kindgesund und mamamunter - Ayurveda und ganzheitliche Gesundheit für Familien und Kinder

In dieser Folge spreche ich mit Madhura , Ayurveda-Coach und Mama, darüber wie sie ayurvedische Prinzipien ohne Druck und Perfektionismus in ihren vollen Mama-Alltag integriert. Du bekommst hilfreiche Tipps für den Einstieg in die ayurvedische Familienküche und warum die viel unkomplizierter sein darf, als viele Mamas glauben.  Wir sprechen über: Warum du keinen starren Regeln folgen musst, um von...

Wie entsteht echte Verbindung zwischen Eltern und Kindern? Warum ist Bindung nicht nur in der Babyzeit, sondern ein lebenslanger Prozess? Und wie können Ayurveda, Achtsamkeit und liebevolle Routinen dabei helfen, als Familie wirklich zusammenzuwachsen? In dieser Folge spreche ich darüber, was Bindung im tiefsten Sinne bedeutet – und wie du sie ganz praktisch in eurem Familienalltag leben kannst. D...

Du hast das Gefühl, für Ayurveda fehlt dir im vollen Mama-Alltag einfach die Zeit und das Ganze ist viel zu kompliziert? Du bist nicht allein – und genau darum geht es in dieser Folge. Ich nehme dich mit in meinen ganz persönlichen Weg: von den Herausforderungen als frischgebackene Mama hin zu kleinen ayurvedischen Routinen, die mich heute im Alltag wirklich stärken. ✨  In dieser Folge erfährst d...

In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich Ayurveda und bindungs- bzw. bedürfnisorientierte Elternschaft wunderbar ergänzen – und warum das für einen friedlicheren, gesünderen und liebevolleren Familienalltag sorgt. Du erfährst: was ayurvedische Konstitutionstypen (Doshas) mit den Bedürfnissen deines Kindes zu tun haben, wie unterschiedliche Konstellationen von Eltern-Kind-Doshas zu Konflikten...

In dieser Folge von  „kindgesund und mamamunter“   tauchen wir ein in das ayurvedische Verständnis von Stress – und wie du als Mama erkennst, wann du oder deine Kinder aus der Balance geraten seid. Du erfährst: 🌿 Was Stress im Ayurveda wirklich bedeutet 🌿 Wie die Doshas Vata, Pitta und Kapha unterschiedlich auf Stress reagieren 🌿 Welche Symptome du bei dir und deinen Kindern beobachten kannst...

Dein Kind flippt manchmal völlig aus – schreit, tobt, weint? Du fühlst dich hilflos oder sogar überfordert? Dann bist du mit dieser Erfahrung nicht allein. In dieser Folge erfährst du, was hinter den starken Gefühlen deines Kindes steckt – und wie du es liebevoll durch emotionale Stürme begleiten kannst. Wir sprechen über: Was Co-Regulation bedeutet und warum sie so wichtig ist Warum Kinder ihre G...

Schlafmangel ist für viele Mamas Alltag – doch was tun um aus der Dauererschöpfung zu kommen? In dieser Folge spreche ich mit Viktoria, Ayurvedatherapeutin und Mama über das große Thema  Schlaf im Mamaalltag . Warum fällt es uns so schwer, zur Ruhe zu kommen? Welche Rolle spielen unsere Hormone, unser Nervensystem – und was sagt der Ayurveda dazu? Wir tauchen ein in das  ayurvedische Verständnis v...

Das erste Babyjahr ist voller Veränderungen – körperlich, emotional und im Alltag. Ayurveda kann in dieser besonderen Zeit wie ein Wegweiser sein, der dich durch das leben begleitet. In dieser Folge erfährst du: ✨ warum sanfte Routinen für dein Baby so wichtig sind 🥣 wie du dich im Wochenbett nährst und den Beikoststart ayurvedisch gestalten kannst 💛 welche Mini-Selfcare-Momente dir als Mama ne...

