Xwris Filtro

Τι κάνεις όταν η ζωή παίρνει στροφή που δεν είχες υπολογίσει; Όταν τα σχέδια δεν βγαίνουν, οι προσδοκίες γκρεμίζονται και τίποτα δεν μοιάζει όπως το είχες φανταστεί; Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε ανοιχτά για τις στιγμές που νιώθεις χαμένος/η, απογοητευμένος/η ή απλώς κουρασμένος/η να προσπαθείς. Για τις αλλαγές που δεν διάλεξες, τις αποτυχίες που πόνεσαν και τις σιωπηλές σκέψεις που κάνουμε όλοι ότα...

Η δημιουργικότητα είναι βασική ανάγκη, η οποία μπορεί να μειώσει το άγχος και να αυξήσει τα θετικά συναισθήματα! Στο σημερινό επεισοδίου, αναφέρω ένα από τα πιο αποτελεσματικά βιβλία για την αύξηση της δημιουργικότητας. Το συγκεκριμένο βιβλίο "ο δρόμος του καλλιτέχνη" της Julia Cameron οδηγεί στον ενθουσιασμό και την απελευθέρωση από προσωπική και κοινωνική ντροπή. Ένα χαρακτηριστικό που...

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε γιατί η αλλαγή καριέρας δεν είναι αποτυχία, αλλά εξέλιξη. Πόσες φορές μπορεί –και επιτρέπεται– να αλλάξει κάποιος επαγγελματική πορεία; Τι γίνεται με τον φόβο, την ανασφάλεια και το «τι θα πει ο κόσμος»; Αν νιώθεις ότι η δουλειά σου δεν σε εκφράζει πια, αν σκέφτεσαι ένα νέο ξεκίνημα ή αν έχεις ήδη αλλάξει καριέρα και αναρωτιέσαι αν έκανες το σωστό βήμα, αυτό το επεισό...

Νιώθεις ότι ήρθε η ώρα για μια νέα αρχή αλλά δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις; Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το πώς μπορείς να αφήσεις πίσω σου το παρελθόν, να ξεπεράσεις φόβους και αμφιβολίες και να κάνεις τα πρώτα ουσιαστικά βήματα προς μια ζωή με νόημα και ισορροπία.♡

Όπως χρειάζεται να περάσεις χρόνο με κάποιον για να τον αγαπήσεις, έτσι χρειάζεται να κάνεις και με τον εαυτό σου. Και πολλές φορές έχουμε σχέσεις σαν υποκατάστατα για την αγάπη του εαυτού μας. Ομως κανείς δεν μπορεί να καλύψει αυτό το κενό. Το επεισόδιο της βδομάδας καλύπτει και αναλύει ακριβώς αυτό το θέμα, ώστε να κατανοήσεις τα μοτίβα σου και να τα ξεπεράσεις.

Τι ήταν καν αυτή η χρονιά; Αν κάποιος μου έλεγε στην αρχή του χρόνου ότι θα ζήσω όσα έζησα θα τον έλεγα τρελό! Καμία φορά η ζωή δεν πάει ΚΑΘΟΛΠΥ όπως έχεις σχεδιάσει. Και αυτό το επεισόδιο είναι ακριβώς γι αυτό. Να το ακούς όταν τίποτα από όσα ήθελες και είχες φανταστεί ΑΚΟΜΗ δεν έχει έρθει. Enjoy! ♡

Σε αυτό το επεισόδιο, μιλάμε για τη ντροπή – εκείνη τη σιωπηλή φωνή που σε πείθει πως δεν είσαι αρκετός. Μαθαίνουμε: • από πού ξεκινά αυτό το αίσθημα, • γιατί σε κάνει να αγχώνεσαι για όλα, • και πώς μπορείς να το σταματήσεις, βήμα-βήμα, με απλούς και ανθρώπινους τρόπους.

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε ανοιχτά για κάτι που όλοι έχουμε ζήσει: τη φάση που οι φιλίες αλλάζουν, απομακρυνόμαστε από ανθρώπους ή νιώθουμε ότι «χάνουμε» φίλους. Φταίμε εμείς; Ή φταίνε οι άλλοι; Αναλύουμε: • Τους πιο συχνούς λόγους που οι φιλίες φθείρονται με τον χρόνο • Πώς αλλάζουν οι προτεραιότητες και η επικοινωνία καθώς εξελισσόμαστε • Τι σημαίνει πραγματικά να αφήνεις πίσω ανθρώπους χωρίς ε...

