Ce Que Je Retiens

On se retrouve aujourd’hui dans le format Ce Qu’Elle Retient qui est un format d’épisode dans lequel je donne la parole à une femme afin de partager ce qu'elle retient d'un évènement de sa vie qui lui a permis de sortir de la spirale infernale des "il faut" et des "je dois" afin de se créer une vie épanouissante. 🙋‍♀️Dans ce 86e épisode Et justement, j'ai eu le plaisir d'interviewer Amina Zamoun...

👀 En vacances avec tes ami·es ou ta famille, est-ce que toi aussi tu te dis : - Je dois forcément suivre le groupe. - Je dois me reposer que si les autres se reposent. - Je dois dire oui à toutes les activités que l'on propose sinon je suis ennuyante/ pas sympa. - Il m'arrive d'avoir l'impression de passer à côté de mes vacances. - J'en ai marre de passer de pas arriver à m'affirmer ( = dire OUI...

🚀 L'atelier offert du 27 août 2024 : de quoi parle-t-on ? Ah... Septembre n'est pas encore là que ton cerveau est déjà en boucle sur tout ce que tu dois faire pour la rentrée. Peut-être que pour toi aussi, la rentrée ça rime avec : 🤯 Être submergée par tout ce qu'il faut faire, 🤯 Être la tête pensante de toute la famille 7j/7 et presque H24, 🤯 Subir ta charge mentale pendant des semaines entiè...

Je suis tellement heureuse de te proposer un nouveau format de podcast : les interviews 🎉Dans Ce Qu'Elle Retient, je donne la parole à des femmes qui nous partagent ce qu'elles retiennent d'un évènement de leur vie qui leur a permis de sortir de la spirale infernale des "il faut" et des "je dois" pour se créer une vie épanouissante. 🙋‍♀️Dans ce 83e épisode Dès le plus jeune âge, la société nous...

Dès que la météo redevient clémente, les femmes sont bombardées de messages publicitaires nous rappelant que notre corps DOIT être prêt pour l'été. Je te parle d'épilation, de fringues mais aussi et surtout de poids ! Bah oui, FAUT qu'on soit belle et donc peser tant et porter telle taille de jeans. Bien entendu, en 2024, c'est toujours la quête de la minceur qui est importante. Ou alors avec des...

Je suis tellement heureuse de te proposer un nouveau format de podcast : les interviews 🎉Dans Ce Qu'Elle Retient, je donne la parole à des femmes qui nous partagent ce qu'elles retiennent d'un évènement de leur vie qui leur a permis de sortir de la spirale infernale des "il faut" et des "je dois" pour se créer une vie épanouissante. 🙋‍♀️Dans ce 81e épisode Il est tellement facile d'être ultra ex...

👀 En vacances, est-ce que toi aussi tu te dis : - Je dois mettre le réveil en vacances pour éviter de gâcher du temps. - Je dois tout faire et tout voir au risque de ne pas assez profiter de mes vacances. - Je dois passer le moins de temps possible à me reposer et ne rien faire. - J'en ai marre de gâcher mes derniers jours de vacances à stresser pour la reprise. - J'en ai marre de passer mon temp...

🚀 L'atelier offert du 30 juillet 2024 : de quoi parle-t-on ? Ah... Arriver à prendre du temps pour soi, ça peut-être si difficile. Peut-être que toi aussi tu te dis que si tu prends du temps pour toi : 🤯 C'est que l'autre n'est pas assez important pour toi. 🤯 Tu risques de créer un conflit. 🤯 Tu risques de passer pour une égoïste. 🤯 On va te juger. 🤯 Tu risques de décevoir/ blesser/ déranger...

👀 Est-ce que toi aussi tu te dis : -> Quelle est la différence entre une attente et une obligation ? -> Je suis censée avoir les mêmes attentes que mon entourage. -> L'autre est censé connaître mes attentes. -> Je ne devrais pas avoir d'attentes car c'est mal. -> Je ne suis pas légitime à avoir des attentes. -> L'autre m'impose ses attentes sans que je ne puisse rien y faire. 🙋...

👀 Est-ce que toi aussi tu te dis : -> Qu'est-ce qu'une émotion ? -> Je ne sais pas à quoi servent mes émotions. -> Toutes les émotions ne se valent pas : il y en a des positives et des négatives. -> Je ne devrais pas ressentir de la peur, de la colère, de l'anxiété, de la honte. -> Je devrais toujours ressentir de la joie. -> Mes émotions ne sont pas légitimes. -> Ressentir s...

👀 Le perfectionnisme, tu connais ? -> Toujours être une maman parfaite. -> Toujours être une compagne parfaite. -> Toujours être une collègue parfaite. -> Ne jamais être fatiguée. -> Ne jamais montrer ses faiblesses. -> Ne jamais avoir besoin de demander de l'aide. -> Ne jamais tomber malade. -> Ne jamais douter. -> Ne jamais avoir peur. -> Toujours gérer ses émotion...

👀 Les besoins, kesako ? -> Est-ce que la notion des besoins t'est inconnue ? -> Est-ce que tu as peur de passer pour une égoïste en prenant soin de toi en premier ? -> Est-ce que tu as envie de comprendre le lien entre tes émotions et tes besoins ? 🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit ! Dans ce 76e épisode,je te propose un épisode bonus dans lequel je te dégomme 4 mythes sur le...

👀 Est-ce que ça t'arrive de penser que tu n'es pas normale ? -> Est-ce que, lorsque ça t'arrive, tu te sens frustrée, honteuse, en colère vis-à-vis de toi ? -> Est-ce que tu ne peux t'empêcher de te comparer aux autres ? -> Est-ce que tu en as marre de te comparer et de te sentir nulle ou pas normale ? 🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit ! Dans ce 75e épisode,je te donne des c...

