The Solid Pace Podcast

The Solid Pace Podcast EP.179   "Everybody needs to take steps towards science"   Talk with Luc Van Lierde: Two-time IRONMAN World Champion (แปลภาษาไทย ช่วงสัมภาษณ์)   ✅ What is blood lactate and why is it important? ✅ Why is the testing protocol just 10% of the whole session? ✅ Why is Luc here in Thailand? ✅ Luc's messages to the Thai endurance community  ✅ 2026 Kona's prediction   โดย Coach...

The Solid Pace Podcast EP.178   เล่าเรื่องเมืองมาราธอน: Cape Town Marathon 🇿🇦   Powered by Lertsiri Sports Travel   สมัครยังไง วิ่งเส้นทางไหน เที่ยวที่ไหนหลังแข่ง ฟังได้ที่นี่   โดย Coach เก่ง ธนากร ชีพธำรง   🧠 Sport and Exercise Psychologist in Training (SEPiT)  MSc Sport & Exercise Psychology  USA Triathlon Certified Coach USA Track & Field Certified Coach EXOS Performance Specialist  ...

The Solid Pace Podcast EP.177   คุยกับ Champ "Perform Under Pressure" ในความกดดัน คุณรับมือมันอย่างไร?   Powered by Lertsiri Sports Travel   เรื่องราววันแข่ง IRONMAN WESTERN AUSTRALIA 2024 ของ Coach Champ พิพัฒน์พน ความรู้สึกหลังทำ Sub 9 Hour ในระยะ IRONMAN ทำยังไงให้ได้ผลการแข่งที่ดี ภายใต้ความกดดัน   โดย Coach เก่ง ธนากร ชีพธำรง   🧠 Sport and Exercise Psychologist in Training (SEPiT)  MSc Sport...

The Solid Pace Podcast EP.176   สรุปข้อมูลสำคัญ London Marathon Powered by Lertsiri Sports Travel   โดย Coach เก่ง ธนากร ชีพธำรง   🧠 Sport and Exercise Psychologist in Training (SEPiT)  MSc Sport & Exercise Psychology  USA Triathlon Certified Coach USA Track & Field Certified Coach EXOS Performance Specialist     บริการของเรา คือ   ✅ แผนซ้อมวิ่ง ไตรกีฬา  https://www.tc-triathlon.com/Coac...

The Solid Pace Podcast EP.175   Mara-tale เล่าเรื่องเมืองมาราธอน: Boston Marathon Powered by Lertsiri Sports Travel   โดย Coach เก่ง ธนากร ชีพธำรง  MSc Sport & Exercise Psychology  USA Triathlon Certified Coach USA Track & Field Certified Coach EXOS Performance Specialist     พิเศษสำหรับ ผู้ฟัง The Solid Pace Podcast    ใช้ Code "TCTRI10" รับส่วนลดค่าสมัคร 10 AUD  เมื่อสมัครแข่ง Busselton...

MARATHON PSYCHOLOGY: จิตวิทยาวันแข่งมาราธอน    โดย Coach เก่ง ธนากร ชีพธำรง  MSc Sport & Exercise Psychology  USA Triathlon Certified Coach USA Track & Field Certified Coach EXOS Performance Specialist   Our Products & Services   ✅ แผนซ้อมวิ่ง ไตรกีฬา  https://www.tc-triathlon.com/Coaching-Package/standard/th/   ✅ให้ความรู้และให้คำปรึกษา จิตวิทยาการออกกำลังกายและการกีฬา https://www.t...

The Solid Pace Podcast EP.173   Sport Psych 5 min: Motivation How to find your why?   By Tanakorn Cheeptumrong MSc Sport and Exercise Psychology  USA Triathlon Certified Coach USA Track and Field Certified Coach EXOS Performance Specialist Reference: Weinberg, R. S. (Robert S., & Gould, D. (2019). Foundations of sport and exercise psychology (Seventh edition). Human Kinetics.   Our Products an...

The Solid Pace Podcast EP.172   Sport Psych 5 min: Failure How to fix the fear of failure?   By Tanakorn Cheeptumrong MSc Sport and Exercise Psychology  USA Triathlon Certified Coach USA Track and Field Certified Coach EXOS Performance Specialist     Our Products and Services   ✅ แผนซ้อมวิ่ง ไตรกีฬา / Online Coaching Services  https://www.tc-triathlon.com/Coaching-Package/standard/th/   ✅ให้ความ...

The Solid Pace Podcast EP.171   Sport Psych 5 min: Confidence How to build your pre-race confidence?   By Tanakorn Cheeptumrong  MSc Sport and Exercise Psychology  USA Triathlon Certified Coach USA Track & Field Certified Coach EXOS Performance Specialist   Reference: Psychological Readiness, USATF Marathon Specialist Course   Our Products & Services   ✅ แผนซ้อมวิ่ง ไตรกีฬา / Online Coach...

