Escaping Autopilot Podcast

Ако напоследък усещаш тъга, гняв, объркaност или просто умора от това да „трябва“ да си добре – този епизод е за теб. Ще откриеш 10 силни идеи и нови перспективи, които могат да ти помогнат да приемеш трудните моменти със състрадание, осъзнатост и зрялост. Темите включват: Какво значи да живееш пълноценен живот Как да се справиш с негативните емоции без да ги отричаш Защо не си длъжен да се съглас...

Какво да правиш, когато работата ти не носи удовлетворение? Този епизод е за теб, ако усещаш, че си на грешното място в кариерата си, но не знаеш какво да направиш за да си помогнеш. Говорим за реалността на работния свят, без клишета – как да навигираш ежедневието, когато мечтите и реалността не си пасват. 🎯  Какво ще научиш: Как да поискаш повишение по уверен и стратегически начин Какво да прав...

Този епизод е за теб, ако си уморен да живееш по инерция и усещаш, че е време да поемеш в нова посока. Говорим за лидерство, себедисциплина и силата да си водещ в собствения си живот. За целта споделям най-силните уроци от Робин Шарма – световноизвестен автор на  „Монахът, който продаде своето ферари“  и  „Клубът 5 сутринта“ . Какво ще си вземеш от този епизод: Какво стои в основата на един наисти...

Чувстваш ли се сякаш винаги започваш с ентусиазъм, но накрая се предаваш? Дали става въпрос за отслабване, кариера или личностно развитие – усещаш, че просто няма смисъл да опитваш?   В този епизод на  Escaping Autopilot Podcast  разкривам защо мозъкът ни е програмиран да се отказва и как можеш да го пренастроиш за успех. Ако ти е интересна концепцията за научената безпомощност, как тя влияе на са...

Как да спреш да отлагаш и да започнеш да действаш? Прокрастинацията не е просто лош навик – тя е липса на прогрес! В този епизод ще разбереш защо отлагаме важните задачи и как това ни пречи да постигнем целите си. Ще научиш как да преодолееш страха от провал, перфекционизма, липсата на фокус и мотивация. Ще получиш конкретни стратегии за справяне с отлагането, подобряване на себедисциплината и упр...

В този епизод се впускаме в темата за взимането на трудни решения и как да преминем от бездействие към действие. Разглеждаме защо нашият мозък се съпротивлява на промяната, как страхът често е основната пречка, и какво можем да направим, за да излезем от „сивата зона“ на нерешителност. Какво ще научиш: Защо е толкова трудно да вземем големите решения? Практически съвети за преодоляване на нерешите...

Привет, приятели! В този епизод говорим за една от най-големите ни вътрешни борби – как да помогнем на хората, които обичаме, да се променят към по-добро, без да ги контролираме или манипулираме. Понякога е изключително трудно да наблюдаваме как близки хора пропускат възможности, затъват в стари навици или се поддават на емоциите си. Но дали наистина можем да променим някого? И каква е нашата роля...

✨  Епизодът, който може да промени начина, по който разбираш емоциите си!  ✨ В епизод 45 говорим за нещо, което често пренебрегваме, но всъщност влияе на абсолютно всеки аспект от живота ни – нашите емоции. Какво всъщност представляват те? Откъде идват? И най-важното – как да ги разбираме, управляваме и освобождаваме по здравословен начин? Ако емоциите ни са енергия в движение, то какво се случв...

Чудила ли си се някога защо някои хора сякаш процъфтяват независимо какво им поднася животът, докато други се борят въпреки, че всичко им е поднесено наготово? Този епизод разглежда силата на личните разкази – историите, които си разказваме за това кои сме и на какво сме способни. Какво ще научиш? Какво представлява личният разказ и защо е толкова важен. Как убежденията ти за себе си влияят на емо...

В този епизод разглеждамe въпроса:  "Дали съм с правилния партньор?" . Той е за всеки, който се не е напълно сигурен в качеството на връзката си и търси яснота в чувствата си. Ще ти покажа пет ключови въпроса, които могат да ти помогнат да разбереш по-добре себе си, връзката си и дали партньорът до теб е човекът, с когото искаш да споделяш живота си. Ще говорим за стандартите, компромисите, автент...

🎙️ Този епизод е за силата на собственото мнение и свободата да бъдем автентични, независимо от хорското одобрение. Разсъждаваме върху защо сме толкова зависими от това какво мислят другите за нас, защо е важно да се научим да се ценим истински и как социалните мрежи усилват нуждата ни да бъдем харесвани. 🧠 💬 Ако някога сте се чувствали притиснати да промените себе си заради хорските очаквания и...

В този епизод обсъждаме тема, която често е табу, а именно - има ли правилен начин да скърбим когато изпитаме загуба?

Байрон Кейти (Byron Katie) е човек, който трябва да опознаеш ако сериозно обмисляш как да направиш живота си по-лесен, по-щастлив и по-пълноценен! Невероятна жена, от която аз лично съм научила много и чиито уроци прилагам в работата си с клиенти и в личния си живот редовно! В този епизод споделям най-важните и полезни знания, които съм научила от нея и от нейния процес, Работата.