🧭 Grâce à Ta Boussole , tu as un aperçu des nouvelles ressources disponibles de LA COACH CAMILLE pour t’aider à vivre TA vie pleinement, loin des injonctions sociales. LA COACH CAMILLE, c'est avant tout une entreprise féministe, douce et percutante. C’est pourquoi, je m'appuie sur les neurosciences pour libérer les femmes de toutes ces injonctions pesantes véhiculées par la société. Alors si toi...

👀 Poser ses limites, au secours ! -> Est-ce que tu flippes de poser tes limites ? -> Penses-tu qu'en pensant tes limites, tu vas blesser l'autre, le décevoir, t'en veuille ? -> Refuses-tu de poser tes limites car tu n'as pas envie de passer pour une rabat-joie, une nana pas cool ? -> Pour autant, en as-tu marre de subir les envies des un·es et des autres ? -> Est-ce que tu te vois...

Est-ce que le temps t'échappe ? Est-ce que tu aimerais avoir du temps pour toi chaque jour ? Est-ce que tu aimerais profiter d'un moment que pour toi sans interruption ? Est-ce que tu aimerais être libre d'accepter ou de refuser une invitation sociale ? Si tu te reconnais, tu es au bon endroit ! Dans ce 73e épisode, je te partage ce que je retiens de ces fois où j’ai l’impression que le temps m’éc...

Est-ce que ta vie perso doit s'adapter à ton travail ? Est-ce que tu as du mal à couper avec ton boulot ? Est-ce que tu as peur de prendre du retard dans ton boulot si tu prends des pauses ? Est-ce que tu es constamment fatiguée ? Est-ce que tu es dégoutée de plus avoir assez d'énergie pour tes loisirs ? Est-ce que tu culpabilises de ne pas passer assez de temps avec tes proches ? Est-ce que tu cu...

Est-ce que tu as envie de faire une détox digitale ? Est-ce que tu n'oses pas le faire parce que tu te dis : Il faut répondre le plus rapidement possible à un message. Il faut tout le temps être disponible pour l’autre. L’autre a besoin de moi. C’est à moi de prendre soin de l’autre. Si je ne donne pas de nouvelles, c’est que je suis égoïste. Si je ne prends pas de nouvelles, c’est que je m’en fou...

🧭 Grâce à Ta Boussole , tu as un aperçu des nouvelles ressources disponibles de LA COACH CAMILLE pour t’aider à vivre TA vie pleinement, loin des injonctions sociales. LA COACH CAMILLE, c'est avant tout une entreprise féministe, douce et percutante. C’est pourquoi, je m'appuie sur les neurosciences pour libérer les femmes de toutes ces injonctions pesantes véhiculées par la société. Alors si toi...

👀 Est-ce que ça t'arrive de penser : C’est de ma faute si on s’est disputé. C'est de ma faute si on en est là. Mais c'est sûr que Suzanne a pensé ça. Ça se voit tellement que Samuel fait la tronche. C'est trop tard pour en reparler. C'est trop tard pour m'excuser. Si je pense à moi, alors je suis égoïste. 🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit ! Dans ce 70e épisode,je te propose un épisod...

Est-ce que tu stresses de ne pas en faire assez pour tes invité·es ? Est-ce que tu te sens nulle lorsqu'un de tes invité·es ne termine pas son assiette ? Est-ce que tu as peur que tes invité·es soient mal reçus chez toi ? Est-ce que tu as peur de ne pas être une assez bonne hôte de maison ? Est-ce que tu es fatiguée après le départ de tes invité·es ? Si tu te reconnais, tu es au bon endroit ! Dans...

Est-ce que tu te sens mal au travail ? Est-ce que tu sais que la meilleure chose pour toi est de quitter ce poste ? Est-ce que tu hésites car tu as peur que ton entourage te juge ou ne te comprenne pas ? Est-ce que tu aimerais avoir confiance en toi pour quitter ce boulot ? Si tu te reconnais, tu es au bon endroit ! Dans ce 68e épisode, je te partage ce que je retiens d’avoir travaillé dans un env...

Souffres-tu d'une maladie mentale ou physique ? Est-ce qu'elle handicape au travail ? En as-tu honte ? Est-ce que tu la caches car tu as peur de passer pour une faible ? Si tu te reconnais, tu es au bon endroit ! Dans ce 67e épisode, je te partage ce que je retiens d’avoir révélé mon diagnostic médical à mes collègues et à ma manager. Et je te donne des clés pour mieux vivre avec ta maladie au tra...

Grâce à Ta Boussole , tu as un aperçu des nouvelles ressources disponibles de LA COACH CAMILLE pour t’aider à vivre TA vie pleinement, loin des injonctions sociales. LA COACH CAMILLE, c'est avant tout une entreprise féministe, douce et percutante. C’est pourquoi, je m'appuie sur les neurosciences pour libérer les femmes de toutes ces injonctions pesantes véhiculées par la société. Alors si toi aus...

Avant de recevoir des gens chez toi, est-ce que tu te dis ceci ? “Faut qu’il n’y ait aucune poussière sinon ça fait genre que je ne suis pas méticuleuse." “Faut qu’aucune vaisselle ne traine ici ou là sinon on va penser que je suis crade." Est-ce que l'idée de recevoir des gens chez toi te stress ? As-tu peur de ce qu'on pourrait penser de toi en voyant l'état de ton logement ? Si tu te reconnais,...