اتاق روشن

تا حالا شده یه حرف رو از روی عصبانیت بزنی و بعدش آرزو کنی کاش می‌شد پسش بگیری؟ توی این اپیزود رفتیم سراغ کتابی که درباره همین موضوعه 📚کتاب «حرف‌هایت را مزه مزه کن» تو این قصه با دختری همراه می‌شیم که کم‌کم یاد می‌گیره هر کلمه‌ای یه مزه داره؛ بعضی حرف‌ها دل آدم‌ها رو شیرین می‌کنن و بعضی‌ها هم تلخ. یه قصه‌ی بامزه و دوست‌داشتنی درباره مهربونی، تاثیر کلمات و انتخابشون و اینکه قبل از حرف زدن، یه لحظه...

کنجکاو بودن یکی از قشنگ‌ترین ویژگی‌های بچه‌هاست. اتفاقا بیشتر چیزهایی که یاد می‌گیریم، از همین سوال پرسیدن و کنجکاوی شروع می‌شه. اما گاهی قبل از اینکه چیزی رو دستکاری کنیم یا بخوایم ببینیم «اگه اینو بردارم چی می‌شه؟»، لازمه یه لحظه فکر کنیم؛ این وسیله برای چیه؟ و اگه تغییرش بدیم، چه اتفاقی ممکنه بیفته؟ میمون کنجکاو یه قصه‌ی شیرینه که یادمون می‌ده کنجکاوی خیلی ارزشمنده، اما وقتی با فکر کردن و یاد گ...

سفر ، زمان می‌خواهد، مقصد می‌خواهد، کوله‌بار می‌خواهد و پیش از همه این‌ها انگیزهمی‌خواهد.  سفر ما در زندگی، با آمدن فرزند می‌تواند شیرین‌تر و سخت‌تر شود.  در این قسمت از اتاق روشن ما با انگیزه‌های زوج‌ها برای فرزندآوری آشنا می‌شویم.  راستی چرا تصمیم می‌گیریم فرزند داشته باشیم؟ اتاق روشن فصل اول : در کوله‌ات آگاهی بگذار اپیزود دوم : آغاز سفر (قبل از بارداری) مجری : سحر نجفی مهمان : د...

اگر کسی که دوستش داریم ناراحت باشد، اولین کاری که می‌کنیم چیست؟ نصیحت؟ راه‌حل؟ یا فقط... گوش دادن؟ 📚کتاب «خرگوش گوش داد» یکی از عمیق‌ترین کتاب‌های کودک درباره همدلی، شنیدن فعال و سوگواری است؛ کتابی که یادمان می‌اندازد گاهی بهترین کمک، حضور آرام و شنیدن بدون قضاوت است. در این اپیزود، درباره قدرت گوش دادن، نیاز انسان به شنیده شدن و تأثیر همدلی بر رشد عاطفی کودکان و حتی ما بزرگ‌ترها صحبت می‌کنیم. مع...

اگه یه روز توی دردسر بیفتیم، به نظرت تنهایی راحت‌تر نجات پیدا می‌کنیم یا کنار هم؟ این قصه یه قصه‌ی قشنگ درباره دوستی، همکاری و اینکه گاهی کنار هم بودن، از هر قدرتی قوی‌تره. حالا چشم‌هات رو آروم ببند و با خیال کبوترها پرواز کن... شب آروم و قشنگی داشته باشی. 🌙🕊️ قصه کبوترهایی که با هم پرواز کردند (برگرفته از داستان‌های کهن آسیا) قصه گو : اهورا ضبط و ویرایشگر صوتی : اهورا مرادی کاور آرت: شادی شعبانی...

“تصمیمی که آغاز یک دنیای جدید است” گاهی یک انتخاب، زندگی را تغییر می‌دهد. بارداری و مادر شدن، برای نسل‌های قبل شاید یک اتفاق طبیعی و ناگهانی بود. اما امروز، این یک تصمیم آگاهانه است؛ تصمیمی که می‌تواند پر از سوال، اضطراب و تردید باشد. آیا برای مادر شدن آماده‌ام؟ چه چیزهایی را باید بدانم؟ چطور با آرامش و آگاهی این مسیر را شروع کنم؟ در این اپیزود از اتاق روشن ، به نقطه‌ی شروع این مسیر می‌رویم؛ همان...

