Uit je Kop

Je start je dag en denkt: yes. Ik ga vandaag is even flink productief zijn. Vol goede moed ga je van start, en je hebt de grootste plannen. Aan het eind van de dag staat meer dan de helft van de taken nog open.  Wat is er gebeurd? Waarom is de helft niet gelukt?  In deze podcast hebben we het over zelfliefde. Hoe belangrijk het is om mild voor jezelf te zijn als dingen anders lopen dan gepland. We...

Voel je je wel eens flink onzeker in bepaalde situaties? Dan ben je zeker niet de enige. In deze aflevering ontdek je hoe je van je onzekerheid afkomt. Of moet je dat helemaal niet willen? ;-) 

Je hebt van alles geleerd in de afgelopen 11 podcasts van Uit je Kop. Misschien merk je zelf ook al dat je wat meer begint te 'zien'.  Maar dan komt de praktijk. Je komt er opeens achter dat je hele omgeving niet mee veranderd is. Auw..  Hoe pas je alles wat je tot nu toe hebt geleerd toe? Je hoort het in deze podcast. 

Heb je altijd al willen weten wat specifieke symptomen van je lijf betekenen? Bestel dan het boek 'Je lichaam zegt: hou van jezelf'. Dit boek adviseerde Lars tijdens de podcast.  Bestel het boek 'Je lichaam zegt: hou van jezelf' van Lise Bourbeau hier >> Een knoop in je maag. Een brok in je keel. Aanhoudende hoofdpijn. Heb je je ooit wel eens afgevraagd of er meer aan de hand is dan alleen je klac...

Stel je dit voor: je bent in een verhitte discussie met iemand die boos op je is vanwege een fout die je hebt gemaakt. Je probeert de situatie te sussen, erkent je schuld en hoopt op een vreedzame oplossing. Als je later naar huis rijdt, besef je: "Wacht even, was ik echt fout? Misschien was het wel Pietje die fout zat. Ik had eigenlijk dit en dat willen zeggen." Binnen de kortste keren voer je in...

Veel mensen zitten vast in een situatie waar ze eigenlijk uit willen. Toch zijn we vaker geneigd om te gaan klagen in plaats van actie te ondernemen.  Maar hoe kan het dat we zoveel vast komen te zitten? En als je heel goed weet wat je niet meer wil in je leven, hoe kom je er dan achter wat je wel wil?  In deze aflevering gaan we hier dieper op in. 

Stel je hebt een doel. Bijvoorbeeld 10kg afvallen. Vol goede moed ga je ervoor.  Na 2 maand denk je: 'Ag, ik ben zo goed bezig. Die ene keer kapsalon eten, dat kan wel.' Voor je het weet ben je weer terug bij af. Zit je weer met een bolle buik chips te eten elke avond. Hoe kan dat toch? Dat het in het begin allemaal prima lukt, maar dat het daarna ineens toch weer mis gaat en doelen vaak niet bere...

We zitten teveel in onze kop. Dat is na 6 afleveringen 'Uit je kop' wel duidelijk. Maar hoe kun je nu beter luisteren naar je gevoel? En hoe zit dat eigenlijk met al die emoties die gepaard gaan met gevoel. Is dat allemaal hetzelfde, of zit daar verschil in? In deze aflevering gaan we in op de 3 onderdelen waaruit je kunt herkennen waar je zit in je lijf: hoofd; emotie; gevoel. Je ontdekt hoe je b...

Jaarlijks ervaart 17% van de beroepsbevolking in Nederland burn-out klachten en symptomen. De huidige werkzame beroepsbevolking bestaat uit ca. 8,3 miljoen mensen, dit betekent dat circa 1,3 miljoen mensen te maken hebben met burn-out gerelateerde klachten. In deze podcast gaan we dieper in op wat een burn-out is, wat je ertegen kunt doen, en hoe je voorkomt dat je op een enorm lange wachtlijst ko...

Slaap je weleens slecht? Moeilijk in slaap komen. 's Nachts wakker schrikken en gelijk aanstaan. Kapot wakker worden. In deze podcast hoor je wat je daar aan kan doen. Vaak is het onrust dat je nachtrust breekt. We hebben geen probleem met slapen, maar wel vaak een probleem om in slaap te komen. Oftewel: een rusteloos hoofd. Je móét nog zoveel. Dromen is onverwerkte informatie. Je lijf weet niet g...

Merk je weleens een reactie van je lichaam op mentale onrust die je ervaart? In je kop weet je vaak wel wat er aan de hand is. Maar wat moet je nou met dat gevoel in je lijf... Hoort dat er nou eenmaal gewoon bij omdat je niet anders weet, of wil het je wat anders vertellen? Alles dat je ooit hebt ervaren in je leven zit opgeslagen in elke cel in je lijf. Je lijf zet daarom de toon voor je gedacht...

Als we opmerken dat we rust moeten nemen is dat vaak wanneer we veel onrust ervaren. Kortom: dan is het vaak al te laat.  Je gaat zitten en opeens komt alles op je af. Wat doe je als rust je juist onrust geeft? Je ontdekt het in deze podcast.  De boekentips van deze aflevering vind je hier: Lars adviseerde het boek The Book of the Hopi. Klik hier om het boek te bekijken. Lars adviseerde ook het bo...

Heb je moeite met het maken van keuzes? Je bent niet de enige. Zeker als het gaat om het maken van grote keuzes in je leven: Het uitmaken van je relatie Het opzeggen van je baan Een vriendschap beëindigen Verhuizen naar het buitenland Je kop maakt een afweging hoe veilig een bepaalde keuze is. Of zelfs geen keuze (wat ook een keuze is, mindf*ck). En als je dan eindelijk na lang afwegen een keuze h...

In de podcast Uit je kop gaat Lars van Ballance in op grote levensvragen die jouw hoofd onrustig maken.  Een huis kopen. Carriere maken. Kinderen krijgen. Een leuk sociaal leven. En oh ja, ook een fit lijf graag, met voldoende tijd voor mezelf. Want dan, ja dan... Dan ben ik pas echt gelukkig.  Je hebt grote verwachtingen van je leven, maar lukt het je nog wel om te genieten in het hier en nu? Of...