie ich damit noch mehr Menschen erreichen kann. Bis ein Satz eines Menschen...

Folge 111  Kennst Du diesen Wunsch, dass ein bestimmter Mensch Dich endlich sieht? Dass Dein Vater sagt: Ich bin stolz auf Dich. Dass Deine Mutter Dich versteht. Dass Dein Partner erkennt, was Du leistest. Dass irgendein Mensch, dessen Meinung Dir etwas bedeutet, Dir endlich die Anerkennung gibt, auf die ein Teil von Dir vielleicht schon sehr lange wartet. Ich kenne das. Mein Papa war als kle...

Folge 110. Manche Menschen begegnen uns und wir ahnen in diesem Moment noch nicht, welchen Einfluss sie einmal auf unser Leben haben werden. 2013 war ich selbst Patientin in einer psychosomatischen Klinik. Mein Leben fühlte sich damals eher nach Zusammenbruch als nach Neuanfang an. Und dort begegnete mir eine Sozialpädagogin, die mich mit ihrer direkten, echten und manchmal ziemlich unbequemen Art...

Folge 109: Vier Monate nach meiner Trennung stand ich in einem Supermarkt, legte wie selbstverständlich Bananen in meinen Einkaufskorb und hielt plötzlich inne. Ich esse überhaupt keine Bananen. Ich hatte sie jahrelang für meine Familie gekauft. Das alte Leben war längst vorbei. Ich wohnte bereits allein. Im Außen hatte sich alles verändert. Aber mein innerer Autopilot? Der kaufte immer noch für e...