Много хора живеят с мисълта, че ако можеха да се върнат във времето, биха променили нещо. Съжаляват за нещо което са или не са направили, пропуснати възможности и прочее.    Има два вида мисли - тези, които са полезни и ни повдигат, и тези, които ни събарят. Какво прави за нас разкаянието? Има ли позитивна страна?   Чуй епизод 39 и ще разбереш!

Писна ли ти все да дърпаш късата клечка? Искаш ли да имаш повече късмет? Супер! Този епизод е точно за теб, защото посочва най-добрият метод да създадеш собствения си късмет и да изпревариш случайността. КАКВО ЩЕ НАУЧИШ Какво казва науката за късмета? Какви са ползите от това да считаш себе си за късметлия? Как можеш да повлияеш на късметлийските си резултати? Каква е тайната на късметлиите? Всичк...

Напоследък все повече хора ме питат за това какво точно представлява работата с коуч и защо някой би избрал да работи с коуч от колкото с терапевт, например. В този епизод пояснявам разликите и показвам защо привидно дребните проблеми с които сме свикнали имат потенциал да понижат качеството ни на живот, ако не им обърнем внимание. КАКВО ЩЕ НАУЧИШ • Каква е разликата между различните видове профес...

В началото, когато няма кой да ръкопляска за теб, трябва да пляскаш за себе си! Всички искаме да сме самоуверени, но не всички полагаме нужните усилия за да го направим. Как да бъдем по-самоуверени е темата не този епизод!   КАКВО ЩЕ НАУЧИШ   Как да имаш вяра в себе си в лицето на провал? Как да си повярваш, когато тепърва започваш нещо ново с 0 опит?  Как да фокусираш мислите си над нещата, които...

Ами ако просто скоча върху релсите? - Натрапчива Мисъл В този епизод говорим за натрапчивите мисли, които се появяват в главите ни като гръм от ясно небе и ни оставят шокирани от самите себе си. Как можах да си помисля такова нещо? Е, не си сам/а! Ако си от 94% от населението, което има странни, плащеши и неприсъщи мисли - този епизод е за теб! КАКВО ЩЕ НАУЧИШ Какво представляват натрапчивите мисл...

Вземаме по 35,000 решения на ден. Разбира се, че правим грешки! Естествено, че някои от тях са много големи! Не потъвай в самообвинения и гузна съвест. Ако се бориш със себе си след като направи голяма грешка, този епизод е задължителен! КАКВО ЩЕ НАУЧИШ Как да се изкараш моментално от негативното си мислене с pattern interrupts (методът на Тони Робинс) Какво трябва да решиш след като си направил г...

Обичам парите. Парите разрешават проблеми, правят живота по-сладък, дават ни право на глас и ни позволяват да разгърнем потенциала си! Много хора си мислят, че да искаш повече пари значи, че си алчен. Че богатите хора се държат зле с останалите. Че парите са извора на всичко зло. Това, което не си мислим (а трябва), е че парите са напълно неутрални и са нещо, което създаваме без никакви лимити осв...

В днешния епизод си говорим за поставянето на здравословни граници! Под "граници" повечето от нас разбират нещо различно и често ги използваме неправилно. Всъщност е изключително важно да знаем как да боравим с личните си граници за да запазим своите връзки и да предпазим себе си от конфликт и страдание. КАКВО ЩЕ НАУЧИШ В ТОЗИ ЕПИЗОД Какво определят повечето хора като дефиницията на &quo...

Има ли някой, който не те харесва? Искаш ли да го промениш? Този епизод е за теб. Всеки иска да бъде харесван. Но под тези така общо приети думи се крият по-дълбоки и важни истини, които разгръщаме в епизод 31. КАКВО ЩЕ НАУЧИШ Защо изпитваме нужда да бъдем харесвани? Какви са последствията от това да търсиш чуждото одобрение? Какво значение придаваме на хорското мнение и защо? Какво можем да напра...

В този епизод ти представям най-съществените уроци, които съм научила от книгите на Брене Браун. Тя е един върховен лектор, жена, учител, писател и учен, който е посветил живота си за да вникне по-дълбоко в човешкия ум. Подарила ни е много знания на тема уязвимост, кураж, принадлежност, състрадание, благодарност и още много! КАКВО ЩЕ НАУЧИШ Какво означава да принадлежиш? Каква е разликата между то...

Стана с дупето напред? Този епизод е за теб! Нека се отдадем на емоционалната въртележка и да открием хубавото в лошото. На всеки се случва да е в лошо настроение и без значение каква е причината, има начин да се справиш бързо и ефективно със всяка ситуация! КАКВО ЩЕ НАУЧИШ Как да прецениш дали това, което те тормози е от значение Формула и примери за ефективна интроспекция Как да разрешиш всеки п...

Ако прекарваш този Свети Валентин без човек до себе си, пусни си този епизод! Ако имаш човек до себе си, пуснете си го заедно <3 Любовта е нещо сложно и много красиво. Нека я разнищим заедно в епизод 28. Какво ще научиш: защо често избираме неправилни партньори кoи грешни вярвания за любовта ни пречат да се влюбим какъв вид чувство е любовта защо любовта е избор, а не нещо извън нашия контрол к...