بنظر شما شجاعت یعنی نترسیدن؟ 📚 کتاب «ماهی سیاه کوچولو» سال‌هاست که فقط یک قصه نیست؛ روایتی است از کنجکاوی، سوال پرسیدن، جرات متفاوت فکر کردن و قدم گذاشتن به دنیایی که هنوز نمی‌شناسیم. در این اپیزود، همراه هم از دل این داستان ماندگار، درباره ترس، محدوده امن، ریسک‌پذیری و نقش والدین در پرورش کودکانی کنجکاو و مستقل حرف می‌زنیم؛ کودکانی که جرات می‌کنند مسیر خودشان را پیدا کنند. معرفی کتاب ماهی سیاه ک...

قوی بودن یعنی بتونی سنگ بلند کنی؟ یا اینکه بتونی مهربون باشی؟ توی این قصه با کینتارو آشنا می‌شیم؛ پسربچه‌ای که همه به خاطر قدرتش می‌شناسن، اما کم‌کم می‌فهمه بزرگ‌ترین قدرت دنیا، مهربونی و کمک کردنه. حالا وقتشه با کینتارو همراه بشیم، قصه رو بشنویم و آروم آروم آماده‌ی یه خواب شیرین بشیم... شب بخیر کوچولو. 🌙 قصه کینتارو ، پسرک قوی (برگرفته از داستان‌های کهن آسیا) قصه گو : پرستو ضبط و ویرایشگر صوتی :...

هر قصه، نوری‌ست برای دیدن دنیا.. بعضی قصه‌ها، فقط چند دقیقه ما را سرگرم می‌کنند؛ اما بعضی دیگر، سال‌ها در ذهن و قلبمان می‌مانند، با ما بزرگ می‌شوند و آرام‌آرام نگاه ما به زندگی را می‌سازند. پادکست کوالا جایی‌ست برای شنیدن همین قصه‌ها. اینجا، قصه‌ها را دوباره می‌شنویم، کتاب‌های کودک را ورق می‌زنیم، از دل انیمیشن‌ها معنا بیرون می‌کشیم و همراه هم کشف می‌کنیم که هر داستان، چه بذری در ذهن و آینده‌ی یک...

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود سیزده (نگران اضطراب نباشیم!) اضطراب بخشی از زندگی روزمره است. در دوران بارداری این اضطراب بیشتر و بیشتر می‌شود. انگار لشگر اضطراب به ما حمله می‌کند. اما جای نگرانی نیست. با توجه به جسم و روح می‌شود به اضطراب لبخند زد.  مجری: سحر نجفی مهمان: صهبا خلیل زاده (ماما) آرش شاه محمد پور (روان درمانگر) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آ...

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود سیزده (همراه تا ساحل آرامش) گاهی اضطراب‌ و استرس به مادر باردار نزدیک می‌شوند؛ می‌شوند مهمان ناخوانده. انگار خیال رفتن ندارند. انگار آمده‌اند که نروند. اما نه...  همه اعضای خانواده در این مسیر همراه هستند. همراه خوب که باشد آرامش به مادر بازمی‌گردد. مجری: سحر نجفی مهمان: صهبا خلیل زاده (ماما) آرش شاه محمد پور (روان درمانگر) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نوی...

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود دوازده (به پزشک اعتماد کن) روز زایمان فقط یک اتفاق جسمی نیست جایی که بدن و ذهن وارد گفت و گو میشن ترس‌ها، انتظار‌ها، درد و آگاهی همه کنارهم قرار میگیرن تا تجربه‌ای شکل بگیره که میتونه آگاهانه‌تر و انسانی‌تر باشه ... مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز ن...

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود یازده (از ترس نترس) روز زایمان فقط لحظه‌ایی برای به دنبا اومدن یه نوزاد نیست روزیه که نقش‌ها پر رنگتر میشن لحظه‌ایی که زمان شکل دیگه‌ایی پیدا میکنه جایی میان انتظار، ترس ، درد و آگاهی جای که هر حضور ، هر صدا و هر انتخاب می‌تونه مسیر رو امن‌تر یا سخت‌تر کنه مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویت...

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود ده (از مادری می‌گویند) با دیدن ظاهر متفاوت تو، شاید خیلی‌ها بخواهند از تجربه‌های بارداری خودشان بگویند اما این روزهای تو فقط تجربه توست. این مسیر، تجربه منحصر به فرد توست.  مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی: صحرا قاسمی تهیه‌ کننده: ا...

