コーチングで人生の指針を手に入れる🧭 - まーくんコーチの屈伸ch

振り返ると、7月も色々やってきました。 ・宮越さんのセミナー・勉強会に出ている ・外を走るトレーニングを始めている ・ノートを廃止して、ホワイトボード&Googleキープに切り替えている ・SNS発信を増やしている ・子どもとの関わり方を模索している 8月も頑張ります。 #コーチング #1ヶ月の振り返り #新しい挑戦 ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 自己実現の輪が広がる世界 それを目指してコーチングをしていま...

新しい挑戦をするとき、色々な結果を予想して尻込みすることがあるかもしれません。 でも、未来のことなんてやってみなきゃ分からないのです。 「やらなきゃ良かった」と思うような結果も学びの一つと割り切れるなら、どんどん挑戦して学んだら良い。思いがけず良い結果につながりやすくもなります。 #コーチング #新しい挑戦 #予想 #結果 #失敗は学び #マラソン #トレーニング ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 自...

目的を達するために、役者になる必要がある。最近そう感じています。 一見、中核3条件の「一致」に反するようにも見えますが、両立可能だと考えています。 役者であるために一致しておく。本当の自分と役割の差分を分かっておく。その差分を自由にコントロールする。それが良い役者の秘訣なのかも。 #コーチング #管理職 #役割 #役者 #一致 #カール・ロジャーズ ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 自己実現の輪が広が...

グロテスクな表現ですが、「大切なものを生贄に捧げてパワーアップ」は確かにある。そう実感しました。 憧れの人の講座を受ける。それは家族との時間を充てるわけで、ある意味家族を生贄に捧げている。その意識が、講座から得る成果を増大させていると感じます。 取り扱い注意の諸刃の剣です。 #コーチング #家族との時間 #自己研鑽 #自分の取り扱い説明書 ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 自己実現の輪が広がる世...

「この人良いな」「この人嫌だな」と感じるとき、きっとあなたの価値観が絡んでいます。 「良いな」と感じる人はあなたと同じ価値観を大切にしているし、「嫌だな」と感じる人はその価値観を踏みにじっている可能性が高い。 たくさんの人と接することで自分の価値観に気づきやすくなるはずです。 #コーチング #自分の価値観 #人間関係 #コミュニケーション ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 自己実現の輪が広がる世...

"Done is better than perfect" 完璧を手放して完成させる。それの何が良いかというと、完成させる(=1サイクル回す)とそこからデータが取れるのです。 データは次のサイクルでの改善活動に活かせるし、別のプロジェクトを立ち上げる際の道しるべにもなる。 #コーチング #リソース #成功体験 #経験値 #データ #名言 #マークザッカーバーグ #完璧主義を手放す #7割出来たら上等 ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 自己...

少し夏バテでした。 朝4時台には目が覚めるものの、体の調子がよろしくない。二度寝しよう。そんな決断をする日が続いていました。 少し持ち直してきたようです。今日は配信ができてホッとしています。 自分を大切にすることを徹底できたし、それでもスタエフを続けたいと思える自分がいる。良きです。 #コーチング #セルフケア #体調管理 #自分軸で生きる #夏バテ ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 自己実現の輪が...

過去の体験を感情・思考・行動に分けて整理する。 私が学ぶコーチングの流派では、そんな切り口で相談者の困りごとを扱います。 主観的なものの見方を、なるべく客観化する。第三者でも把握しやすくする。そんな効果があります。 それをメモに転用する。未来の自分に今の自分の体験を残す。最近そんな試みをしています。 #コーチング #メモ術 #振り返り #感情 #思考 #行動 ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 あなたも...

SNS発信を増やしていきたい今日この頃。 でも正直うまくやれるか心配です。 ちゃんと継続できるかな？ 集客につながるかな？ でも「継続できるか」「集客につながるか」というのは、SNS発信の本質的ではない。 その発信で受け手にどんな価値を届けるのか、そこが肝な気かまします。 #SNS集客 #目的 #意図 #発信活動 #SNS運用 ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 あなたも私もみんなイキイキ それを目指してコーチング...

管理職向けにコーチングを提供するにあたってロールモデルを探していましたが、やめました。 「この人こそロールモデルだ」という方が見つかりません。 一方で、ロールモデルを探す中で、配信する媒体や頻度や内容など「こういう運用をしたい」というイメージは固まってきました。 そのイメージをモデルにしてやっていきたいと思います。 #ロールモデル #コーチング #SNS発信 #管理職 ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと...

毎日の振り返りのやり方を変えたいなぁと。 毎朝紙のノートに前日の振り返りをしているのですが、それを変えたい。 毎晩、ホワイトボードにその日の振り返りを書いていきたいと思います。 #コーチング #振り返り #ノート術 #ホワイトボード #アイデア #習慣 #自己成長 ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 あなたも私もみんなイキイキ それを目指してコーチングをしています🏁 みんなが 🍮自分の望む未来が見えていて...

「ネタがない」そんな日もあります。 「なんだかうまくいかない」そんな日もあります。 「ネタがない」という放送は、至らない自分を許容するトレーニングになると思うのです。 #コーチング #自己受容 #ネタがない --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/656722094db2e7bbf5fb6196

未来のことを考えるのは負荷がかかる一方で充実感があります。 自分が望む未来に近づくための地図ができていくような、ワクワク感です。 #コーチング #目標管理 #スケジュール管理 ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 あなたも私もみんなイキイキ それを目指してコーチングをしています🏁 みんなが 🍮自分の望む未来が見えていて 🍮それを実現できると自信を持てていて 🍮その実現に向けて励まし合って前進している そ...

