Au cœur du yoga

Un souffle indispensable lorsque l'on débute la pratique du hatha yoga, il est utilisé tout au long des cours. En utilisant cette technique, la respiration se ralentit, le souffle est plus aisé à maîtriser, on se sent plus centré et plus détendu.

Une très courte session qui dure 20 minutes, idéale pour réveiller le corps en douceur le matin ou pour faire avant les séances thématiques un peu plus physiques proposées sur les autres audio.  Pour réviser votre sanskrit !  Shavasana (posture du cadavre)  Dandasana (posture du bâton) Jatharaparivartanasana (posture de l'enroulement de l'estomac) Bonne séance :D

Une première séance très calme, sur un rythme lent Pratiques abordées :  Posture assise et prise de conscience du corps, du souffle et des pensées Janushirshasana, posture de la tête aux genoux Nadi shodana, le souffle alterné Marjariasana, posture du chat Hiranya garbhasana, posture de l'embryon d'or

Bonjour à tous ! Bienvenues dans cette chaîne de podcast audio. Pour trouver des compléments à ces quelques paroles entremêlées dans les nombreux fils de la toile, vous pouvez consulter le site www.dharmalyon.com À très bientôt ! Samantha