Holi Stories – Holistisch gesund✨🌿

Trauer ist nicht nur ein Gefühl, das wir in unserem Kopf erleben. Sie kann sich durch unseren ganzen Körper ziehen. Erschöpfung, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, ein schweres Gefühl im Brustkorb, flacher Atem, ein Kloß im Hals, Verdauungsbeschwerden oder das Gefühl, einfach keine richtige Lebensfreude mehr zu haben – manchmal trägt unser Körper etwas mit, für das wir emotional noch keinen Raum geschaf...

Am 10.10. startet die nächste Runde unseres Body & Soul Detox. Wenn du deinen Detox ganzheitlich angehen und dabei nicht nur deinen Körper, sondern auch deine mentalen, emotionalen und energetischen Themen mitnehmen möchtest, findest du alle Infos hier: https://www.holibase.de/kurse-coachings-beratung-buchen Du erfährst: ✨ warum dein Körper Kapazitäten für Entgiftung und Regeneration braucht ✨ w...

Was, wenn dein Nervensystem gar nicht dysreguliert ist? In dieser Folge teile ich meine persönliche Sicht darauf, warum unser Körper sich immer an das anpasst, was unser Leben gerade von ihm verlangt. Wenn wir dauerhaft unter Stress stehen, funktionieren, leisten und das Gefühl haben, ständig wachsam sein zu müssen, kann unser Körper genau diesen Zustand als notwendig erlernen. Die Frage ist für m...

Heilung klingt wunderschön, aber hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie viel Mut es eigentlich braucht, wirklich gesund zu werden? In dieser Folge nehme ich dich sehr persönlich mit in meine eigene Geschichte. Ich erzähle dir von der Zeit, in der ich meine Diagnosen, Unverträglichkeiten und Beschwerden ungefähr ein Jahr lang ignoriert habe in der Hoffnung, dass alles irgendwie von alleine w...

Was esse ich aktuell eigentlich? Und worauf achte ich beim Einkaufen? In dieser persönlichen Ernährungs-Update-Folge nehme ich dich mit in meinen Einkaufskorb und erzähle dir, was sich bei meiner Ernährung in den letzten Jahren verändert hat. Ich spreche über Bio-Lebensmittel, Pestizidrückstände und darüber, bei welchen Lebensmitteln ich Bio besonders priorisiere – und wo ich auch mal entspannter...

Mein Körper hat mir schon mehrmals im Leben DEUTLICHE Signale geschickt, damit ich mein Ändern lebe, aber dann kam immer wieder die Stimme in meinem Kopf: „So schlimm ist es ja gar nicht.“ „Das geht schon.“ „Ich muss einfach noch ein bisschen durchhalten.“ „Erst wenn ich wieder fitter und gesünder bin, kann ich etwas verändern.“ In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in meine eigene...

Warum treten CMD, eine instabile Halswirbelsäule und Skoliose so häufig gemeinsam auf? Und warum reichen rein körperliche Erklärungen oft nicht aus, um das gesamte Bild zu verstehen? In dieser Folge werfen wir einen ganzheitlichen Blick auf diese Beschwerden. Ich erkläre die anatomischen Zusammenhänge zwischen Kiefer, Halswirbelsäule, Wirbelsäule und Nervensystem und beleuchte zusätzlich mentale,...

Fühlst du dich manchmal, als würdest du dich im Alltag selbst verlieren? Zwischen Erwartungen, Konflikten, Verantwortung und dem Wunsch, es allen recht zu machen? In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie du den Weg zurück zu dir selbst findest. Denn alles verändert sich, wenn du aufhörst, dein Glück im Außen zu suchen und beginnst, dich wieder mit deiner eigenen Kraft zu verbinden. Ich teile mit...

Kennst du das Gefühl, immer wieder von denselben Emotionen eingeholt zu werden, obwohl du dachtest, du hättest sie längst verarbeitet? In dieser Folge spreche ich über das Prinzip "Feel it to heal it" und darüber, warum Heilung nicht darin besteht, unangenehme Gefühle möglichst schnell loszuwerden, sondern sie bewusst wahrzunehmen und zu verstehen. Wir schauen uns gemeinsam an, wo Emotionen überha...

Grenzen zu setzen ist kein Egoismus. Es ist Selbstfürsorge. In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, warum ein klares Nein manchmal die größte Liebeserklärung an dich selbst ist. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und zeige dir, weshalb gesunde Grenzen nicht nur deine mentale Gesundheit schützen, sondern auch dein Nervensystem beruhigen, deinen Hormonhaushalt entlasten und deine Leb...

Kennst du diese Momente, in denen Selbstzweifel laut werden, du dich erschöpft fühlst oder die Verbindung zu dir selbst verloren hast? Dann ist dieser Body PowerTalk für dich. Diese Folge ist mehr als nur eine Meditation. Sie ist eine energetische Erinnerung daran, wer du wirklich bist. Eine Einladung, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, wieder in deinem Körper anzukommen und deine Energie auf...

Wir alle wünschen uns mehr Gesundheit, innere Ruhe und echte Lebensfreude. Doch oft versuchen wir, etwas hinzuzufügen: mehr Wissen, mehr Routinen, mehr Optimierung. Dabei liegt die eigentliche Veränderung häufig im Gegenteil: im Loslassen. In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Gedanken, Gewohnheiten und emotionalen Lasten wir loslassen dürfen, um wieder mehr Leichtigkeit, Energie und Verbun...

