Psikopatika

Konuşması kolay olmayan ama hepimizin çok iyi bildiği iki insani deneyimden bahsedeceğim: arzu ve kıskançlık. Çünkü kabul edelim, bunlar insanın en ‘asil’ duyguları arasında sayılmaz. Halbuki duyguyu anlamak çok değerli. Buna kıskançlık ve haset de dahil. ----- Tüm bölümler ve daha fazlasına Podbee app ve podbeemedia.com’dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. ----- Podbee Sunar ----- Bu podcast rekl...

Geçenlerde biri bana, “15 yaşındaki Pınar’a ne tavsiye ederdin?” diye sordu. Bu bölüm bu soru ile başladı. Tüm bölümler ve daha fazlasına Podbee app ve podbeemedia.com’dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. ----- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içerir.

Bu bölümde saplantıyı psikolojik, nörobiyolojik ve felsefi boyutlarıyla ele alıyorum. Neden bazı insanlar hayatımızdan çıkar ama zihnimizden çıkmaz? Belirsizlik neden bizi bu kadar içine çeker? Aşk ne zaman saplantıya dönüşür? Saplantı, başarı, kusursuzluk ve geçmişe takılma gibi farklı alanlarda nasıl ortaya çıkar ve sanatı nasıl besler? Masumiyet Müzesi üzerinden, bir duygunun nasıl yıllarca sür...

Bazen en dibe vurduğumuzda, bir savaşçı beliriyor içimizde belli belirsiz. Belki ufacık bir umut kırıntısı. Belki bir şeylerin düzelebileceğine dair silik bir inanç. Belki hayatına anlam veren küçücük bir şey… Belki de başka bir şansın olmadığını fark edip “ayağa kalkmam gerekiyor” demek. Bugün bu Psikopatika bölümümüzde o ayakta kalma hâlimiz hakkında konuşacağım. Tüm bölümler ve daha fazlası içi...

Türkiye’nin en önemli bilim insanlarından biri olan Prof. Dr. Celal Şengör ile hayatın anlamından bilim ve inanca, Socrates’ten Mustafa Kemal Atatürk’e kadar birçok konuda sohbet ettik. İyi dinlemeler! Tüm bölümler ve daha fazlası için podbeemedia.com'u ziyaret et! ------ Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Bu bölümde, çocukluk döneminde duygusal olarak ihmal edilmenin yetişkinliğimize etkisi ve zor duygularla baş etme yöntemleri hakkında konuşuyorum. Tüm bölümler ve daha fazlası için podbeemedia.com'u ziyaret et! ------ Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Belirsizlik, acı, yalnızlık… İnsan gerçeğinin en temel ve değiştirilemez yanları modern psikolojinin olduğu kadar kadim bir felsefe olan Budizm’in de konusu. Bu bölümde Budizm felsefesi ile psikoloji arasındaki paralellikleri inceliyorum. Zor zamanlarda bu felsefeden nasıl yardım alabileceğimizi anlatıyorum. Tüm bölümler ve daha fazlası için podbeemedia.com'u ziyaret et! ------ Podbee Sunar ------...

Sağlıklı bir ilişkide alma-verme dengeleri nasıl kurulur? Fazla özveri, başkalarının ihtiyaçlarına odaklanma, kişinin kendi duygularını bastırması ve diğer insanların sorunlarını kontrol etme girişimleri ilişkide ne anlama gelir? Bu bölümde 'Codependency', yani 'Karşılıklı Bağımlılık' kavramını inceliyorum. Tüm bölümler ve daha fazlası için podbeemedia.com'u ziyaret et! ------ Podbee Sunar -------...

İnsanı git gide aşağı çeken zehirli bir duygu: Kendine acıma. Bu bölümde neden kendimize acıma döngüleri içine girdiğimizi ve bundan nasıl kurtulabileceğimizi anlatıyorum. Tüm bölümler ve daha fazlası için podbeemedia.com'u ziyaret et! ------ Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Yaşamda izi silinemeyen ağır olaylar, insanların duygularını, düşüncelerini ve ruhsal durumlarını uzun süre etkisi altına alıyor. Bu bölümde, kişinin ruhsal ve bedensel varlığını sarsan, inciten, yaralayan her türlü olayı adlandırmak için kullanılan 'Travma' kavramını mercek altına alıyorum. Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠'u ziyaret et! ----- Podbee Sunar ------- Bu podcast r...

