Terapistim Diyor Ki

Son zamanlarda sosyal medyada sıkça karşımıza çıkan Nonna Maxxing akımı gerçekten sadece bir trend mi, yoksa arkasında güçlü bir psikoloji ve nörobilim var mı? Bu bölümde İtalya seyahatimizden ilham alarak yavaş yaşamın bilimini konuşuyoruz. Sürekli meşgul olma hâli, tükenmişlik, dijital yorgunluk, akış (flow), sinir sistemi düzenlenmesi ve neden örgü örmekten ekmek yapmaya kadar pek çok analog ak...

Bağ kuramıyorum” hissi gerçekten bağ eksikliği mi, yoksa bağ kurma biçimimizle ilgili bir şey mi? Bu bölümde, hayatla, insanlarla ve kendimizle kurduğumuz bağları yeniden düşünmeye davet ediyoruz.

Yer değiştirmenin, belirsizliğin ve kapanan kapıların içinden geçerken aslında neye hazırlandığımızı hiç düşündünüz mü? Bu bölümde, paranoyanın tam karşısında yer alan “pronoia” kavramını konuşuyoruz: Hayatın bize karşı değil, bizim için çalıştığı ihtimali… Belki de kaybettiğinizi sandığınız şeyler, sizi daha büyük bir “evet”e hazırlıyordur.

Kış aylarında enerjinin düşmesi, isteksizlik ve içe çekilme hâli neden olur? Bu bölümde kış mevsiminin ruh hâlimizi nasıl etkilediğini konuşuyoruz. Doğadan ilham alan örneklerle kışın aslında bir tembellik değil, onarıcı bir adaptasyon süreci olduğunu hatırlatıyor; kendimizi yaz ölçütleriyle yargılamadan bu mevsime nasıl daha şefkatle eşlik edebileceğimizi paylaşıyoruz.

İlişkilerde neden aynı cümleyi iki farklı duyguya çeviriyoruz? Bu bölümde, duyguların altında çalışan 7 duygusal komuta sistemini konuşuyoruz. Partnerinizin “hadi sarılalım” demesiyle sizin “önce bir yemek yiyelim” ihtiyacınız nasıl çatışmaya dönüşüyor? Çocukluğumuzdan gelen bu sistemleri tanıyınca, ilişkilerdeki gerilimin aslında kimin haklı olduğuyla değil, kimin hangi ihtiyacının görüldüğüyle i...

Zihninde aynı düşünceler dönüp duruyor mu? “Ya yanlış yaptıysam?”, “Keşke farklı söyleseydim…” Bu bölümde aşırı düşünme döngüsünü nasıl fark edip kırabileceğimizi konuşuyoruz. Zihnini sessizleştirmek, kendine biraz alan açmak ve iç sesi yumuşatmak isteyenler için. 💭✨

🎙️Aşırı Düşünen Kadınlar Zihnin hiç durmadan çalıştığı, her şeyin defalarca sorgulandığı anları tanıyor musunuz? Bu bölümde, “Aşırı Düşünen Kadınlar” kitabından yola çıkarak ilişkilerde, ailede, işte ve günlük hayatta bitmeyen iç diyalogları konuşuyoruz. “Acaba doğru mu yaptım?” “Ya yanlış anlaşıldıysam?” “Keşke farklı söyleseydim…” Aşırı düşünmenin bizi nasıl yorduğunu, bazen koruduğunu, bazen de...

Bu bölümde içimizdeki çocuğa doğru bir yolculuğa çıkıyoruz. Gölge çocuk yaralı yanlarımızı, güneş çocuk ise iyileşmiş ve neşeli taraflarımızı temsil ediyor. Peki bu iki yanımızı nasıl tanıyabilir, gölgeyi kabul edip güneşi parlatabiliriz? Çocukluk deneyimlerimizin bugünkü hayatımıza etkilerini, terapiyle nasıl dönüştürülebileceğini ve içimizde güvenli bir yuva kurmanın yollarını konuşuyoruz. 🌞🌙

Neden sürekli benzer insanlara çekiliyoruz? Terk edilme, değersizlik, görülmeme gibi çocukluk yaraları yetişkinlikte partner seçimlerimizi nasıl etkiliyor? Bu bölümde, ilişkilerde tekrarlanan döngüleri, “tekrarlama zorlantısı”nı ve aktarımı konuşuyor. Kendinize soracağınız birkaç farkındalık sorusuyla döngülerinizi fark etmeniz mümkün. Bu kişiye gerçekten gönlümle mi çekiliyorum, yoksa yaralarımla...

Güneş parlıyor ama içimiz sıkışıyorsa? Bu bölümde yaz depresyonunu, görünmeyen duygusal yükleri ve “mutlu hissetmeliyim” baskısını konuşuyoruz. Bazen yaz da yüzleşme mevsimidir… Ve belki de asıl değişim, tam da bu sessizlikte başlar.

Bayramlar neşe, paylaşım ve sevgi zamanı… Ama bazen tam da bu zamanlarda içimizde suçluluk, öfke ve yalnızlık gibi duygular belirir. Neden? Bu bölümde aile ziyaretlerinin tetiklediği hisleri, geçmişle bugünün iç içe geçişini ve bayramda kendimizi nasıl koruyabileceğimizi konuşuyoruz

Bazı sabahlar yataktan kalkmak bile zor… Kaygılar, yorgunluklar, içimizde büyüyen belirsizlikler…Ama yine de devam ediyoruz. Bu bölümde, duygusal ihtiyaçlarımızı nasıl fark edebiliriz, tükenmişlikten nasıl çıkabiliriz ve umudu nasıl yeniden kurabiliriz, bunları konuştuk.

