Big Magic Coaching Podcast - Dein Podcast für's Mind- und Heartset

In der heutigen Folge geht es darum wie du lernen kannst, dem Lauf der Dinge zu vertrauen. Im Titel "Trust the process" steckt bereits das Wort "Vertrauen" und darum geht es hauptsächlich beim heutigen Thema. Ich erzähle heute viel aus persönlicher Erfahrung wie ich mich diesem Zustand oder auch Lebensgefühl annähern konnte und was mir dabei geholfen hat und wie essentiell in d...

Wenn Kinder zu viel Verantwortung übernehmen, die bei den Eltern liegen sollte, nennt man das Parentifizierung. Welche Formen der Parentifizierung untermauert mit Beispielen es gibt, wie sie entsteht und welche Folgen sie für das Kind und den späteren Erwachsenen haben kann, erläutere ich dir in der heutigen Folge. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Jeder von uns kennt es: Wenn uns ein Thema oder eine Situation in unserem Leben bewegt, dann kann es sein, dass wir in eine Schleife von Gedanken geraten, aus der wir nicht so schnell wieder rauskommen. Wozu dieser Grübelzwang führen kann und vor allem mit welchen Techniken du da wieder rauskommen kannst, verrate ich dir in der heutigen Folge. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/ali...

Wenn unsere Eltern alt werden und wir plötzlich für sie sorgen müssen, gehen wir durch einen Prozess begleitet von verschiedenen Gefühlen sowie neuen Aufgaben, auf den/die uns niemand vorbereitet. Manche von uns verspüren bereits eine Art Trauer noch bevor die Eltern sterben aufgrund der Tatsache, dass die Eltern irgendwann bzw. in naher Zukunft von uns gehen (antizipatorische Trauer). Was uns erw...

Reue ist ein Gefühl, was wir lieber meiden möchten. Doch leider ereilt es manche von uns doch; entweder bereits im Laufe des Lebens oder besonders am Ende unseres Lebens, wenn wir spüren, dass einiges nicht mehr möglich für uns ist. Welche Gründe es sind, die uns Menschen veranlassen Reue zu empfinden, erfährst du in der heutigen Folge. Vielleicht verleitet es dich dazu dir ein so erfülltes Leben...

Die Weihnachtszeit, der Jahreswechsel und die Tage dazwischen sind eine besondere Zeit. Alles wird ruhiger, sowohl im Außen als auch oftmals einhergehend in unserem Inneren. Es ist eine besonders gute Zeit, den Blick nach innen zu wenden und das Jahr Revue passieren zu lassen und nach vorne in das bevorstehende Jahr zu blicken. Lebst du dein Leben bereits so wie du es leben willst oder lebst du es...

Kinderbetreuung, die Wohnung in Schuss halten, einkaufen, kochen, arbeiten, Finanzen, Organisation des Alltags, Pflege von Angehörigen usw. sind nur einige Beispiele dafür wie sich der Mental Load zusammensetzt, den wir alle mal mehr, mal weniger kennen. Einige von uns empfinden ihn sogar als massiv und besonders hoch ist er bei uns Frauen. Das kann negative Folgen für uns mit sich bringen. Welche...

Kurz vor der Periode gibt es für viele von uns Frauen diese Zeit, in der wir uns nicht so wie sonst fühlen und sowohl körperlich als auch psychisch belastet sein können: Das prämenstruelle Syndrom (PMS) macht sich bemerkbar; bei der einen Frau mehr, bei der anderen weniger bzw. gar nicht. Welche Symptome sich da zeigen können und was dir helfen kann diese Tage ein wenig besser zu überstehen und we...

Fast alle von uns haben sich schon mal einsam gefühlt, aber manche von uns erleben das Gefühl von Einsamkeit chronisch und sehr stark. Und erstaunlicherweise werden viele junge Menschen von diesem Gefühl heimgesucht. Einsamkeit kann verschiedene Ursachen haben. Dies und was du dagegen tun kannst, wenn du darunter leidest, erfährst du in der heutigen Folge. Folge mir auf Instagram: https://www.inst...

Das Gefühl ständig getrieben zu sein leisten zu müssen, kennen viele Menschen. Es kann sich in vielen Lebensbereichen wie im Beruf, in Beziehungen, in der eigenen Entwicklung bemerkbar machen. Doch woher kommt dieses Gefühl eigentlich und wozu kann es führen? Und welchen negativen Glaubenssatz befeuert es? All das erfährst du in der heutigen Folge aus einer persönlichen Erfahrung und Erkenntnis he...

Wir alle projizieren hin und wieder, manche mehr und manche weniger. Projektion führt zu diversen Konflikten, sowohl innerlich als auch im Außen. Was Projektion genau ist, wie sie sich äußerst, welche Konsequenzen sie mit sich bringt und wie du erkennst, dass du projizierst, erfährst du in der heutigen Folge. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Wir können mit unserer Imagination die größten Grübel- und Angstschleifen drehen, aber wir können unsere Imagination auch ganz bewusst positiv nutzen, um uns aus den genannten Schleifen wieder rauszuholen. In diesem Zusammenhang gibt es verschiedene Konzepte und Tools, die ich dir in der heutigen Folge näher bringe und die du zukünftig in herausfordernden Situation für dich nutzen kannst. Folge mi...