Bu bölümde 'mindfulness' kavramından, anda kalmaktan, zihnimizdeki yargılayıcı seslerden ve öz-şefkatten bahsediyorum. Basit zihin egzersizlerinin beynimizin işleyişini nasıl değiştirebileceğini ve bizi daha sağlıklı, huzurlu ve tatminkar yapabileceğini anlatıyorum Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠'u ziyaret et! ----- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Hayatımızın her diliminde zamanı doğru kullanmak ve verimli olmak mümkün. Ama nasıl? Bu bölümde doğru plan yapıp, odaklanarak nasıl daha verimli ve üretken olabileceğimizden bahsediyorum. Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠'u ziyaret et! ----- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

En derinimizde yatan, ortaya çıktığında bizi kıskıvrak yakalayıp sarsan yıkıcı bir duygu: Utanç. Bu bölümde utanç ve suçluluk duygusunu harekete geçiren mekanizmaları anlatıyor ve bu negatif duygularla baş etmek için öneriler paylaşıyorum. Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠'u ziyaret et! ----- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Bahar temizliği denildiğinde aklımıza ilk gelenler dolap ve evlerin düzenlenmesi olabilir. Ancak uzayan günler, değişen mevsim ve uyanan doğa ile bahar; zihin-beden-ruh üçgeninde temizlik yapmak için de en ideal zamanlardan. Bu bölümde, herkesi zihinsel bir temizlik yapmaya ve yeni hedefler belirlemek için harekete geçmeye davet ediyorum. Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠'u ziy...

İlişki, karşılıklı büyümenin devam ettiği bir yolculuk. Peki neden pek çoğumuz bu yolda yürürken bu kadar zorlanıyoruz? Bu yolu özgüvenle, umutla, yapıcı adımlarla yürümek mümkün değil mi? Bu bölümde, uzun ve sağlıklı bir romantik ilişki için herkese ilham verebilecek 10 öneri paylaşıyorum. Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠'u ziyaret et! ----- Podbee Sunar ------- Bu podcast re...

“Kimse mükemmel değildir” der; yine de her işi en iyi, en doğru şekilde yapmak ister ve ufacık bir hatamızda kendimizi sertçe eleştiririz. Bu bölümde insanı oldukça zorlayıcı noktalara sürükleyen, zaman zaman depresyona bile sokan mükemmeliyetçiliği masaya yatırıyorum. Bununla başa çıkmak için neler yapabileceğimizi anlatıyorum. Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠'u ziyaret et! -...

Onlar uyumsuz, kibirli, duyarsız hatta zalim… Peki neden bu kadar ilgimizi çekiyorlar? Bu bölümde, tarihten günümüze anlatıların merkezinde yer alan anti-kahraman olgusunu ve bizim bu anti-kahramanlarla nasıl bağ kurduğumuzu anlatıyorum. Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠'u ziyaret et! ----- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Zihnimiz sürekli bulanık, zaman elimizden uçuyor, hiçbir şeye yetişemiyor ve hiçbir işe tam odaklanamıyoruz… Bu bölümde çağımızın en büyük dertlerinden biri olan dikkat dağınıklığı ve odaklanma sorunu hakkında konuşuyor, bundan nasıl kurtulabileceğimize dair çözümler arıyorum. Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠'u ziyaret et! ----- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermekte...

Akıllı telefonlarımızı elimizden düşürmüyoruz. Sürekli sosyal medya uygulamalarına girip gezinmeden duramıyoruz. Ya internet kesilirse, ya şarjımız biterse diye korku içindeyiz.  Bu bölümde, aşırı sosyal medya kullanımının nasıl kendimizi başkalarıyla karşılaştırma baskısı yarattığını; üzüntü, stres ve izolasyona yol açarak psikolojik sorunlara sebep olabileceğini anlatıyorum ve bunu azaltmak için...

Geçmişteki öğretilerden bugüne dair bir şeyler bulmak mümkün mü? Bu bölümde konularını mitolojiden, efsanelerden, krallıklardan ve karakter kavgalarından alan en ünlü Antik Yunan tragedyalarına yakından bakıyor ve bu tragedyalarda günümüzde de kullanabileceğimiz 4 öğreti anlatıyorum. Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠'u ziyaret et! ----- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam iç...

Gaslighting: Kişiyi kendi hafızasını ve akıl sağlığını sorgulamaya kadar götürebilen bir çeşit psikolojik manipülasyon yöntemi.  Bu bölümde psikolojik bir işkence yöntemi olan ‘Gaslighting’ kavramının hikayesini ve günlük yaşamda karşımıza çıkış şekillerini anlattım. Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠'u ziyaret et! ----- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Bu bölümde özgüven nasıl oluşur ve nasıl geliştirilir sorularını yanıtladım. Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠'u ziyaret et! ----- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Bu bölümde, neden dedikodu yaptığımızı ve dedikodunun ardındaki psikolojik mekanizmaları anlattım. Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠'u ziyaret et! ----- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

İnandığımız şeyler gerçek olabilir mi? İnsan düşünceleriyle geleceğe yön verebilir mi? Bu bölümde, sürekli tekrar ettiğimiz düşüncelerin nasıl kendini gerçekleştiren kehanetlere dönüştüğünü ve hayatımızı etkilediğini anlattım. Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠'u ziyaret et! ----- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.

Düşünmek her ne kadar insanlığa bir armağan olsa da, aşırıya kaçtığında tam tersi etkiye sahip olabilir. Bazen stresli bir durum, bazen bir hayal kırıklığı, bazense belli duyguları bastırma arzusu, aşırı düşünmeye neden olabilir. Bu bölümde, önce bu nedenlerden bahsediyor, ardından aşırı düşünmeyle nasıl baş edebileceğimizi anlatıyorum. Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠'u ziyar...