ZEN tussen de Zooi

Het is maandag. Dus ja hoor: motivatie-dag. Inspiratie-dag. Mijn favoriete “oké kom we gaan weer even voelen dat we leven”-dag van de week. 😄 Maar ik kwam ook ergens achter. Je kan jezelf zó veel laten inspireren, dat je op een gegeven moment niet meer weet wat nou eigenlijk van jou is. Zeker als je heel gefocust bent op één doel, één droom of één bepaald leven waar je naartoe wil. Dan luister je...

Een rustig huis. De kinderen weg. Sportkleding aan. Even ademhalen. Geen haast. Geen to-do lijst die aan je been hangt.. We zijn allemaal bezig met meer energie krijgen. Meer motivatie. Meer discipline. Meer focus. Maar bijna niemand vraagt zich af: hoe krijg ik eigenlijk méér rust? Ik vertel hoe ik reset op zondag. Waarom stilte soms ongemakkelijk voelt. Waarom we ons vaak schuldig voelen als we...

Dit herken je vast: je begint vol enthousiasme aan een nieuwe routine, maar na een week versloft het. En weet je wat het ergste is? Je merkt dat je leven niet meteen instort als je het een keer vergeet. Gevolg: je wordt minder streng voor jezelf, raakt de motivatie kwijt en vergeet uiteindelijk helemáál waarom je er ooit aan begon. ​In deze aflevering duik ik in deze ultieme routine-valstrik. Waar...

Vrijdag 22 mei. Zo’n dag waarop het huis langzaam leger wordt, maar juist knusser voelt. Papaweekend, Sophie weg met haar vriendje en Teddy lekker naar papa. Lotje blijft nog één nachtje thuis en ik probeer hier gewoon weer een beetje mijn eigen gezellige hygge-hoekje van te maken 😂 Ik neem je mee in mijn vrijdag: sporten, weekend resetten, lekker kneuterig doen én ik vertel over Bureau Halt rond...

Op donderdag plan ik altijd alvast wat momenten in waarvan ik weet dat ik er echt van kan genieten. Soms momenten voor jezelf Soms momenten met de kinderen Soms momenten met anderen Niet omdat ik ze anders niet zal hebben. Maar omdat ik er zo voor kan zorgen dat ik helemaal in dat moment kan duiken om er echt van te genieten. Lekker drinken, goede snacks, haarverf, tijd alles.. Niet voor de komend...

De week is halverwege en de chaos in je huis begint langzaam de overhand te nemen. Niet bij mij. Elke woensdag pak ik die vuilniszak, trek ik een sprintje door het huis en zorg ik dat de boel weer ademt. ​In deze podcast neem ik je mee in mijn wekelijkse 'Midweek Reset'. Maar het gaat om meer dan alleen die zak vol troep. Ik vertel je hoe ik door 90 dagen lang dezelfde dingen te doen, van...

Het is dinsdag, dus To-Do Dag. De dag waarop we niet hysterisch alles gaan oplossen, maar gewoon even ons hoofd leegmaken en kijken: wat moet er nou écht gebeuren? In deze aflevering neem ik je mee in iets wat ik zelf heel interessant vind: neuroplasticiteit. Klinkt alsof je een studieboek open moet slaan met een kop koffie en een lichte paniekaanval, maar eigenlijk betekent het gewoon: je brein k...

Maandagmorgen 18 mei. Na vier dagen vrij voelt het alsof we terugkomen van twee weken vakantie, maar nee hoor: gewoon weer broodtrommels, schooltassen, sporten en werken. Vandaag is Motivatie Maandag en ik ga mijn inspiratie zoeken in boeken. Niet groots, niet perfect, gewoon weer beginnen. Let’s go.💪🌞😂 www.zentussendezooi.nl Hashtags #motivatieMaandag #resetjezelf #zentussendezooi #moederschap...

Vandaag neem ik je mee in mijn Reset Zondag. Ik voelde me gisteren moe, wiebelig en een beetje klaar met alles. Misschien door de nieuwe maan, misschien door mijn cyclus, misschien gewoon door het leven als moeder met 38 tabbladen open. Maar vandaag dacht ik: nee. Ik stop niet. Ik begin gewoon opnieuw. In deze aflevering vertel ik over de nieuwe maan, het gevoel van opnieuw kiezen en waarom mijn R...

Dat gevoel dat je vanalles wil maar dat je niets doet, ken je dat? Je kan het in je hoofd bestempelen als falen en het zo laten of... je staat op en begint gewoon opnieuw. Dat laatste doe ik vandaag! Inclusief hoofdpijn. Nog 55 dagen voor de zomervakantie start! doe je mee? zentussendezooi.nl #moeder #moederschap #resetjezelf #afvallen #motivatie #opruimen

Vandaag gaan we samen 30 minuten wandelen. Het is een vrije dag, mijn planning loopt natuurlijk weer alsof iemand er met een natte dweil overheen is gegaan, maar juist daarom neem ik je mee naar buiten. Deze wandelaflevering is voor iedereen te luisteren, niet alleen op Podimo. Ik begeleid je tijdens het wandelen: aan het begin help ik je opstarten, na 15 minuten geef ik aan dat je op de helft ben...

