Mujer, empoderada y en tenis.

Me place compartir con ustedes la 1era transmisión simultánea de nuestro programa radial Mujer, Empoderada y en Tenis (la hora MET del domingo) que se transmite cada domingo de 4-5 pm por la emisora Voz de las Fuerzas Armadas HIFA 102.7 / 106.9 FM, podrán disfrutar de este espacio radial desde sus hogares no solo por radio sino también a través de los canales: Reportero TV 46 Cable Visión, WIND TV...

Place compartir con ustedes nuestro primer video podcast con el lanzamiento oficial de nuestro programa MET TV en vivo cada viernes de 7 a 9 pm por Reportero TV que se transmite por canal 46 de Cable Visión, 403 de WINDTVO y por todas las plataformas sociales de Mujer, Empoderada y en Tenis como: IG, YouTube: METcanal, FB: METcanal, Web: www.mujerempoderadayentenis.com y versión video podcasts a t...

Feliz Día del Padre Dominicano. Bendecido día para todos los papás. En este día deseo que el amor sea el principal invitado a la visita de papá. Dar por gracia lo que por gracia has recibido. Este episodio es un especial para padres e hijos donde les invito a vivir relaciones sanas y de amor. Disfruten y compartan este episodio con todos los padres e hijos que conozcan 😊.

¿Existe ganancio o hipertrofia muscular en déficit calórico? Te dejo esta duda para que la aclares en este episodio, escucha y me dejas saber tus conclusiones al respecto. Si te gusta el episodio descarga y comparte.

Vivir paso a paso es una oportunidad para reiniciarnos en todos los sentidos, es una desconexión para reconectar que te va a permitir potenciar tus metas y lograr resultados exponenciales. Si no sabes desconectar este episodio es para ti, te recomiendo escucha activa y verás las diferencias.

La mujer maravilla es aquella que logra un equilibrio en su salud mental, emocional, física y espiritual. Las emociones positivas generan pensamientos positivos y estos acciones positivas con resultados positivos. Hoy te invito mujer a trabajar tus 4 poderes físico, mental, emocional y espiritual desde la autenticidad de tu ser.

En un plan nutricional te vas a encontrar con las meriendas o colaciones que son pequeñas cantidades de alimentos con alto valor nutricional y bajo aporte energético generalmente de 100-200 kcal, suelen colocarse entre comidas principales con los objetivos de reducir el tiempo de ayuno entre comidas pricipales, reducir nivel de ansiedad por ingerir alimentos y distribuir el aporte energético en lo...

Obesidad es un estado pro-inflamatorio crónico que por si misma es una enfermedad y que es un factor de riesgo para el desarollo de otras enfermedades crónicas no transmisibles como diabetes, hipertensión arterial, enfermedades pulmonares, respiratorias, cáncer, entre otras. Obesidad no es cuestión de estética es cuestión de salud. No se trata de aceptación, amor propio, se trata de reconocer que...

Las pérdidas de peso extremas tienen como base el déficit calórico en la ingesta de alimentos y actividad física intensa para aumentar el gasto energético logrando un balance energético negativo y con esto alteraciones en las funciones vitales, a un alto coste metabólico con alteraciones en la producción hormonal femenina y masculina, deshidratación, alteraciones cognitivas, entre otras alteracion...

¡Bienvenido 2023! Que este año sea tu año mujer empoderada y en tenis, te invito a diseñar tu Ruta de Acción para el logro de tus metas y sueños a corto, mediano y largo plazo. Organiza tu plan de acción desde el amor y pues concéntrate en aquello que sea tangible, realizable en un tiempo que no te cause stress, ni sobresaltos tienes todo un año y más para llevar a cabo tus metas. Te invito a toma...

La espiritualidad es uno de los poderes que debemos reforzar, vivimos en un mundo agitado, de inmidiatez, de individualismo y egocentrismo donde predomina el yo, hemos olvidado la esencia de la fe y el vivir en armonía con todo nuestro ser. Te invito a empoderarte y fortalecer tu espiritualidad desde la autenticidad de tu ser y te aseguro que darás un giro de 180 grados transformando todo a tu alr...

La prevención es la clave para una salud óptima y esta inicia con el cuidado, el cuidado inicia llevando a cabo una sabia elección de los alimentos que ingerimos para preservar y optimizar la función de nuestro organismo. Uno de los cuidados que más debemos priorizar, es el cuidado de la piel, esta es una barrera protectora a los agentes externos que pueden afectar nuestra salud interna, es un med...

