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Eason的健身生活聊天室

Health ZH ↓ Епізодів: 102

我是 Eason教練🏋️‍♀️如果你曾經很努力，卻總覺得身體沒有明顯改變這個節目，是為你準備的。我不只談運動與飲食，更在與你交流生活•你會獲得身體真正的運作邏輯•明白減肥為什麼容易反覆失敗•教你如何建立長期有效的習慣•學會怎麼讓自信從體態開始成長我只談能讓你走得長遠的健康態度如果你想『真正理解自己的身體』而不是一次次重來，歡迎追蹤我的聊天室。🎙️每週二、六更新節目(如果公司比較忙會稍晚一周更新，持續關注持續健康)👉 想改善體態但不知道卡在哪？我有一套「免費評估體態」➊ 先填這個表單（以表單優先安排）https://forms.gle/y3rs8RcKsFUkczJq6➋ 填完我會在LINE親自回覆你(請先敲我)https://linevoom.line.me/post/11776962406607308...

Автор

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Категорія

Health

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23 чер 2026

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Епізоди

#52 2025年減重目標明確設定的指南!! 13.02.2025 13:30

七個步驟分享給你~ 第一步：設定明確且可衡量的目標第二步：拆解目標，設定階段性計畫第三步：建立良好的習慣，而不是依賴意志力 .. 第七步：獎勵自己，讓過程更有動力 IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#51 30歲後的健康危機：破解老化恐懼的完整指南！ 05.02.2025 15:30

2025年是一個新的開始~你可以變得更健康! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#50 最愛你的人，為什麼反而讓你減重更難？ 18.12.2024 10:01

愛不是阻力,讓它成為助力! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#49 你害怕自己的外表吸引力不足，會影響人際關係？ 24.11.2024 16:31

外在只是基本條件，不是唯ㄧ條件。 IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#48 這4個身體狀態出現~恭喜你正準備開始瘦下來! 15.11.2024 11:51

出現這些徵兆，絕對會讓你輕鬆邁向瘦身之路! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#47 你總是無法減重成功的~真正原因! 14.11.2024 7:50

真正有用的減肥方法~不會比這個原因還重要! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#46 與老化共舞~不再害怕見所帶來的風險問題 12.11.2024 21:39

有效面對肌肉流失、關節壓力、心臟健康與睡眠問題 IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#45 新手健身~初期做這些後期成長最快! 14.10.2024 8:08

新手就該做新手的計劃!避免最後還是新手,永遠無法進步! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#44 上班2年變阿姨?上班族如何瘦下來? 20.09.2024 10:48

別讓職場成為你凋零的地方 IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#43 賈玲一年瘦50公斤,根本不需要毅力! 23.08.2024 10:18

別再靠毅力減重~靠高級慾望! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#42 瓶頸是拿來打破的!持續瘦身沒那麼難!~ 02.07.2024 12:03

剩下半年別再放過自己了~ IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#41 老!不是你的目標~越早發現這個問題,你只會逆齡! 08.06.2024 9:03

年紀越大，不是讓你老態的原因!! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#40 3個重點~幫助你完成90%的改變身材! 14.02.2024 4:26

不要期待~但要前進!!~加油!! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#39 已經決定要改變的你~始終停滯不前? 31.12.2023 9:51

有痛過才能離開舒適圈! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#38 2023年最後1個月,明年要瘦下來先搞定這些事! 12.12.2023 8:38

認真有解~五個關鍵問題! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#37外食族看懂簡單營養標示，讓你輕鬆瘦! 04.12.2023 10:43

控制熱量讓也你卡關了~你只是少看了這些提示! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#36壓力大想暴飲暴食,怎麼持續減重?! 28.11.2023 6:22

你可以釋放壓力! 但同時感受壓力! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#35我也是增重的，你的困擾我都明白! 21.11.2023 9:33

我相信你也困擾很久~可以開始改變了! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#34你以為少吃會瘦，但吃得越多,你才能瘦! 04.11.2023 12:32

熱量赤字可以幫助你瘦下來，但你卻還是胖對嗎? IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#33這樣的情況下,你不會再面臨復胖! 26.10.2023 10:26

復胖是墮落的產物，你專注在哪? IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#32我曾經也是瘦子,是如何改變到現在的狀態? 14.09.2023 7:56

增重是瘦子的目標，當你有意識到問題的存在,沒有所謂的瘦體質! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#31不需要每天辛苦的備餐.你也能瘦! 01.09.2023 8:48

你不需要太努力讓自己有壓力，只是需要幾個方向!! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#30減肥期間吃水果，會讓你變胖! 20.08.2023 7:14

別小看一根香蕉的影響!!好好吃水果吧!! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#29完美主義,會讓你瘦不下來! 06.08.2023 9:04

如果你準備好了!就『馬上』開始你的計劃吧! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#28身材越來越好了，但卻不開心! 22.07.2023 10:37

為了自己去改變，你會獲得更多好處! IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com