Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

こんにちは：） 春の訪れが、感じられる最近、いかがお過ごしですか？ 春は、浄化の季節でもあります！そこで、今回は、アーユルヴェーダの智慧を用いた、春の季節の快適な過ごし方について、話しています。 春になって、体が重だるーい！、眠ーい！というのも、実は、理由があります！でも、そんな症状を軽くすることも簡単にできるのです！ぜひ、最後まで、聴いてくれたら嬉しいです！ Mahalo! -Shoko yoggy air＜Livestream 2/2...

こんにちは：） いつもありがとうございます！ さて今回は、"ボーッとする・何もしない”ことが実はとても健康にいい⁉”...というテーマです！このタイトルを見て、”ええええ？？”と、感じている方も、いるのでは？（笑） そんな種明かしをこのエピソードで、話しています！ ぜひ、最後まで聴いてもらえると、と〜っても、嬉しいです！ Mahalo, -Shoko yoggy air - ＜Livestream 2/19開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイ...

こんにちは：） 皆さんは、自分の心と身体を緩めること、普段していますか？日々仕事に追われている方こそ、せめて、お休みの日には、疲れやストレスを癒やすことが必要です。しかし、さまざまなリラックス方法がある中で、本当に効果があるものと、逆効果のものがあることをご存知でしょうか？ 意外と！？知らないこの事実！そこで、今回は、ゆるめることの効果、職場でもどこでも、すぐにできるリラックス方法、また、これは、実...

こんにちは：） 皆さんは、心がモヤ〜っとする事、ありますか？ 疲れやすいこのご時世、「気持ちが沈む」、「心がモヤモヤする」など、気分がすっきりしないときはありませんか？　 では、あるとしたら？どんな時でしょうか？ そんなときにはちょっとした変化を日常で試してみるのがいいかも！？です。 そこで今回は、心理学をベースに、心のモヤモヤを解消するヒントをまとめてみました。いくつかの方法からアプローチしているの...

今こちらを聴いてくれている、リスナーの方には、 「自分のやりたいことができていない……」「ついつい他人に流されてしまう……」などと、自分らしく生きられなくて悩んでいる人はもしかしたら？多いのかもしれません。 でも、大丈夫！今回のエピソードの中で紹介していく簡単なコツを実践して、あることを辞めるだけで自分らしく生きることが可能になる！かも？です。 Mahalo💙 -Shoko yoggy air＜Livestream 1/22開催＞ Shoko’s li...

こんにちは：） みなさんは、グラウンディングやアーシングという言葉を知っていますか？　ヨガのAsanaのプラクティスや、瞑想を日頃実践している方は、もうご存知かと思います。グラウンディングアーシングとは、ヒーリングの一つの方法で、心や身体の健康に良いと考えられています。英語の ‛ground‘ や ‛earth’ という「 地に足を付ける」とか「接地する」を意味 する言葉がもとになっていて、地面に裸足で立ったり歩いたりする...

こんにちは：） いつもありがとうございます💙 今回のテーマは、前回のテーマの続編で、お届けしています！ やはり、自分がHappyでいること、そして、自分一人でも、 Happyで入れることって、とても大事だなぁって感じます。そこで、今回は、すぐにでも日常に取り入れることが、簡単な！ 自分を悦らせる習慣も、本の中から選りすぐってご紹介しています！ 是非、最後までお聴きくださいね〜💙 Mahalo, -Shoko yoggy air＜Livestrea...

“自分をよろこばせる習慣“ （田中克成著、すばる舎） これは、日本の本屋さんで見つけた本です！ タイトルが面白くて、お店で、パラパラ〜っと本をめくっていったのですが、読みやすそうで、これも即買いしました！皆さんにも、私からのオススメの本の１冊です！ @yoggy air＜Livestream 12/18開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Episode #43　"自分をよろこばせる習慣"より

こんにちは：） 今回は、 ヨガ哲学に学ぶ「満足すること」で豊かになる暮らし “サントーシャ/知足-足るを知る“！ みなさんは、時々、焦燥感や執着、ときには嫉妬の感情や必要以上の欲望。そして、日々何か足りないような気がして生きている人も多いのではないでしょうか？ 古いヨガの経典にあるヨガ哲学の「サントーシャ」の教えは、日本語に訳すと「足るを知る」という意味を持ちます。『自分の心が満足していて何の不足も感じて...

