Benessere Insegnante

In questo episodio del podcast, esploriamo un approccio alla meditazione che trasforma i suoni ordinari in strumenti potenti di consapevolezza e calma. Scopri come i suoni quotidiani, spesso percepiti come distrazioni, possono diventare alleati preziosi nella tua pratica meditativa. 🔔 Clicca segui per non perdere i nuovi episodi. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ lascia una recensione per aiutare questo podcast a...

In questo episodio esaminiamo l'importanza della costanza nella pratica della mindfulness e come l'educazione basata sull'esempio di non violenza possa influenzare profondamente le nuove generazioni. Esploriamo l'essenzialità del lavoro interiore continuo, simile all'allenamento fisico, per trasformare la nostra percezione e migliorare la qualità della vita. Approfondiamo come...

La Gentilezza Amorevole, nota anche come Metta, è un sentimento puro e inclusivo che si dirige verso il benessere, la sicurezza e la felicità. In questo episodio, esploriamo la pratica della Metta attraverso la meditazione, imparando a coltivare un amore incondizionato per sé stessi e per gli altri. Impareremo a utilizzare frasi amorevoli per generare gentilezza e compassione, sia verso noi sia ve...

Attraverso la pratica della gratitudine, risvegliamo la luce che risiede dentro di noi, riconoscendo il contributo prezioso di coloro che hanno incrociato il nostro cammino, umani e non umani. In questo momento di riflessione, prendiamo coscienza delle innumerevoli benedizioni che ci circondano e che troppo spesso diamo per scontate. Senti la gratitudine per il miracolo della vita che scorre dentr...

Facciamo un passo indietro e scopriamo perché è importante la mindfulness a scuola. 🎙️🌟Il podcast di benessere insegnante raddoppia e si arricchisce di una  nuova tipologia di episodi: ogni settimana oltre ad una pratica guidata (in uscita la domenica) troverai approfondimenti teorici e spunti di riflessione (ogni giovedì) 🔔 Clicca segui per non perdere i nuovi episodi. 💡Hai suggerimenti? O vuo...

In questo episodio esploriamo il ruolo delle emozioni nella nostra esperienza umana, riconoscendo che esse sono parte integrante della vita. Attraverso l'accoglienza e la consapevolezza, impariamo a relazionarci con le emozioni in modo gentile e non giudicante. Dalle emozioni spiacevoli come la rabbia e la tristezza, alle sensazioni più gioiose e serene, esploriamo la gamma completa delle espe...

Come possiamo coltivare relazioni più autentiche e una comunità più solidale all'interno delle nostre aule? 🎙️🌟Il podcast di benessere insegnante raddoppia e si arricchisce di una  nuova tipologia di episodi: ogni settimana oltre ad una pratica guidata (in uscita la domenica) troverai approfondimenti teorici e spunti di riflessione (ogni giovedì) 🔔 Clicca segui per non perdere i nuovi episod...

Non si può non pensare! Scopriamo insieme come rendere i pensieri nostri alleati nella meditazione.  🔔 Clicca segui per non perdere i nuovi episodi. 💡Hai suggerimenti? O vuoi approfondire un argomento?   Scrivimi  📩 a: info@benessere-insegnante.com 📲 seguimi su Instagram @benessereinsegnante 📲 pagina Facebook Benessere Insegnante  💻 Sul sito trovi tanti altri approfondimenti dai un’occhiata...

Fai attenzione! Fai più attenzione! Quante volte noi insegnanti pronunciamo queste parole. Cosa vuol dire veramente fare attenzione? Scopriamolo insieme. 🎙️🌟Il podcast di benessere insegnante raddoppia e si arricchisce di una  nuova tipologia di episodi: ogni settimana oltre ad una pratica guidata troverai approfondimenti teorici e spunti di riflessione.  🔔 Clicca segui per non perdere i nuovi e...

Pratiche che aiutano a regolare il sistema nervoso 🎙️🌟Il podcast di benessere insegnante raddoppia e si arricchisce di una  nuova tipologia di episodi: ogni settimana oltre ad una pratica guidata troverai approfondimenti teorici e spunti di riflessione.  🔔 Clicca segui per non perdere i nuovi episodi. 💡Hai suggerimenti? O vuoi approfondire un argomento?   Scrivimi  📩 a: info@benessere-insegnan...

💜 Il lasciar andare ci rende liberi di ricevere, rasserenati, più sensibili e svegli. 📰 🔗 Articolo “Lasciare andare: il potere della liberazione mentale” https://benessere-insegnante.com/lasciare-andare/ 🔔 Clicca segui per non perdere i nuovi episodi. 💡Hai suggerimenti? O vuoi approfondire un argomento?   Scrivimi  📩 a: info@benessere-insegnante.com 📲 seguimi su Instagram @benessereinsegnan...

