Krok po kroku

Praca w skupieniu to umiejętność raczej już zapomniana. Od jakiegoś czasu pracuje nad tym, żeby przenieść się ze świata rozpraszaczy do świata ciszy, spokoju i pracy w skupieniu. Wszystko, czego nie wiedziałam jeszcze o pracy w skupieniu znalazłam w książce Cala Newporta "Praca głęboka". Wszystkie moje doświadczenia w tym temacie, a także to co wyniosłam z tej książki znajdziecie w tym o...

Halo, halo czy mnie słychać? Tu podcast Krok po kroku, ja jestem Ada. Dziś porozmawiajmy o uzależnieniach! A dokładniej o tym, jak rzuciłam palenie. Teraz mija rok, kiedy nie palę. Czy było ciężko? Jak sobie radzę? Temat jest Ci bliski, może też planujesz rzucić palenie, czy pożegnać się z innym niezdrowym nawykiem? To kolejny odcinek w którym opowiadam o moich wartościach i zasadach życiowych, kt...

Halo, halo czy mnie słychać? Tu podcast Krok po kroku, ja jestem Ada. Dziś porozmawiajmy o wnioskach, które wyciągnęłam z książki cztery tysiące tygodni. O pogoni za lepszym jutrem, odkładaniu swoich marzeń na później, byciu zapracowanym i o tym, jak być bardziej spontanicznym! Wszystko zaczęło się od tej książki - Cztery tysiące tygodni - ⁠⁠Burkeman Oliver⁠⁠. To kolejny odcinek w którym opowiadam...

Halo, halo czy mnie słychać? Tu podcast Krok po kroku, ja jestem Ada. Dziś porozmawiajmy o tym, jak często życia umyka nam przez palce. Czy żyjesz tu i teraz, czy z utęsknieniem czekasz na upragniony weekend? Opowiem o moich przemyśleniach na temat pogoni za lepszym jutrem. Wszystko zaczęło się od tej książki - Cztery tysiące tygodni - Burkeman Oliver To kolejny odcinek w którym opowiadam o moich...

Halo, halo czy mnie słychać? Tu podcast Krok po kroku, ja jestem Ada. Dziś porozmawiajmy o tym, jak wpływają na nas media społecznościowe. Czy są toksyczne? Pochłaniają zbyt dużo twojego czasu? Opowiem trochę o moich doświadczeniach z Instagramem, oraz jak wpływa na moje samopoczucie. To kolejny odcinek w którym opowiadam o moich wartościach i zasadach życiowych, którymi staram się kierować na co...

Halo, halo czy mnie słychać? Tu podcast Krok po kroku, ja jestem Ada. Dziś kontynuacja poprzedniego podcastu, a mianowicie o działaniu! Co dalej? Od czego zacząć? Jak znaleźć czas? Co nas zatrzymuje, jakie są nasze wątpliwości i dlaczego nas stopują? To kolejny odcinek w którym opowiadam o moich wartościach i zasadach życiowych, którymi staram się kierować na co dzień. Zapraszam do odsłuchania! Ze...

Halo, halo czy mnie słychać? Tu podcast Krok po kroku, ja jestem Ada. Dziś opowiem o tym, że nie musisz być gotowa aby zacząć. Mówię o tym jak wróciłam do prowadzenia Instagrama, uczeniu się nowych rzeczy, bez presji bycia perfekcyjnym. To kolejny odcinek w którym opowiadam o moich wartościach i zasadach życiowych, którymi staram się kierować na co dzień. Zapraszam do odsłuchania! Zerknij na mój I...

Halo, halo czy mnie słychać? Tu podcast Krok po kroku, ja jestem Ada. Dziś opowiem o granicach. To kolejny odcinek w którym opowiadam o moich wartościach i zasadach życiowych, którymi staram się kierować na co dzień. Pamiętasz taki moment, kiedy wszystko było nie tak, czułaś się przeciążona i zmęczona. Wiedziałaś, że to czas, w którym musisz się zatrzymać i podjąć decyzję - czy chcesz to zmienić i...

Halo, halo czy mnie słychać? Tu podcast Krok po kroku, ja jestem Ada. Dziś opowiem o presji, o tym, żeby zdać sobie z tego sprawę że "nie musisz"! To kolejny odcinek w którym opowiadam o moich wartościach i zasadach życiowych, którymi staram się kierować na co dzień. Zmiana perspektywy z muszę na chcę, refleksje i o rzeczach, które sobie narzucamy. Zapraszam do odsłuchania! Zapraszam Cię...

Halo, halo czy mnie słychać? Tu podcast Krok po kroku, ja jestem Ada. Dziś opowiem o postrzeganiu problemów jako wyzwań. Już słyszę to jęczenie i negatywne myśli w stosunku do tego tematu ale dajcie mi szansę! To właśnie tutaj łączy się ze sobą kilka poprzednich lekcji. Mówiłam o: - kierowaniu się miłością, nie strachem - upraszczaniu - tym, że wszystko dzieje się DLA NAS, a nie przeciwko nam! Jak...