こんにちは：） 今日は、色々忙しい日常に！ キラッと！光る！ ”心を軽くするヒント ” を ご紹介しています！年末忙しくなっていると思いますが、 皆さんのくつろぎタイムに、耳を傾けてみてくださいね！ yoggy air-＜Livestream 12/4開催より＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Episode #41　"心を軽くするヒント "

こんにちは：） 今回は、Shoko’s Library、初！企画！！スペシャルゲストをお迎えしての特別編！テーマは、以前、エピソード＃15で取り上げた“後悔しない生き方“の続編、“後悔しない生き方Vol.2”です！ 今回は、スペシャルゲスト：スタジオ・ヨギーの大人気ヨガインストラクター：ヤスシさんをお迎えし、このテーマについて、あれこれとShokoと語り合っています。是非、お聴きくださいね～！ ＜yoggy air -Shoko’s library～朝のく...

みなさんは、現在何か？悩んでいることってありますか？ もしあるとしたら？どんな事に悩んでいるのでしょうか？ そして、よく日常的に“悩み“という言葉は、使いますよね。 そもそも、“悩み“ってなんなんでしょうね？ 私たちは、日々生きていれば悩み事って尽きないもの。考えすぎて落ち込んだり、モヤモヤした経験は誰しもがあるはずです。だけど「悩む」ということは、「今よりよくしたい」「こんな自分になりたい」そんな向上心...

こんにちは：） 最近、よく聞く？この言葉→マウント！ みなさんの周りに、やたらとマウントを取ってくる人はいませんか？ いちいち偉そうで、周囲としてはうんざりさせられますね！ でも？もしかしたら？？？気付けば？自分がマウントを取っていたかも〜〜〜！？という事もあるかも？です。 では、「マウントをとる」人は、一体何を求めているのでしょう。今回のエピソードでは「マウント」の意味を押さえたうえで、その心理と対処...

こんにちは：） 皆さんの周りには、苦手な人/意地悪な人は、いますか？ そういう人がいると、ちょっとストレスが溜まったりしてしまいますよね〜：（ でも！実は、私たちの考え方一つで、驚くほど楽に苦手な人たちと付き合う事ができたりもします。そこで、今回は、自分がストレスを溜めずに、自分らしくいるために、苦手な人、そして意地悪な人と上手く付き合う、ベストな方法をいくつかお伝えしています！ yoggy air＜Livestream...

こんにちは:) 皆さんは、他人の態度から「嫌われたかな？」と思ってしまったり、「あんなこと言わなければよかった…」と自己嫌悪に陥ったりした経験はありませんか？ こういったこと、日常によくあることですよね！ ただ、他人に振り回されず堂々と生きたいけど、気づくと他人に振り回されてしまっている！？…そんなみなさんに、今回は他人に振り回されず、堂々と生きるためにできることのヒントを話しています！ yoggy air＜Lives...

こんにちは：） いつもありがとうございます！ 今回は、”自分との感情の付き合い方”第2弾、”不安”について取り上げてみました。不安は、何かによって与えられているものではなく、自分の心から生まれているもの。「これからどうなるんだろう」「失敗したらどうしよう」と、現状から変わることに対して不安を覚えることが多く、考えれば考えるほど不安になってしまう…という人も少なくありません。 何かしら、日々ふつふつと出てく...

こんにちは：） みなさんは、毎日笑って過ごしたいのに、些細なことでイライラしたり、ついカッとなったり…！？「すぐに怒ってしまう自分はイヤだな」と後悔するのに、いつもこの繰り返し…疲れてしまっていませんか？ でもね、怒りは大切な感情表現の一つなんです。問題は怒ってしまう事ではなく、コントロールができないこと！自己嫌悪でストレスにならないように、怒りと上手に向き合う方法をご紹介してます♪ yoggy air＜Livestr...