Hast du das Gefühl, immer alles im Griff haben zu müssen? Kontrollierst du ständig deine Gesundheit, deine Symptome, deine Ernährung, deine To-do-Liste oder sogar deine Gefühle? Dann könnte genau das ein Grund sein, warum dein Körper nicht in die Heilung findet. In dieser Folge sprechen wir über die oft unterschätzte Verbindung zwischen Kontrolle, innerem Widerstand, Nervensystem und Immunsystem....

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Energiearbeit eigentlich bedeutet – ganz ohne abgehobene Spiritualität oder komplizierte Konzepte. Du erfährst: wie Emotionen und Glaubenssätze unsere Energie beeinflussen, warum viele Menschen dauerhaft im Kopf statt im Körper leben, was unser Nervensystem damit zu tun hat, und wie du Schritt für Schritt wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufbauen kanns...

Unreine Haut, Akne, Juckreiz, Nesselsucht oder immer wiederkehrende Hautprobleme sind oft mehr als nur ein äußerliches Thema. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Haut uns auf körperlicher, mentaler, emotionaler und energetischer Ebene sagen möchte. Du erfährst, welche Rolle Darm und Leber für deine Hautgesundheit spielen, warum Stress und unterdrückte Emotionen sich über die Haut zeigen könn...

In dieser Episode lade ich dich ein, bewusst innezuhalten und über deinen Atem wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Du wirst sanft durch eine Atempause geführt, die dich aus dem Kopf zurück in deinen Körper bringt – dorthin, wo Ruhe, Klarheit und neue Energie entstehen dürfen. Durch achtsame Atmung, Körperwahrnehmung und feine Energiearbeit kannst du Spannungen loslassen und dich wieder...

Du funktionierst. Du schaffst alles. Du ziehst durch. Und trotzdem fühlst du dich leer, erschöpft oder innerlich weit weg von dir selbst? Dann könnte es sein, dass du schon lange im Funktioniermodus lebst. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich dieser Zustand ganzheitlich auf dich auswirkt – auf deinen Körper, deinen Geist und deine Seele. Denn Funktionieren ist nicht gleich Leben. Und oft...

Dein Zyklus ist so viel mehr als nur ein körperlicher Prozess – er ist ein natürlicher Rhythmus aus Loslassen, Neubeginn, Ausdruck und innerer Wahrheit. In dieser Folge tauchen wir tief in die vier Zyklusphasen ein und schauen uns an, was körperlich, emotional und energetisch wirklich in dir passiert. Warum du dich vor deiner Periode plötzlich genervt fühlst. Wieso du während der Ovulation strahls...

Wir sind nicht nur das Produkt unserer eigenen Erfahrungen – sondern auch der Erfahrungen der Generationen vor uns. Über transgenerationale Vererbung und epigenetische Prozesse tragen wir Prägungen, Stressmuster und sogar emotionale Erfahrungen in uns, die wir selbst nie bewusst erlebt haben. Das zeigt sich nicht nur in unserer körperlichen Gesundheit, sondern auch in unseren Verhaltensmustern, Gl...

In dieser Folge tauchen wir in die vier Ebenen des Loslassens ein: körperlich, mental, emotional und energetisch. Du erfährst, wie dein Körper ganz natürlich entgiftet, wie du mentale und emotionale Altlasten löst und deine Energie wieder ins Fließen bringst. Eine Einladung, Raum für Neues zu schaffen – von innen heraus.

Viele Menschen versuchen zu heilen, indem sie noch mehr verstehen, analysieren und nachdenken. Doch genau dort liegt oft die Blockade: Heilung passiert nicht im Kopf – sie passiert im Körper. Wenn wir ständig im Denken sind, verlieren wir den Zugang zu unserem Fühlen. Und ohne Fühlen gibt es keine echte Regulation, keine tiefe Verarbeitung und damit auch keine nachhaltige Heilung. In dieser Folge...

Kopf- und Nackenschmerzen sind für viele Menschen Alltag. Migräne betrifft Millionen – und wird meist rein neurologisch betrachtet. Doch was, wenn dein Schmerz eine tiefere Botschaft trägt? In dieser Folge betrachten wir Migräne und Spannungskopfschmerzen ganzheitlich: körperlich, mental, emotional, energetisch und seelisch. Du erfährst: Welche Rolle dein Nervensystem spielt Wie unterdrückte Emoti...

Viele Menschen versuchen zu heilen – körperlich, emotional oder energetisch – und kämpfen dabei unbewusst gegen sich selbst. Sie bewerten ihren Körper, machen sich Vorwürfe, fühlen sich nicht gut genug oder knüpfen ihren Wert an Leistung und Funktionieren. Genau das blockiert echte Regeneration. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Selbstliebe kein „Nice to have“, sondern die Grundlage jeder...

Angst ist ein Schutzmechanismus und das "Problem" entsteht nicht durch die Angst selbst, sondern durch unseren Widerstand gegen sie. In dieser Folge zeige ich dir, warum wir Angst nicht „loswerden“ können – und auch gar nicht sollten und wie du lernst, mit ihr zu arbeiten statt gegen sie. Du bekommst von mir ein 4-Schritte-Modell an die Hand: körperlich, mental, emotional und energetisch. Auf jede...

Was haben Chakren mit deinem Körper, deiner Gesundheit und deinem inneren Gleichgewicht zu tun? In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Welt der Chakren ein und schauen sie uns aus einer holistischen Perspektive an: körperlich, mental, emotional und energetisch. Du erfährst, • was Chakren eigentlich sind • wie sie mit Organen, Emotionen und Gesundheit zusammenhängen • wie du energetisch mit i...