Conectando tus sentidos | Planifica, organiza y crece.

Muchas veces nos enfocamos en lo que queremos alcanzar y en lo que no hemos logrado, sin embargo si miramos atrás y evaluamos, puedes hacer una lista de muchas cosas que si has logrado, y que te han llevado a  ser esa persona que hoy está aquí escuchando este podcast, si no hubieses tenido esas experiencias, esos aprendizajes, serias otra, no importa si no tuviste los resultados esperados y crees...

A veces pensamos que para alcanzar grandes cosas tenemos que hacer muchos cambios, y pensar en ellos nos abruma, sin embargo James Clear autor del libro hábitos atómicos establece que haciendo pequeñas mejoras, incluso a veces imperceptibles se pueden generar avances más significativos. Aquí te comparto esta herramienta que se llama Considerar todos los factores (CTF), y se basa en responder estas...

Sabías que la mente humana necesita aproximadamente 10 minutos para volver a conseguir el estado de concentración anterior, imagínate si te interrumpen varias veces, cuanto tiempo necesitas para recobrar tu enfoque, por otro lado, el 85% de las personas considera que la capacidad de concentrarse es esencial para lograr un rendimiento óptimo en sus tareas diarias.   Si te gustó este podcast coménta...

Cuantas veces te ha pasado que sabes que tienes que hacer algo, pero sencillamente lo dejas para después, y aunque estás consiente de que eso es importante, lo evades, lo dejas de lado y no accionas, eso se llama procrastinar, y en este episodio te comparto, 4 claves para dejar de procrastinar. Se han preguntado porque asumimos esa actitud, de postergar y postergar, básicamente es por no querer sa...

Para planificarte, necesariamente tienes que tomar en cuenta el aspecto personal y profesionales, no puedes separarlo, ese es uno de los errores más comunes a la hora de planificarte, enfocarse en un solo rol. No es que un rol compita con otro, sino que logres balancearte entre ambos, tener una planificación integrando todos tus roles y que no te abrumes. Para que no te quedes estancada, pero para...

Cuando empezamos a llevar una agenda, lo importante no es anotar listas y listas, sino llevar una planificación e ir haciendo el monitoreo, para ver el avance, e ir reprogramando las cosas que por algún motivo quedaron pendientes. Si te gustó este podcast coméntame y puedes escribirme al correo viveadlibitum@gmail.com Suscríbete a nuestro canal de Telegram Sígueme en Instagram y Facebook  Descarga...

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Las agendas son una herramienta muy útil, y aprender a utilizar te dará una oportunidad maravillosa para organizarte y planificarte.   Entre las digitales hay un montón aplicaciones y apps, entre las que le puedo nombrar, google calendar, task también de google, google keep, Notion, Asana,  trakeo o monitoreo de hábitos, uds colocan en play store agendas y salen un montón, sin embargo para mí el g...

Cuando vas al supermercado, compras productos que ya tienes en casa y piensas, me llevo otros por si acaso, tienes compras compulsivas de cosas que realmente no necesitas, guardas y guardas cosas por si las necesitas más adelante, compras cosas o ropa que nunca las utilizas teniendo tu closet lleno pero sientes que siempre te falta algo, utilizas frases como, me arropo hasta donde me llegue la cob...

Una rutina, es una costumbre de hacer algo de manera determinada, regular y periódica, por lo que podemos hacer rutinas de lo que queramos, para estudio para ejercicio, de autocuidado, de mañana, en fin. Lo interesante de esto es que cuando una rutina se aprende, terminas creando un hábito y recordemos que los hábitos nos hacen eficientes. Para implementar una rutina productiva, aquí te presento u...

¿Con cuál de estas frases te identificas? El dinero no es importante para mí. No se puede tener todo en la vida. Sin dinero pero feliz. Solo se gana dinero si se trabaja duro No me alcanza el tiempo. Soy un desastre, o floja, o desordenada. No merezco tal cosa. No puedo. Piensa mal y acertarás. Todos los hombres son iguales. Ningún hombre sirve. No confíes en los hombres. El amor es sufrimiento. N...

A veces nos pasa que queremos hacer varia cosas a la vez, y que de paso que nos alcance el día completo para hacer todas esas mil cosas y ojo en un dia de 24 horas, ni más ni menos, y entonces cuando termina el día, sientes que no hiciste nada, pero la realidad es que tu expectativa de todo lo que querías hacer para un solo día quizás era muy alta. Como lo establece el libro “Solo una cosa” de Gar...

Has sentido que tienes algo pendiente por hacer pero que te cuesta tomar acción, que lo postergas y le das mil vueltas, que sabes que tienes que hacerlo pero buscas la manera de evadirlo, eso es procrastinar, y muchas veces la causa principal es el miedo, Miedo a qué?... eso te lo explica Mayra Alejandra Coach  Lic. En relaciones industriales, Coach Ontológico y mentora de bienestar desde la Psico...

