Senin Yolun

Sosyal Kaygı Serisi | Bölüm 13: 🎙️Senin Yolun – Çekingenlik, Sosyal Kaygı ve Görünmeyen Korkular   Hepimiz bazen “Acabayanlış mı söyledim?” diye düşünürüz… Ama ya bu düşünce,hayatının her anına yayılıyorsa? Bu bölümdeçekingenliğin yüzeyde görünen halinin altına iniyoruz. Aslında meselesadece utangaçlık değil… 👉 Hata yapma korkusu 👉 Kaba görünme endişesi 👉 Yanlış anlaşılma ihtimali 👉 Ve en deri...

Sosyal Kaygı Serisi | Bölüm 12: 🎙️Utangaçlık Gerçekten Bir Eksiklik mi, Yoksa Yanlış Okunan Bir Özellik mi? Utangaç olmak gerçekten bir sorun mu… yoksa biz mi ona yanlış bir anlam yüklüyoruz? Bu bölümde utangaçlığa alışılmışın dışında bir yerden bakıyoruz. Çünkü çoğu insan utangaçlığı bir “kusur” gibi görüyor. Kendini suçluyor, eksik hissediyor, yeterince iyi olmadığını düşünüyor. Ama ya gerçek ba...

Sosyal Kaygı Serisi | Bölüm 11: Utangaçlık mı, Sosyal Kaygı mı? @ercumentsezenolarak bugün herkesin merak ettiği o soruyu masaya yatırıyoruz:   ❓ Utangaçlık, sosyal anksiyetenin bir türü mü, yoksaikisi bambaşka şeyler mi?   Uzmanlarne diyor? İkisi arasında hem benzerlikler hem farklılıklar var. Ama işin ilginçyanı, bu iki konu üzerine yapılan araştırmalar aynı seviyede değil. Yani cevapsandığınız...

 %95’imiz Utangaç! Peki Neden Kimse Konuşmuyor?   📌 Bu bölümde neler var?   Utangaçlıksandığımızdan çok daha yaygın… Üstelik giderek artıyor! Peki ekranlara hapsolansohbetler, azalan yüz yüze gelmeler bizi daha mı utangaç yapıyor? 🤔   Amerika’dayapılan araştırmalar ışığında utangaçlığın doğasını, sosyal kaygıdan farkını veteknolojinin bu süreçteki rolünü konuşuyoruz. Hazırsanız başlayalım! 🎙️  ...

Sosyal Kaygı Serisi | Bölüm 9: Sosyal Kaygı Ne Kadar Yaygın, Hayatımızı Nasıl Şekillendiriyor? 🎙️ Sosyal kaygı sandığından daha yaygın olabilir. Bu bölümde, sosyal fobinin ne kadar sık görüldüğünü, utangaçlıkla farkını ve hayatın farklı alanlarını nasıl etkilediğini net verilerle ele alıyorum. 📊 Nüfusun %3 ila %13’ü hayatının bir döneminde sosyal fobi yaşayabiliyor. 🧠 Sosyal kaygı sadece “çeking...

🎙️ Sosyal Kaygı Serisi | Bölüm 8: Sosyal Kaygının Farklı Yüzleri Merhabalar, ben Ercüment SEZEN. Bu bölümde sosyal kaygının farklı görünümlerini, hayatımızın çeşitli alanlarını nasıl etkilediğini ve en sık yapılan yanlış yorumları ele alıyoruz. Hepimiz zaman zaman utangaçlık ya da çekingenlik hissederiz. Ancak sosyal kaygı, bundan çok daha derin ve sınırlayıcı bir yapıdadır. Bazı insanlarda yalnız...

Merhabalar, ben Ercüment SEZEN 👋 Bu bölümde sosyal kaygı ve sürekli zihinde dönüp duran düşünceleri ele alıyoruz 🌀 Sosyal etkileşimler sırasında yaşanan endişe ve öz eleştirinin nasıl işlediğini, neden bir türlü durmadığını ve zihnimizi nasıl etkilediğini birlikte keşfedeceğiz 🎧 Kendi deneyimlerinizi anlamak ve kaygının zihinsel döngüsünü kırmak için bu bölüm tam size göre! 💡 #SosyalKaygı #Zih...

🎙️ Zihninizdeki Gereksiz Otopsi: Sosyal Kaygının Gerçek Dışı Yükü | Ercüment SEZEN Merhaba değerli dostlar! 👋 Bu bölümde hepimizin zaman zaman deneyimlediği ama çoğumuzun adını koyamadığı bir konuya dalıyoruz:  Sosyal Kaygı  🧠💭 Hiç bir ortama girmeden önce "Ya şöyle olursa... Ya böyle dersem..." diye senaryolar ürettiğiniz oldu mu? Ya da bir konuşma sonrası saatlerce "Keşke şöyle...

🎙️ Bölüm 5: Sosyal Kaygıda İnce Kaçınma Yolları & Güvenlik Davranışları | Ercüment SEZEN Merhabalar, ben Ercüment SEZEN. Bu bölümde sosyal kaygının görünmeyen yüzünü ele alıyoruz: İnce kaçınma yolları ve güvenlik davranışları. Topluluk önünde konuşmaktan kaçınmak, kalabalık ortamlara girmemek... Bunlar bariz kaçınmalar. Peki ya farkında olmadan yaptıklarımız? Sosyal kaygı yaşayan pek çok kişi,...

🎙️ Sosyal Kaygı Serisi | Bölüm 4 Bu bölümde sosyal kaygının çoğu zaman fark edilmeyen ama hayatımızı derinden etkileyen gizli belirtilerini konuşuyoruz. İnsanların sizin hakkınızda ne düşündüğünü sürekli düşünmek, göz teması kurmaktan kaçınmak, kalbinizin hızla atması ya da sosyal ortamlarda ne söyleyeceğinizi unutmak… Bunların hepsi sosyal kaygının işaretleri olabilir. Bu bölümde sosyal kaygının...

Bu bölümde sosyal kaygıyı ele alıyoruz. Hepimizin zaman zaman yaşadığı bu duygu aslında oldukça normaldir. Yeni bir ortama girdiğimizde, bir topluluk önünde konuşurken ya da insanların bizi değerlendirdiğini düşündüğümüz anlarda içimizde bir gerginlik hissedebiliriz. Peki bu duygu ne zaman sıradan bir deneyim olmaktan çıkar ve hayatımızı zorlaştırmaya başlar? Bu podcast bölümünde sosyal kaygının n...

Merhaba, ben Ercüment Sezen. Bu bölümde sosyal kaygıyı konuşacağız. Yani o tanıdık içsel gerginliği… Kalbin hızlanır, yüzün kızarır, zihnin “rezil olacaksın” der. 😅 Peki sosyal kaygı nedir? Sosyal kaygı, başkaları tarafından olumsuz değerlendirileceğimizi düşündüğümüz anda ortaya çıkan korkudur. “Ya saçma bir şey söylersem?” “Ya herkes bana bakıyorsa?” “Ya yetersiz görünürsem?” Aslında çoğumuz bu...

🎙️ Senin Yolun - Sosyal Kaygı Serisi | Bölüm 1: Alarm Çalıyor: Sosyal Kaygının Mekanizması Sosyal kaygı üzerine bir seri başlatıyorum. Çünkü bu konu çoğu zaman yanlış anlaşılıyor ❌. “Çekingenlik”, “karakter meselesi” gibi etiketlerle basitleştiriliyor. Oysa mesele kişilik değil; beynin sosyal durumları olduğundan daha riskli algılaması 🧠. Bir ortamdasın ve söz alacaksın. Daha konuşmadan kalbin h...