Vandaag is het Momentjesdag, donderdag. De dag waarop je niet wacht tot er ergens vanzelf rust ontstaat, want dat gebeurt dus niet. Niet in een huis met kinderen, werk, was, boodschappen, appjes, plannen, dromen en een hoofd dat soms 37 tabbladen open heeft. In deze aflevering vertel ik kort hoe het gaat met de voortgang van mijn bedrijf en waarom ik steeds meer zie dat momenten inplannen geen lux...

hop met die vuilniszak vandaag 😉 #resetjezelf #moederschap #zentussendezooi #rust

Ja daar is ie weer: de to do dag waar ik echt niet onderuit kan. En... ook niet wil. Ik maak zo mijn hoofd leeg, plan de taken in waar ik tijd voor vrij kan maken (en die niet op een andere dag kunnen), geef al die andere dingen die op een andere dag kunnen een plekje in mijn agenda en streep weg wat ik toch nooit ga doen. resultaat einde van deze dag: een leeg, opgeruimd hoofd. Iedere dinsdag. Wi...

In deze aflevering praat ik met Anja Zerrouk over Human Design. Wat is Human Design nou eigenlijk? Wat kun je ermee als moeder, als ondernemende vrouw, in je werk, in je opvoeding en vooral in je dagelijks leven? Want leuk hoor, zo’n chart, maar wat betekent dat dan als je kind op standje drama staat, je hoofd overloopt en je eigenlijk gewoon even wil weten waarom alles zo veel voelt? Anja legt ui...

He lieve mama's, live vanaf mijn balkonnetje hartje reeshof een klein berichtje: ik ben zelf moeder en heb een fantastisch voorbeeld als moeder, de mijne. Maar er zijn ook vrouwen zonder moeder, of die om wat voor reden dan ook geen moeder zijn en toch elke dag luisteren. Deze aflevering is voor alle vrouwen, want wat er ook speelt deze dag bij jou, pak dat zonnetje in je gezicht. en ja... reset j...

Laten we eerlijk zijn: soms werkt de methode even niet omdat het leven ertussen komt. Een ziek kind, een slapeloze nacht of gewoon een rotdag. Vandaag praten we over de "lelijke" kant van groei. Hoe herpak je jezelf als je het liefst de handdoek in de ring gooit? Spoiler: het begint niet met nóg harder werken. Zoekwoorden: Zelfhulp voor moeders, mentale veerkracht, alleenstaande moeder s...

Ben jij op vrijdagavond ook zo'n vaatdoek die alleen nog maar op de bank kan liggen? Dat gaan we vandaag fixen. Ik deel mijn strategie voor de 'Grote Opschoondag', zodat je niet je hele weekend hoeft te poetsen of te piekeren over je werk. Tijd voor rust in je tent en in je kop. Zoekwoorden: Weekend reset, hoofd leegmaken, opruimen tips, alleenstaande moeder weekend, Zen tussen de zooi...

Heb je aan het einde van de dag ook het gevoel dat je 10 kilometer hebt gerend maar nog steeds op dezelfde plek staat? Vandaag duiken we diep in timemanagement voor moeders. Ik leer je hoe je stopt met brandjes blussen en eindelijk weer de regie pakt over je eigen agenda. Want tijd heb je niet, tijd máák je. Zoekwoorden: Timemanagement voor moeders, rust in je hoofd, productiviteit, alleenstaande...

Voelt het moederschap soms als een solo-missie in een oorlogsgebied? Vandaag praten we over verbinding. Over de kracht van een community en waarom hulp vragen geen zwakte is, maar pure strategie. Vanavond zitten we live met 'Thee met Claire', dus luister deze podcast als warming-up. Zoekwoorden: Alleenstaande moeder support, community voor moeders, hulp vragen tips, Zen tussen de zooi, the...

Sta je soms minutenlang naar de chaos te staren zonder te weten waar je moet beginnen? Welkom in de bevries-modus. Vandaag is het To-Do dag en ik leer je hoe je die verlammende berg werk in hapklare brokjes hakt. Geen vage theorieën, maar de nuchtere Claire-aanpak. Want actie is de enige remedie tegen angst. Zoekwoorden: To-do lijst tips, uitstelgedrag aanpakken, productiviteit voor moeders, rust...

Word je ook wakker met het gevoel dat je alleen maar brandjes aan het blussen bent? In deze aflevering duiken we in de psychologie van groei. Ik deel een geniale tip van Mel Robbins over geld die je mindset compleet gaat shaken. Want ja, je kunt bouwen aan een imperium én een relaxte moeder zijn. Ook op je 42e. Ook alleenstaand. Geld-mindset, alleenstaande moeders, persoonlijke groei, Mel Robbins,...

Het is zondag. De dag van de grote reset. Vandaag blik ik terug op een week die anders liep dan gepland...van het ziekenhuis in Nijmegen met mijn dochter tot de momentjes van rust die ik heel bewust heb moeten claimen. ​Vandaag deel ik mijn eigen verhaal over waarom deze zondagse reset voor mij de basis is van alles. We kijken ook vooruit: morgen gaat de wekker weer vroeg, de tassen moeten klaarst...

Het was zaterdagochtend en ik werd wakker met een gevoel van pure luxe. Het was acht uur. Acht uur! En voor een moeder met een kind dat normaal gesproken om zes uur naast je bed staat te springen, voelt dat als het winnen van de loterij. Maar zoals elke moeder weet: diepe stilte in een huis met kinderen is zelden een cadeautje... ​In deze aflevering deel ik een persoonlijk verhaal over een "stifte...

Het is vrijdag, en in mijn wereld betekent dat: Hygge-dag . Na een week vol regie, ziekenhuisbezoeken en het managen van de laatste vakantiedagen, trekken we vandaag heel bewust de grens. Vandaag vieren we de zachtheid en het warme nest. ​Vaak denken we dat we pas 'zichtbaar' zijn als we knallen of productief zijn, maar op Hygge-vrijdag ben je zichtbaar in je rust. Ik deel met je hoe je die 'visue...