avE en cALMA

En el episodio de hoy platicaremos qué hacer si siento que el mundo se me viene encima porque "Mi otra mitad" está enojado conmigo. ¿Qué haces cuando te has disgustado con tu pareja? Platícame. Hasta que nos volvamos a escuchar respira en presente.

En el episodio de hoy platicaremos cuáles son las creencias de la angustia, de dónde viene y cómo cambiarla. Me encantaría saber ¿cuáles son tus angustias? Escríbeme. Hasta que nos volvamos na escuchar respira en presente.

En el episodio de hoy, veremos qué son las heridas de la infancia, qué estragos hacen en mi vida adulta y cómo sanarlas. Es un breve resumen para que podamos identificarlas, pero sanarlas completamente requiere un proceso terapéutico. Si quieres saber más acerca de   un proceso terapéutico, escríbeme y te platico las opciones que hay. Hasta que nos volvamos a escuchar, respira en present...

En el episodio de hoy haremos una meditación para sanar nuestra parte en la que no nos sentimos suficientes. Si alguien no cree que mi trabajo es bueno, que pena que no le pude ayudar, no todas las terapias y terapeutas son para todas las personas, imaginen que aburrido que a todos nos gustara lo mismo, que todos fuéramos iguales o imaginen qué cansado tratar de complacer a todos, para que siempre...

En el episodio de hoy contactaremos con la alegría a través de un trabajo con nuestro niño interior, que es de donde viene la alegría más pura. El estar alegre es el mejor regalo que puedes darte a ti mismo y a los que te rodean, claro que no es real la gente que no tiene problemas, pérdidas o que se enoje por algo, somos humanos, es normal sentir toda la gama de emociones, quien diga que es feliz...

En el episodio de hoy haremos una meditación que nos ayudará a sentirnos tranquilos ante una pérdida. Es como cuando buscas las llaves y las traes en la mano, no podemos perder lo que llevamos dentro. Cuando perdemos algo, dinero, un empleo, una pareja o en el peor de los casos la muerte de un ser querido, sentimos un dolor muy grande. El dolor tiene un significado y es que algo muy valioso para n...

En el episodio de hoy vamos a hacer un ejercicio de respiración para calmarnos mientras vamos manejando. Cuando esa sensación de querer gritar viene a mi, aplicó la respiración del guerrero, las veces que sea necesaria. Mi seguridad es primero. Si quieres saber más sobre la calma como estilo de vida, sígueme en Instagram. Hasta que nos volvamos a escuchar, respira en presente

En el episodio de hoy haremos una meditación de protección y tranquilidad para espantar los malos sueños. Sirve mucho para los niños pero también para los grandes. Si quieres saber más sobre técnicas para mejorar el sueño, escríbeme por Instagram y te responderé con mucho cariño. Hasta que nos volvamos a escuchar respira en presente.✨

En el episodio de hoy trabajaremos una técnica para salir relajados y en calma después del baño. Si has sentido que al bañarte tu cabeza corre y corre y sales mas acelerado que relajado, te invito a que escuches el PODCAST donde encontrarás una lluvia de calma mientras te bañas. Hasta que nos volvamos a escuchar respira en presente.✨

En el episodio de hoy platicaremos sobre la fuerte carga que tiene el proveedor del hogar y como puede sentirse más ligero. Si deseas saber más sobre el estilo de vida en calma descarga el manual de la cALMA de manera gratuita en mi Instagram. Hasta que nos volvamos a escuchar respira en presente.✨

En el episodio de hoy platicaremos de la forma en la que la comida me controla y cómo recuperar el control de lo que consumo. Cuando quiero comer y comer, sin parar es porque estoy ansiosa, no sé que va a pasar, no lo puedo controlar pero si puedo controlar lo que me como. Hay que buscar qué me está causando esta ansiedad, qué se esconde detrás de esta culpa y de estos kilos emocionales. Escríbeme...

