Colo de amiga por @sofidisse

autocobrança poderia ser facilmente o meu sobrenome. a forma como eu me cobro – e exijo – de mim mesma dói demais. sei que não passo por isso sozinha, e, nesse episódio, me abri de coração sobre essa minha cobrança por perfeição. espero que me entendam. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast. meu livro disponível aqui: Acreditar em mim é a minha única possibilidade de existir: (Po...

esse episódio é pra você que, assim como eu, já lidou com algum tipo de escassez na vida. seja de afeto, seja na área financeira. sabe aquele medo de perder tudo? até os laços mais seguros? vem pra gente conversar. <3 antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast!

passei os últimos meses lidando com tantos conflitos — internos e externos — que, por um momento, pensei em desistir de tudo e jogar todas as minhas dores pra debaixo do tapete. mas eu não consigo. o medo do conflito, pra mim, se reflete no medo do abandono — e esse é um episódio pra segurar na minha mão enquanto eu seguro na sua. aceita um colo? antes de dar o play, não esquece de favoritar o pod...

sinto que é a primeira vez na minha vida que a validação do outro ocupa um novo lugar, sem tanta dor. se você também se preocupa muito com o que pensam sobre você, talvez esse episódio seja um colo. antes de dar play, não esquece de favoritar o podcast <3 meu livro disponível aqui: https://www.amazon.com.br/Acreditar-minha-%C3%BAnica-possibilidade-existir/dp/8542226313

amigas, esse episódio é uma reprise. uma conversa sobre crises familiares. com a mudança pra SP (tá quase acabando) os dias estão ainda conturbados (muita bagunça!), mas semana que vem tudo se reorganiza.

se eu pudesse, enviaria esse episódio para minha Sofia de 15 anos. ela iria se derramar ao descobrir que não precisamos ser uma extensão dos sonhos e desejos dos nossos pais. antes de dar o o play, não esquece de favoritar o podcast.

esse episódio é, definitivamente, pra sentir e escutar de coração aberto. não tem fórmulas e nem receitas secretas, mas te prometo doses de autorrecuperação pra que, juntas, a gente encontre uma saída. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast. <3 meu livro disponível aqui: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://amzn.to/3vBOEer link do canal: https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35 Audio...

desde que eu recebi o diagnóstico da minha depressão, muitas coisas mudaram. sentir alegria, pra mim, é quase um desafio. mas, por incrível que pareça, esse é um dos episódios mais alegres desse podcast. sinto que ter aprendido a lidar com as minhas questões, minha mente ansiosa, foi - e continua sendo - o caminho mais saudável e honesto que posso traçar. antes de dar o play, não esquece de favori...

eu também fiquei assustada quando percebi que minha infância não foi apenas encanto e momentos felizes, como eu imaginava. pra quem sempre foi a pessoa que "não deu trabalho", a infância pode ser um lugar de memórias difíceis e silenciosas. mas hoje, decidimos quebrar esse silêncio e conversar sobre autonomia, sensibilidade e autoconhecimento. antes de dar o play, não esquece de favorita...

ser uma pessoa que vive em um estado de autobrança - exacerbado - é doloroso demais. sempre fico pensando o que devo fazer para melhorar, e me penalizo por detalhes que, no fundo, só eu percebo. se você se sente assim, talvez esse episódio nos ajude. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast. <3 meu livro disponível aqui: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://amzn.to/3vBOEer link do canal: https://wha...

esse episódio é pra você que, assim como eu, tem medo de ser um fardo nas suas relações. a gente não quer incomodar ninguém, mas estamos sempre dispostas a ajudar. agora me diz, o que te faz pensar que você não merece esse afeto de volta? antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast. <3 meu livro disponível aqui: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://amzn.to/3vBOEer link do canal: https://whatsapp.com/ch...

os meus pensamentos estão quase sempre sobrevivendo a um efeito dominó. mesmo quando não há um indício sequer de perigo, o medo a autossabotagem me atravessam. todos os meus pensamentos parecem um emaranhado de catástrofe. como lidar com isso? esse episódio é para quem, assim como eu, desconfia da própria felicidade.antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast. <3 meu livro disponíve...

se você quer receber um colo - e me oferecer um - talvez, seja bem interessante, escutar esse episódio. as crises depressivas, os dias ansiosos e a sensação de desamparo estão me fazendo visita e, pra mim, não há como lidar com isso tudo, sem trocar com vocês. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast. <3 meu livro disponível aqui: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://amzn.to/3vBOEer link do canal: h...