Αν συνέχεια κατηγορείς τον εαυτό σου για λάθη του παρελθόντος δεν έχεις τον χρόνο για να δημιουργήσεις και να σκεφτείς τα βήματα για μια ευτυχισμένη ζωή στο μέλλον! Αυτό το επεισόδιο επικεντρώνεται πώς να ξεπεράσεις την ντροπή για γεγονότα που συνέβησαν παλιότερα και που συνεχώς εμφανίζονται ξαφνικά στο μυαλό σου, κάνοντας πιο δύσκολο να προχωρήσεις.

Σ’ αυτό το επεισόδιο αναλύουμε τους λόγους για τους οποίους εστιάζεις στην γνώμη των άλλων και γιατί αυτή είναι τόσο σημαντική για σένα. Αν παρατηρείς πως σε κρατάει πίσω ο φόβος για το τι θα πουν οι άλλοι, σίγουρα θα σε βοηθήσει! ♡ INSTA: @artektz & @xwrisfiltro TIK TOK: @artektz

Πώς λες “όχι” χωρίς να φοβάσαι ότι θα χάσεις τη δουλειά σου; Πώς βάζεις όρια σε απαιτητικά αφεντικά χωρίς να χαλάσεις τη σχέση σας; Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε: • Γιατί είναι σημαντικό να βάζεις όρια στην επαγγελματική σου ζωή • Τι μπορείς να κάνεις όταν το αφεντικό σου σε πιέζει πέρα από το λογικό • Πρακτικές τεχνικές επικοινωνίας που βοηθούν να μείνεις σταθερός/ή αλλά και επαγγελματίας • Πώς ν...

♡ɪɴsᴛᴀ: https://www.instagram.com/xwrisfiltro?igsh=emZwM3BiMGN0bXU3&utm_source=q.  ♡ᴛɪᴋ ᴛᴏᴋ: https://www.tiktok.com/@artekotz?_t=ZN-8tiMFnUfEuM&_r=. 

Δεν χρειάζεται να ανέχεσαι άθλιες συνθήκες, εξαντλητικά ωράρια και συμφωνίες που «αλλιώς τα είχαμε κανονίσει».

Δεν είσαι ατυχ@, όλα συμβαίνουν για σένα, για το συμφέρον σου. Το «γιατί» έζησες όσα έζησες θα το καταλάβεις στο τέλος.

Πώς μπορείς να πάρεις τον έλεγχο της ζωής σου χωρίς να πέσεις στην παγίδα του άγχους, της ενοχής ή της υπερανάλυσης;

Πόσες φορές έχεις ζητήσει συγγνώμη χωρίς να ξέρεις γιατί; Πόσες φορές ένιωσες ένοχος/η επειδή είπες “όχι”, επειδή έβαλες όρια, ή απλώς επειδή δεν ήσουν αυτό που περίμεναν οι άλλοι; Αν έχεις μάθει να κουβαλάς την ενοχή για πράγματα που δεν σου ανήκουν, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα. Μιλάμε για το πώς γεννιέται αυτή η “σιωπηλή ενοχή”, πώς μας κρατάει πίσω, και — το πιο σημαντικό — πώς μπορούμε να...

Απομακρύνεσαι όταν τα πράγματα γίνονται πολύ κοντινά; Δυσκολεύεσαι να αφεθείς συναισθηματικά, ακόμα κι όταν το θέλεις; Σε αυτό το βίντεο, εξερευνούμε σε βάθος τον αποφευκτικό τύπο προσκόλλησης — έναν από τους πιο παρεξηγημένους αλλά καθοριστικούς ψυχολογικούς μηχανισμούς στις ανθρώπινες σχέσεις. ғᴏʟʟᴏᴡ xᴡʀɪs ғɪʟᴛʀᴏ ᴏɴ sᴏᴄɪᴀʟs:  ♡ɪɴsᴛᴀ: https://www.instagram.com/xwrisfiltro?igsh=emZwM3BiMGN0bXU3&am...

Πριν ξεκινήσεις μια νέα σχέση, κουβαλάς μαζί σου μια βαλίτσα γεμάτη από σκέψεις, προσδοκίες και – πολλές φορές – λανθασμένες πεποιθήσεις που μπορεί να γίνουν η αρχή του τέλους πριν καν ξεκινήσει κάτι ουσιαστικό. Σε αυτό το επεισόδιο, κάνουμε μια βαθιά κατάδυση στις πιο επικίνδυνες εσωτερικές πεποιθήσεις που υιοθετούμε για τον έρωτα, τις σχέσεις και τους ανθρώπους – και πώς αυτές μπορούν να σαμποτά...

