Lebe lieber glücklich

Der Dezember ist mehr als das Ende eines Kalenderjahres. Er ist ein innerer Übergang. In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser Inneres Zeit braucht, um aufzuholen – und weshalb viele Menschen sich zum Jahreswechsel unruhig, erschöpft oder innerlich „nicht fertig“ fühlen, obwohl sie eigentlich einen Neuanfang wollen. Wir schauen gemeinsam auf die Sperrnächte , eine alte Tradition aus dem eu...

Im Dezember wird es äußerlich ruhiger – innerlich dafür oft lauter. In dieser Folge spreche ich darüber, wie unser limbisches System Erinnerungen, Emotionen und unerledigte Themen aktiviert, warum wir uns in dieser Zeit sensibler fühlen und wie du diese Phase für Heilung, Selbstregulation und Neubeginn nutzen kannst. Eine Einladung, den Dezember bewusst, achtsam und in Verbindung mit dir selbst zu...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Menschen Angst vor Kontrollverlust haben – und warum diese Angst oft viel tiefer liegt, als es auf den ersten Blick scheint. Wir tauchen ein in das innere Kind, in psychologische Antreiber und in die Frage, wie unser Selbstwert entsteht. Ich zeige dir, welche psychischen Symptome und Erkrankungen stark mit Selbstwert verknüpft sind, was diese Muster...

In dieser Folge spreche ich über die Angst vor Kontrollverlust — eine Angst, die viel häufiger ist, als wir glauben. Ich räume mit Mythen auf, erkläre psychologische Hintergründe und zeige dir, warum Kontrolle uns nicht schützt, sondern erschöpft. Und ich lade dich ein, innere Sicherheit neu zu verstehen: nicht als etwas, das du dir verdienen musst, sondern als etwas, das du in dir aufbauen darfst...

Wir alle wollen es gut machen. In Beziehungen, im Job, in Freundschaften, in der Familie. Aber genau dieser Wunsch, „alles richtig“ zu machen, kann uns oft von dem trennen, was wir eigentlich suchen: echte Verbindung. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Perfektion oft aus Angst entsteht, was passiert, wenn wir uns trauen, Fehler zuzulassen, und wie Echtheit Vertrauen wachsen lässt – in uns...

Der leisen Weg zurück in die Lebendigkeit – mit Achtsamkeit, Vertrauen und kleinen Schritten. 🍂 In dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, nach einer intensiven oder stillen Phase wieder ins Leben zurückzufinden. Wie wir uns öffnen können – ohne Druck, ohne Erwartung. Ich teile meine eigenen Gedanken und Erfahrungen aus den letzten Wochen: Momente, in denen Bewegung, Freundschaft u...

Diese Woche hat mir gezeigt, wie sehr ich meine Routinen über die letzten Monate verloren habe – und wie sehr sie mir fehlen. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, was passiert, wenn das Leben sich verändert, Routinen wegbrechen und man sich neu finden darf – mit Selbstmitgefühl, Geduld und Vertrauen. Ich war letzte Woche krank. Und in dieser Ruhe ist mir bewusst geworden: Ich habe meine Ro...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft missverstanden wird und dennoch so viele betrifft: Persönlichkeitsstörungen. Was steckt wirklich hinter diesen tiefen Mustern? Wie entstehen sie – und wie kann man lernen, liebevoll damit umzugehen? Ob du selbst betroffen bist oder jemanden in deinem Umfeld hast, der mit einer Persönlichkeitsstörung lebt – diese Folge hilft dir, zu verstehen stat...

Wenn aus einem Glas zu viel wird – über Alkohol, Abhängigkeit und Heilung Eine ehrliche Folge über Grenzen, Bewusstsein und die Kraft, sich selbst wiederzufinden. Manchmal beginnt es ganz leise. Ein Glas am Abend zum Entspannen, ein bisschen zum Abschalten, vielleicht auch um das Gefühl zu betäuben, dass gerade alles zu viel ist. Und irgendwann merkst du: Es ist nicht mehr das Glas, das du kontrol...

Ich nehme dich heute mit mitten in meine eigene Baustelle – im wahrsten Sinne. Zwischen unfertigen Wänden, Renovierungschaos und Vorfreude auf meine neue Praxis spreche ich über das, was jeder Neuanfang mit sich bringt: Mut und Zweifel. Wir reden oft nur über den Mut – aber die Zweifel sind genauso Teil des Weges. In dieser Folge erfährst du, warum beides zusammengehört, wie kleine Schritte dich t...

Dein Atem ist mehr als nur Luft holen – er ist die Brücke zwischen Körper und Psyche. In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Atem so wichtig ist, welche Wirkung er auf Nervensystem, Gefühle und Gedanken hat und wie du ihn nutzen kannst, um Stress abzubauen und dich zu zentrieren. Zum Mitmachen gibt es eine einfache Atemübung, die dir sofort mehr Ruhe und Energie schenkt.

Wir alle handeln manchmal unüberlegt und merken erst im Nachhinein, dass unsere Wirkung nicht die war, die wir uns gewünscht hätten. In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir mit unseren eigenen Fehlern umgehen können – ohne uns kleinzumachen. Du erfährst, wie Vergebung dir selbst gegenüber möglich ist, warum Fehler wichtige Lehrer sein können und wie du sie in Wachstums-Momente verwandelst. Au...