The Solid Pace Podcast EP.170 Powered by Compressport Thailand   From Surgeon to Champion    TALK WITH LUDOVICA UNGARETTI 🇮🇹   🥇CORE X TRI Women's Champion 🌏IRONMAN 70.3 World Champ Finisher 🤸🏼Rehab Pilates Instructor   แปลภาษาไทย ช่วงสัมภาษณ์   โดย Coach เก่ง ธนากร ชีพธำรง  MSc Sport & Exercise Psychology  USA Triathlon Certified Coach USA Track & Field Certified Coach EXOS Performanc...

The Solid Pace Podcast EP.169 Powered by Compressport Thailand     "WIN or LOSE, YOU decide." 🎙️Talk with Kenshin Mizushima IRONMAN 70.3 Vietnam Champion  T100 Singapore Age Group Winner   แปล ภาษาไทย ช่วงสัมภาษณ์   👉Life after RTAF Triathlon 2021 👉Race day story at T100 Singapore & IRONMAN 70.3 Vietnam 👉Kenshin's first triathlon story 👉Tips for beginners  👉Plans for the future    โดย Coa...

The Solid Pace Podcast EP.168 Powered by Compressport Thailand   สรุปคู่มือนักวิ่ง BOSTON MARATHON 2025   ✅จุด Start/Finish อยู่ที่ไหน ✅เส้นทางวิ่งเป็นแบบไหน ยังไง ✅ควรวางแผนการวิ่งอย่างไร  ✅วิธีวิ่งในความกดดัน  ✅วิธีประเมินคุณค่าตัวเองจากการแข่งกีฬา   โดย Coach เก่ง ธนากร ชีพธำรง  MSc Sport & Exercise Psychology  USA Triathlon Certified Coach USA Track & Field Certified Coach EXOS Pe...

The Solid Pace Podcast EP.167 Powered by Compressport Thailand   สรุป Event Guide LONDON MARATHON 2025   ✅ขั้นตอนการรับเบอร์วิ่งเป็นยังไง ✅จุด Start/Finish อยู่ที่ไหน ✅เส้นทางวิ่งเป็นแบบไหน ยังไง ✅ควรวางแผนการวิ่งที่ ลอนดอนมาราธอน อย่างไร    โดย Coach เก่ง ธนากร ชีพธำรง  MSc Sport & Exercise Psychology  USA Triathlon Certified Coach USA Track & Field Certified Coach EXOS Performance Sp...

The Solid Pace Podcast EP.165 Powered by Compressport Thailand   "ความตั้งใจและการพัฒนาทีละขั้นจะทำให้คุณเป็น Marathon Finisher"    คุยกับ Coach Golf ธนาคร บุญประสิทธิ์ผล   Garmin Run Club Thailand Coach ASICS Running Club Thailand Coach Sub 3 Hr Marathoner   ✅แบ่งปันเรื่องราววันวิ่ง Tokyo Marathon ✅ข้อคิดสำหรับคนที่กำลังซ้อมไปมาราธอนแรก ✅เทคนิคการเติมพลังงานของ Coach Golf  ✅แบบฝึกด้านจิตใจที่...

The Solid Pace Podcast EP.164   เมื่อ SYDNEY มีความฝัน แบ่งปันประสบการณ์วิ่ง Sydney Marathon    ✅เรื่องราวการเป็น World Marathon Majors ของ Sydney Marathon  ✅เส้นทางวิ่งเป็นแบบไหน ยังไง ✅เที่ยวที่ไหน หลังแข่ง ✅ทำไมต้องไปวิ่ง Sydney Marathon  ✅ทำยังไงให้ความฝันกลายเป็นความสำเร็จ   โดย Coach เก่ง ธนากร ชีพธำรง  MSc Sport & Exercise Psychology  USA Triathlon Certified Coach USA Track & F...

The Solid Pace Podcast EP.163   น้ำแข็ง, ภูเขา, ลาวา และ หาดทรายดำ 🇮🇸 แบ่งปันประสบการณ์วิ่ง Reykjavik Half Marathon    ✅เดินทางไป Iceland ยังไง ✅ข้อควรระวังเมื่อท่องเที่ยวที่ Iceland ✅มีที่เที่ยวแบบ Landmark หรือ แบบธรรมชาติที่ไหนบ้าง  ✅รีวิวงานแข่ง Reykjavik Half Marathon    โดย Coach เก่ง ธนากร ชีพธำรง USA Triathlon Certified Coach USA Track & Field Certified Coach EXOS Performance Speci...

รู้จักและเข้าใจไตรกีฬาใน Paris Olympics 2024   ✅ ไตรกีฬาใน Olympics คืออะไร ต่างจาก IRONMAN อย่างไร ✅ มี course การแข่งเป็นยังไง ✅ ไตรกีฬาใน Olympics มีกติกาอย่างไร ✅ นักกีฬาที่น่าจะได้เหรียญมีใครบ้าง   โดย Coach เก่ง ธนากร ชีพธำรง USA Triathlon Certified Coach USA Track & Field Certified Coach EXOS Performance Specialist  MSc Sport & Exercise Psychology Student   Our Products & Se...

