La Belleza es Nuestra

Todas hemos pasado por ello. Y digo todas, porque esta operación está pensada exclusivamente para las mujeres. La palabra "biquini" lo deja bien claro. Querer verte guapa es algo natural, no lo vamos a negar. Pero de ahí a convertir los meses previos a ir a la playa en una carrera de fondo, hay un mundo. Porque no creemos en dietas, ejercicios y tratamientos a contrarreloj, si...

¿Hay que cepillar el pelo cada día? ¿Es necesaria la exfoliación del cuero cabelludo? ¿Cómo elegir el champú perfecto? ¿Cada cuánto tenemos que ir a cortarnos las puntas? Tener un pelo sano y bonito es una tarea que requiere tiempo y esfuerzo. Y los consejos adecuados, como los de María Baras , directora artística de Sal&...

¿Hasta dónde llega una crema? ¿Realmente necesito usar retinol? ¿Existe el sérum efecto lifting? ¿Es imprescindible el contorno de ojos? Si alguna vez te has preguntado alguna de estas cuestiones, hoy las respondemos todas. Y es que la rutina cosmética es, en ocasiones, todo un reto. Las modas, la cantidad de productos que hay y los bulos que circul...

Dormimos 6,8 horas de media, menos de lo necesario para tener una buena regeneración celular. Pero, ¿sabías que en un 80 por ciento de los casos de insomnio es la melatonina la causa del problema? O bien porque producimos menos de la necesaria o porque se segrega a deshoras, bastaría con hacer un análisis de la misma para corregir el problema. Eso y tomar medidas...

Según algunos estudios, el 43 % de los españoles ha reconocido que se siente emocionalmente "mal o muy mal", y un 36 % afirma "ser infeliz". Y buscamos ayuda: en las redes sociales, con los profesionales, en libros... Y en los podcast. Como Entiende tu Mente , que cumple 5 años con más de dos millones de descargas mensuales, convirtiéndose en el podcast de psicol...

Que la repostería sea casera no es sinónimo de saludable. La clave está en los ingredientes: quitar el azúcar y las harinas refinadas y sustituirlas por calabaza, boniato, frutos secos, dátil... Porque es posible tomar unas tortitas con chocolate, crema ferrero, un bizcocho de zanahorias, raviolis de calabacín, brownies o unos donuts sin remordimientos. So...

¿Sabes realmente qué es la dieta mediterránea? Una pista: poco tiene que ver con lo que haces tú ahora, sino con lo que comían tus abuelos. Eso nos cuenta el doctor Miguel Ángel Martínez-González , director del departamento de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad de Navarra, premio nacional de medicina y catedrá...

En el rostro tenemos cerca de 40 músculos que intervienen, y mucho, en el envejecimiento. Trabajarlos es clave para prevenir arrugas y flacidez. Lo sabe nuestra invitada de hoy, la terapeuta Yvette Pons, creadora del lifting manual más famoso de nuestro país (y efectivo), que desintoxica, drena, estimula, despega,  trabajar la elasticidad de los músculos y la estru...

¿Y si te dijera que solo alrededor del 25% del envejecimiento está predeterminado por los genes y que el 75% restante está influenciado por factores medio-ambientales y de estilo de vida? Cuánto duermes, cómo administras tu energía, qué comes o cómo está tu salud mental pueden ser el mejor secreto de la longevidad. Y no para evitar arr...

El confinamiento nos trajo el teletrabajo, el valor por una terraza o jardín, nuestra versión más cocinillas... Y el entrenamiento online . De hecho, la población que lo hace pasó del 5% al 30% tras de la pandemia. Una esterilla, dos pesas, unas gomas... Es todo lo que necesitas para estar en forma entrenando en casa. Bueno, eso, y fuerza de voluntad. Y una voz q...

¿Sabías que el envejecimiento se puede prevenir? ¿O que ciertos alimentos son capaces de activar las rutas de la longevidad y las hormonas antiageing ? Lo hablamos con Beatriz Larrea , nutricionista e historiadora, que nos explica cómo aprender a comer mejor.  La clave: reducir el consumo de grasas saturadas, el azúcar, las grasas trans ... y aumentar los al...

En la parte inferior del abdomen se encuentra el periné, un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la zona y recoge órganos tan importantes como la vejiga, el útero y el recto. Es lo que se conoce como  suelo pélvico , una zona protagonista del cuerpo, a la que no se le presta toda la atención que se debería. Hoy hablamos con Raquel L&oa...

Saber convivir es un arte y todo un reto. "Compartir es clave para nuestra supervivencia como seres humanos", nos dice la psicóloga clínica Laura Rojas Marcos . En sus muchos años de experiencia pasando consulta ha podido comprobar que muchos de los problemas que nos generan sufrimiento, ansiedad o preocupación tienen su origen en cómo nos relacionamos con los de...