みなさん、 こんにちは：） 暑さのずっと続いた、夏〜涼しさも増してきた、日本では、ないでしょうか？　この秋の始まりに、ケアしてあげた方がいいこと、これからの深まる秋に向けての過ごし方などなど！ アーユルヴェーダの智慧〜学ぶ、シンプルで、私たちの心と身体に 大切な、シンプルなセルフケアなどをご紹介しています！ 是非、日々の生活に役立ててみてくださいね！ -Shoko yoggy - air ＜Livestream 9/25開催＞ Shoko’s l...

こんにちは：） さてさて！今回のテーマは、 "エイジング~年を重ねること ~"です！ 私たちは、1年に1度は、必ずバースデーを迎えます。 年を重ねることは、避けても通れないこと！ そこで、年を重ねる事を受け入れつつ、自分らしく 生きていく、Tipsなども紹介しています！ yoggy air ＜Livestream 9/11開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～収録分 #32　エイジング～ 年を重ねること 

みなさん、こんにちは！ いつもありがとうございます：） 今回のテーマは！ ”メンタルを強くする方法”！ 「メンタルが強い人」には、プレッシャーに強く、トラブルに動じず、チャレンジ精神旺盛といった特徴があります。「あんな人になりたい」と憧れたり、「自分はメンタルが強いほうかな？　弱いほうかな？」と気になったりしたことはありませんか？ 今回のエピソードでは、メンタルが強い人の特徴＆メンタルが強い人になる具体...

こんにちは：） 今日の、テーマは、こちらです！ “ ネガティブ思考を克服する！“ ネガティブ思考って、急に訪れたりしませんか？ そして、皆さんは、どんな時に、ネガティブ思考にハマってしまいますか？ 今回は、 ネガティブ思考を克服するいくつかの方法、「考えすぎる」くらいなら開き直るほうがいい！...ということも、話しています！ yoggy air - ＜Livestream 8/21開催-収録分＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～　#30...

こんにちは：） いつもありがとうございます！ 今回のテーマ！ ” 頑張らない方がうまくいく？！”-頑張らないことのすすめ- です！ 頑張らない方がうまくいく？そんなことあるの？ 頑張るって当たり前じゃない？なんて思っている方！ 頑張らない方がうまくいくっていうこと、実はあるものなんです〜！ 頑張り好きの私たち、日本人！ いつも頑張っている人へ。頑張りすぎて疲れてしまっている人へ。 頑張らない事を知って→頑張らない...

こんにちは：） いつも、ありがとうございます！ さて、今回は、”休む習慣の大切さ”が、テーマです！ 働く事に、重きを置いている、私達、日本人にとっては、 この習慣、とっても大切〜！そして、休む事によって、 色々なメリットがある！な〜んてことも話しています！ いつも、一生懸命な自分！そんな方は、是非、こちらの エピソードを聴いてみてくださいね🩵 yoggy air＜Livestream 8/7開催-収録分＞ Shoko’s library～朝のくつ...

こんにちは：） 前回エピソードに、沢山のリクエストを頂きました。そこで！ 今回は、 「アーユルヴェーダ的夏の過ごし方」Part II をお届けします！ ちょっとした、心と身体のケアで、この先迎える秋の 季節も快適に過ごせるような、Tipsを紹介しています！ まだまだ、日本は、暑い日々が続くようですが、暑さと冷房の ひえに気をつけながら、夏も元気に過ごしていきましょう！ @yoggy air - Shoko’s library～朝のくつろぎタイム...

こんにちは：） 暑い夏の気候が続いている方ですが、皆さん、お元気ですか？ 今回は、そんな、暑い夏も快適に過ごすことにフォーカスした トピックです！ ”アーユルヴェーダに学ぶ夏の過ごし方”-Vol.１ 日々の生活スタイルを少し工夫することで、 快適な日々を過ごせますよ！ yoggy air＜Livestream 7/24開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ #26　アーユルヴェーダに学ぶ夏の過ごし方-収録分