Der Kampfgeist Podcast - Fitness und Mindset im Einklang

der heutigen Folge sprechen wir über die Grundlagen der Ernährung für Ausdauersportler. Die Bedeutung von Makronährstoffen wie Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten sowie deren optimale Zufuhr und das Timing. Zudem werden wichtige Mikronährstoffe für die Leistungsfähigkeit im Sport thematisiert. Dir hat die Folge gefallen? 😍 Ich freue mich über ein Follow & eine Bewertung von Dir. Bist du bere...

In der heutigen Folge spreche ich darüber, welche Challenge ich mir selbst im Januar 2026 gesetz habe und vorallem auch, wieso. Sei gespannt und lass mich wissen, welche Challenge du dir als nächstes setzt. Dir hat die Folge gefallen? 😍 Ich freue mich über ein Follow & eine Bewertung von Dir. Bist du bereit deine persönlichen Grenzen zu überwinden? Willst Du fitter, vitaler oder selbstsichere...

In dieser Episode teile ich meine Vorbereitungen auf den Greenloop Backyard Ultra im Mai. Ich erkläre das besondere Format dieser Ultramarathon-Veranstaltung, meine persönlichen Ziele und meine Trainings- und Vorbereitungsstrategie. Dir hat die Folge gefallen? 😍 Ich freue mich über ein Follow & eine Bewertung von Dir. Bist du bereit deine persönlichen Grenzen zu überwinden? Willst Du fitter,...

In dieser Episode spreche ich darüber, warum Konsistenz der Schlüssel zum Erfolg in der Fitness und im Leben ist. Ich teile wissenschaftliche Erkenntnisse zur Gewohnheitsbildung, praktische Strategien für mehr Konsistenz und persönliche Erfahrungen In der heutigen Folge sprechen wir über Dir hat die Folge gefallen? 😍 Ich freue mich über ein Follow & eine Bewertung von Dir. Bist du bereit deine pe...

In der heutigen Folge sprechen wir über meinen Raceplan 2026. Und den Grund dafür, wieso fast 6 Monate kein Podcast kam. Lass uns direkt starten! Dir hat die Folge gefallen? 😍 Ich freue mich über ein Follow & eine Bewertung von Dir. Bist du bereit deine persönlichen Grenzen zu überwinden? Willst Du fitter, vitaler oder selbstsicherer werden? 🙏🏼 Dann lass uns über deine Ziele sprechen um zu...

In der heutigen Folge sprechen wir über Die Wirkung von Koffein auf den Körper und das zentrale Nervensystem Vorteile bei Wachsamkeit, Stimmung und sportlicher Leistung Risiken wie Schlafstörungen, Angst und Abhängigkeit Optimale Nutzung von Koffein im Sport und Alltag Dir hat die Folge gefallen? 😍 Ich freue mich über ein Follow & eine Bewertung von Dir. Bist du bereit deine persönlichen Gren...

In dieser Episode erfährst du, warum Krafttraining für jeden Menschen unabdingbar ist – unabhängig vom Alter oder Fitnesslevel. Wir beleuchten die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, die Rolle beim Abnehmen und vergleichen Gewichtstraining mit Bodyweight-Training. Kernpunkte: ​ Die vielfältigen gesundheitlichen Vorteile von Krafttraining für Knochen, Gelenke, Stoffwechsel und Gehirn ​ Warum Kra...

In dieser Episode erfährst du alles über Magnesium, ein essentielles Mineral, das für zahlreiche Körperfunktionen wichtig ist. Wir beleuchten die Vorteile, möglichen Nachteile und die häufigsten Mythen, insbesondere in Bezug auf Muskelkrämpfe. Magnesium ist ein Schlüsselmineral für unsere Gesundheit – lass uns die Mythen aufklären und die Fakten verstehen! Dir hat die Folge gefallen? 😍 Ich freue...

In der heutigen Folge teile ich mit dir acht praktische Tipps und Tricks, die dir helfen, im Alltag weniger zu essen und erfolgreich abzunehmen. Diese einfachen Strategien lassen sich leicht in deinen Alltag integrieren und unterstützen dich dabei, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln. Erfolg beim Abnehmen beginnt mit kleinen Veränderungen im Alltag. Dir hat die Folge gefallen? 😍 Ich freue mich...

In dieser Episode erfährst du: Wie deine Gedanken deine Realität erschaffen Praktische Übungen zur Stärkung deines Kampfgeistes Fünf Strategien zur Anwendung des Gesetzes im Alltag In der heutigen Folge sprechen wir über Dir hat die Folge gefallen? 😍 Ich freue mich über ein Follow & eine Bewertung von Dir. Bist du bereit deine persönlichen Grenzen zu überwinden? Willst Du fitter, vitaler oder...

In der heutigen Folge erfährst du: Warum die Nasenatmung physiologisch überlegen ist Wie sie deinen Alltag und deine Gesundheit verbessern kann Praktische Tipps zur Umstellung von Mund- auf Nasenatmung Übungen zur Verbesserung deiner Atemtechnik Dir hat die Folge gefallen? 😍 Ich freue mich über ein Follow & eine Bewertung von Dir. Bist du bereit deine persönlichen Grenzen zu überwinden? Wills...

