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Hands on bell !!｜化繁為簡的力量訓練

Health ZH ↓ Епізодів: 81

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23 лют 2026

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Епізоди

Ep.6 - 『計畫永遠趕不上變化』｜沒有最好的課表，只有最適合自己的課表。 24.09.2020 44:53

來閒聊一下課表安排…安排訓練計畫真的是一門藝術，課表是死的，人是活的，既然是想把訓練融入生活，讓自己身體變得更好，那我們必須要好好考量自己的生活與工作型態，安排最適合自己的訓練課表。初學者想要安排課表，還是要請專業教練來協助。 Powered by Firstory Hosting Powered by Firstory Hosting

Ep.5 - 『盪壺用手甩嗎？』『這個動作是練手嗎？』『我要選多重的壺鈴？』 | 壺鈴新手請進，分享幾個壺鈴訓練基本觀念 18.09.2020 38:54

本集超級適合初學者收聽，當然如果是壺鈴老手也可以聽啦！這集算是匯集了幾個常見的問題，但需要透過基本觀念來建立正確認知，還有我也分享要用什麼樣的心態來參與壺鈴訓練相關課程。 Powered by Firstory Hosting Powered by Firstory Hosting

Ep.4 - 『請、謝謝、對不起』｜簡單聊一下健身房禮儀與規定 09.09.2020 22:10

來聽我22分鐘的碎念。也許是自己太老派，對於禮貌這件事情有時後特別敏感，但我覺得這非常重要，就算練的很壯舉的很重屁股練的很翹，但是如果沒有禮貌以及對健身房所訂下的禮儀規定，沒有好好遵守，那我想都是枉然，健身，也要健人品啊！ Powered by Firstory Hosting Powered by Firstory Hosting

Ep.3 - 『人生第一次出國進修』｜韓國炸雞夭壽好吃｜2019 StrongFirst Lv2 認證課程兼旅遊分享 03.09.2020 1:07:49

我從來沒有想過要到首爾去進修，這次真的是讓自己大開眼界，我不是很追隨韓國流行，但我對於他們如何變強很感興趣，也很佩服，真的是不虛此行。 Powered by Firstory Hosting Powered by Firstory Hosting

Ep.2 - 『三天上課過程比測驗還要累人』，讓你回憶起當兵時光 | 2018 StrongFirst Lv1認證課程心得分享 28.08.2020 55:22

那一年參與SFG Lv1認證課程，是我最美好的時光之一，跟著以前共事的夥伴奮鬥，也認識了新的神人朋友們，這認證課程，根本沒有像大家想的那麼簡單，從開始到結束，我個人認為，比測驗還需要付出更強大的專注力與意志力。 Powered by Firstory Hosting Powered by Firstory Hosting

Ep.1 - 請容許我自我介紹 | 我為什麼要做podcast 27.08.2020 11:46

先簡單自我介紹讓大家知道我是誰，也讓大家知道我為什麼想要做podcast，當然我也有做影片放在Youtube啦！ Powered by Firstory Hosting Powered by Firstory Hosting