Neue Lebensabschnitte können uns gewollt oder überraschend im Leben ereilen und sich sowohl positiv als auch negativ anfühlen sowie in verschiedenen Lebensbereichen auftreten. So oder so gehen sie meist mit Herausforderungen einher. Wie du diese Herausforderungen meistern kannst, um gestärkt in so einen neuen Lebensabschnitt zu starten, erfährst du in der heutigen Folge. Folge mir auf Instagram: h...

In der heutigen Folge geht es darum, wie Konfliktscheue und ein übertriebenes Harmoniebedürfnis überhaupt entstehen und weshalb dieses Verhalten kontraproduktiv für die betroffene Beziehungsdynamik sowie für dich selbst, aber auch für dein Gegenüber ist. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_coaching/

Wir manifestieren ständig unbewusst und leider auch nicht selten Dinge und Gegebenheiten, die wir gar nicht wollen. Wir können das Manifestieren aber auch für uns nutzen, um das Leben zu führen, was wir uns vom Herzen wünschen. Wie das funktioniert und was das mit der "Herz-Resonanz" zu tun hat, erfährst du in der heutigen Folge. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_...

Im Laufe der Zeit, wenn wir schon ein wenig Lebenserfahrung angehäuft haben und fest im Leben stehen, ereilt sie (einige von) uns: Die Midlife Crisis. Wir fangen an unser Leben und unsere Lebensentscheidungen zu überdenken und vielleicht sogar anzuzweifeln. Manchmal wissen wir ganz genau, welcher Lebensbereich und Aspekt davon nicht (mehr) mit uns im Einklang ist, manchmal ist es aber nur ein diff...

Die Folge ist eine Hommage an eine besondere Persönlichkeit, von der ich inspiriert wurde diese Folge aufzunehmen. Zudem hörst du ein paar persönliche Erfahrungen zu dem Thema und wie du im Gewusel und Stress des Alltags trotzdem stets freundlich und menschlich deinen Mitmenschen gegenübertreten kannst, auch wenn dir mal Unrecht getan wird. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja...

Wenn Selbstoptimierung zur dogmatischen Obsession wird, wird es nicht zum Gewinn für dich, sondern zu einer neuen Kompensationsstrategie. Manchmal geraten wir auf unserem persönlichen Heilungsweg in einen Strudel der Selbstoptimierung, der uns letztlich nicht zu der angestrebten Heilung führt, sondern in ein Labyrinth aus neuen Tools und Strategien, aus dem wir nicht mehr rauskommen. Warum es auf...

...and even bigger! Aus eigener aktuell persönlicher Erfahrung möchte ich dich mit dieser Folge dazu inspirieren groß zu träumen und für diese Träume loszugehen, sowohl im Sinne der aktiven Umsetzung als auch im Glauben an dich selbst und deine Fähigkeiten. Und wenn dir noch dieser Glaube fehlt, kannst du auch ihn stärken. Der Weg zu deinen Träumen kann lang und auch manchmal beschwerlich sein, ab...

TRIGGERWARNUNG - wie der Titel der heutigen Folge schon darauf hinweist geht es um sexuelle Belästigung. Es geht um eine persönliche Erfahrung von der ich erzähle und wie ich damit umgegangen bin mit der Intention Mut zu machen dich Menschen oder einem Menschen anzuvertrauen, solltest du unter sexueller Belästigung/Gewalt oder den Folgen daraus leiden. Das ist der erste Schritt auf dem Weg diese f...

Der Mutter- und Vatertag wird von vielen von uns zelebriert: Entweder feiern wir unsere Eltern oder wir werden als Mutter oder Vater selbst gefeiert oder beides. Doch nicht für alle Menschen sind diese Tage ein Grund zum Feiern. Im Gegenteil können diese Tage für einige von uns auch von Traurigkeit, Kummer, Enttäuschung, Schuld und sogar Scham geprägt sein. Denn manche von uns haben kein gutes Ver...

Fällt es dir schwer Grenzen zu setzen, wenn sie übergangen werden und für dich einzustehen? Spürst du überhaupt konkret, wenn deine Grenzen überschritten werden? Es gibt gute Gründe, weshalb manche Menschen nicht so gut Grenzen setzen können. Aber es gibt auch Möglichkeiten das zu verändern. Und wie du das schaffen kannst, weshalb es wichtig ist, diese Grenzen zu setzen und woher das überhaupt rüh...

Wir oft versuchen wir gegen Dinge und Gegebenheiten (im Außen) anzukämpfen, die wir nicht verändern können? Das kann in Alltagssituationen, in jeglicher Art von Beziehungen, im Job oder Studium, bei Schicksalsschlägen usw. der Fall sein. Warum wir in diesen Widerstand gehen und warum genau im Gegenteil, nämlich im Aufgeben des inneren Widerstandes, die (Er)Lösung liegt, erfährst du in der heutigen...

In der heutigen Folge erzähle ich dir aus einer aktuell persönlichen Situation heraus wie du Wege findest, um aus dem Stress und dem damit verbundenen Autopiloten ein Stück weit rauszukommen und dich, deinen Körper und deine Psyche wider zu entlasten, zur Ruhe zwischendurch zu kommen und Energie zu tanken. Du kannst nicht die äußeren Umstände verändern, aber du kannst deinen Umgang mit den Umständ...

Das Ende einer Freundschaft wird oft einfach abgetan, dabei kann es genauso schmerzvoll und traurig sein eine*n Freund*in zu verlieren wie eine*n Partner*in. Warum es wichtig ist auch diese verlorene Verbindung zu betrauern und woran du merkst, dass eine Freundschaft sich nicht mehr richtig anfühlt, erfährst du in der heutigen Folge. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alicja_life_c...