🎙️🌟Il podcast di benessere insegnante raddoppia e si arricchisce di una  nuova tipologia di episodi: ogni settimana oltre ad una pratica guidata troverai approfondimenti teorici e spunti di riflessione.  Scopriamo come portare la mindfulness nella classe  🔔 Clicca segui per non perdere i nuovi episodi. 💡Hai suggerimenti? O vuoi approfondire un argomento?   Scrivimi  📩 a: info@benessere-insegna...

💜 Inizia a praticare l’accettazione con questa meditazione guidata. 🔔 Clicca segui per non perdere i nuovi episodi. 💡Hai suggerimenti? O vuoi approfondire un argomento?   Scrivimi  📩 a: info@benessere-insegnante.com 📲 seguimi su Instagram @benessereinsegnante 💻 Sul sito trovi tanti altri approfondimenti dai un’occhiata a: https://benessere-insegnante.com/

🎙️🌟 Il secondo episodio della serie "Il taccuino". Questa settimana parliamo di come inserire facilmente pratiche di mindfulness nella quotidianità, anche in classe. 🔔 Clicca segui per non perdere i nuovi episodi. 💡Hai suggerimenti? O vuoi approfondire un argomento?   Scrivimi  📩 a: info@benessere-insegnante.com 📲 seguimi su Instagram @benessereinsegnante 💻 Sul sito trovi tanti alt...

In questo episodio ci dedichiamo del tempo per amarci interamente e incondizionatamente. 🔔 Clicca segui per non perdere i nuovi episodi. 💡Hai suggerimenti? O vuoi approfondire un argomento?   Scrivimi  📩 a: info@benessere-insegnante.com 📲 seguimi su Instagram @benessereinsegnante 💻 Sul sito trovi tanti altri approfondimenti dai un’occhiata a: https://benessere-insegnante.com/

🎙️🌟Il podcast di Benessere Insegnante raddoppia e si arricchisce di una  nuova tipologia di episodi: ogni settimana oltre ad una pratica guidata troverai approfondimenti teorici e spunti di riflessione.  Si parte con un episodio dedicato a: mindfulness e insegnanti. Perché la mindfulness può farci stare meglio? 🔔 Clicca segui per non perdere i nuovi episodi. 📩 Se vuoi approfondire un argomento...

Scopriamo insieme il potere della pazienza nella mindfulness e nella nostra quotidianità. Puoi trovare un approfondimento sull'argomento in questo articolo del blog: https://benessere-insegnante.com/pazienza-nella-mindfulness/ 🌟 Non dimenticare di lasciare una valutazione. La tua opinione ci aiuta a crescere e a raggiungere più persone in cerca di benessere e ispirazione. Puoi visitare il sit...

In questo episodio osserviamo sensazioni e pensieri senza giudicare. Puoi trovare un approfondimento sul non giudizio nell'articolo che trovi sul mio blog a questo link: https://benessere-insegnante.com/oltre-il-giudizio Clicca segui per non perdere il prossimo episodio e lascia un commento o una recensione. Grazie.

In questo episodio ti propongo una meditazione in posizione seduta, che pone particolare attenzione alle sensazioni del corpo. Ti lascio il link all'articolo dedicato all'argomento dove puoi trovare alcune delle posizioni per la pratica. https://benessere-insegnante.com/meditazione-seduta/

Nell'episodio viene proposta un'esperienza di meditazione camminata

Meditazione focalizzata sulla consapevolezza corporea e mentale. Trova una posizione comoda, sdraiati e chiudi gentilmente gli occhi. Iniziamo.

Nell'episodio vengono suggerite alcune pratiche per facilitare la consapevolezza del respiro, particolarmente utili per chi si avvicina per la prima volta alla mindfulness. https://benessere-insegnante.com Musiche di: www.fiftysounds.com

Nell'episodio viene proposta una semplice meditazione, adatta anche a principianti, centrata sul respirare in consapevolezza. Seguimi anche su: https://benessere-insegnante.com Musiche di: www.fiftysounds.com

Nell'episodio viene proposta un'esperienza, peraltro piuttosto nota, nella quale si esplora con i sensi un acino di uvetta passa (o di un altro alimento a scelta). Si tratta di un'attività semplice che permette però di accedere ad una maggiore consapevolezza durante il consumo dei pasti. Seguimi su: https://benessere-insegnante.com Musiche di: www.fiftysounds.com