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود نه (جهان تو تغییر می‌کند) تولد کودک ما نزدیک است. حالا فقط آرامش مهم است. همه چیز تغییر کرده است؛ احساسات، عواطف و حتی وضعیت ظاهری مادر. اما مهم داشتن آرامش است. با آرامش این روزها می‌گذرد و بهترین لحظه زندگی متولد می‌شود.  مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موس...

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود هشت (در مسیر تولد) از حالا انگار بیش از پیش هویت جدیدی پیدا کرده‌ای. حالا در میان خانواده و جامعه یک «مادر» هستی. پیش از هر جایگاه دیگر تو یک مادری.  مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی: صحرا قاسمی تهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود بر...

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود هفت (فعالیت‌های روزمره را آغاز کن) در سه ماه دوم بارداری می‌توانی به آرامی فعالیت‌های خود را آغاز کنی. شاید یوگای بارداری و یا شاید سفری با خانواده.  در سه ماه دوم فرصت خوبی است برای دونفره‌های شما. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اج...

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود شش (تغییرات آغازمی‌شود) بارداری همراه با تغییرات روحی و جسمی است و این روند طبیعی زندگی شماست. نگران ظاهر خود نباشید. این بخشی از مسیر مادرشدن است. به تغییرات بدن خود احترام بگذارید. بدن شما بهترینِ خود را انتخاب می‌کند. آرامش شما و مشاوره‌گرفتن از پزشک مجرب این مسیر را آسان می‌کند.  مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پا...

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود پنج (غربالگری) نگرانی ادامه دارد. حالا زمانی است که به سلامت جنین پی می‌بریم. با آگاهی به سوی حل مسئله‌ها می‌رویم. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی: صحرا قاسمی تهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود برنامه کوالا https://koalacompany.ir/downl...

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود چهار (خبری در راه است) این یکی از زیباترین خبرهای جهان است. خبر! خبر! یکی از من به جهان می‌آید. امروز من خوشحال‌ترین آدم هستی‌ام. شما هم خوشحال باشید.  مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی: صحرا قاسمی تهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود...

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود سه (فرزند ما شبیه آرزوهای ما نیست) با آرزوهایمان آینده را زندگی می‌کنیم و گاهی فرزندمان را بر اساس همین آرزوها خیال می‌کنیم؛ پسر یا دختر، جدی یا مهربان، قد بلند یا کوتاه. آرزوهایمان را دوست داشته باشیم اما شاید فرزند ما شبیه هیچ‌کدام از آرزوهایمان نباشد . مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی...

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود دو (آینده تو را می‌خواند) باید به همه جزییات توجه کنی. باید از خودت مراقبت کنی و به سلامت خودت و جنینت متعهد باشی. تجربه‌های جدیدی پیش روی توست. تجربه‌هایی گاهی شیرین و گاهی سخت. اما باید آماده خطرهای پیش‌بینی نشده، این راه باشی. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی:...

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود یک (حالا) حالا تو یک مادری. حالا تو وارد جهانی دیگر شده‌ای. جهانی پر از عشق و دلهره. جهانی پر از احساسات مثبت و منفی.  به احساساتت احترام بگذار. همه احساسات تو بخشی از جهان تازه توست.  یادت نرود تو و همسرت در شروع یک مسیر عاشقانه‌ و حساس هستید. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاو...

فصل یک (در کوله‌ات آگاهی بگذار) - اپیزود دوازده (سلامتی را به دندان بگیر!) سفر که نزدیک می‌شود باید بیشتر و دقیق‌تر به سفر فکر کنیم. باید آماده سفر شویم. مادرشدن سفری طولانی است و باید پیش از آغاز این سفر، مهیا شویم. فرزند ما به زودی مهمان بدن ما می‌شود. باید از بدنی که پذیرای مهمان است آگاه شویم. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر هدیه ثقفی (جراح و متخصص زنان) و دکتر بهاره خامنه پور (دندان پزشک) ضبط و وی...

فصل یک (در کوله‌ات آگاهی بگذار) - اپیزود یازده (مهمان ناخوانده) گاهی ما منتظر مهمان نیستیم و مهمان بی‌دعوت می‌آید، اما مهمان همیشه با خودش لبخند می‌آورد، مهربانی می‌آورد.  پذیرایی مهمان باشیم حتی اگر بی‌خبر بیاید.  مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر هدیه ثقفی (جراح و متخصص زنان) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی: صحر...