すごく今ワクワクしています。 スタエフ以外のSNSでどうやって投稿ネタを作っていくか考えていたのですが、ChatGPTにネタ提供してもらえば良いのです。 過去にスタエフで話したテーマやら過去のメモやらをGoogleドライブに突っ込んでおけば、ChatGPTが参照してネタを提供してくれる。 そんな梅棹忠夫さんの「知的生産の技術」的な使い方を思いついてアハアハしています。 目標は問いであるという話:脳の空白を作ろう・埋めよう htt...

すごいですね。エビマヨアボカドからでもひらめきが起こるんですね。 クライアントに寄り添うこと、世界を同じように感じて同じように見ること、そうした共感的理解はコーチングにおいて最重要と言えます。 一方で、クライアントが抱える悩みに突破口を開くにはクライアントの普段のものの見方から外れた視点も必要です。 今回そのきっかけをもたらしたのがエビマヨアボカドだったのでした🦐🥑 #コーチング #ひらめき #アイデア #...

なかなか手がつけられないタスクがある時、「自分はダメだ」「根性がない」などと自分を責めがち。 でも自分を責める前に、「タスクがそもそも取り組みやすい形になっているか？」を考えてみることも大事です。考えるためのアプローチをここでは3つ紹介しています。 1つはタスクを書き出す。 単純にタスクを忘れてしまう場合に有効です。目につきやすい場所にタスクを書きます。 2つ目はタスクを分割する。 タスクが大きすぎて何か...

学校や職場などの集団の場でグループの状況を精度高く把握するには2通りのアプローチがあると思います。 1つは量の観点で、情報源となる人を増やす 2つ目は質の観点で、個々人の振る舞いを「感情」「思考」「行動」に切り分けて聴き取る 使える時間や話せる人の人数など、状況に合わせて組み合わせられると、良さそうです。 #コーチング #管理職 #リーダー #1on1 #現場の声 ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 あなた...

スタエフは満足いく水準で投稿できている一方で、Xなどの他のSNSはいまひとつだなぁと感じていました。 そうしたモヤモヤを抱えていても、Xで「スタエフ更新しました」的な投稿をしていると、Xをやってる気になってしまうんですよね。 でもそうした運用をしても意味ないなと。 XをやるんだったらXだけでも成り立つようなやり方をしようと腹を括った次第です。 インプットを途中で切る勇気の話 https://stand.fm/episodes/67196a792...

最適化されたルーチンは変化が起きづらいです。 なんてったって「最適」ですから、変えるモチベーションが湧きづらいわけです。 だからあえて不便を生じさせてみる。 不便があると最適化に向けて変化のモチベーションが高まります。 #コーチング #変化 #新しい挑戦 #たま #まちあわせ ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 あなたも私もみんなイキイキ それを目指してコーチングをしています🏁 みんなが 🍮自分の望む未...

私の強みの1つがラストマンシップだと再認識した今日この頃。 思い返せばキャリアを通じて「最後は自分が責任を持つ」という覚悟が鍛えられてきました。 今後はさらにラストマンシップとチームプレーの両立を目指します。 スラムダンクの流川くんが参考になりそうです。 #ラストマンシップ #チームプレー #スラムダンク #流川 ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 あなたも私もみんなイキイキ それを目指してコーチング...

6月の振り返りです。 コーチング提供のコンセプト作り アカウントのプロフィール見直し コーチングのスクールを修了 子ども・妻さんとの関係作り 研修TAデビュー セミナー登壇のオファー などなど、6月も色々やってきました。 7月も張り切ってやっていきます💪 #コーチング #振り返り ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 あなたも私もみんなイキイキ それを目指してコーチングをしています🏁 みんなが 🍮自分の望む未...

いつもの踏み台昇降にサイドステップを取り入れたところ、いつもと全然違う筋肉を使っている実感がありました(筋肉痛がすごい)。 運動でも知的活動でもフォームが定まるとそれを繰り返しがち。あえて違う動きやノイズを取り入れることで、対応力が養われるように思われます。 #コーチング #踏み台昇降 #バランス #トレーニング ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 あなたも私もみんなイキイキ それを目指してコーチン...

何となくうまくいかない モヤモヤする そんなとき、どうやって自分の状態を良くしますか？ 私の場合、空腹や睡眠不足ではないかをまず点検します。 次に家族とのコミュニケーション。最近、家族と会話してる？何を話してる？を点検。 あなたはどうですか？ #コーチング #SPACEモデル #自分のトリセツ #モヤモヤ解消 #不調改善 ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 あなたも私もみんなイキイキ それを目指してコーチング...

何かを決めるとき、無いものからは選べません。 選ぶためには目の前に選択肢を並べる必要があるし、より良いものを選ぶためにはより沢山の選択肢を並べたい。 その助けになるのが「他には？」という問いです。 #コーチング #選択肢を増やす #アイデア #ブレインストーミング ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 あなたも私もみんなイキイキ それを目指してコーチングをしています🏁 みんなが 🍮自分の望む未来が見えて...

現状に満足せずにアクションを起こす 基本的には賛成ですが、身の回りの全てにその姿勢で臨むのは正直疲れます。 自分が大切にしたいことを見極めて、そこに集中して取り組むと無理なく改善が進められそうです。 #コーチング #改善 #価値観 #光回線 #ネット環境 ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 あなたも私もみんなイキイキ それを目指してコーチングをしています🏁 みんなが 🍮自分のやりたいことに気づいていて...