Sahanın Ötesi

Spor Psikolojisiyle Yolum Nasıl Kesişti? | Benim Hikayem 07.07.2026 7:49 ↓

Bu bölümde sizi yaklaşık 20 yıl öncesine götürüyorum. Tenisle tanıştığım ilk yıllardan, finalde yaşadığım zorluklara, düşüncelerimin ve duygularımın performansıma nasıl etki ettiğini fark ettiğimde ise spor psikolojisiyle yollarımın kesiştiğine…

Dünya Kupası Üzerine Bir Spor Psikolojisi Sohbeti 24.06.2026 6:46 ↓

Bu bölümde skorları değil, baskıyı ve beklentiyi konuşuyoruz.

Antrenörlerle Konuşmamız Gereken Şeyler Var #1 16.06.2026 7:44 ↓

Sporcuların mental destek alması artık daha fazla kabul görüyor. Ancak çok az daha konuşulan bir konu var: Bir antrenör, sporcusunu uzmana yönlendirdikten sonra ne beklemeli?

Bu Duyguyu Daha Çok Konuşmalıyız: Sporda Hayal Kırıklığı 12.06.2026 8:12 ↓

Bir maçı kaybettiğimizde, kadroya alınmadığımızda, sakatlandığımızda ya da beklediğimiz desteği göremediğimizde ortaya çıkan bu zorlayıcı duyguyu daha yakından tanıyoruz.

Performansını Geliştirmek İçin Yapay Zekadan Ne İstiyorsun? 08.06.2026 7:24 ↓

Yapay zeka sporcuyu düşünmeye sevk eden bir araç olarak kullanılabilir mi? Bölümde bu soruya yanıt arıyoruz.

Sporcular İçin Aşamalı Kas Gevşetme Çalışması 03.06.2026 8:48 ↓

Yoğun antrenmanlar, müsabaka stresi ve performans baskısı zaman zaman vücutta fark edilmeyen kas gerginliklerine neden olabilir. Bu bölümde Aşamalı Kas Gevşetme çalışmasını uyguluyoruz.

Off-Season’da Zihinsel Gelişim 13.05.2026 7:46 ↓

Sezon bittiğinde gelişim devam ediyor. Off-season sadece fiziksel dinlenme değil aynı zamanda zihinsel değerlendirme, toparlanma ve yeni sezona hazırlanma süreci.

Sporcular İçin Nefes Egzersizi Uygulamaları 05.05.2026 6:40 ↓

Sporcular hangi anlarda hangi pratik egzersizleri uygulayabilir, bu konu hakkında konuşuyoruz.

Nefes Egzersizleri Sporcular İçin Neden Önemli? 20.04.2026 9:33 ↓

Nefesin sahadaki performansı nasıl etkilediğini konuşuyoruz.

Sporda Sakatlık Süreci 14.04.2026 6:22 ↓

Zorlayıcı bir süreç olan sakatlık sürecinde sporcular neler hisseder, akıllarından neler geçer ve onları nasıl bir yol bekliyor bunu anlamaya çalışıyoruz.

Sporcunun Aynası: Johari Farkındalık Penceresi 05.04.2026 7:22 ↓

Bu bölümde kendini nasıl daha iyi tanıyabileceğini, takım içi iletişimini güçlendirebileceğini ve potansiyelini nasıl ortaya çıkarabileceğini konuşuyoruz.

Görünmeyen Yıllar: Başarının Gerçek Hikayesi 13.03.2026 5:53 ↓

Bazı gelişmeler görünmez. Bazı emekler alkışlanmaz. Ama kökler büyüyorsa, yükseliş yakındır.

Doğru Kıyasın Gücü 21.02.2026 4:59 ↓

Spor ortamında yıldızlar hep olacak, favoriler olacak. Peki sen onlara bakarken kendini mi küçülteceksin yoksa gelişim alanını mı keşfedeceksin?

Neden Odaklanamıyoruz: Dikkatini Yönet Performansını Artır 08.02.2026 5:59 ↓

Dikkatini yönetebilirsen performansını da yönetebilirsin. Bu bölümde odaklanmayı güçlendirmek için günlük hayattan sahaya uygulanabilir yöntemlerden bahsediyoruz.

Sadece Fiziksel Antrenman Yetmez 26.01.2026 5:21 ↓

Kimse seni zorlamıyor ama sonuç istiyorsan bazı şeyleri değiştirmelisin.

Kötü Geçen Bir Antrenmandan Sonra 09.01.2026 4:33 ↓

Sporcular için kötü geçen antrenman sonrası zihinsel toparlanmayı konuşuyoruz.

Rakiplere Yüklenen Anlam 02.01.2026 3:55 ↓

Rakibe yüklenen anlam performansı nasıl şekillendirir?

Performansın Ötesinde: 2025’i Değerlendirmek 24.12.2025 5:37 ↓

Bu bölümde geride bıraktığımız yıla dürüstçe bakmak için kendimize sorabileceğimiz soru örneklerini paylaşıyorum.

Sporcu Ne Kadar İstiyor? Aile-Antrenör-Sporcu Üçgeni 17.11.2025 4:45 ↓

Bir sporcunun gelişimi bazen aileden ya da antrenörden daha çok onun kendi içinde kurduğu neden sonuç ilişkisinde saklıdır. Bir başkası ne kadar isterse istesin en kalıcı değişim sporcunun: “Ben neden bunu yapıyorum?” sorusuna kendi cevabını bulmasıyla başlar.

Sporun Görünmeyen Kasları 08.11.2025 4:39 ↓

Sonuç gelir geçer süreç boyunca geliştirmemiz gereken farklı kısımlar da var. Bu bölümde görünmeyen kaslarımızı konuşuyoruz.

Spor, Akademi ve Zaman Yönetimi 04.11.2025 4:03 ↓

Bu bölümde spor ve akademinin aynı anda yürütülmesinin mümkün olduğunu kendi deneyimlerimden yola çıkarak anlatıyorum.

Odaklan, Sakinleş, Güçlen: Yönlendirmeli İmgeleme Deneyimi 26.10.2025 4:23 ↓

Bu yönlendirmeli imgeleme çalışmasında amaç içsel dengeni yakalamana ve özgüvenli hissetmene yardımcı olmak.

Kendine Karşı Dürüst Olmak: Gelişimin Sessiz Anahtarı 23.10.2025 4:00 ↓

Başkalarına değil, kendine karşı ne kadar dürüstsün?

“Zor Olan Kolay Olanı Her Gün Yapabilmek” 20.10.2025 4:03 ↓

Tekrar tekrar yapmalıyız ki büyüyebilelim.

Motivasyon: Hissetmek Mi Karar Vermek Mi? 15.10.2025 2:43 ↓

Bu bölümde motivasyona farklı bir perspektiften bakmaya çalışıyoruz.