In dieser Folge führe ich ein inspirierendes Interview mit Nadja Brinkmann, Gründerin von "Female Balance Ayurveda". Sie nimmt uns mit auf ihre Reise, wie sie auf den Ayurveda gestoßen ist und wie sie in ihrer Familie ayurvedische Rituale ganz natürlich in den Alltag einfließen lässt. In dieser Folge erfährst du unter anderem: - Wie du mit einfachen Tools und Techniken ganz gezielt den S...

In dieser Folge teile ich meine persönlichen Learnings mit dir! Achtsamkeit im Familienalltag kann eine echte Herausforderung sein – vor allem, wenn der Mama-Alltag oft von Hektik und Sorgen und Zeitmangel geprägt ist. In dieser Episode zeige ich dir, wie der Ayurveda als ganzheitlicher Kompass wirkt und dir dabei hilft, Balance und Gesundheit in dein Familienleben zu bringen. In dieser Folge erfä...

Zucker kann eine echte Achterbahnfahrt für Kinder (und Eltern!) sein – mit  Blutzucker-Crashs, Heißhunger und Stimmungsschwankungen . Aber warum ist das so? Und wie kannst du als Elternteil einen gesunden Umgang mit Süßem fördern,  ohne ständige Machtkämpfe oder Verbote? In dieser Folge erfährst du: Warum Kinder so stark nach Süßem verlangen – aus ayurvedischer Sicht Wie Zucker die Hormonbalance b...

In dieser Folge erfährst du: Warum warme, frisch zubereitete Mahlzeiten für Kinder so wichtig sind. Wie du mit milden Gewürzen die Verdauung und das Immunsystem deiner Kinder unterstützen kannst. Warum regelmäßige Essensroutinen und kleine Rituale so viel Ruhe in euren Alltag bringen können. Links und Infos: Melde dich jetzt zu meinem Programm  "Kindergesundheit in Balance"  an und lerne, Ayurveda...

In dieser Folge von  kindgesund und mamamunter  dreht sich alles um ayurvedische Erkältungstipps, die dir und deinen Kindern helfen, gesund und entspannt durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Ich teile mit dir meine liebsten Ayurvedatipps damit die Nase wieder frei wird und der Husten sich löst. Du erfährst: ✨ Warum Wärme ein echter Gamechanger bei Erkältungen ist ✨ Welche Rolle die Verdauung fü...

Willkommen im neuen Jahr!  🎉 In dieser Folge gebe ich dir einen Ausblick auf 2025: Welche Angebote ich für dich und deine Familie habe Wie ich dich unterstützen kann, Ayurveda und ganzheitliche Gesundheit in deinen Alltag zu integrieren wie du noch heute starten kannst! Meine Vision ist klar: Ich möchte dir helfen, mehr Balance, Leichtigkeit und Gesundheit in deinen Familienalltag zu bringen – mi...

In dieser Episode von  Kindgesund und Mamamunter  erkläre ich dir, wie du die Grundprinzipien des Ayurveda ganz leicht auf deinen Familienalltag anwenden kannst. Ayurveda klingt für viele kompliziert – doch ich zeige dir, dass es einfach und alltagstauglich sein kann! Takeaways aus der Folge: Ayurveda ist leicht umsetzbar und keine starre Wissenschaft. Prävention ist der Schlüssel für eine starke...

In dieser Folge erfährst du, warum Kinder- und Familiengesundheit untrennbar miteinander verbunden sind, wie Intuition und Ayurveda dabei helfen. Du bekommst auch praktische Tipps, um mehr Balance in euren Familienalltag zu bringen. Deine Gesundheit beginnt hier: 👉  Hol dir mein Workbook für 0€ :"Kinderleicht ayurvedisch kochen" – Mit einfachen, leckeren Rezepten für die ganze Familie! ⁠ Jetzt do...

In der ersten Folge von kindgesund&mamamunter stelle ich mich vor und erzähle, wie ich als Kinderärztin und Ayurveda-Coach meinen Weg zur ganzheitlichen Familiengesundheit gefunden habe. Du erfährst, warum der Podcast entstanden ist, was dich in den kommenden Episoden erwartet. Lass uns gemeinsam auf Ayurvedareise gehen!  Deine Gesundheit beginnt hier: 👉  Hol dir mein kostenloses Freebie : "K...