Το εμμονικό μέτρημα θερμίδων δεν θα σε κάνει χάσεις κιλά. Αντίθετα θα σου αυξήσει το άγχος και θα ανεβάσει την κορτιζόλη, η οποία θα εντείνει το πρήξιμο. Ο φόβος για το φαγητό δεν εξασφαλίζει ένα υγιές σώμα και μια διατροφή που σε εξυπηρετεί μακροπρόθεσμα. Αλλά, έχει μείνει σαν συνήθεια που μπορεί να καταπολεμηθεί. ғᴏʟʟᴏᴡ xᴡʀɪs ғɪʟᴛʀᴏ ᴏɴ sᴏᴄɪᴀʟs:  ♡ɪɴsᴛᴀ: https://www.instagram.com/xwrisfiltro?igsh...

Κάποιες σχέσεις μας φτάνουν στα όρια μας, κι έτσι πρέπει;  Το μάθημα μας θα το καταλάβουμε έτσι κι αλλιώς, αργά η γρήγορα. Όμως, ίσως, αν φύγεις μια ώρα νωρίτερα από κάτι που δεν σε γεμίζει, δεν σου προσφέρει να ΜΗΝ κατηγορήσεις τόσο τον εαυτό σου. Να μην χάσεις τόσο χρόνο. Να μην πεις στο τέλος 'έπρεπε να έχω φύγει, πως γίνεται να μην τα είχα δει;"  Αρχικά είναι τα συναισθηματικά εμπόδια...

Ποσό δύσκολα πέρασε κάποιος ΔΕΝ είναι δικαιολογία να προβάλλει τραύματα πάνω σου και εσύ να τα ανέχεσαι από "αγάπη". Σ 'αυτό το επεισόδιο εξετάζουμε την τάση μας να δικαιολογούμε τη συμπεριφορά άλλων ανθρώπων, χρησιμοποιώντας δικαιολογίες που πολλές φορές ελαφρύνουν τη δική μας ματιά. Συζητάμε πώς οι προσωπικές εμπειρίες των άλλων μερικές φορές μας οδηγούν στο να παραβλέπουμε τις τοξ...

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για τη σημασία της μοναξιάς και πώς αυτή μπορεί να οδηγήσει σε μια βαθύτερη αυτογνωσία και αναγνώριση των σημαντικών στοιχείων στη ζωή μας. Ανακαλύπτουμε γιατί η μοναχικότητα, παρόλο που συχνά αποφεύγεται, είναι μία πολύτιμη ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη και επαναπροσδιορισμό των σχέσεων μας. Αναλύουμε την πίεση που ασκείται από την κοινωνία να βρισκόμαστε διαρκώς σ...

Υπενθύμιση: Όλα όσα σκέφτεσαι δεν είναι αλήθεια. Οι φόβοι δεν ανταποκρίνονται πάντα στην πραγματικότητα και μπορούμε σταδιακά να ξεφύγουμε μειώνοντας το βάρος που δίνουμε σε αυτές τις σκέψεις. Σ' αυτό το επεισόδιο αναλύουμε ποια είναι τα 3 κύρια χαρακτηριστικά που κάνουν αυτές τις ψεύτικες σκέψεις να ξεχωρίζουν.  Βαθμολόγησε το podcast ☆☆☆☆☆ ғᴏʟʟᴏᴡ xᴡʀɪs ғɪʟᴛʀᴏ ᴏɴ sᴏᴄɪᴀʟs:  ♡ɪɴsᴛᴀ: https://www.ins...

Ο υγιής ανταγωνισμός είναι ένα από τα βασικότερα στοιχεία αυτοβελτίωσης. Προσφέρει κίνητρο να ξεπεράσουμε τος όρια μας, να εμπνευστούμε από άλλους και να ανακαλύψουμε για πόσα πολλά είμαστε ικανοί. Αυτό το επεισόδιο, εμπεριέχει τα είδη του ανταγωνισμού, κατά πόσο η ανταγωνιστικότητα θεωρείτε έμφυτο στοιχείο προσωπικότητας στην ψυχολογία, άρα και αν μπορεί να μετατρέπει ή να μην υπάρχει. Με την υιο...

Είναι καιρός να αναρωτηθούμε, ποιους θέλουμε αληθινά δίπλα μας και πώς θα επιλέξουμε φίλους που μας υποστηρίζουν και μας βελτιώνουν. Βαθμολόγησε το podcast ☆☆☆☆☆ ғᴏʟʟᴏᴡ xᴡʀɪs ғɪʟᴛʀᴏ ᴏɴ sᴏᴄɪᴀʟs:  ♡ɪɴsᴛᴀ: https://www.instagram.com/xwrisfiltro?igsh=emZwM3BiMGN0bXU3&utm_source=q.  ♡ᴛɪᴋ ᴛᴏᴋ: https://www.tiktok.com/@artekotz?_t=ZN-8tiMFnUfEuM&_r=.