SOULS VOYAGE

Über diese Episode Wie oft sagst du „ich weiß es noch nicht" – und meinst damit eigentlich etwas ganz anderes? In dieser Folge bringt Chantal ein Thema mit, das ihr diese Woche überall begegnet ist: der feine, aber entscheidende Unterschied zwischen echtem Nicht-Wissen und dem bewussten Sich-Heraushalten aus einer Entscheidung. Was steckt wirklich dahinter, wenn wir uns in der Schwebe halten? Und...

Über diese Episode Habt ihr euch schon mal gefragt, warum ihr eigentlich immer alles im Griff haben wollt? In dieser Folge sprechen Chantal und Silva über ein Thema, das uns alle betrifft – auch wenn wir es selbst oft gar nicht so nennen würden: Kontrolle . Was steckt wirklich hinter Perfektionismus, People Pleasing und dem Drang, den eigenen Alltag bis auf die Minute durchzuplanen? Wie immer teil...

Kennst du das? Du weißt irgendwie, was das Richtige ist? ... und tust es trotzdem nicht. Zu riskant. Zu irrational. Zu wenig greifbar. Ich, Chantal, kenne das. Und genau aus diesen Momenten heraus habe ich gelernt, meiner Intuition zu vertrauen. Nicht durch Erfolge. Sondern durch die Male, wo ich sie gehört habe. Und sie dann ignoriert habe. Im Nachhinein war ich jedes Mal klüger. Silva kennt das...

Kennst du das? Du bist abends völlig erledigt – und kannst gar nicht genau sagen, warum. Der Tag war vielleicht gar nicht außergewöhnlich stressig, und trotzdem fühlt sich dein Akku leer an. In dieser Folge tauschen wir uns über eine Übung aus, die Silva geholfen hat, Belastungen im Alltag endlich sichtbar zu machen: das Belastungsbecken. Denn oft sind es nicht nur die großen Herausforderungen, di...

Kennst du das? Schnell ins Bad. Schnell Kaffee. Schnell los. Und abends: noch schnell einkaufen, noch schnell kochen, noch schnell duschen. Selbst bei den kleinsten Dingen hetzt du – ohne zu wissen, warum eigentlich. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele von uns ständig im Beeilen-Modus leben – und wie du da wieder rauskommst. Ohne Selbstoptimierung. Ohne noch eine To-do-Liste. Sond...

Du machst erstmal Sport. Räumst die Küche auf. Beantwortest 12 unwichtige Nachrichten. Aber DIE eine Aufgabe? Liegt seit Tagen da. Willkommen in der Welt der Prokrastination. Und nein – du bist nicht faul. In dieser Folge sprechen Silva und Chantal darüber, warum wir Dinge aufschieben (Hint: Es hat mit Emotionsregulation zu tun, nicht mit Disziplin), welche Strategien uns NICHT geholfen haben – un...

Kennst du dieses Gefühl, wenn einfach alles zu viel ist – ohne dass du genau sagen kannst, warum? Du funktionierst. Du machst weiter. Aber innerlich fühlt es sich anders an:  Leiser. Schwerer. Weiter weg von dir selbst. In dieser Folge sprechen wir genau darüber. Über diesen Zustand, den gerade so viele erleben – und über das, was sich darin verändern darf. Wenn du dich in letzter Zeit nicht...

Kennst du das Gefühl, alles richtig machen zu wollen – und dich trotzdem nie wirklich sicher zu fühlen? In dieser Folge teilen wir persönliche Einblicke in ein Thema, das viele betrifft, aber selten ehrlich ausgesprochen wird. Warum uns Fehler so triggern. Warum wir uns selbst oft härter bewerten als andere. Und was wirklich dahinter steckt, wenn wir versuchen, perfekt zu sein. Wir sprechen darübe...

In dieser Folge sprechen wir über Glück – nicht als Idee, sondern als etwas, das sich messen, erforschen und im Alltag spüren lässt. Wir schauen darauf, was die Wissenschaft über Glücksstrategien herausgefunden hat und wie sich diese Erkenntnisse in unserem eigenen Leben bestätigt haben. Wir sprechen darüber, - wie Forschung uns hilft, Glück greifbarer zu machen - warum manche Strategien stabil wi...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – im Alltag, im Fitnesskurs, in Beziehungen, im Job: Egoismus. Warum wir ihn zeigen. Und wie wir ihn transformieren. Auslöser war eine Szene im Fitnesskurs, die mich tief bewegt hat: Menschen, die offensichtlich sehen, dass andere nichts haben – und trotzdem nicht teilen. Warum passiert das? Und wie können wir eine Welt erschaffen,...

In dieser Folge geht es um People Pleasing im Job – und wie du endlich aufhörst, alles runterzuschlucken. Silva erzählt, wie sie 3–4 Situationen pro Woche NICHT mehr „nett“ gelöst hat, sondern klar angesprochen hat. Chantal fragt ganz genau nach, damit du es zu Hause nachmachen kannst: Was war der Wendepunkt? Wie hat sie sich vorbereitet? Wie führt man solche Gespräche wirklich? Wir sprechen darüb...

In dieser Folge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft – egal, wie wir aussehen: Körperliebe, Selbstannahme und das radikale Nicht‑Bewerten anderer Körper. Wir sprechen darüber, warum Kommentare wie „Was, du trägst XL?“ oder „Hast du dein Vor‑Geburtsgewicht noch nicht zurück?“ so viel in uns auslösen – und warum sie so viel tiefer gehen als nur ein unbedachter Satz. Du erfährst: - warum wir u...