¿Alguna vez has oído hablar del tricólogo? Son dermatólogos especialistas en la salud del pelo y en España tenemos la suerte de tener al número uno. El doctor Sergio Vañó , cirujano capilar y director de la Unidad de Tricología del Hospital Universitario Ramón y Cajal de Madrid. Premios y publicaciones científicas aparte,...

Cuando hablamos de ella a veces se emplea un tono de fatalidad. Otras, es un tema tabú. Pero, en cualquiera de los casos, la palabra menopausia implica un estigma. De esta etapa tan importante en la vida de la mujer hablamos con la doctora Clotilde Vázquez, jefa de Endocrinología y Nutrición de la Fundación Jiménez Díaz de Madrid y autora del libro...

No pasa nada por estar mal. La tristeza, el enfado, la frustración o el duelo son parte de la vida. Solo hay que saber cómo manejarlos para que no se apoderen de ti. ¿Sabías que la felicidad depende en un 50% de nuestra genética, un 10% de las circunstancias y en un 40% en cómo afrontamos las cosas que nos ocurren? De cómo dominar este último...

"Con la fibromialgia tu estado anímico decae y es importante hacer un esfuerzo por mimarse: dedicarse 5 minutos al día de belleza, hacerte un té, meditar... La belleza es también salud". Así habla Andrea Levy, delegada del Área de Gobierno de Cultura, Turismo y Deporte y que padece esta enfermedad desde hace tiempo, en nuestro episodio de hoy. Porque una p...

Los españoles gastamos más de 2.600 millones de euros en 2020 en tratamientos estéticos. Láser, luz pulsada, radiofrecuencia, inyectables, pero también tratamientos capilares, corporales... Pero, ¿cuáles son los que realmente funcionan? En este episodio nos lo desvela Natalia de la Vega , una mujer emprendedora y visionaria que ha creado un concepto...

"¿Qué más le puedo pedir a mi cuerpo que con 43 años me ha hecho madre, me ha permitido tener un hijo, darle el pecho...? Estoy súper agradecida. ¿Que tengo la tripa blanda y celulitis? Pues vale". Así de tajante nos habla en este episodio del podcast la actriz Paula Echevarría de su maternidad pasados los 40 y de cómo se ha enfrentado...

Formado por 86.000 millones de neuronas, pesa kilo y medio, tiende a esconderse del presente, depende de los hábitos, es habilidoso para seleccionar pensamientos y tiene una gran capacidad para convertirse en espejo de sí mismo. Hablamos del cerebro , un órgano que representa el 2% del peso corporal y utiliza el 20% de nuestra energía. En este episodio vamos a hablar de...

Que algo sea Zero, light o eco no significa que sea más saludable; la harina, siempre integral; los embutidos, con moderación; la fruta, mejor entera que en zumo... ¿Te suenan estos consejos sobre alimentación? Hoy hablamos con una de sus máximas defensoras. María Hernández-Alcalá, bioquímica y experta en alimentación que fund&o...

La salud mental es una realidad compleja y la alimentación influye. Qué comes y cómo lo comes puede llegar a protegerte de la ansiedad e, incluso, de un periodo depresivo. De esto sabe mucho el psiquiatra Miguel Álvarez de Mon , que trabaja en el Hospital Universitario Infanta Leonor y es docente en la Facultad de Medicina de la Universidad de Alcalá. Hoy hablamo...

Lo dicen los dermatólogos, farmacéuticos y expertos en cuidado de la piel: el retinol es un ingrediente clave y necesario en la rutina de belleza diaria. Pero, ¿sabes utilizarlo? Si es o no apto para piel sensible, si se aplica por la mañana o por la noche... Hoy te contamos para qué sirve y cómo empezar a usarlo con los consejos de la farmacéutica...

Porque tomarse un aguacate en cada desayuno queda fenomenal en Instagram, pedir kombucha en lugar de una caña es muy cool y aderezar con semillas cada plato te hace sentir más sana. Pero, ¿realmente son efectivas estas modas en alimentación? Hoy lo averiguaremos con Marián García, conocida como Boticaria García , doctora en farmacia y nutricionista....

¿Cuántas veces hemos escuchado eso de nunca me acuesto sin desmaquillar ? La limpieza se ha convertido en el truco de belleza por excelencia, desbancando al mítico "dormir 8 horas" o "beber 2 litros de agua al día". Hoy vamos a descubrir el porqué de su importancia con la farmacéutica Gema Herrerías . ¿Qué es la doble limpieza? &iquest...