Botiquín para Ansiosos

Cómo parar la mente? 🤯 19.04.2023 7:08 ↓

La Gran pregunta! Cómo paro la mente? Mi primera respuesta es... Desde la cabeza 🗣️ No❌ Bajar al cuerpo 🧘🧍

Sin excusas... A relajar en 5 minutos! 14.04.2023 5:24 ↓

La falta de tiempo es la enorme dificultad para tomarse un momento, una pausa ⏯️ necesaria Te invito a qué lo hagas Y que sientas la diferencia Seguime en Instagram @moi_ihasz

Aquí y ahora??? Imposible 09.02.2023 4:42 ↓

Te cuento un poco lo que para mí es esto que tanto escuchamos , ya casi como una sentencia, porque nos parece imposible realizarlo. Recorda que podés comunicarte conmigo y te ayudo con muchas herramientas para transformar la ansiedad. @moi_ihasz

Para qué crear esos "espacios seguros" 02.02.2023 3:30 ↓

Acá les cuento un poco de que viene esto de crear espacios seguros durante tu día.

Escaneo corporal extenso 28.12.2022 6:42 ↓

En este escaneo nos tomamos más tiempo para ir más profundo en este viaje por el cuerpo, con el fin de aliviar tensiones y stress.

Escaneo corporal 28.12.2022 1:56 ↓

Una forma de aliviar el stress y las tensiones. Llevando conciencia al cuerpo.

Espacio seguro 03.08.2022 2:57 ↓

Les propongo comenzar a crear un espacio seguro, dentro de cada uno. Ejercitando la conciencia corporal, respiratoria , y la atención

Respiración tranquila 02.08.2022 7:42 ↓

Vamos a lograr una respiración que nos llene de calma y tranquilidad. Llevando coherencia al corazón, mente y cuerpo

Práctica de conciencia corporal 19.07.2022 19:27 ↓

Vamos a tomarnos un tiempo para indagar, curiosear , aprender a escuchar a nuestro cuerpo ....

Para y respira 04.04.2022 2:00 ↓

Te invito a tomarte una pausa y respirar de manera consciente . Solo 3 respiraciones 3 veces al día. Hace la diferencia!!

Relaja las tensiones profundas 23.07.2021 8:47 ↓

Una técnica de respiración , focalizada en el plexo.

Un momento de conexión 01.06.2021 5:24 ↓

Estés donde estés, de la manera que puedas. Cuando te sientas en medio de un tsunami mental o emocional. Proba esta meditación.

Descubrí tu espacio interno 20.01.2021 9:14 ↓

Te guio a entrar a tu espacio interno por medio de la respiración. Creando calma y serenidad dentro tuyo.

Usa la respiración como un puente 21.11.2020 1:49 ↓

La práctica de la respiración consciente nos ayuda muchísimo a volver al eje. Traer la mente al presente, bajar las sensaciones corporales de la ansiedad. Probamos ?

Relajacion consciente express 19.11.2020 10:37 ↓

Hoy los invito a una pausa con una relajación profunda de 10m para recargar energía!!!

Intenciones al despertar 08.10.2020 3:07 ↓

¿Que energía le pones a tu día? ¿Que pensas o te decis ? Y si empezás diferente? Probas ?

Fluir con la respiración 28.08.2020 5:23 ↓

Una forma simple de volver a la calma. Un ejercicio de respiración y visualización.

Relajación guiada 27.08.2020 15:15 ↓

Un momento de profunda relajación y serenidad. Pueden practicarla a diario .

PAUSA DE AMOR PROPIO 27.08.2020 9:55 ↓

Una pausa , una relajación con afirmaciones de amor propio y autoestima.