Einfach losgehen – warum Warten dich nicht weiterbringt Manchmal halten wir uns selbst zurück, weil wir auf den perfekten Moment warten. Doch der kommt selten. Diese Folge ist wie eine Sprachnachricht an eine Freundin – spontan, echt und von Herzen. 💌 Mein Impuls für dich: Fang einfach an. Geh los für das, was dich erfüllt, auch wenn nicht alles perfekt ist. Der Weg entsteht, während du gehst. ✨...

In dieser kurzen Folge nehme ich dich mit in meine Erfahrungen aus der Hypnose-Fortbildung der letzten Woche. Ich beantworte spannende Fragen, die in der Zwischenzeit aufgekommen sind: ✨ Was Hypnose wirklich ist (und was nicht) ✨ Wie sie wirkt und warum sie so kraftvoll sein kann ✨ Für wen Hypnose geeignet ist Wenn dich das Thema fasziniert und du neugierig bist, wie Hypnose dich auf deinem Weg...

Was ist Hypnose eigentlich wirklich – und wie funktioniert Hypnosetherapie? In dieser Abendfolge nehme ich dich mit in die Welt des Unterbewusstseins. Du erfährst, wie Hypnose dich unterstützen kann, alte Muster aufzulösen, Ängste zu lindern und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Ich erkläre dir, warum Hypnose wirkt, wie eine Sitzung bei mir abläuft – und warum du ab Oktober Hypnosesit...

Veränderung gehört zum Leben – und trotzdem löst sie oft Unsicherheit, Angst oder Widerstand in uns aus. In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns Veränderung so herausfordert, welche typischen Probleme und Blockaden auftreten können und wie wir lernen, den Blick auf die Chancen zu richten. Ich teile mit dir psychologische Impulse, persönliche Gedanken und konkrete Schritte, die dir helfen kö...

Wir alle wünschen uns, „endlich angekommen“ zu sein. Frei von Zweifeln. Im Reinen mit uns selbst. Doch Heilung ist kein Zustand, den man erreicht – sie ist ein Weg, den wir gehen. Immer wieder. In dieser Folge spreche ich darüber, 🌿 warum Heilung kein lineares Ziel ist, 🌿 warum Rückschritte keine Niederlagen sind, 🌿 und wie du dich auf deinem Weg mit mehr Mitgefühl begleiten kannst. Vielleicht...

In dieser Folge spreche ich über einen sensiblen, aber sehr wichtigen Aspekt: Was, wenn psychische oder körperliche Symptome nicht nur etwas „wegzumachendes“ sind – sondern Hinweise, die uns zu mehr Wahrheit und Verbindung führen können? Ich teile Gedanken zu Symptomen als Sprache der Seele, warum Krankheit nicht deine Schuld ist, und welche Fragen dir helfen können, dich selbst besser zu verstehe...

In dieser Folge geht es um ein Gefühl, das wir alle kennen – Angst. Manchmal ist sie laut, manchmal schleicht sie sich leise ein. Aber sie ist immer da, um uns etwas zu zeigen. Ich spreche mit dir darüber, was Angst eigentlich ist, welche Formen sie annehmen kann, wie du sie im Alltag erkennst und wie du liebevoll mit ihr umgehen kannst. Zum Schluss bekommst du von mir fünf konkrete Schritte, wie...

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Moment, der mich tief berührt hat: Ein kleines Mädchen steht am Bahnhof – allein, weil es seine Mutter verloren hat. Und keiner bleibt stehen. Warum ist es manchmal so schwer, mitfühlend zu sein? Und warum fällt es uns oft noch schwerer, mit uns selbst mitfühlend zu sein? Ich spreche über Mitgefühl im Alltag, über die jungen Frauen in meiner aktuellen Au...

Kennst du diese innere Stimme, die ständig meckert, fordert oder dich antreibt, es besser zu machen, schneller zu sein oder niemanden zu enttäuschen? In dieser Folge spreche ich über den inneren Kritiker – und darüber, was hinter ihm steckt: unsere tief verankerten Antreiber. Ich erkläre dir die fünf klassischen Antreiber aus der Transaktionsanalyse und zeige, wie du aus dem ständigen inneren Druc...

Diese Folge ist persönlich. Ehrlich. Und ein kleiner Neuanfang. Ich erzähle dir, wie ich durch eine herausfordernde berufliche Phase gegangen bin – und warum genau darin der Impuls für meine neue Ausrichtung lag. Du erfährst, was mir geholfen hat, mit Unsicherheit und Veränderung umzugehen, welche Emotionen ganz normal sind – und wie du dir in Übergangsphasen selbst Halt geben kannst. Diese Folge...

Nicole und ich haben uns direkt nach unseren Frauenretreat ausgetauscht, weil wir über Frauen sprechen wollen. Was können wir alles? WAS können wir alles? Was KÖNNEN wir alles? Was können WIR alles? Was können wir ALLES? Wir Frauen sind so Magisch und dürfen uns mehr miteinander und mit uns verbinden und aus dieser Kraft heraus wirken. Denn wir beide glauben daran ,dass da noch so unfassbar viel m...

Was ist eigentlich Burnout ? Was habe ich dann? Und was kann ich tun? Woran erkenne ich vielleicht, dass ich mich kümmern sollte und wie? Ich möchte Dir heute in der Episode einen Überblick geben und mit Dir in dieses Thema eintauchen. Denn es ist einfach so wichtig, dass wir offen über diese Themen sprechen und uns Hilfe holen. Sei sorgsam zu Dir und allen Anderen.  Licht und Liebe  Dei...