Te invito a tomar acción, te invito a priorizar tu salud. La determinación es esa fuerza que permite lograr tu objetivo, sueño, propósito o meta aún a pesar de las adversidades que se presenten, es muy común encontrar esta palabra en el contexto de autosuperación, amor propio, empredimiento y en un sin fin de temas por el sentido y el impulso que le da a todo. Hoy te invito a priorizarte a ti y la...

No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy, esto genera ansiedad y repercute de forma negativa en tu salud metabólica, mental y física. No a la procastinación. Sueña, acciona y todo ocurrirá en orden divino.

"Se hace camino al andar" con esta frase te hago un llamado a la acción, a dar el primer paso hacia el logro de tus metas y objetivos. Para emprender necesitas determinación, enfoque, disciplina y sobre todo constancia, esta última mis amigos es la madre del éxito. Hoy te invito a soñar, accionar y verás como todo ocurre en orden divino. Da el primer paso, se hace camino al andar.

La gordofobia es la discriminación por el peso corporal de una persona, es la fobia por las personas con Obesidad, es la intolerancia al peso corporal, esta va desde maltrato verbal a psicológico, es un acto irracional de maltrato y discriminación. En este episodio te relato la historia de un acto de gordofobia y como esto afecto emocionalmente a una persona cercana a mi, te hablo un poco sobre es...

Cuando emprendemos un viaje solemos empacar muchas cosas que si analizamos no necesitamos llevar con nosotros, es ese preciso momento donde se empieza a dejar cosas que suponen un peso adicional a nuestro viaje y decidimos pues viajar ligero de equipaje, lo mismo sucede con nuestra vida, proyectos, relaciones debemos aligerar la carga para viajar ligero de equipaje y hacer camino al andar. Hoy te...

Cada día existen nuevas actualizaciones de las distintas áreas del saber y esto nos mueve a adquirir estos nuevos conocimientos, pero para esto debemos desaprender para aprender, debemos estar abiertos a cambiar lo que ya sabemos para aprender como hacer lo que ya sabes hacer de una forma diferente con el objetivo de optimizar tus dones y capacidades para colocarlos al servicios de los demás y ele...

Llegamos al episodio final de esta primera etapa de Mujer Empoderada y en Tenis, hoy concluimos esta primera temporada en modo gratitud, nos preparamos para una versión renovada, evolucionada y sobretodo cargada de energía positiva. Vivo en modo gratitud y te invito a vibrar positivo, te invito a escuchar los episodios que te faltan, a repetir ese episodio que conecta directemente contigo de una f...

Los hábitos saludables son la clave en un estilo de vida óptimo para tener un alto performance físico y así reducir el riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles, pero muchas veces cuando nos desviamos de este estilo de vida nos resulta difícil retomar el control o retornar a buenos hábitos y es aquí donde debemos reflexionar sobre las implicaciones directas que tienen un estilo de vida a ba...

El intrusismo es la práctica de un área para la cual no se esta preparado, formado o capacitado y que arrastra serias repercusiones y/o consecuencias que pueden llegar a ser irreversibles. En este episodio te hago un llamado al no intrusismo, si a la capacitación y formación en el área donde se quiera incursionar. No al intrusismo, si a la formación, si a la capacitación.

Cuando decir si, cuando decir no. Límite es reconocer donde termina nuestra persona y donde inicia otra persona, es saber cuando decir NO en situaciones, circunstancias que nos ponen en conflicto con nuestro propio ser. Aprender a decir NO sin culpas es el principio de conocer tus límites como persona y es abrirte a la libertad de ser el único responsable de ti.

Te invito a dejar fluir, a no sofocarte ni estresarte con situaciones, problemas o circunstancias que se escapen de tus manos, deja fluir y enfócate en aquello que si puedas resolver, que el río vuelva a su cauce por si mismo. Que todo fluya y nada influya.

Te invito a vivir de tus pasiones por ti, para ti y por los que te rodean, que tus pasiones sean la fuente de tu armonía, si eres de los que trabajan en sus pasiones, eres bendecido entre muchos, así que vive y disfruta al máximo. Encuentra algo que te apasione quizás no signifiquen ingresos económicos, pero si te da paz y armonía ya es ganancia.

Hoy te invito a empoderarte de tu salud, a reconocer que el obesidad es una enfermedad y que no se trata de inclusión o estética, se trata de salud. La obesidad no te define como persona, pero si define tu estado se salud. Ámate tanto que puedas reconocer que tienes una enfermedad y puedas manejar la misma, trabaja para lograr el normopeso y optimizar tu salud. Te dejaré el link a mi más reciente...