Treffpunkt.Balance - der Podcast für mehr Wohlbefinden in deinem Alltag

In dieser Folge von Treffpunkt. Balance geht es um den weiblichen Zyklus als Körperkompass – und darum, warum sich der Zyklus ab 40 plötzlich verändern kann. Ich erzähle, warum ich früher die Uhr nach meinem Eisprung und meiner Regel stellen konnte, der Blutung aber trotzdem lange nicht viel Bedeutung beigemessen habe. Erst durch meinen ganzheitlichen Blick, meine Arbeit in der Praxis und meine ei...

In dieser Folge von Treffpunkt. Balance spreche ich mit Manuela Haselsteiner über ein Thema, das viele Frauen tief betrifft: das Gefühl, sich zwischen Alltag, Verantwortung, Vergleichen, Erwartungen und Perfektionismus selbst aus dem Blick zu verlieren. Gemeinsam schauen wir darauf, warum so viele Frauen zwar funktionieren, aber innerlich kaum mehr zur Ruhe kommen – und wie sie wieder näher zu sic...

In dieser Folge von Treffpunkt. Balance geht es um Zyklus, Selbstfürsorge und weibliche Rhythmen. Viele Frauen erwarten von sich, an jedem Tag gleich zu funktionieren – gleich belastbar, gleich klar, gleich geduldig und gleich leistungsfähig. Doch der weibliche Körper funktioniert nicht jeden Tag gleich. Und genau darin liegt kein Fehler, sondern wichtige Information. Ich spreche darüber, warum zy...

In dieser Folge von Treffpunkt. Balance geht es um Selbstversorgung im Frauenalltag und darum, warum viele Frauen ihre eigenen Bedürfnisse so lange nach hinten schieben. Zwischen Beruf, Familie, Haushalt, Care-Arbeit, Mitdenken und Organisieren bleibt für Essen, Pausen, Regeneration und das eigene Spüren oft nur das, was zufällig übrig bleibt. Ich spreche darüber, warum Selbstversorgung nichts mit...

In dieser Folge von Treffpunkt. Balance geht es um Erschöpfung, innere Anspannung, schleichende Überforderung und das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Viele Frauen mitten im Leben tragen im Alltag unglaublich viel: Beruf, Familie, Haushalt, Care-Arbeit, Mitdenken, Organisieren und emotionale Verantwortung. Nach außen läuft oft noch alles – innen wird es aber enger, leerer und anstrengender. Ich...

In dieser Folge von Treffpunkt. Balance geht es um Frau-Sein zwischen Rollen, Erwartungen und dem eigenen Gefühl. Viele Frauen tragen im Alltag unglaublich viel: Sie kümmern sich, denken mit, organisieren, halten Beziehungen zusammen, funktionieren im Beruf, in der Familie und oft auch emotional für andere. Doch genau dabei gerät das eigene Gefühl leicht in den Hintergrund. Ich spreche darüber, wa...

In dieser Folge von Treffpunkt. Balance geht es um Präsenz, Vertiefung und echte Regeneration im Frauenalltag. Was können wir von Kindern lernen, wenn es um Aufmerksamkeit, Ruhe, Nervensystem und das Ankommen im Moment geht? Warum tut es so gut, ganz in etwas einzutauchen, statt ständig zwischen Aufgaben, Reizen und Gedanken zu wechseln? Ich spreche darüber, warum Kinder oft ganz natürlich in eine...

In dieser Folge von Treffpunkt. Balance geht es um Multitasking im Frauenalltag, Mental Load, Erschöpfung, Nervensystem und die Frage, warum ständiges Umschalten oft so viel Kraft kostet. Viele Frauen tragen gleichzeitig Beruf, Familie, Haushalt, Organisation, emotionale Verantwortung und die eigenen Beschwerden. Genau dieses Dauer-Umschalten kann Konzentration, Energie und innere Ruhe stark belas...

In dieser Folge von Treffpunkt. Balance geht es um Routinen, Gewohnheiten und nachhaltige Veränderung im Frauenalltag. Warum scheitern große Vorsätze so oft? Warum halten neue Gewohnheiten manchmal nur ein paar Tage? Und wie findest du Routinen, die wirklich zu deinem Alltag, deinem Energielevel und deiner Lebensphase passen? Ich spreche in dieser Episode darüber, warum Veränderung individuell sei...

Im Frühling kommt vieles wieder in Bewegung – zumindest theoretisch.
Und trotzdem fühlen sich viele Frauen gerade jetzt eher müde, schwer oder innerlich unruhig. In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, was aus Sicht der TCM dahinterstecken kann:
Feuchtigkeit, Trockenheit und Stagnation – und wie genau diese Muster dein Wohlbefinden beeinflussen. Du erfährst, warum Bitterstoffe gerade jetzt s...