Halo, halo czy mnie słychać? Tu podcast Krok po kroku, ja jestem Ada. Dziś opowiem o nie komplikowaniu sobie życia. O upraszczaniu! To drugi odcinek w którym opowiadam o moich wartościach i zasadach życiowych, którymi staram się kierować na co dzień. Upraszanie wszystkiego to jedna z moich ulubionych rzeczy. Zaczęło się od mojej szafy. Tak jak opowiadałam w jednym z odcinków zminimalizowałam liczb...

Halo, halo czy mnie słychać? Cześć tu Ada, a to jest podcast Krok po kroku. Dużo ostatnio myślałam o zasadach i wartościach, którymi chcę kierować się w życiu. Chciałam znaleźć kilka takich, które do mnie przemawiają. Następnie wszystko to sobie spisać, skrócić i wprowadzić w życie. Testować je w każdej możliwej sytuacji. Wałkować i wałkować, aż nie wejdzie mi to w krew. Tak też zrobiłam. Nadal cz...

Halo, halo czy mnie słychać? Zapraszam Cię do wysłuchania opowieści o zajęciach tenisa, które miały na mnie ogromny wpływ i chyba mogę powiedzieć, że mieniły moje życie. Dlaczego warto się przełamać i jak działać mimo strachu, o tym opowiadam w tym odcinku. Książka, o której wspominam w tym odcinku to "Jak przestać się bać" Ellen Hendriksen.

Halo, halo czy mnie słychać? Wracam po chwili przerwy z przemyśleniami na temat trzymania się kurczowo bezpiecznych opcji i działań. Czy znane = bezpieczne? A może to właśnie nie znane jest dla nas lepsze? Zapraszam do wysłuchania!

Halo, halo czy mnie słychać? 💛 Tu podcast Krok po kroku, ja jestem Ada. Dziś opowiem o kilku przykładach, dlaczego wszystkie złe rzeczy, które nam się przydarzają dzieją się dla nas, nie przeciwko nam. Zapraszam do wysłuchania :)

Halo, halo czy mnie słychać? 💛 W tym odcinku opowiadam o tym jak jedzenie, media społecznościowe i zakupy odwracają moją uwagę od problemów. Opowiadam też jakie są moje sposoby, żeby odkryć co jest prawdziwym problemem i go rozwiązać.

W tym odcinku opowiadam o tym jak radykalnie zmieniłam ilość posiadanych rzeczy i jak to wpłynęło na moje życie. W podcaście wspominam o: Podcast "Chociażby" Minimalizm - Leo Babauta Esencjalista. Mniej, ale lepiej - Greg McKeown

Halo, halo czy mnie słychać? 💛 Dziś krótka opowieść o gorącej plaży w Kołobrzegu i wejściu do morza, które odmieniło moje życie. Jesteś ciekawa? Zapraszam do wysłuchania. Książka, o której wspominam to "Przestań się oceniać" Gabrielle Bernstein

Halo, halo czy mnie słychać? Zapraszam Cię do wysłuchania pierwszego oficjalnego odcinka podcastu Krok po kroku w odświeżonej formie. Zaczynamy oczywiście od początku! Skąd to nagłe "zwolnienie" swojego stylu życia i duże zmiany? Posłuchaj w odcinku 💛

Halo, halo czy mnie słychać? 💛 Wracam do Was po przerwie ze zmienionym podcastem "Krok po kroku". Będzie na luzie, jak z koleżanką. Opowiem historie z mojej codzienności, które zmieniły mojego życie. Małe drobne rzeczy, które miały na mnie ogromny wpływ. Chcesz dowiedzieć się więcej? Zapraszam do wysłuchania! Jak dobrze być tu znowu! No i STO LAT ADA 💛

Zapraszam do wysłuchania mojej rozmowy z dietetyczką Nannette Sierant o tym jak dieta może pomóc Ci zwiększyć produktywność, przy okazji obalamy kilka dietetycznych mitów! Nannette znajdziesz tutaj: Zdrowo na swoim - https://zdrowonaswoim.pl Instagram - https://www.instagram.com/nannette_sierant_dietetyk/

Zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy z Agnieszką Berą, która prowadzi markę Aga Yoga. Z Agnieszką współpracuje jako Wirtualna Asystentka od dwóch lat. Rozmawiamy o podejściu do biznesu, pieniędzy i niepowodzeń. Agnieszkę znajdziesz tutaj: → https://aga.yoga → Instagram: https://www.instagram.com/aga.bera.yoga/ → YouTube: https://www.youtube.com/c/agaberayoga

Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Izą, która prowadzi projekt Podróż do Równowagi. Rozmawiamy o tym skąd wziął się pomysł na ten projekt i o tym jak Iza przeszła drogę od pomysłu do realizacji z moją pomocą. Podróż do równowagi: Instagram → https://www.instagram.com/podrozdorownowagi/ Strona → https://podrozdorownowagi.pl

W tym odcinku podcastu opowiadam o tym czy warto robić postanowienia noworoczne oraz jak pracować nad nimi tak, żeby coś z tego wyszło!

W tym odcinku podcastu rozmyślam na temat natłoku wiedzy i sprawdzonych sposobów na prowadzenie różnych kanałów. Jak w tym wszystkim pozostać sobą.