Los hábitos se crean para hacer a tu cerebro más eficiente, más del 90% de nuestras actividades diarias son hábitos, es decir, que las hacemos de forma inconsciente, y eso define nuestro estilo de vida.   Para crear un hábito necesitas: El propósito el para qué vas a crear el hábito. El gatillo o estímulo. (Acción que desencadena el hábito. La rutina es la acción que realizamos. Y la recompensa, q...

En cuantas ocasiones nos ha pasado que empezamos algo y nos damos cuanta de que no era lo que esperábamos, que no era soplar y hacer botella, como decimos acá, resulta que para llegar a esos resultados o metas que queremos, hay una serie de pasos y cosas que debes considerar, que van desde ser consiente de tus hábitos, identificar tus creencias, saber lo que realmente es importante para ti y deter...

El timeblocking es una herramienta de gestión del tiempo y que no es más que en dividir el día en bloques de tiempo para asignar tareas y actividades específicas a cada uno de estos bloques. Y cuales son los beneficios de usar un time blocking: 1.   Optimizar el tiempo que dedicas a cada tarea. 2.  La técnica te permite tener un mayor control sobre tu planificación. 3.  Evitar distracciones porque...

Un sueño no es una meta, y para empezar a transformar ese sueño, lo primero que hay que hacer es escribirlo, y preferiblemente con lápiz y papel. Aquí te voy a dar 5 razones por la que tienes que escribir tus metas:   Te da mayor claridad. Te facilita el enfoque. Te generan motivación. Puedes hacerles seguimiento. Te ayuda a filtrar oportunidades. Si te gustó este podcast coméntame y puedes escrib...

Las metas inteligentes, son concretas que te permiten analizar el desempeño de tu esfuerzos y que se maximice la probabilidad de alcanzarlas, y se definen con objetivos inteligentes a través de la estructura SMART, es una metodología que te ayuda a plantearlos de forma estratégica, y se define por sus siglas en ingles que son: S (specific) específicos. M (measurable): Medibles A (attainable) Alcan...

Todo eso que percibes a través tus sentidos de la vista y del oído, son la vitamina de tu mente, entonces  qué tipo de nutrición le estas dando a tu mente? La productividad no sólo se trata de tener un plan de organización de hacer las tareas programadas el día, para tu realmente poder ser productivo es necesario tener conciencia de lo que crees, auto conocerte, en que nivel vibras, que estas mani...

Dividir las tareas grandes en sub tareas, o tareas más pequeñas, te facilitará abordar de manera mas fácil esas grandes tareas o proyectos. Recuerda que al cerebro le gustan las cosas simples y cuando siente algo muy complejo lo evita, y allí es cuando caemos en la procrastinación. Contáctame por el  correo viveadlibitum@gmail.com Suscríbete a nuestro canal de Telegram Sígueme en Instagram , Faceb...

Los roles vienen a representar los comportamientos y la funciones que asumimos dentro de un contexto o en una situación, lo cierto es que los roles nos definen, y representan nuestras responsabilidades y relaciones, y como determinamos cual es la prioridad. Definirlos te dará mayor calidad a la hora de plantearte tus metas y objetivos, recuerda que para tener orden y productividad necesitas ordena...

El pensamiento de muchas, no se cómo organizarme para hacer todo lo que tengo pendiente hoy, y mañana y pasado, son tantas cosas que no se por donde empezar..   Aquí te voy a compartir, parte de mi proceso de organización, tu puedes implementarlo tal cual o ajustarlo de acuerdo a lo que necesites, recuerda que lo importante en la productividad es que te sientas cómoda y te funcione. Para tu plan d...

Alguna vez te ha pasado que alguien te pide un favor o alguna ayuda con algo, y aunque tu vocecita interior te dice no aceptes esa propuesta, o no te comprometas con eso, y de verdad sientes que no quieres hacer eso que te estas pidiendo pero, terminas diciendo que si?, Aquí te comparto estas recomendaciones para de sir que no de manera asertiva: Tómate un momento para pensar antes de responder. P...

Esta matriz de gestión del tiempo que consiste en clasificar las tareas en función de su importancia y urgencia. Y se divide en 4 cuadrantes    1er cuadrante  (Importante – Urgente). Tareas para completar inmediatamente, son para "hacer primero" Acción clave para tareas en el cuadrante 1: Hacerlo ahora.   2do cuadrante (Importante –no urgente) Tareas para programar para más adelante, son relevante...

Los ladrones del tiempo son: Esas molestias, interrupciones, tareas que te consumen el tiempo sin que te des cuenta y son: 1. Procrastinar. 2. Creer que lo puedes hacer todo. 3. Buscar la perfección. 4. No saber decir que no. 5. NO tener objetivos claros. 6. Las redes sociales, netflix whatsapp youtube tktok, en fin Gestionar el tiempo requiere de hábitos, de compromiso de cambiar mentalidad, y de...