Bu podcastimizde, içimizdeki çocuk seslerini keşfetmek ve onların ihtiyaçlarını anlamak üzerine odaklanıyoruz. Geçmişten gelen seslerle bugünün yetişkinleri olarak nasıl başa çıkabileceğimizi ve iç huzuru nasıl bulabileceğimizi keşfetmek için bir araya geliyoruz. İyileşme ve büyüme yolunda bizimle birlikte olun.

Bu bölümde, sınır koymakta zorlananların, aile içinde, arkadaşlarla veya ilişkilerde karşılaştıkları zorlukların nedenlerini ve nasıl sınırlar koyabileceklerini ele alıyoruz. Kendi sınırlarınızı belirlemenin önemi ve sağlıklı iletişim yollarını keşfetmek için bu bölümü kaçırmayın.

Sevgi bir günden mi ibaret? Bu önemli soruyu irdelemek için mikrofonlarımızı açtık. Psikoloji perspektifinden bakarak sevginin doğasını, sürekliliğini ve derinliğini keşfettiğimiz bu podcast serisinde sizleri bekliyoruz. Aşk, ilişkiler ve daha fazlasıyla ilgili bir bölüm sizleri bekliyor.

Sevgiyi anlatmanın ve sevme sanatını tartışmanın keyifli bir yolculuğuna hazır mısınız? Bu bölümde, sevginin derinliklerine iniyoruz ve sevmenin bir sanat olduğunu keşfediyoruz. Keyifli bir sohbet ve derin düşüncelerle dolu bu bölümü kaçırmayın!

Bugünkü bölümümüzde ilişkilerde sıkça karşılaşılan bir fenomeni ele aldık: Madonna-Fahişe Sendromu. Evlenilecek ve eğlenilecek kadın/erkek ayrımının altında yatan psikolojik dinamikleri ve etkilerini derinlemesine inceledik. Aşk üçgenleri ve sadakatsizlik gibi konuları da ele alarak, bu sendromun ilişkilerdeki geniş yelpazesini irdeledik. Keyifli dinlemeler!

Bağlanma stillerinin yetişkinlik dönemine ve ilişkilerimize nasıl yansıdığını detaylı bir şekilde ele alıyoruz. Duygusal bağların önemini ve ilişkilerimizdeki rolünü anlamak için birlikte derinlemesine bir yolculuğa çıkıyoruz. Keşfetmeye ve öğrenmeye hazır mısınız?

Yeni bölümümüzde, anneyle iç içe geçmiş erkeklerin neden kendileri olamadığını ve bu durumun yaşamlarına nasıl etki ettiğini derinlemesine inceliyoruz. Ayrıca, bu durumdan iyileşme adımlarını ve erkeklerin sıkça üstlendikleri rolleri ele alacağız. Kendi kimliklerini bulma yolculuğunda karşılaştıkları zorluklar ve bu zorlukların üstesinden gelme yolları hakkında kapsamlı bir sohbet sizleri bekliyor...

Bu bölümümüzde modern ilişki dinamiklerinin en çok konuşulan terimlerini ele alıyoruz: Lovebombing, gaslighting, ghosting ve situationship. Eğer bu terimlerle sıkça karşılaşıyorsanız veya ne anlama geldiklerini merak ediyorsanız, bu sohbet tam size göre!

Bu bölümde aslında hepimizin zaman zaman kendimize sorduğu bir soruya dayanıyor: İlişkilerde maskelerimizi ne kadar kaldırabiliriz, kendimizi ve başkalarını ne kadar tanıyabiliriz? Gerçekten içimize dönebilir miyiz yoksa her zaman bir “oklu kirpi” olarak mı kalacağız? Bu soruların cevaplarını aradık ve bu hafta kadın-erkek ilişkileri üzerine konuştuk. Popülerliğini asla yitirmeyen bu konuda keşfed...

Bu podcast’imizde, devam edebilmek,iyi ve kötü günlerde nasıl üretken ve yaratıcı kalabileceğimizi inceledik. Kendinize iyi davranmanın ve yaratıcı aktivitelerle yaşamaya devam etmenin önemini vurguladık. 

Bu bölümde sinir sistemimizin hayatta kalma mekanizmalarından savaş, kaç ve don tepkilerini inceliyoruz. Bu tepkiler, tehdit anında otomatik olarak devreye giren ve bizi tehlikelerden korumaya çalışan hayatta kalma stratejileridir. Bu reflekslerin nasıl ortaya çıktığını, günlük hayatımızda nasıl işlediğini ve bu tepkilerle sağlıklı bir şekilde başa çıkmanın yollarını konuşuyoruz. Sinir sistemimizi...

Yeni bölümde, narsist bireyle romantik bir ilişki yaşamanın dinamiklerini ele alıyoruz. Narsist kişilik özelliklerinin ilişkilere nasıl yansıdığını, bu tür bir ilişkide hangi zorlukların yaşanabileceğini ve partnerin kendini nasıl koruyabileceğini tartışıyoruz. Narsist bireylerin manipülasyon taktikleri, aşırı eleştiri ve özgüven sorunları karşısında farkındalık geliştirmenin önemine vurgu yapıyor...

Bu bölümde, hem ilişkilerde hem de kariyerde karşılaşılan ataletsizlik konusunu ele alıyoruz. Ataletin nedenlerini, etkilerini ve bu durağanlıktan nasıl çıkabileceğimizi tartışıyoruz. İlişkilerde ve kariyerde daha dinamik ve motive kalmanın yollarını keşfetmek için bizi dinleyin.