¿Te ha pasado que estás tan furioso que no puedes controlar lo que dices y hieres a las personas que mas quieres? En el episodio de hoy aprenderemos una técnica para controlar nuestra furia exactamente en el segundo antes de explotar. Si desea saber más sobre el estilo de vida en calma, descarga el manual de la calma de manera gratuita, lo encontrarás en el link de mi biografía en mi perfil de Ins...

En el episodio de hoy vamos a hacer una meditación para reconocer y hacer propias nuestras emociones. Permitirnos sentir todas las emociones  es muy sano, cada una nos dice algo. Si ves algún color al meditar déjalo llegar y al terminar la meditación anótalo, escríbeme y te puedo platicar qué significa. Hasta que nos volvamos a escuchar, respira en presente ✨

En el episodio de hoy aprenderemos a crear una rutina saludable por la mañana. Creemos que las rutinas son aburridas, sin embargo, el saber qué pasará, crea una cierta seguridad, saber que cuando me duermo va a amanecer.  Si quieres aprender a crear tus rutinas de bienestar checa este podcast de 2 minutos para una rutina mañanera sabrosa.

En el episodio de hoy vamos a usar nuestra imaginación con los niños mientras vamos en coche.  Es un ejercicio de respiración y frases positivas que los mantiene  en calma en el camino. Mientras más usemos estos ejercicios de respiración, más beneficios obtendremos y sobre todo en los niños que aprenden tan rápido. Sígueme en Instagram para conocer más sobre este estilo de vida en cALMA....

En el episodio bien hoy  platicaremos de uno de los conceptos más importantes para mi bienestar. LA AUTOESTIMA. La autoestima es como una balanza, si das más de lo que recibes se desequilibra. Dónde de te cambian un billete de 500 por uno de 100? No equivale, no es justo.   Escríbeme en Instagram como te sientes, te puedo ir contestando con mucho respeto y cariño. Si quieres saber más ac...

En el episodio de hoy vamos a realizar una meditación para trabajar con la concentración a través de un cuento. Ojo, hablo para niños, va dirigida a niños pero sirve para cualquier persona, todos tenemos un niño interior. Uso frases de Access consciousness®, que es una herramienta muy poderosa. Uso también técnicas de hipnosis Eriksoniana, que nos permiten estar concentrados y el trabajo queda anc...

En el episodio de hoy vamos a realizar una meditación para mi bienestar a través de mis límites que me enseñó mamá. Honrar a nuestra madre es recibir la vida y todo el gozo que viene con ella. No te juzgues, abre tu imaginación y ábrete a la experiencia. Escríbeme en instagram tus dudas, qué viste, cómo  te sentiste, te puedo ir contestando con mucho respeto y cariño. Si quieres saber más ace...

En el episodio de hoy vamos a ver cómo crear un círculo virtuoso para encontrar la calma de noche. Haremos un ejercicio de respiración con una frase de Access consciousness® para un sueño profundo. Ábrete a la experiencia, no me creas, pruébalo hasta que dé resultado. Hasta que nos volvamos a escuchar, respira en presente.

En este episodio platicaremos para qué calmados meditar, por no decir para qué fregados meditar, sus beneficios, te daré los pasos que recomiendo, haciendo una pequeña meditación, para que veas lo fácil que es. Disfrútala, mucho, ábrete a la experiencia y hasta que nos volvamos a escuchar, respira en presente.

En este episodio platicaremos qué es y qué no es una persona que reacciona con calma. Has oído la expresión, Guarda la calma! Veremos cómo hay que sacarla. Si conoces a alguien que no sabe guardar calma, háblale! Le va a a servir. Hasta que nos volvamos a escuchar, respira en presente

En este episodio te voy a platicar un poquito de mí, de quién soy, qué hago, qué se y cómo nació avE en cALMA. Para que nos sintamos más cercanos y que lo que a mí me ha servido, a tí te puede servir también. Dicen que nadie experimenta en cabeza ajena, pero imagina qué increíble que puedas ahorrarte problemas con técnicas muy sencillas. Ábrete a la experiencia y hasta que nos volvamos a escuchar,...