In dieser Folge sprechen wir nicht darüber, wie wichtig Dankbarkeit ist – sondern wie man sie ganz praktisch lebt . Wir teilen alle unsere Dankbarkeitsübungen: die schnellen, die tiefen, die spontanen und die, die selbst an stressigen Tagen funktionieren. Silva erzählt von einmaligen Übungen und ihren festen Routinen. Chantal zeigt, wie Dankbarkeit sogar als Mama mit wenig Zeit möglich ist – und w...

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir an alten Routinen festhalten – und warum das oft viel mehr mit Angst zu tun hat als mit Disziplin. Wir zeigen, wie unser Nervensystem, unsere Urängste und die Amygdala uns in Gewohnheiten halten, die sich sicher anfühlen, aber uns klein machen. Du erfährst: warum viele Routinen eigentlich Angstreaktionen sind welche die vier Urängste sind und wie sie...

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstoptimierung sich plötzlich wie eine endlose To‑Do‑Liste anfühlen kann – und wie du wieder zurückfindest zu Routinen, die dir wirklich guttun. Silva teilt ihre Optimierungsmüdigkeit : eine Morgenroutine, die mehr Druck als Freude erzeugt hat. Chantal zeigt das Gegenbeispiel – eine Routine, die leicht ist, Spaß macht und nur aus Kaffee und einer halb...

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Glück wirklich ausmacht – jenseits von Perfektion, Instagram‑Momenten oder äußeren Erfolgen. Glück entsteht, wenn wir weniger müssen und mehr wollen. Und es basiert auf vier entscheidenden Faktoren: Gesundheit, Gemeinschaft, Geld und genetische Disposition . Wir zeigen, warum Glück kein Zufall ist, sondern ein Zusammenspiel aus Körper, Umfeld, Sicherheit u...

In dieser Folge geht es darum, wie du leichter in die Umsetzung kommst – nicht allein, sondern durch Inspiration und Angebote im Außen. Silva teilt, wie zwei Events sie wieder in Bewegung gebracht haben und warum es so wichtig ist, aktiv nach Unterstützung, Gruppen und Impulsen zu suchen , statt alles allein lösen zu wollen. Wir sprechen darüber, wie viel Kraft entsteht, wenn du dich öffnest für d...

In dieser Episode erfährst du, warum deine Werte und die Regeln dahinter bestimmen, wie du fühlst, reagierst und Entscheidungen triffst – oft ohne dass du es merkst. Du lernst, wie du diesen inneren Kompass bewusst neu ausrichtest. Du erfährst: warum Werte deine emotionale Realität formen wie unbewusste Regeln dich sabotieren können wie du Regeln formulierst, die dich täglich stärken wie du deine...

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ungeklärte Gespräche zu den größten Energiefressern gehören – und weshalb es so viel Kraft kostet, etwas aufzuschieben, das innerlich längst klar ist. Wir zeigen, warum wir oft glauben, andere würden uns nicht ernst nehmen, obwohl wir uns selbst nicht ernst nehmen: unsere Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen. Du erfährst: wie du erkennst, dass ein Gespräch ü...

Du erfährst in dieser Episode: warum du trotz klarer Ziele feststeckst wie Selbstsabotage entsteht und warum sie nichts mit Faulheit zu tun hat welche Rolle dein Nervensystem bei Veränderung spielt wie du erkennst, ob eine Ausrede Schutz oder Sabotage ist warum ein 30‑Tage‑Rahmen Veränderung leichter macht welche 5 Energiefresser deine Entwicklung heimlich bremsen wie du mit zwei einfachen Gewohnh...

In dieser Folge sprechen wir über ein weit verbreitetes Problem-Mindset: Warum unser Fokus so oft am Negativen hängen bleibt – und warum nach jedem gelösten Thema scheinbar sofort das nächste auftaucht. Wir teilen persönliche Erfahrungen und neue Perspektiven darauf, wie wir mit schwierigen Gedanken und Gefühlen umgehen können, ohne uns mit ihnen zu identifizieren oder vor ihnen wegzulaufen. ✨ In...

In dieser Folge sprechen wir über die primäre Frage – eine innere Frage, die oft unbemerkt unser Denken, Fühlen und Handeln lenkt. Wir schauen darauf, warum diese Frage nichts mit Willenskraft oder Denken zu tun hat wie sie aus Erfahrungen entsteht und unser Sicherheitsgefühl prägt woran du erkennst, ob eine Frage wirklich dein Leben steuert und wann eine neue, reifere Frage entstehen darf, die di...

In dieser Folge sprechen wir über Selbstoptimierung 2.0. Nicht höher, schneller, besser – sondern ehrlicher, nachhaltiger und sinnvoller. Wir teilen, warum der Druck im neuen Jahr oft größer wird statt kleiner, warum Pausen sich wie Scheitern anfühlen und weshalb ständiges Optimieren uns nicht sicherer, sondern erschöpfter macht. ✨ In dieser Folge: Warum Selbstoptimierung oft von uns selbst wegfü...

In dieser Jahresendfolge sprechen wir darüber, was es wirklich bedeutet, Gutes in die Welt zu bringen. Nicht durch Aktionismus oder Nettigkeit – sondern durch Bewusstsein, innere Fülle und klare Entscheidungen im Alltag. ✨ In dieser Folge: Warum du nur geben kannst, wenn du selbst in der Fülle bist Wie deine Haltung mehr verändert als große Gesten Kleine Alltagsentscheidungen mit großer Wirkung G...

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie schwer – und wie befreiend – es sein kann, gesellschaftliche Normen loszulassen und die eigene Identität neu zu wählen. Wir teilen ehrlich, warum wir unsere alten Wege verlassen haben, welche kurzfristigen Kosten wir dafür bezahlt haben und wie viel wir langfristig gewonnen haben. ✨ Darum geht's heute: Warum Normen uns oft in Rollen halten, die uns unglüc...