muitas crises da vida adulta me incomodam, mas uma delas, que me acompanha desde muito cedo, é o desejo constante de agradar aos outros. fico refletindo sobre como a minha vida seria completamente diferente se eu não buscasse tanto a validação das pessoas. pensar sobre isso me faz perceber como esse desejo impactou minha vida de várias formas, e é exatamente sobre isso que vamos conversar. antes d...

tratamento de silêncio, para mim, é uma das coisas mais dolorosas e angustiantes, principalmente quando feito por pessoas que amamos. mesmo lidando com esse processo de autoconhecimento e autodescoberta, é sempre um desafio conviver com isso e entender como impor um limite. espero que este episódio seja um colo para você, assim como foi para mim. antes de dar o play, não esquece de favoritar o pod...

esse é um episódio pra todo mundo que está se preparando pra começar algo novo ou recomeçar um sonho abandonado. é um episódio sobre ciclos, e como o medo e a coragem podem nos ajudar. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast <3 meu livro disponível aqui: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://amzn.to/3vBOEer link do canal: https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35 Audio da Vinheta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

esse episódio é pra todo mundo que chorou, sentiu, sofreu e se derramou - de algum forma - no último ano. eu sei o quanto não foi fácil, tá? espero que seja um momento de acolhimento pra você, assim como foi pra mim! eu amo vocês, amigas! obrigada pela companhia !! <3 meu livro disponível aqui: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://amzn.to/3vBOEer link do canal: https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35...

esse episódio não é um manual, mas um colo pra você que, assim como eu, se cobra muito. um lindo final de ano, amigas! antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast <3 meu livro disponível aqui: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://amzn.to/3vBOEer link do canal: https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35 Audio da Vinheta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill_Vibes_Lofi_VirginiaRizo. Wav⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ by ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

o Natal e o Ano Novo estão chegando, e eu sei que esse período, não é fácil pra todo mundo. os encontros familiares significam, ainda pra mim, um estranho lugar de desconforto. esse episódio é um colo pra gente se acolher, e lembrar de quem nós somos. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast

se alguém me perguntasse, ainda na adolescência, qual o objetivo de um relacionamento, a minha resposta, jamais seria parecida com as premissas desse episódio. ninguém me ensinou a amar, e descobrir isso na vida adulta não foi fácil. e quando digo sobre relacionamentos, é desde família, amigas, e principalmente comigo. o que é inaceitável pra você dentro de uma relação? antes de dar o play, não es...

esse é o tipo de conversa que a gente começa falando sobre inseguranças do futuro, e acaba esbarrando nos traumas do passado. amiga, se você se sente constantemente "pra trás", perdida ou atrasada, me diz uma coisa, qual o relógio que determina o seu caminho, hein? antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast <3 link do canal: https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35 meu...

estou subindo esse episódio no dia do meu aniversário. mais uma volta ao sol, e quis comemorar essa data com vocês também. 26 aprendizados sobre autoestima, autoconhecimento, amor próprio e tantas outras coisas que fazem parte desse episódio e, inclusive, o primeiro em vídeo, hein?! que esse episódio seja pra vocês, o que foi pra mim, um colo.

eu nem sei como tenho sobrevivido aos últimos dias. ando tão exausta, tão cansada, e quem lida com as coisas da vida adulta sozinha - e coloca sozinha nisso - sabe muito bem o que eu estou falando. mas aparentemente, nem tudo está perdido amigas. que esse episódio seja pra vocês, o que foi pra mim, um colo. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast <3 link do canal: https://whatsa...

sem dúvidas, a forma como eu me cobro, é uma das coisas que mais me machucam. queria ser mais gentil comigo, e viver esse processo, por mais que pareça simples, não é fácil. esse é mais um episódio pra gente conversar, rir e chorar juntas <3 antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast :) meu livro disponível aqui: ⁠⁠⁠⁠⁠Acreditar em mim é a minha única possibilidade de existir | Amaz...

se você pesquisar no google um sinônimo para a palavra "adulto", bem provável que encontre "estabilidade" como referência. quanto mais eu cresço, mais vejo que, na verdade, é sobre incertezas e inconstância. o episódio de hoje tem a participação especial da minha amiga Bruna Pimenta. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast <3 meu livro disponível aqui: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Acreditar em mim...