Fühlst du dich nach dem Essen manchmal schwer, müde oder innerlich unruhig?
Oder hast du das Gefühl, nicht richtig in die Gänge zu kommen? In dieser Folge tauchen wir tiefer in die TCM ein und schauen uns an, was hinter Feuchtigkeit, Trockenheit und Stagnation steckt – und wie diese Muster dein Wohlbefinden beeinflussen. Du erfährst, woher diese Zustände kommen, wie sie sich im Alltag zeigen und w...

Kälte und Wärme in der Ernährung – was steckt dahinter und warum ist das so entscheidend für dein Wohlbefinden? Diese Folge gibt dir einen einfachen Einstieg in die TCM-Ernährung und praktische Impulse für deinen Alltag.

Kennst du das Gefühl, wenn Nacken und Schultern ständig verspannt sind – obwohl du schon gedehnt, massiert oder Behandlungen ausprobiert hast? In dieser Folge von Treffpunkt. Balance schauen wir darauf, warum hartnäckige Nacken- und Schulterverspannungen oft mehr sind als ein lokales Muskelproblem. Du erfährst, wie Stress, Nervensystem und Faszien zusammenhängen, was die Traditionelle Chinesische...

Kennst du das Gefühl, wenn deine Reizschwelle plötzlich deutlich niedriger ist als sonst? Wenn dich Kleinigkeiten schneller aus der Fassung bringen oder sich rund um den Zyklus mehr innere Spannung aufbaut? In dieser Folge von Treffpunkt. Balance schauen wir auf die Verbindung zwischen Reizbarkeit, PMS und dem Leber-Funktionskreis aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin. Du erfährst, war...

Der Frühling gilt als klassische Zeit für Detox und Neustartprogramme. Doch nicht jeder Körper braucht in dieser Phase Ausleitung. In dieser Folge von Treffpunkt. Balance erfährst du, warum sich viele Frauen nach Saftkuren oder Detox-Programmen müder, kälter und erschöpfter fühlen als vorher. Ich erkläre aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin und moderner Physiologie, woran du erkennst,...

Wachst du nachts immer wieder zwischen 1 und 3 Uhr auf und kannst nicht mehr einschlafen? Damit bist du nicht allein. In dieser Folge von Treffpunkt. Balance erfährst du, was hinter diesem häufigen Schlafmuster steckt – aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin, der Stressforschung und der Hormonregulation. Du lernst, welche Rolle der Leber-Funktionskreis in der TCM spielt, warum dein Nerv...

Warum können wir oft nicht schlafen, obwohl wir müde sind? Schlaf ist kein passiver Zustand, sondern ein hochaktiver Prozess, der dein Nervensystem, deine Hormone und deine emotionale Stabilität reguliert. In dieser Folge erklärt Tina Sumann, warum Schlaf vor allem dann entsteht, wenn dein Körper Sicherheit spürt. Du erfährst, wie Stress dein Nervensystem beeinflusst, was nachts in deinem Körper p...

Viele Frauen kennen das Gefühl von Erschöpfung, Nackenverspannung und innerer Anspannung – und gleichzeitig den Gedanken: „Ich müsste mich mehr bewegen.“ Doch genau hier setzt diese Folge an: Bewegung muss kein Sportprogramm sein. Sie darf leicht, alltagstauglich und nervensystemfreundlich sein. Du erfährst, warum gerade bei stressbedingter Müdigkeit sanfte Aktivierung der Schlüssel sein kann – un...

Viele Frauen fühlen sich trotz Pausen nicht wirklich erholt. In dieser Folge erfährst du, warum echte Entspannung nicht im Kopf beginnt, sondern im Nervensystem. Wir schauen uns an, wie Stress, Dauererreichbarkeit und Social Media deinen Körper im Alarmmodus halten – und wie du mit einfachen Übungen wieder in den Regenerationsmodus findest. 🎙 Ausblick auf die nächste Folge: Warum Bewegung ein natü...

Viele Frauen fühlen sich im Übergang vom Winter in den Frühling müde, erschöpft und wenig motiviert – obwohl die Tage wieder heller werden. In dieser ersten Folge von Treffpunkt. Balance erfährst du, warum diese Frühjahrsmüdigkeit ganz natürliche Ursachen hat und wie Licht, Hormone, Stress und die Traditionelle Chinesische Medizin zusammenspielen. Außerdem bekommst du sanfte Impulse und eine einfa...

Herzlich willkommen bei Treffpunkt Balance – deinem Podcast für mehr Wohlbefinden im Alltag. In dieser ersten Folge erzähle ich, Tina Sumann, TCM- und Shiatsu-Praktikerin, Ernährungsberaterin und Gesundheitscoach, warum dieser Podcast entstanden ist, wer ich bin und was Balance für mich als berufstätige Mama wirklich bedeutet. Du erfährst, warum Balance nicht heißt, dass immer alles perfekt im Gle...