👟RUN LONDON MARATHON AND DIE 🕊 ก่อนตายขอได้วิ่งลอนดอนมาราธอน    ✅สมัครยังไง ประกาศผล Ballot เมื่อไหร่ ✅เส้นทางวิ่ง, จุดเชียร์นักวิ่ง และ Cut Off เป็นยังไง ✅ทำไมต้องวิ่งลอนดอนมาราธอน   โดย Coach เก่ง ธนากร ชีพธำรง USA Triathlon Certified Coach USA Track & Field Certified Coach EXOS Performance Specialist  MSc Sport & Exercise Psychology Student   Our Products & Services   ⏱Online Co...

The Solid Pace Podcast EP. 160 ULTRAMAN IS ABOUT...?   คุยกับ คุณ ซึง สว่างจิต แซ่โง้ว ผู้หญิงไทยคนแรก ที่จบการแข่ง Ultraman Australia   โดย Coach เก่ง ธนากร ชีพธำรง USA Triathlon Certified Coach USA Track & Field Certified Coach EXOS Performance Specialist  MSc Sport & Exercise Psychology Student   Our Products & Services   ⏱Online Coaching (Triathlon, Running, Sport & Exercise Ps...

FROM NO TO NOW! วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมให้คุณเริ่มออกกำลังกาย   โดย Coach เก่ง ธนากร ชีพธำรง USA Triathlon Certified Coach USA Track & Field Certified Coach EXOS Performance Specialist  MSc Sport & Exercise Psychology Student   Our Products & Services   ✈️ MARATHON TOUR  by Lertsiri Sports Travel https://lertsiritravel.com/marathon-tour/   ⏱Online Coaching (Triathlon, Running, Sport &...

THE SOLID PACE PODCAST EP. 158   "ผู้หญิงทุกคนเริ่มต้นเป็นนักไตรกีฬาได้" คุยกับ ภัส PANNAPAT KRARUNPETCH 1st Thai Female Overall 2024 IRONMAN 70.3 Bangsaen 🇹🇭   แบ่งปันเรื่องราววันแข่ง IRONMAN 70.3 Bangsaen ฝึกร่างกายและจิตใจยังไงให้พร้อมแข่งไตรกีฬา ทำไมถึงเลือกเป็นนักไตรกีฬา ทำไมผู้หญิงถึงควรเล่นไตรกีฬา  Interview by ธนากร ชีพธำรง (เก่ง) 🏅USA Triathlon Certified Coach 🏅USA Track & Field Cer...

สรุปคู่มือนักวิ่ง BOSTON MARATHON 2024 โดย Coach เก่ง ธนากร ชีพธำรง 🏅2023 Global Triathlon Awards Finalist (Outstanding Contributor) 🏅USA Triathlon Certified Coach 🏅USA Track & Field Certified Coach 🏅IRONMAN U Certified Coach 🏅EXOS Performance Specialist Online Coaching Service https://www.tc-triathlon.com LINE ID: @tctriathlon https://lin.ee/Hc29a5h Download คู่มือนักวิ่ง Boston Marathon...

The Solid Pace Podcast EP.156 ฝึกยังไงให้ได้ Sport Confidence ?   ✅Sport Confidence คืออะไร, มีวิธีฝึกแบบไหน ยังไง ✅Coach จะช่วยให้นักกีฬามีความมั่นใจก่อนแข่งได้ยังไง ✅Imagery Training ต้องเริ่มฝึกยังไง ✅วิธีสร้างความมั่นใจก่อนวันแข่งที่ดีที่สุดคืออะไร   ----more---- 💻 ONLINE COURSE : เตรียมความพร้อม ก่อนลงแข่งไตรกีฬาครั้งแรก ✅ ไตรกีฬาคืออะไร ? ✅ ใช้อุปกรณ์อะไรบ้าง? ✅ เริ่มซ้อมแบบไหนอย่างไ...

The Solid Pace Podcast EP.155 Powered by Compressport Thailand   คุณเสพติดการวิ่งมาราธอนอยู่หรือไม่ ?? โดย Coach เก่ง TCtriathlon IRONMAN U & USA Triathlon Certified Coach   ✅ Exercise Addiction คืออะไร ? ✅ Exercise Addiction เกิดจากอะไร ? ✅ อาการแบบไหนถึงมีความเสี่ยงเสพติดการออกกำลังกาย ? ✅ ทำยังไงเพื่อป้องกันปัญหานี้ ? ฟังได้ที่นี่ ----more---- 💻 ONLINE COURSE : เตรียมความพร้อม ก่อนลงแข...

The Solid Pace Podcast EP.154 Powered by Compressport Thailand   "ผมไม่คิดอะไรเลย นอกจากทำตามแผนแข่ง" คุยกับ Coach ข้าวโพด ธิติ ทองสอาด 6 x IRONMAN FINISHER   ✅ จุดเริ่มต้นการเล่นไตรกีฬา ✅ ที่มาของการเป็น Coach  ✅ สนามแข่งที่ชอบและประทับใจ ✅ คำแนะนำ ด้าน Nutrition และ Mental  ✅ ซ้อมยังไงเพื่อไป IRONMAN   Our Products & Services ✈️ MARATHON TOUR  by Lertsiri Sports Travel https://lertsirit...