In der heutigen Folge sprechen wir über die Rückkehr des Podcasts! Wie geht es in Zukunft weiter? Und was sind momentan meine Projekte und Herausforderungen? Dir hat die Folge gefallen? 😍 Ich freue mich über ein Follow & eine Bewertung von Dir. Bist du bereit deine persönlichen Grenzen zu überwinden? Willst Du fitter, vitaler oder selbstsicherer werden? 🙏🏼 Dann lass uns über deine Ziele spr...

Vom 1. bis 14. Dezember! 🙏🏼 Wie du dabei bist? Schreib mir eine Nachricht auf Social Media, WhatsApp, Mail oder hinterlasse mir hier ein Kommentar! 🥳🙌🏽 Lass uns zusammen fitter und vitaler werden! 😍

Weiji schon einmal gehört? Nein? Vielleicht aber das Wort Krise 🫣🧐 Aber was heißt jetzt Weiji? Was können wir davon lernen? 📚 darum soll es heute gehen! 🙏🏼

Ich merke es an mir selbst, ich merke es an Kunden und in täglichen Gesprächen… Was es ist? Höre direkt rein! 🎧

Heute sprechen wir über ein Supplement, um das es viele Mythen und Gerüchte gibt 🫣 KREATIN! 😨 Und wie du es gewohnt bist, auf einfache Weise und ohne viel Tamtam, erfährst du heute die für dich wichtigen Dinge!🙏🏼 Was kann es? Warum soll ich es nehmen oder auch nicht? Let‘s Go! 🙌🏽 Willst auch du endlich den nächsten Schritt zu mehr Gesundheit, Vitalität und vorallem raus aus der Komfortzone m...

2025 wird ganz schön krass! 😍 was für Rennen auf dem Plan stehen und wie meine Vorbereitungen aussehen das erfährst du heute! 🥳🙌🏽 Willst auch du endlich den nächsten Schritt zu mehr Gesundheit, Vitalität und vorallem raus aus der Komfortzone machen? Dann melde noch heute bei mir und wir besprechen genau das! 🙌🏽

Nach diesen drei Vorteilen wirst du freiwillig JEDEN morgen in die Sonne rennen! Oder meinen Tipp nutzen, um ohne Sonne die gleichen Vorteile zu nutzen! 🥳😁 Du möchtest endlich deinen nächsten Schritt machen? Gesünder werden? Fitter werden? Dann geh den ersten Schritt und vereinbare DEIN Strategiegespräch 🙌🏽🔥

Wir alle wissen oft wie es geht, doch oft genug kommen wir nicht ins umsetzen! 😨 Lass uns heute einmal darüber sprechen! 🙌🏽 Die Folge habe ich im Urlaub für dich auf Korsika aufgenommen, damit du deine wöchentliche Dosis „Kampfgeist auf die Ohren“ bekommst! 🤭 Viel Spaß bei der neuen Folge.

🏃‍♂️💨 Hast du dich jemals gefragt, warum du beim Joggen schneller außer Atem bist als dein Nachbar? Vielleicht liegt es nicht an der Kondition, sondern an deiner Atmung!

🌟 Hast Du jemals darüber nachgedacht: Ist Erfolg etwas, das wir fühlen oder tatsächlich erreichen können? 🌟 In unserer neuesten Podcastfolge #11 gehen wir dieser spannenden Frage auf den Grund!

🏃‍♂️✨ Stell dir vor, du läufst und läufst... und das Rennen hat kein Ende! Genau das habe ich in meinem ersten Backyard Ultra erlebt. Habt ihr schon mal von diesem verrückten Format gehört? In einem Backyard Ultra geht es darum, jede Stunde eine festgelegte Strecke (meist um die 6,7 km) zu laufen, solange bis nur noch einer übrig ist. Magisch und brutal zugleich!

Kennst du den Satz? Hast du es schon einmal selbst gesagt? Oder gesagt bekommen? Wie bist du damit umgegangen? Heute erfährst du, was ich dazu meine. Wie ich den Satz sehe - Let´s go! 🏁Fange jetzt an, deine Fitness und dein Mindset in Einklang zu bringen! ⁠Sichere dir ⁠⁠⁠J ETZT dein ⁠⁠⁠Strategiegespräch ⁠⁠⁠ ⁠um den nächsten logischen Schritt zu gehen. Du hast Fragen oder Themenwünsche? Schreibe e...

Wieso 10.000 Schritte am Tag? Reichen auch 8.000? Oder 2.000? Lass es uns heute herausfinden! 🙌🏽🥳 🏁Fange jetzt an, deine Fitness und dein Mindset in Einklang zu bringen! ⁠Sichere dir ⁠⁠⁠JETZT dein ⁠⁠⁠Strategiegespräch⁠⁠⁠ ⁠um den nächsten logischen Schritt zu gehen. Du hast Fragen oder Themenwünsche? Schreibe es einfach in die Kommentare ⬇️⬇️⬇️

Am 21.09. starte ich bei meinem ersten Ultralauf, einem Backyard Ultra! Jede Stunde 6,7 Kilometer, solange bis nur noch einer kann! Heute erzähle ich dir von meiner Vorbereitung, meiner anstehenden Generalprobe und habe eine kleine Challenge mit dabei! 🏁 Fange jetzt an, deine Fitness und dein Mindset in Einklang zu bringen!  ⁠Sichere dir ⁠⁠⁠JETZT dein ⁠⁠⁠Strategiegespräch⁠⁠⁠ ⁠ um den nächsten log...